Como reparar a barreira cutânea: sintomas e o que ajuda

Uma barreira cutânea danificada manifesta-se por picadas ao aplicar produtos, repuxamento, descamação, vermelhidão e, por vezes, novas borbulhas. Para a reparar, pare os esfoliantes e outros ativos fortes, passe a um gel de limpeza suave e sem perfume e água morna e hidrate pelo menos duas vezes por dia com ingredientes amigos da barreira, como as ceramidas, a glicerina e o pantenol. Proteja a pele com protetor solar enquanto cicatriza.

O que é a barreira cutânea?

A barreira cutânea é a parte mais externa da pele, o estrato córneo. Os dermatologistas comparam-na muitas vezes a uma parede de tijolos: as células achatadas da pele são os tijolos, e uma mistura de lípidos preenche os espaços como a argamassa. Os principais lípidos são as ceramidas, o colesterol e os ácidos gordos livres.

Esta estrutura tem duas funções. Retém a água, impedindo que a pele seque, e mantém de fora os irritantes, os alergénios e os microrganismos. Quando a «argamassa» se esgota, a água escapa com mais facilidade e ingredientes que normalmente se toleram bem começam a picar.

Sintomas de uma barreira cutânea danificada

Os sinais comuns de uma barreira comprometida incluem:

• Picadas ou ardor ao aplicar cuidados de pele, mesmo produtos suaves
• Repuxamento depois de lavar
• Zonas secas, ásperas, com descamação ou escamas
• Vermelhidão, inflamação e sensibilidade ao toque
• Comichão
• Borbulhas em locais onde normalmente não as tem
• Pele que se sente desidratada pouco depois de hidratar

Estes sintomas sobrepõem-se aos do eczema, da rosácea e das reações alérgicas, e é por isso que os problemas persistentes merecem uma opinião profissional.

O que danifica a barreira cutânea?

• A esfoliação excessiva: ácidos diários, esfoliantes, discos de peeling ou um retinoide novo usado com demasiada frequência.
• A limpeza agressiva: sabões fortes, géis de limpeza muito espumosos ou massajar o produto de limpeza durante demasiado tempo.
• A água quente e os duches demorados, que retiram os óleos naturais.
• Demasiados ativos ao mesmo tempo: por exemplo, retinol, um AHA e um sérum de vitamina C na mesma rotina.
• Dispensar o hidratante, sobretudo com tempo frio, seco ou ventoso.
• O perfume e outros irritantes nos produtos, se a pele for sensível a eles.
• As doenças de pele como o eczema (dermatite atópica), a rosácea e a psoríase.

Como reparar a barreira cutânea

Pense na reparação como tirar primeiro e só depois acrescentar alguns produtos de apoio:

1. Faça uma pausa nos ativos fortes: pare os ácidos esfoliantes, os esfoliantes, os retinoides e outros produtos que piquem até a pele voltar a estar confortável. Se um ativo foi prescrito, pergunte ao seu médico antes de o parar.
2. Limpe com suavidade: use um gel de limpeza suave e sem perfume e água morna uma ou duas vezes por dia, aplique-o com as pontas dos dedos e seque com pequenos toques. De manhã, só a água pode bastar.
3. Hidrate com generosidade: aplique um creme (não uma loção leve) logo depois de lavar, com a pele ainda ligeiramente húmida, e volte a aplicar sempre que se sentir repuxada.
4. Proteja do sol: a pele inflamada é mais vulnerável aos danos dos UV, por isso use todos os dias um protetor solar suave e sem perfume.
5. Simplifique: use o menor número possível de produtos e só junte novos depois de a pele acalmar.
6. Reintroduza os ativos devagar: quando a pele estiver calma, volte a usar um ativo de cada vez, começando duas ou três vezes por semana.

Ceramidas e outros ingredientes para a barreira cutânea

Procure hidratantes que combinem ingredientes que repõem os lípidos perdidos, atraem a água e acalmam a irritação:

A investigação laboratorial em amostras de pele sugere que as ceramidas aplicadas sobre a pele podem interagir com a camada lipídica de uma barreira danificada, o que é uma das razões pelas quais os dermatologistas sugerem muitas vezes hidratantes com ceramidas. Saiba mais sobre o ácido hialurónico e a centella asiatica nos nossos guias de ingredientes.

Os dermatologistas recomendam também ingredientes oclusivos como a vaselina e o dimeticone para a pele muito seca, porque formam uma vedação que abranda a perda de água. O Green Point assinala a vaselina como ingrediente regulamentado derivado de óleo mineral e o dimeticone como silicone, o que reduz a pontuação do produto. Estes sinais refletem a abordagem deliberadamente precavida da app em relação aos ingredientes regulamentados, aos óleos minerais e aos silicones, não provas de que prejudiquem a barreira. Pode tocar em cada ingrediente na app para ler porque foi assinalado e decidir por si.

Quanto tempo demora a reparar a barreira cutânea?

Se a causa foi a esfoliação excessiva ou um produto agressivo, as picadas e o repuxamento aliviam muitas vezes em poucas semanas depois de o parar. A recuperação total demora mais: a Cleveland Clinic refere que costuma levar três ou quatro meses a começar a ver os benefícios de uma rotina amiga da barreira, e a pele envelhecida repara-se mais devagar.

Tenha paciência antes de reintroduzir ativos e consulte o nosso guia sobre ingredientes de cuidados de pele que não deve misturar para não voltar a sobrecarregar a pele. Se a sua pele é muitas vezes reativa, o nosso guia da pele sensível trata dos desencadeantes comuns, e os cuidados para a pele seca têm mais sobre hidratantes.