Pés de galinha e linhas finas: o que os causa e o que ajuda

Os pés de galinha e as linhas finas à volta dos olhos resultam de anos de sorrisos e de olhos semicerrados, a que se junta a perda de colagénio com a idade, o sol e o tabaco. O protetor solar diário e os óculos de sol previnem melhor novas linhas, e um retinoide à noite tem as provas mais fortes para suavizar as existentes. Um bom hidratante alisa o aspeto das linhas de imediato.

O que causa os pés de galinha e as rugas em redor dos olhos?

O envelhecimento da pele tem duas componentes. O envelhecimento intrínseco é o abrandamento natural, em grande parte genético, da produção de colagénio e elastina. O envelhecimento extrínseco vem do ambiente e dos hábitos, e é a parte em que pode influir. Os principais fatores das linhas em redor dos olhos são:

• Expressões faciais: sorrir, rir e semicerrar os olhos dobram a pele nos mesmos sítios milhares de vezes. Ao longo dos anos, essas dobras podem tornar-se linhas permanentes.
• Exposição solar: os raios UV degradam o colagénio e a elastina, e a American Academy of Dermatology afirma que o sol tem um papel importante no envelhecimento precoce da pele.
• Pele fina: a pele em redor dos olhos é mais fina do que no resto do rosto, por isso as linhas aparecem aí primeiro.
• Tabaco: acelera o envelhecimento da pele, causando rugas e uma tez baça.
• Secura: a pele desidratada faz as linhas finas parecerem mais profundas do que são.

Como prevenir as rugas

Prevenir é muito mais fácil do que corrigir. Estes hábitos vêm diretamente dos conselhos dos dermatologistas para reduzir o envelhecimento precoce da pele:

1. Use protetor solar todos os dias: de largo espectro, FPS 30 ou superior, em toda a pele exposta, incluindo a zona em redor dos olhos. O nosso guia do protetor solar explica a quantidade a usar.
2. Use óculos de sol no exterior: bloqueiam os UV e impedem-no de semicerrar os olhos, o que ajuda a prevenir as linhas nos cantos dos olhos.
3. Dispense o bronzeado: as camas de bronzeamento e os banhos de sol aceleram o envelhecimento. Use um autobronzeador se quiser cor.
4. Não fume: se fuma, deixar de fumar é das melhores coisas que pode fazer pela sua pele.
5. Hidrate todos os dias: o hidratante retém a água na pele e pode preencher as linhas finas.
6. Limpe com suavidade: esfregar e usar produtos agressivos irrita a pele, e a irritação pode fazê-la parecer mais velha.
7. Alimente-se bem e beba menos álcool: uma alimentação rica em fruta e legumes está associada a uma pele com melhor aspeto, enquanto o álcool a desidrata.

Ingredientes antienvelhecimento que funcionam

Muitos produtos prometem apagar as rugas. Alguns ingredientes têm provas razoáveis:

O retinol é o ponto de partida habitual. Use uma quantidade do tamanho de uma ervilha para todo o rosto, à noite, algumas noites por semana, e aumente devagar. Em redor dos olhos, use um produto feito para essa zona ou aplique o retinoide habitual apenas no bordo exterior, porque esta pele irrita-se com facilidade. O nosso guia do retinol para principiantes explica tudo passo a passo.

Se a pele não tolerar os retinoides, os péptidos são uma alternativa mais suave, embora os resultados costumem ser mais subtis. Os retinoides e os AHA tornam a pele mais sensível ao sol, por isso o protetor solar diário faz parte do acordo.

No Green Point, o retinol tem a indicação Regulamentado porque as regras da UE limitam a sua concentração nos cosméticos. Isso reflete limites de utilização segura, não a eficácia.

Linhas finas aos 20 anos: é cedo para começar?

É comum notar linhas ténues em redor dos olhos aos vinte anos, sobretudo quando sorri. Isso não significa que precise de uma rotina antienvelhecimento completa. Os hábitos que mais contam nesta idade são o protetor solar diário, os óculos de sol, um hidratante e não fumar.

Se quiser um ingrediente ativo, um retinol suave algumas noites por semana ou um sérum de vitamina C de manhã chega e sobra. Começar demasiados produtos de uma vez é uma causa comum de irritação, que não o fará parecer mais novo.

Quanto tempo até ver resultados?

Segundo a American Academy of Dermatology, a maioria dos produtos antienvelhecimento demora pelo menos seis semanas a funcionar, e por vezes três meses. Os hidratantes têm um efeito imediato mas temporário. Os retinoides atuam gradualmente, por isso avalie-os após alguns meses de utilização regular e continue a usar protetor solar para proteger o que ganhou.

Opções em clínica, em resumo

As linhas de expressão mais profundas não respondem totalmente aos cremes. Um dermatologista certificado pode discutir opções como as injeções que relaxam os músculos, os preenchimentos, os peelings químicos e o rejuvenescimento a laser. Cada uma tem custos, riscos e tempo de recuperação, por isso vale a pena pedir uma opinião profissional antes de decidir.