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Guides sur la peau, l’alimentation et les ingrédients
Des réponses claires sur votre peau, les ingrédients de vos cosmétiques et le contenu de votre assiette, pour choisir de meilleurs produits en toute confiance.
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Qu'est-ce qui est bon pour la peau ? 10 habitudes et ingrédients utiles
Protection solaire, nettoyage doux, un actif à la fois, sommeil et plus : les habitudes qui améliorent vraiment la peau, et celles à abandonner.Lire le guideÀ quoi sert l'acide salicylique pour la peau ?
Comment ce BHA désobstrue les pores, pour quels types d'acné il convient, quelle concentration choisir et comment l'introduire sans irriter.Lire le guideAliments ultra-transformés : ce que c'est et comment les repérer
Les quatre groupes de transformation NOVA, les ingrédients qui trahissent un ultra-transformé, ce que dit la recherche et des alternatives simples.Lire le guideProblèmes de peau : causes et solutions
Guides sur l'acné, les points noirs, les pores dilatés, la peau grasse ou sèche, les rougeurs et les taches : causes et ingrédients qui aident.
Problèmes de peau courants : causes, signes et solutions
Acné, excès de sébum, rougeurs, pores, taches brunes et plus : les causes des problèmes de peau les plus courants du visage et ce qui aide vraiment.Lire le guideAcné : les causes des boutons et les ingrédients qui aident
Pourquoi les boutons apparaissent, quel type d'acné vous avez et comment l'acide salicylique, le peroxyde de benzoyle, l'adapalène et la niacinamide aident.Lire le guideComment se débarrasser des points noirs (et éviter leur retour)
Pourquoi les points noirs se forment, comment les distinguer des filaments sébacés, et les ingrédients et gestes qui les éliminent durablement.Lire le guideComment atténuer les pores dilatés : ce qui fonctionne vraiment
Les pores ne se réduisent pas pour toujours, mais ils peuvent paraître bien plus petits. Voici les causes des pores dilatés et ce qui aide vraiment.Lire le guidePeau grasse : causes et routine pour maîtriser le brillant
Ce qui rend la peau grasse, une routine simple matin et soir et les ingrédients qui limitent le brillant et les pores bouchés.Lire le guidePeau sèche du visage : causes et solutions
Pourquoi votre visage tiraille et pèle, en quoi peau sèche et déshydratée diffèrent, et quels ingrédients hydratants aident vraiment.Lire le guidePeau sensible : ce qui la déclenche et comment en prendre soin
Pourquoi la peau pique, brûle ou rougit après un produit, quels ingrédients éviter et comment bâtir une routine douce.Lire le guidePourquoi mon visage est-il rouge ? Causes des rougeurs
Irritation, bouffées, coup de soleil ou rosacée ? Comment savoir ce qui rougit votre visage et quels ingrédients et gestes l'apaisent.Lire le guideTaches brunes sur le visage : causes et ingrédients qui les estompent
Taches solaires, marques d'acné et mélasma expliqués, avec les bons réflexes de protection solaire et les ingrédients éclaircissants qui aident.Lire le guidePoches et cernes sous les yeux : causes et solutions
Pourquoi les yeux gonflent et foncent, les gestes qui aident le plus, ce que les crèmes contour des yeux peuvent ou non faire, et quand consulter.Lire le guidePattes d'oie et ridules : causes et solutions
Pourquoi des lignes se forment autour des yeux, les gestes qui préviennent les rides et les ingrédients anti-âge aux preuves solides.Lire le guideGrains de beauté : ce qui est normal et quand voir un dermatologue
À quoi ressemblent les grains de beauté normaux, les signes d'alerte ABCDE, comment faire un auto-examen mensuel et quand voir un médecin.Lire le guideLes bases du soin de la peau et les routines
Trouvez votre type de peau, bâtissez une routine simple matin et soir, appliquez vos produits dans le bon ordre et choisissez une crème solaire adaptée.
Qu'est-ce qui est bon pour la peau ? 10 habitudes et ingrédients utiles
Protection solaire, nettoyage doux, un actif à la fois, sommeil et plus : les habitudes qui améliorent vraiment la peau, et celles à abandonner.Lire le guideQuel est mon type de peau ? Comment le savoir en quelques minutes
Deux tests rapides à la maison pour savoir si votre peau est normale, sèche, grasse, mixte ou sensible, et pourquoi votre type peut changer.Lire le guideUne routine de soins simple pour débutants
Nettoyer, hydrater, protéger : une routine de base matin et soir, des produits selon votre type de peau et comment ajouter des actifs en sécurité.Lire le guideBarrière cutanée abîmée : signes et comment la réparer
Picotements, tiraillements et desquamation peuvent signaler une barrière cutanée abîmée. Voici ses causes et un plan simple pour la réparer.Lire le guideOrdre des soins de la peau : comment superposer ses produits matin et soir
L'ordre idéal du nettoyant, du sérum, de la crème hydratante et de la crème solaire, la place des actifs (rétinol, vitamine C) et le temps d'attente.Lire le guideSoins pour homme : une routine simple qui fonctionne vraiment
Une routine en trois étapes pour homme, avec des conseils de rasage contre les brûlures et poils incarnés, la crème solaire et l'entretien de la barbe.Lire le guideCrème solaire : quelle quantité, quel SPF et à quelle fréquence réappliquer
La quantité de crème solaire pour le visage, SPF 30 ou 50, l'étiquette large spectre, la réapplication et la crème solaire sous le maquillage.Lire le guideLes actifs de soin expliqués
Le rôle de l'acide salicylique, de la niacinamide, de la vitamine C, du rétinol, de l'acide hyaluronique, et des peptides, et comment les associer.
À quoi sert l'acide salicylique pour la peau ?
Comment ce BHA désobstrue les pores, pour quels types d'acné il convient, quelle concentration choisir et comment l'introduire sans irriter.Lire le guideÀ quoi sert la niacinamide pour la peau ?
Ce que fait la niacinamide (vitamine B3) sur les pores, le sébum et les taches, quelle concentration choisir et avec quoi l'associer.Lire le guideVitamine C pour la peau : bienfaits, mode d'emploi et type à choisir
Ce que fait la vitamine C pour la peau, quelle forme et quelle concentration choisir, quand l'appliquer et pourquoi un sérum s'oxyde.Lire le guideRétinol pour débutants : comment commencer sans irritation
Un plan simple pour débuter le rétinol : quelle concentration, quelle fréquence, comment limiter l'irritation et qui doit l'éviter.Lire le guideÀ quoi sert l'acide hyaluronique pour la peau ?
Comment l'acide hyaluronique hydrate la peau, pourquoi l'appliquer sur peau humide, la différence avec le hyaluronate de sodium et les idées reçues.Lire le guideAHA, BHA ou PHA : quel acide exfoliant choisir ?
Comparaison des acides exfoliants AHA, BHA et PHA, quel type convient à votre peau, à quelle fréquence les utiliser et comment éviter l'irritation.Lire le guideCentella asiatica (cica) : ses bienfaits pour la peau
Ce qu'est la cica, ce que disent les études sur la centella asiatica, pour quelles peaux elle convient et comment bien choisir un soin.Lire le guidePeptides en cosmétique : à quoi servent-ils et valent-ils la peine ?
Les quatre types de peptides, ce que montrent vraiment les études, la comparaison avec le rétinol et comment les intégrer à votre routine.Lire le guideIngrédients de soin à ne pas mélanger (et les mythes à ignorer)
Les associations à éviter (rétinol et acides, peroxyde de benzoyle), les mythes sans fondement et une routine qui sépare les actifs.Lire le guideGlycérine en cosmétique : rôle, bienfaits et est-elle sûre ?
La glycérine est un hydratant très étudié. Comment elle hydrate, pourquoi elle est en tête de tant d'étiquettes, et si elle convient aux peaux grasses.Lire le guideVitamine E pour la peau : bienfaits, effets secondaires et mythe des cicatrices
La vitamine E protège la peau comme antioxydant et adoucit les zones sèches, mais n'estompe pas les cicatrices. Formes sur l'étiquette, allergie, usage.Lire le guidePanthénol pour la peau : rôle de la provitamine B5 et à qui il convient
Le panthénol est un humectant doux qui apaise les peaux irritées et soutient la barrière cutanée. À qui il convient, usage et rare risque d'allergie.Lire le guideAcide azélaïque pour la peau : rosacée, acné, taches brunes et mode d'emploi
L'acide azélaïque calme les boutons de la rosacée, traite l'acné et estompe les marques brunes. Concentrations, mode d'emploi et délai pour voir des résultats.Lire le guideAcide kojique pour la peau : estompe-t-il les taches brunes, et est-il sûr ?
L'acide kojique ralentit la mélanine pour estomper taches brunes et mélasma. Son efficacité, la limite de 1 % dans l'UE, les risques d'irritation et l'usage.Lire le guideAcide citrique en cosmétique : rôle, et est-il mauvais pour la peau ?
L'acide citrique est le plus souvent un ajusteur de pH en infime quantité, parfois un exfoliant AHA. Comment le savoir et pourquoi éviter le citron.Lire le guideSécurité des ingrédients cosmétiques
Des guides clairs sur les parabènes, conservateurs, sulfates, silicones, allergènes du parfum, filtres solaires et autres ingrédients dont on parle souvent.
Comment lire la liste des ingrédients d'un cosmétique (INCI)
Comprendre la liste INCI : ordre des ingrédients, règle du 1 %, aqua, parfum, numéros CI et ce que valent les allégations en façade.Lire le guideLes parabènes sont-ils sûrs ? Ce que disent la science et les autorités
Ce que disent la science, la FDA et l'UE sur les parabènes, la question du cancer, et si « sans parabènes » est vraiment mieux.Lire le guidePerturbateurs endocriniens en cosmétique : lesquels et comment les repérer
Ce qu'est un perturbateur endocrinien, quels ingrédients cosmétiques sont suspectés, ce que font l'UE et la FDA, et comment limiter l'exposition.Lire le guideSulfates dans le shampooing : SLS et SLES sont-ils mauvais pour vous ?
Ce que font le SLS et le SLES, s'ils sont dangereux, qui bénéficie d'un shampooing sans sulfates et quels tensioactifs doux chercher.Lire le guideAllergènes du parfum dans les cosmétiques : ce que cache « parfum »
Ce que signifie « parfum » sur une étiquette, quels allergènes doivent être nommés et comment distinguer « sans parfum » de « sans odeur ».Lire le guideSilicones dans les soins et les cheveux : bons, mauvais ou surestimés ?
Diméthicone, cyclopentasiloxane et shampooing sans silicone : ce que font vraiment les silicones aux cheveux et à la peau, et pourquoi l'UE en restreint.Lire le guideCrème solaire minérale ou chimique : quels filtres UV choisir ?
Oxyde de zinc ou avobenzone ? Comparaison des filtres UV minéraux et chimiques, avis des autorités sur l'oxybenzone et sens réel de « reef safe ».Lire le guideAluminium dans les déodorants : est-ce sûr et quelles alternatives ?
Déodorant ou antitranspirant, ce que disent les organisations contre le cancer sur l'aluminium et le cancer du sein, et comment passer au sans aluminium.Lire le guideSoins pour bébé : quels ingrédients privilégier et lesquels éviter
Quels ingrédients pour le nettoyant, le lait, la crème pour le siège et la solaire de bébé, et lesquels éviter, du parfum au talc.Lire le guideConservateurs en cosmétique : phénoxyéthanol, MIT et libérateurs de formaldéhyde
Pourquoi les cosmétiques ont besoin de conservateurs, lesquels causent des allergies, les libérateurs de formaldéhyde et les limites du sans conservateur.Lire le guideÉtiquettes alimentaires et nutrition
Comprenez les étiquettes nutritionnelles, le Nutri-Score, les additifs, les ultra-transformés, le sucre, le sel et les allergènes, et comparez les produits.
Qu'est-ce que le Nutri-Score ? Comprendre l'étiquette de A à E
Comment le Nutri-Score de A à E est calculé, où il est utilisé, ce qu'a changé l'algorithme mis à jour et ce que l'étiquette ne mesure pas.Lire le guideComment lire une étiquette nutritionnelle en 60 secondes
Une routine rapide pour toute étiquette nutritionnelle : pour 100 g ou par portion, seuils élevé et faible, %VQ, ingrédients et allégations.Lire le guideAliments ultra-transformés : ce que c'est et comment les repérer
Les quatre groupes de transformation NOVA, les ingrédients qui trahissent un ultra-transformé, ce que dit la recherche et des alternatives simples.Lire le guideLes E-numbers expliqués : quels additifs alimentaires surveiller
Ce que sont les E-numbers, ce que signifient les plages, quels additifs sont inoffensifs et lesquels méritent un examen plus attentif.Lire le guideCombien de sucre par jour, c'est trop ? (Et où il se cache)
Limites quotidiennes de sucre de l'OMS, du NHS et de l'AHA, ce qui compte comme sucre ajouté, comment le lire sur les étiquettes et où il se cache.Lire le guideCombien de sel par jour ? Limites, sources cachées et alternatives faciles
Limites quotidiennes de sel et de sodium, conversion du sodium en sel, où se cache le sel dans les aliments courants et alternatives simples.Lire le guideLes édulcorants expliqués : aspartame, sucralose, stévia et autres
Aspartame, sucralose, stévia et polyols expliqués : leur réglementation, les évaluations de l'OMS en 2023 et ce que cela signifie pour vous.Lire le guideAllergènes alimentaires sur les étiquettes : les 14 allergènes majeurs à repérer
Les 14 allergènes de l'UE et du Royaume-Uni, les 9 américains, leur mise en évidence sur les étiquettes, les noms cachés et que faire en urgence.Lire le guide« Peut contenir des traces » : le vrai sens des mentions allergènes
Les mentions « peut contenir » sont volontaires et incohérentes. Leur sens, pourquoi leur formulation ne reflète pas le risque et que faire en cas d'allergie.Lire le guideL'huile de palme est-elle mauvaise pour la santé ? Les faits
L'huile de palme est riche en graisses saturées et liée à la déforestation. Ce que disent les données, ce que signifie RSPO et comment la repérer.Lire le guideComment savoir si un aliment est végan (ingrédients animaux cachés)
Carmin, gomme-laque, lactosérum, ichtyocolle : ingrédients animaux cachés et numéros E à surveiller, et sens de « peut contenir du lait » sur un produit végan.Lire le guideLes aliments bio sont-ils meilleurs pour la santé ? Ce que disent les études
Bio ou conventionnel : ce que disent les recherches sur nutrition et résidus de pesticides, le sens des logos bio et les cas où le bio vaut son prix.Lire le guideComment choisir un snack sain au supermarché
Barres protéinées, barres de céréales, chips ou yaourt ? Les chiffres de l'étiquette qui comptent et comment choisir des snacks du commerce qui calent vraiment.Lire le guideComment choisir des céréales du petit-déjeuner saines
Sucres pour 100 g, fibres, céréale complète en premier : une check-list simple pour des céréales saines, et la vérité sur le granola et les céréales enfants.Lire le guideComment vérifier aliments et cosmétiques avec votre téléphone
Guides pas à pas pour scanner les codes-barres, vérifier les ingrédients cosmétiques, comparer les aliments et obtenir une routine personnalisée.
Comment vérifier si vos soins et cosmétiques sont sûrs
Scannez un code-barres ou lisez la liste INCI : guide pas à pas pour vérifier les ingrédients cosmétiques et comprendre ce que signifie une note basse.Lire le guideComment obtenir une routine de soins personnalisée à partir d'un selfie
Prenez un selfie, voyez les notes de 10 problèmes de peau et obtenez une routine matin et soir choisie par actif. Avec des conseils pour une bonne photo.Lire le guideComment scanner un code-barres alimentaire pour vérifier la composition
Scannez les codes-barres avec Green Point, pas à pas : note de A à E, nutriments, additifs, degré de transformation, allergènes et produits introuvables.Lire le guideCourses à l'étranger : lire les étiquettes alimentaires en langue étrangère
Mots clés, numéros E, Nutri-Score et cartes de traduction d'allergie : comprendre les étiquettes alimentaires quand vous voyagez ou faites vos courses ailleurs.Lire le guideNos guides expliquent les sujets liés à la peau et à l'alimentation en langage clair, à partir des recommandations publiques d'autorités de santé comme l'Organisation mondiale de la santé, la Commission européenne et des sociétés de dermatologie. Ils sont donnés à titre d'information générale et ne remplacent pas l'avis d'un médecin, d'un dermatologue ou d'un diététicien.
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