Pele oleosa: causas e uma rotina que controla o brilho
Porque tem o rosto tão oleoso e como controlá-lo: uma rotina para pele oleosa, os melhores ingredientes e porque a pele oleosa também precisa de hidratante.
Pela equipa editorial do Green PointAtualizado a 5 min de leituraO mais importante
- A pele oleosa deve-se sobretudo à genética e às hormonas, e o calor, a humidade e os cuidados agressivos agravam-na.
- Lavar a cara demasiadas vezes ou com géis agressivos pode irritar a pele e desencadear ainda mais oleosidade.
- A pele oleosa também precisa de hidratante: escolha um leve, sem óleo e não comedogénico.
- A niacinamida, o ácido salicílico e os retinoides ajudam a controlar o brilho, os poros entupidos e as borbulhas.
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O rosto fica oleoso porque as glândulas sebáceas produzem mais sebo do que a pele precisa, sobretudo por causa da genética e das hormonas. O calor, a humidade e os géis de limpeza agressivos agravam-na. Para a controlar, lave o rosto com suavidade duas vezes por dia, use um hidratante leve não comedogénico e protetor solar, absorva o brilho durante o dia e junte niacinamida ou ácido salicílico.
Porque tenho o rosto tão oleoso?
- Genética. Se os seus pais têm pele oleosa, é mais provável que a tenha também, muitas vezes com poros maiores.
- Hormonas. Os androgénios estimulam a produção de sebo, e é por isso que a oleosidade atinge muitas vezes o pico na adolescência e pode mudar em torno da menstruação, na gravidez ou com medicamentos hormonais. O stress também aumenta estas hormonas.
- Clima. O calor e a humidade deixam a pele mais brilhante, e muita gente nota o rosto mais oleoso no verão.
- Limpeza agressiva. Um gel de limpeza demasiado agressivo, ou esfregar, irrita a pele e pode desencadear mais produção de sebo. Decapar o rosto piora as coisas, não as melhora.
- Produtos pesados. Cremes ricos, maquilhagem oleosa e produtos para o cabelo podem aumentar o brilho e entupir os poros.
- Idade. A produção de sebo costuma diminuir com a idade, pelo que a pele que era oleosa aos 20 anos se torna muitas vezes mista ou seca mais tarde.
Não tem a certeza se a sua pele é mesmo oleosa ou mista (oleosa apenas na zona T)? O nosso guia para descobrir o seu tipo de pele explica-lhe um teste rápido.
Uma rotina de cuidados para a pele oleosa
| Passo | De manhã | À noite |
|---|---|---|
| 1. Limpar | Gel ou espuma de limpeza suave | Retire a maquilhagem e depois use o mesmo gel de limpeza suave |
| 2. Tratar | Sérum de niacinamida (opcional) | Ácido salicílico ou um retinoide, algumas noites por semana para começar |
| 3. Hidratar | Gel ou loção leve, sem óleo | O mesmo hidratante |
| 4. Proteger | Protetor solar de largo espectro FPS 30+, não comedogénico | Não é necessário |
Limpe a pele até duas vezes por dia e depois de transpirar, usando as pontas dos dedos. Não use géis de limpeza à base de óleo nem com muito álcool e dispense os esfoliantes. Se está a começar nos cuidados de pele, comece com uma rotina simples para principiantes e junte um ativo de cada vez.
A pele oleosa deve usar hidratante?
Sim. Oleosidade e água não são a mesma coisa: a pele oleosa pode estar desidratada, sobretudo se usar tratamentos para a acne que secam. Um hidratante leve mantém a barreira cutânea saudável, reduz a irritação e facilita a tolerância aos ativos. Procure texturas em gel ou loção com a indicação sem óleo e não comedogénico, com humectantes como a glicerina ou o ácido hialurónico em vez de óleos e manteigas pesados.
Um hidratante com FPS 30 ou superior pode servir também de protetor solar de manhã. Escolha um feito para pele oleosa ou com tendência acneica e, se um protetor solar lhe parecer gorduroso, experimente outra textura em vez de o dispensar.
Melhores ingredientes para a pele oleosa
- A niacinamida pode ajudar a reduzir a oleosidade e o aspeto dos poros, e é suave e fácil de combinar. Veja niacinamida para a pele.
- O ácido salicílico dissolve-se na gordura e desentope os poros, o que ajuda nos cravos e no brilho.
- Os retinoides (retinol, ou adapaleno para a acne) mantêm os poros limpos e melhoram a textura com o tempo. Use-os à noite.
- Os ácidos glicólico e lático esfoliam a superfície e podem reduzir a oleosidade, mas podem ser demasiado agressivos para algumas peles; reduza se ficar irritada.
- A argila das máscaras absorve a oleosidade da superfície durante algumas horas.
Como controlar o rosto oleoso durante o dia
- Absorva, não esfregue. Pressione um papel absorvente sobre a pele durante alguns segundos. Esfregar espalha a oleosidade.
- Escolha maquilhagem sem óleo, de base aquosa, e pós, e retire sempre a maquilhagem antes de dormir.
- Mãos longe do rosto. Tocar na cara acrescenta oleosidade e bactérias.
- Não lave com mais frequência. Enxaguar o rosto cinco vezes por dia irrita-o e não reduz a oleosidade por muito tempo.
- Mantenha o cabelo limpo e afastado do rosto se for oleoso, sobretudo se tiver franja.
Quando consultar um dermatologista
O brilho anda muitas vezes a par de borbulhas e poros visíveis. Para isso, leia o que causa a acne e o que ajuda e como reduzir os poros dilatados.
Perguntas frequentes
Beber água ajuda a pele oleosa?
Beber água suficiente faz bem à saúde, mas não há boas provas de que beber mais água reduza a oleosidade do rosto. A produção de sebo depende sobretudo da genética e das hormonas. Os cuidados tópicos, como um gel de limpeza suave, um hidratante leve e ingredientes como a niacinamida, fazem mais diferença no brilho.
Os óleos faciais são maus para a pele oleosa?
Nem sempre, mas raramente são necessários. Alguns óleos leves e o esqualano dão boa sensação na pele oleosa, enquanto os óleos mais pesados podem entupir os poros em peles com tendência acneica. Se quiser experimentar um, faça primeiro um teste de alergia e observe se surgem novas borbulhas ao longo de algumas semanas. Um hidratante leve sem óleo é a escolha mais segura.
A alimentação pode deixar o rosto oleoso?
As provas são limitadas. Alguns estudos sugerem que as dietas ricas em alimentos açucarados e de elevado índice glicémico podem estar associadas à acne, mas a ligação direta com a produção de sebo é menos clara. Em vez de cortar alimentos, aposte numa alimentação equilibrada e numa rotina de cuidados regular, e consulte um médico se a oleosidade mudar de repente.
A pele oleosa envelhece melhor?
A pele oleosa pode sentir-se menos seca com a idade, e há quem acredite que faz rugas mais tarde, mas o principal motor do envelhecimento visível é a exposição solar. A pele oleosa também precisa de protetor solar de largo espectro todos os dias para evitar manchas escuras, linhas finas e perda de firmeza.
Fontes
- How to control oily skinAmerican Academy of Dermatology
- What can treat large facial pores?American Academy of Dermatology
- Adult acneAmerican Academy of Dermatology
A maioria das fontes está em inglês.
Este guia é informação geral e não constitui aconselhamento médico. Se tem um problema de pele, uma alergia ou uma dúvida de saúde, fale com um médico, dermatologista ou nutricionista. As pontuações do Green Point e os resultados do Scanner de Pele são informativos e não constituem um diagnóstico.
