Ръководства: 62
Ръководства за кожата, храните и съставките
Ясни отговори за кожата ти, съставките в козметиката ти и храната в чинията ти, за да избираш по-добри продукти с увереност.
Започни оттук
Какво е добро за кожата ти? 10 навика и съставки, които правят разлика
Слънцезащита, нежно почистване, по една активна съставка, сън и още: навиците, които наистина подобряват кожата, и тези, от които да се откажеш.Прочети ръководствотоКак салициловата киселина помага на кожата ти?
Какво прави салициловата киселина в порите, как помага при акне и черни точки, колко често да я ползваш и кои странични ефекти да следиш.Прочети ръководствотоУлтрапреработени храни: какво са и как да ги разпознаеш
Какво са ултрапреработените храни, как работи класификацията NOVA, как да ги разпознаеш по списъка със съставки и кои замени помагат.Прочети ръководствотоКожни проблеми: причини и какво помага
Ръководства за акне, черни точки, разширени пори, мазна или суха кожа, зачервяване, тъмни петна и още: какво ги причинява и кои съставки и навици помагат.
Често срещани проблеми на кожата: причини, признаци и какво помага
Акне, омазняване, зачервяване, пори, тъмни петна и още: какво причинява честите проблеми на кожата на лицето и какво наистина помага.Прочети ръководствотоАкне: какво причинява пъпките и кои съставки помагат
Защо се появяват пъпките, какъв вид акне имаш и как помагат салициловата киселина, бензоил пероксидът, адапаленът и ниацинамидът.Прочети ръководствотоКак да се отървеш от черните точки (и да не се връщат)
Защо се образуват черните точки, как да ги различиш от себумните нишки и кои съставки и навици ги почистват трайно.Прочети ръководствотоКак да намалиш разширените пори: какво наистина действа
Порите не могат да се свият завинаги, но могат да изглеждат много по-малки. Ето какво ги разширява и какво наистина помага.Прочети ръководствотоМазна кожа: причини и рутина, която контролира лъскавината
Какво прави кожата мазна, проста сутрешна и вечерна рутина и съставките, които контролират лъскавината и запушените пори.Прочети ръководствотоСуха кожа на лицето: причини и какво помага
Защо лицето се опъва и лющи, с какво сухата кожа се различава от дехидратираната и кои съставки в хидратантите наистина помагат.Прочети ръководствотоЧувствителна кожа: какво я дразни и как да се грижиш за нея
Защо кожата щипе, пари или се зачервява след продукти, кои съставки да избягваш и как да изградиш нежна рутина.Прочети ръководствотоЗащо лицето ми е червено? Чести причини за зачервяване на лицето
Дразнене, пламване, слънчево изгаряне или розацея? Как да разбереш какво зачервява лицето ти и кои съставки и навици го успокояват.Прочети ръководствотоТъмни петна по лицето: причини и съставки, които ги избледняват
Слънчеви петна, следи от акне и хлоазма, плюс навиците със слънцезащита и избелващите съставки, които помагат тъмните петна да избледнеят.Прочети ръководствотоТорбички и тъмни кръгове под очите: причини и какво помага
Защо очите се подуват и потъмняват, кои навици помагат най-много, какво могат и не могат кремовете за очи и кога отокът изисква лекар.Прочети ръководството„Гъши лапки“ и фини бръчици: причини и какво помага
Защо се появяват бръчици около очите, кои навици ги предотвратяват и кои съставки против стареене имат реални доказателства.Прочети ръководствотоБенки: кое е нормално и кога да отидеш на дерматолог
Как изглеждат нормалните бенки, предупредителните знаци ABCDE, как да правиш месечен самопреглед и кога бенката изисква лекар.Прочети ръководствотоОснови на грижата за кожата и рутини
Как да определиш типа си кожа, да изградиш проста сутрешна и вечерна рутина, да нанасяш продуктите в правилния ред и да избереш слънцезащита, която ще ползваш.
Какво е добро за кожата ти? 10 навика и съставки, които правят разлика
Слънцезащита, нежно почистване, по една активна съставка, сън и още: навиците, които наистина подобряват кожата, и тези, от които да се откажеш.Прочети ръководствотоКакъв е типът ми кожа? Как да разбереш за няколко минути
Два бързи теста у дома, за да разбереш дали кожата ти е нормална, суха, мазна, комбинирана или чувствителна, и защо типът ти може да се променя.Прочети ръководствотоПроста рутина за грижа за кожата за начинаещи
Почисти, хидратирай, защити: основна сутрешна и вечерна рутина, продукти за твоя тип кожа и как да добавиш активни съставки безопасно.Прочети ръководствотоУвредена кожна бариера: признаци и как да я възстановиш
Щипането, опъването и лющенето може да означават увредена кожна бариера. Ето какво я причинява и прост план за възстановяването ѝ.Прочети ръководствотоРед на козметичната рутина: как да наслояваш продуктите сутрин и вечер
Правилният ред на почистващ продукт, серум, овлажнител и слънцезащитен крем, къде са активите като ретинол и витамин C и колко да изчакаш.Прочети ръководствотоКозметична рутина за мъже: проста и наистина ефективна
Рутина от три стъпки за мъже, плюс съвети за бръснене срещу раздразнение и вряснали косъмчета, слънцезащитен крем и грижа за брадата.Прочети ръководствотоСлънцезащитен крем: какво количество, кой SPF и колко често да подновяваш
Колко слънцезащитен крем иска лицето, SPF 30 или 50, етикети за широк спектър, подновяване и носене под грим.Прочети ръководствотоСъставките за грижа за кожата, обяснени
Какво правят салициловата киселина, ниацинамидът, витамин C, ретинолът, хиалуроновата киселина, ексфолиращите киселини и пептидите и как да ги комбинираш.
Как салициловата киселина помага на кожата ти?
Какво прави салициловата киселина в порите, как помага при акне и черни точки, колко често да я ползваш и кои странични ефекти да следиш.Прочети ръководствотоКакво прави ниацинамидът за кожата ти?
Как ниацинамидът (витамин B3) помага при мазнина, пори, зачервяване и тъмни петна, коя концентрация да избереш и с какво да го съчетаеш.Прочети ръководствотоВитамин C за кожата: ползи, как да го ползваш и коя форма да избереш
Какво прави витамин C за кожата, аскорбинова киселина или производни, кога да го нанесеш и какво значи оранжев серум.Прочети ръководствотоРетинол за начинаещи: как да започнеш без дразнене
План седмица по седмица за начало с ретинол, плюс ретинол или ретиноиди, изчистване или дразнене и кой трябва да го избягва.Прочети ръководствотоКакво прави хиалуроновата киселина за кожата ти?
Как хиалуроновата киселина хидратира кожата, защо се нанася върху влажна кожа, какво е sodium hyaluronate и кои митове да игнорираш.Прочети ръководствотоAHA, BHA или PHA: коя ексфолираща киселина е за теб?
Гликолова, млечна, салицилова или глюконолактон? Сравни трите семейства киселини и научи как да ексфолираш без дразнене.Прочети ръководствотоЦентела азиатика (cica): какво прави за кожата ти
Cica кремовете обещават спокойна и комфортна кожа. Какво правят центела азиатика и мадекасозидът, колко са силни доказателствата и на кого подхождат.Прочети ръководствотоПептиди в козметиката: какво правят и струват ли си?
Сигнални пептиди, медни пептиди и „ботокс в бурканче“: какво могат и какво не могат серумите с пептиди и как се сравняват с ретинола.Прочети ръководствотоКозметични съставки, които не бива да смесваш (и митове, които да игнорираш)
Ретинол с киселини, бензоилпероксид с третиноин, ниацинамид с витамин C: кои комбинации да разделиш и кои правила са митове.Прочети ръководствотоГлицерин в козметиката: какво прави, ползи и безопасен ли е?
Глицеринът е една от най-проучените хидратиращи съставки. Научи как хидратира кожата, защо е начело на толкова много етикети и подхожда ли на мазна кожа.Прочети ръководствотоВитамин Е за кожата: ползи, странични ефекти и митът за белезите
Витамин Е защитава кожата като антиоксидант и омекотява сухите зони, но не заличава белезите. Научи формите на етикетите, риска от алергия и как се използва.Прочети ръководствотоПантенол за кожата: какво прави провитамин B5 и за кого е подходящ
Пантенолът е нежен хуместант, който успокоява раздразнената кожа и подпомага възстановяването на бариерата. Научи за кого е и какъв е рядкият риск от алергия.Прочети ръководствотоАзелаинова киселина: розацея, акне, тъмни петна и как се използва
Азелаиновата киселина успокоява розацеята, лекува акне и избледнява тъмни следи. Научи концентрациите, как се използва и колко време отнемат резултатите.Прочети ръководствотоКойева киселина за кожата: избледнява ли тъмните петна и безопасна ли е?
Койевата киселина забавя меланина и избледнява тъмни петна и мелазма. Научи колко добре действа, лимита от 1% в ЕС и рисковете от дразнене.Прочети ръководствотоЛимонена киселина в козметиката: какво прави и вредна ли е за кожата?
Лимонената киселина обикновено регулира pH в минимални количества, понякога е AHA ексфолиант. Виж как да я разпознаеш и защо лимонът върху кожата е вреден.Прочети ръководствотоБезопасност на козметичните съставки
Разбираеми ръководства за парабени, консерванти, сулфати, силикони, алергени в парфюма, слънцезащитни филтри и други съставки, за които хората питат най-често.
Как да четеш списъка със съставки на козметиката (INCI)
INCI имена, правилото за 1%, aqua, parfum и CI числа: ясно ръководство как да четеш списъка със съставки на всяка козметика.Прочети ръководствотоБезопасни ли са парабените? Какво казват науката и регулаторите
Метилпарабен, пропилпарабен и „без парабени“: на какво се основават тревогите за хормони и рак и какво всъщност казват FDA и ЕС.Прочети ръководствотоЕндокринни разрушители в козметиката: какво са и как да ги разпознаеш
Парабени, UV филтри, триклозан, BHA: какво наистина значи „хормонален разрушител“, какво казват регулаторите и как да ги разпознаеш на етикета.Прочети ръководствотоСулфатите в шампоана: лоши ли са SLS и SLES за теб?
SLS, SLES и шампоан без сулфати: какво правят сулфатите, кога дразнят и кои типове коса и скалп се справят по-добре без тях.Прочети ръководствотоАлергени в аромата на козметиката: какво може да крие „parfum“
Какво означава „parfum“ на етикета, кои ароматни алергени се посочват поименно и как да различаваш „без аромат“ от „без мирис“.Прочети ръководствотоСиликони в козметиката за кожа и коса: полезни, вредни или преувеличени?
Диметикон, циклопентасилоксан и шампоан без силикони: какво правят силиконите с косата и кожата и защо ЕС ограничава някои от тях.Прочети ръководствотоМинерален или химичен слънцезащитен продукт: кои UV филтри да избереш
Как действат минералните и химичните UV филтри, какво казват регулаторите за оксибензона и кой слънцезащитен продукт е най-добър за чувствителна кожа.Прочети ръководствотоАлуминий в дезодорантите: безопасен ли е и какви са алтернативите?
Какво казват проучванията за алуминия в антиперспирантите, кой да внимава и какво да знаеш, преди да преминеш към дезодорант без алуминий.Прочети ръководствотоГрижа за бебешката кожа: какви съставки да търсиш и кои да избягваш
Колко малко продукти са нужни на бебето, защо да избираш формули без аромат и кои съставки да търсиш в крема за пелени и слънцезащитата.Прочети ръководствотоКонсерванти в козметиката: феноксиетанол, MIT и освобождаващи формалдехид
Защо козметиката се нуждае от консерванти, безопасен ли е феноксиетанолът и на кои консерванти да обърнеш внимание при чувствителна кожа.Прочети ръководствотоЕтикети на храни и хранене
Разбери хранителните етикети, Nutri-Score, хранителните добавки, ултрапреработените храни, захарта, солта и алергените и сравнявай продукти в магазина.
Какво е Nutri-Score? Как работи етикетът от A до E
Как етикетът Nutri-Score оценява храните от A до E, как се изчислява и какво не ти казва за добавките и преработката.Прочети ръководствотоКак да прочетеш етикета с хранителни стойности за 60 секунди
Проверявай порцията, сравнявай на 100 г, следи захарите, наситените мазнини и солта и прочети първите съставки.Прочети ръководствотоУлтрапреработени храни: какво са и как да ги разпознаеш
Какво са ултрапреработените храни, как работи класификацията NOVA, как да ги разпознаеш по списъка със съставки и кои замени помагат.Прочети ръководствотоЕ-числата обяснени: към кои хранителни добавки да внимаваш
Какво означават Е-числата, кои хранителни добавки будят най-много въпроси и как да видиш риска от всяка добавка в храната си.Прочети ръководствотоКолко захар на ден е твърде много? (И къде се крие)
Официалните дневни лимити на захарта, разликата между добавена и естествена захар, как да я намериш на етикета и къде се крие.Прочети ръководствотоКолко сол на ден? Лимити, скрити източници и лесни замени
Дневните лимити на солта за възрастни и деца, как да превърнеш натрия в сол, къде се крие солта и как да я намалиш.Прочети ръководствотоИзкуствените подсладители обяснени: аспартам, сукралоза, стевия и още
Видове подсладители и техните Е-числа, оценките на аспартама от 2023 г., насоката на СЗО за теглото и какво знаем за стевията и еритритола.Прочети ръководствотоАлергени в храните на етикетите: 14-те основни алергена и как да ги разпознаеш
Кои са 14-те основни алергена в ЕС и 9-те в САЩ, как се обозначават на опаковката и кои скрити имена да познаваш.Прочети ръководството„Може да съдържа следи“: какво наистина означават предупрежденията за алергени
Предупрежденията „може да съдържа“ са доброволни и непоследователни. Научи какво означават, защо не отразяват риска и как да проверяваш храна при алергия.Прочети ръководствотоВредно ли е палмовото масло? Факти за здравето и околната среда
Палмовото масло е богато на наситени мазнини и свързано с обезлесяване. Вижте какво показват доказателствата, какво е RSPO и как да го откриете по етикетите.Прочети ръководствотоКак да проверим дали една храна е веган (скрити животински съставки)
Кармин, шелак, суроватка, рибен клей: научи кои скрити животински съставки и E-номера да търсиш и какво значи „може да съдържа мляко“ при веган храна.Прочети ръководствотоПо-здравословна ли е биохраната? Какво показват доказателствата
Био или конвенционално: какво казват изследванията за хранителните вещества и пестицидите, какво значат био логата и къде биото си струва парите.Прочети ръководствотоКак да изберем здравословен снакс в супермаркета
Протеинови барове, гранола барове, чипс или кисело мляко? Научи кои числа на етикета са важни и как да избереш снакс, който наистина засища.Прочети ръководствотоКак да изберем здравословна зърнена закуска
Захар на 100 g, фибри, първо цяло зърно: прост списък за избор на здравословна зърнена закуска, плюс истината за гранолата и детските закуски.Прочети ръководствотоКак да проверяваш храни и козметика с телефона си
Ръководства стъпка по стъпка за сканиране на баркодове, проверка на козметични съставки, сравняване на храни и персонална рутина за кожата с Green Point.
Как да провериш дали козметиката ти е безопасна
Прочети списъка със съставки или сканирай баркода, за да видиш оценка от 20, рейтинг на всяка съставка и отбелязаните алергени и консерванти.Прочети ръководствотоКак да получиш персонализирана рутина за кожата от селфи
Как AI анализът на кожата от снимка оценява 10 проблема и изгражда сутрешна и вечерна рутина, плюс съвети за добра снимка.Прочети ръководствотоКак да сканираме баркодове на храни за съставки и хранителни стойности
Сканирай баркодове на храни с Green Point, стъпка по стъпка: оценка от A до E, хранителни вещества, добавки, степен на преработка, алергени и липсващи продукти.Прочети ръководствотоПазаруване в чужбина: как да проверим етикетите на храните на друг език
Ключови думи, E-номера, Nutri-Score и карти за превод при алергии: как да разбереш етикетите на храните, когато пазаруваш или пътуваш в друга държава.Прочети ръководствотоНашите ръководства обясняват темите за кожата и храните на достъпен език, въз основа на публични препоръки на здравни институции като Световната здравна организация, Европейската комисия и дерматологични асоциации. Те са с обща информационна цел и не заместват съвета на лекар, дерматолог или диетолог.
Знай повече. Избирай по-добре.
Изтегли Green Point безплатно за iPhone и Android и сканирай първия си продукт за секунди.
