62 guias
Guias sobre pele, alimentos e ingredientes
Respostas claras sobre a sua pele, os ingredientes dos seus cosméticos e o que tem no prato, para escolher melhores produtos com confiança.
Comece aqui
O que faz bem à pele: hábitos e cuidados que funcionam
Protetor solar, limpeza suave, hidratação e um ativo bem escolhido: os hábitos simples que mais fazem pela sua pele, e os que a prejudicam.Ler o guiaComo é que o ácido salicílico ajuda a sua pele?
O que o ácido salicílico faz dentro dos poros, como ajuda na acne e nos pontos negros, com que frequência usar e os efeitos secundários a vigiar.Ler o guiaAlimentos ultraprocessados: o que são e como os reconhecer
Os quatro grupos de processamento NOVA, os ingredientes que denunciam os ultraprocessados, o que diz a investigação e trocas simples.Ler o guiaProblemas de pele: causas e o que ajuda
Guias sobre acne, cravos, poros dilatados, pele oleosa ou seca, vermelhidão, manchas escuras e mais: o que as causa e que ingredientes e hábitos ajudam.
Problemas de pele comuns: causas, sinais e o que ajuda
Acne, oleosidade, vermelhidão, poros, manchas escuras e mais: o que causa os problemas de pele mais comuns no rosto e o que realmente ajuda.Ler o guiaAcne: o que causa as borbulhas e que ingredientes ajudam
Porque surgem as borbulhas, que tipo de acne tem e como o ácido salicílico, o peróxido de benzoílo, o adapaleno e a niacinamida ajudam.Ler o guiaComo eliminar os cravos (e evitar que voltem)
Porque se formam os cravos, como distingui-los dos filamentos sebáceos e os ingredientes e hábitos que os eliminam de vez.Ler o guiaComo reduzir os poros dilatados: o que realmente funciona
Os poros não encolhem para sempre, mas podem parecer bem mais pequenos. Veja o que causa os poros dilatados e o que realmente ajuda.Ler o guiaPele oleosa: causas e uma rotina que controla o brilho
O que torna a pele oleosa, uma rotina simples de manhã e à noite e os ingredientes que controlam o brilho e os poros entupidos.Ler o guiaPele seca no rosto: causas e o que ajuda
Porque o rosto fica repuxado e com descamação, em que a pele seca difere da desidratada e que ingredientes de hidratantes ajudam de facto.Ler o guiaPele sensível: o que a desencadeia e como cuidar dela
Porque a pele pica, arde ou fica vermelha depois de usar produtos, que ingredientes evitar e como criar uma rotina suave.Ler o guiaPorque tenho o rosto vermelho? Causas comuns da vermelhidão
Irritação, rubor, escaldão ou rosácea? Como saber o que deixa o rosto vermelho e que ingredientes e hábitos o acalmam.Ler o guiaManchas escuras no rosto: causas e ingredientes que as esbatem
Manchas solares, marcas de acne e melasma explicados, com os hábitos de proteção solar e os ingredientes clareadores que ajudam a esbater as manchas escuras.Ler o guiaBolsas e olheiras: causas e o que ajuda
Porque os olhos ficam inchados e escuros, os hábitos que mais ajudam, o que os cremes para os olhos podem ou não fazer e quando o inchaço precisa de médico.Ler o guiaPés de galinha e linhas finas: o que os causa e o que ajuda
Porque se formam linhas em redor dos olhos, os hábitos que previnem as rugas e os ingredientes antienvelhecimento com provas reais.Ler o guiaPintas: quando consultar um dermatologista
O que distingue uma pinta normal de uma suspeita, como fazer a verificação mensal e quando marcar consulta com um dermatologista.Ler o guiaBásicos de cuidados de pele e rotinas
Descubra o seu tipo de pele, crie uma rotina simples de manhã e de noite, aplique os produtos pela ordem certa e escolha um protetor solar que vá mesmo usar.
O que faz bem à pele: hábitos e cuidados que funcionam
Protetor solar, limpeza suave, hidratação e um ativo bem escolhido: os hábitos simples que mais fazem pela sua pele, e os que a prejudicam.Ler o guiaComo descobrir o seu tipo de pele: teste simples em casa
Normal, seca, oleosa, mista ou sensível? Um teste simples de 30 minutos para descobrir o seu tipo de pele e saber como pode mudar.Ler o guiaRotina de cuidados de pele para principiantes: passo a passo
Três produtos, uma rotina de manhã e outra de noite, e como juntar um ingrediente ativo de cada vez para a sua pele.Ler o guiaComo reparar a barreira cutânea: sintomas e o que ajuda
Picadas, repuxamento e vermelhidão? Veja o que danifica a barreira da pele, como a reparar passo a passo e quanto tempo demora.Ler o guiaOrdem da rotina de skincare: como aplicar os produtos de manhã e à noite
A ordem certa para limpeza, sérum, hidratante e protetor solar, onde entram ativos como o retinol e a vitamina C e quanto tempo esperar.Ler o guiaSkincare para homem: uma rotina simples que funciona mesmo
Uma rotina de três passos para homem, com dicas de barbear contra a irritação e os pelos encravados, protetor solar e cuidados com a barba.Ler o guiaProtetor solar: que quantidade usar, que FPS escolher e quando reaplicar
Que quantidade de protetor solar o rosto precisa, FPS 30 ou 50, rótulos de largo espectro, reaplicação e como usá-lo por baixo da maquilhagem.Ler o guiaIngredientes de cuidados de pele explicados
O que fazem pela sua pele o ácido salicílico, a niacinamida, a vitamina C, o retinol, o ácido hialurónico, os ácidos esfoliantes e os péptidos.
Como é que o ácido salicílico ajuda a sua pele?
O que o ácido salicílico faz dentro dos poros, como ajuda na acne e nos pontos negros, com que frequência usar e os efeitos secundários a vigiar.Ler o guiaO que faz a niacinamida pela sua pele?
Como a niacinamida (vitamina B3) ajuda na oleosidade, nos poros, na vermelhidão e nas manchas escuras, que concentração escolher e com que combinar.Ler o guiaPara que serve a vitamina C na pele e como usar o sérum?
O que a vitamina C faz pela pele, que forma escolher, quando aplicar o sérum, o que fazer se ficar laranja e como evitar a irritação.Ler o guiaRetinol para principiantes: como começar sem irritação
Um plano semana a semana para começar o retinol, mais retinol ou retinoides, purging ou irritação e quem o deve evitar.Ler o guiaO que faz o ácido hialurónico pela sua pele?
Como o ácido hialurónico hidrata a pele, porque aplicá-lo na pele húmida, o hialuronato de sódio explicado e os mitos a ignorar.Ler o guiaAHA, BHA ou PHA: que ácido esfoliante é o mais indicado para si?
Glicólico, lático, salicílico ou gluconolactona? Compare as três famílias de ácidos e saiba com que frequência esfoliar sem irritação.Ler o guiaCentella asiatica (cica): o que faz pela sua pele
Os cremes de cica prometem pele calma e confortável. Veja o que fazem a centella asiatica e o madecassosídeo, que provas existem e a quem se adequam.Ler o guiaPéptidos nos cuidados de pele: o que fazem e valem a pena?
Péptidos sinalizadores, péptidos de cobre e "botox num frasco": o que os séruns de péptidos podem e não podem fazer e como se comparam ao retinol.Ler o guiaIngredientes de skincare que não deve misturar (e os mitos que pode ignorar)
Retinol com ácidos, peróxido de benzoílo com tretinoína, niacinamida com vitamina C: que combinações separar e que regras são mitos.Ler o guiaGlicerina nos cuidados de pele: benefícios, segurança e para que serve
A glicerina atrai água para a pele e ajuda a retê-la. Veja para que serve, se é segura, se serve para pele oleosa e como difere do ácido hialurónico.Ler o guiaVitamina E na pele: benefícios, tocoferol e se cura cicatrizes
A vitamina E é antioxidante e emoliente, mas não cura cicatrizes. Veja as formas nos rótulos, a combinação com a vitamina C, os riscos de alergia e como usar.Ler o guiaPantenol na pele: benefícios, segurança e como usar
O pantenol hidrata e ajuda a barreira cutânea irritada a recuperar. Veja os benefícios, para quem serve, se é seguro e com que ingredientes se combina.Ler o guiaÁcido azelaico na pele: acne, rosácea, manchas escuras e como usar
O ácido azelaico acalma a inflamação, combate as bactérias da acne e esbate manchas. Veja as concentrações, como usar, quanto demora e se é seguro na gravidez.Ler o guiaÁcido kójico na pele: funciona nas manchas escuras? Segurança e regras da UE
O ácido kójico abranda a produção de melanina e esbate manchas, mas é suave e pode irritar. Veja o que dizem os estudos, o limite de 1% na UE e como usar.Ler o guiaÁcido cítrico nos cuidados de pele: para que serve e é seguro?
O ácido cítrico regula o pH e liga metais, e em doses altas esfolia como AHA. Veja se é seguro, a sensibilidade ao sol e porque o sumo de limão é má ideia.Ler o guiaSegurança dos ingredientes cosméticos
Guias em linguagem simples sobre parabenos, conservantes, sulfatos, silicones, alergénios de perfume, filtros solares e outros ingredientes muito falados.
Como ler a lista de ingredientes de um cosmético (INCI)
Nomes INCI, regra do 1%, aqua, parfum e números CI: um guia simples para ler a lista de ingredientes de qualquer cosmético ou produto de cuidados de pele.Ler o guiaOs parabenos são seguros? O que dizem a ciência e as entidades reguladoras
Metilparabeno, propilparabeno e "sem parabenos": em que se baseiam as preocupações com hormonas e cancro e o que dizem de facto a FDA e a UE.Ler o guiaDesreguladores endócrinos nos cosméticos: o que são e como os identificar
Parabenos, filtros UV, triclosano, BHA: o que significa mesmo "desregulador hormonal", o que dizem as entidades reguladoras e como os identificar num rótulo.Ler o guiaSulfatos no champô: o SLS e o SLES fazem mal?
SLS, SLES e champô sem sulfatos explicados: o que fazem os sulfatos, quando irritam e que tipos de cabelo e de couro cabeludo se dão melhor sem eles.Ler o guiaAlergénios de fragrância em cosméticos: o que o "parfum" pode esconder
O que significa "parfum" num rótulo, que alergénios de fragrância têm de ser indicados e como distinguir sem fragrância de sem perfume.Ler o guiaSilicones em cuidados de pele e cabelo: bons, maus ou exagero?
Dimeticone, ciclopentassiloxano e champô sem silicones: o que os silicones fazem realmente ao cabelo e à pele e porque a UE restringe alguns.Ler o guiaProtetor solar mineral vs químico: que filtros UV escolher
Óxido de zinco ou avobenzona? Como se comparam os filtros UV minerais e químicos, o que dizem as autoridades sobre a oxibenzona e o que é "reef safe".Ler o guiaAlumínio no desodorizante: é seguro e quais são as alternativas?
Desodorizante vs antitranspirante, o que dizem as organizações oncológicas sobre o alumínio e o cancro da mama e como mudar para um desodorizante sem alumínio.Ler o guiaCuidados de pele do bebé: que ingredientes procurar e quais evitar
Que ingredientes devem estar no gel de banho, na loção, no creme para a fralda e no protetor solar do bebé, e quais dispensar, da fragrância ao pó de talco.Ler o guiaConservantes em cosméticos: fenoxietanol, MIT e libertadores de formaldeído
Porque os cosméticos precisam de conservantes, quais causam alergias, o que são libertadores de formaldeído e as contrapartidas de não os ter.Ler o guiaRótulos de alimentos e nutrição
Perceba os rótulos nutricionais, o Nutri-Score, os aditivos, os ultraprocessados, o açúcar, o sal e os alergénios, e compare produtos no supermercado.
O que é o Nutri-Score? Como funciona o rótulo alimentar de A a E
Como se calcula o Nutri-Score de A a E, onde é usado, o que mudou com o algoritmo atualizado e o que o rótulo não mede.Ler o guiaComo ler um rótulo nutricional em 60 segundos
Uma rotina rápida para qualquer rótulo nutricional: por 100 g ou por porção, limiares de baixo e elevado, %Valor Diário, ingredientes e alegações.Ler o guiaAlimentos ultraprocessados: o que são e como os reconhecer
Os quatro grupos de processamento NOVA, os ingredientes que denunciam os ultraprocessados, o que diz a investigação e trocas simples.Ler o guiaNúmeros E explicados: que aditivos alimentares vigiar
O que são os números E, o que significam as gamas, que aditivos são inofensivos e quais merecem uma olhadela mais atenta.Ler o guiaQuanto açúcar por dia é demasiado? (E onde se esconde)
Limites diários de açúcar da OMS, do NHS e da AHA, o que conta como açúcar adicionado, como o ler nos rótulos e onde se esconde.Ler o guiaQuanto sal por dia? Limites, fontes escondidas e trocas fáceis
Limites diários de sal e de sódio, como converter sódio em sal, onde se esconde o sal nos alimentos do dia a dia e trocas simples para comer menos.Ler o guiaAdoçantes artificiais explicados: aspartamo, sucralose, estevia e mais
Aspartamo, sucralose, estevia e polióis explicados: como são regulamentados, as avaliações da OMS de 2023 e o que significam para si.Ler o guiaAlergénios alimentares nos rótulos: os 14 principais e como os reconhecer
Os 14 alergénios da UE e do Reino Unido, os 9 dos EUA, como os rótulos os destacam, nomes escondidos de ingredientes e o que fazer numa emergência.Ler o guiaPode conter vestígios: o que significam realmente os avisos de alergénios
Os avisos "pode conter" são voluntários e incoerentes. Saiba o que significam, porque a redação não reflete o risco e como verificar alimentos se tem alergia.Ler o guiaO óleo de palma faz mal? Factos sobre saúde e ambiente
O óleo de palma é rico em gordura saturada e ligado à desflorestação. Veja o que dizem os dados, o que significa RSPO e como o identificar nos rótulos.Ler o guiaComo verificar se um alimento é vegan (ingredientes animais escondidos)
Carmim, goma-laca, soro de leite, ictiocola: conheça os ingredientes animais escondidos e os números E a vigiar e o que significa "pode conter leite".Ler o guiaOs alimentos biológicos são mais saudáveis? O que dizem os dados
Biológico não é sinónimo de mais nutritivo, mas tem menos resíduos de pesticidas. Veja o que dizem as revisões, o que significam os rótulos e como escolher.Ler o guiaSnacks saudáveis: como escolher no supermercado
Compare açúcar, sal e gordura saturada por 100 g e desconfie das barras "saudáveis". Veja o que procurar num snack e quais as opções simples que ganham.Ler o guiaCereais de pequeno-almoço saudáveis: como escolher os melhores
Procure cereais integrais, pelo menos 6 g de fibra e pouco açúcar por 100 g. Veja se a granola é saudável, o que escolher para crianças e por que a aveia ganha.Ler o guiaComo verificar alimentos e cosméticos com o telemóvel
Guias passo a passo para ler códigos de barras, verificar ingredientes cosméticos, comparar alimentos e obter uma rotina personalizada com o Green Point.
Como verificar se os seus cuidados de pele e cosméticos são seguros
Leia o código de barras ou a lista INCI: guia passo a passo para verificar os ingredientes dos cosméticos e o que significa realmente uma pontuação baixa.Ler o guiaComo obter uma rotina de cuidados de pele personalizada a partir de uma selfie
Tire uma selfie, veja pontuações de 10 problemas de pele e obtenha uma rotina de manhã e de noite por ingrediente ativo. Com dicas para uma boa fotografia.Ler o guiaComo ler os ingredientes de um alimento com o telemóvel
Aponte a câmara ao código de barras e veja a nota de A a E, os nutrientes, os aditivos e os alergénios. Passo a passo, com dicas para comparar no supermercado.Ler o guiaComo ler rótulos de alimentos no estrangeiro (e viajar com alergias)
Números E e Nutri-Score são iguais em toda a parte. Veja que palavras aprender antes de viajar, como usar um cartão de tradução e como ler alimentos com a app.Ler o guiaOs nossos guias explicam temas de pele e alimentação em linguagem simples, com base nas orientações públicas de autoridades de saúde como a Organização Mundial da Saúde, a Comissão Europeia e associações de dermatologia. São informação geral e não substituem o conselho de um médico, dermatologista ou nutricionista.
Saiba mais. Escolha melhor.
Descarregue o Green Point grátis no iPhone e Android e analise o seu primeiro produto em segundos.
