62 opasta
Oppaat iholle, ruoalle ja ainesosille
Selkeitä vastauksia ihostasi, kosmetiikkasi ainesosista ja lautasesi ruoasta, jotta voit valita parempia tuotteita luottavaisin mielin.
Aloita tästä
Mikä on hyväksi iholle? 10 tapaa ja ainesosaa, jotka tekevät eron
Aurinkosuoja, hellävarainen puhdistus, yksi vaikuttava aine kerrallaan, uni ja muuta: tavat, jotka oikeasti parantavat ihoa, ja ne, joista kannattaa luopua.Lue opasMiten salisyylihappo auttaa ihoa?
Mitä salisyylihappo tekee huokosissa, miten se auttaa aknea ja mustapäitä, kuinka usein sitä käytetään ja mitä sivuvaikutuksia seurata.Lue opasErittäin prosessoidut ruoat: mitä ne ovat ja miten ne tunnistaa
Neljä NOVA-prosessointiryhmää, ainesosat, jotka paljastavat erittäin prosessoidut ruoat, mitä tutkimus kertoo ja yksinkertaiset vaihdot.Lue opasIhon ongelmat: syyt ja mikä auttaa
Oppaat aknesta, mustapäistä, huokosista, rasvaisesta ja kuivasta ihosta, punoituksesta ja pigmenttiläiskistä: mistä ne johtuvat ja mikä auttaa.
Yleiset iho-ongelmat: syyt, merkit ja mikä auttaa
Akne, rasvoittuminen, punoitus, huokoset, tummat läiskät ja muut: mistä yleisimmät kasvojen iho-ongelmat johtuvat ja mikä oikeasti auttaa.Lue opasAkne: mistä finnit johtuvat ja mitkä ainesosat auttavat
Miksi finnejä tulee, mikä aknetyyppi sinulla on ja miten salisyylihappo, bentsoyyliperoksidi, adapaleeni ja niasiiniamidi auttavat.Lue opasMiten päästä eroon mustapäistä (ja estää niiden paluu)
Miksi mustapäät syntyvät, miten ne erotetaan talirauhasten rihmoista ja mitkä ainesosat ja tavat poistavat ne pysyvästi.Lue opasMiten pienentää suuria huokosia: mikä oikeasti toimii
Huokosia ei voi pienentää pysyvästi, mutta ne voi saada näyttämään paljon pienemmiltä. Tässä mistä suuret huokoset johtuvat ja mikä oikeasti auttaa.Lue opasRasvoittuva iho: syyt ja rutiini, joka pitää kiillon aisoissa
Mistä rasvoittuva iho johtuu, yksinkertainen aamu- ja iltarutiini sekä ainesosat, jotka pitävät kiillon ja tukkeutuneet huokoset aisoissa.Lue opasKasvojen kuiva iho: syyt ja mikä auttaa
Miksi kasvot tuntuvat kireiltä ja hilseilevät, miten kuiva ja kosteudenpuutteesta kärsivä iho eroavat ja mitkä kosteusvoiteen ainesosat oikeasti auttavat.Lue opasHerkkä iho: mikä sen laukaisee ja miten sitä hoidetaan
Miksi iho kirvelee, polttaa tai punoittaa tuotteista, mitä ainesosia välttää ja miten rakennat hellävaraisen rutiinin.Lue opasMiksi kasvoni ovat punaiset? Kasvojen punoituksen yleiset syyt
Ärsytys, punastuminen, auringonpolttama vai ruusufinni? Miten tunnistat punoituksen syyn ja mitkä ainesosat ja tavat rauhoittavat sitä.Lue opasTummat läiskät kasvoissa: syyt ja miten ne vaalenevat
Mistä tummat läiskät johtuvat, mitkä ainesosat auttavat ja kuinka kauan haalistuminen kestää.Lue opasSilmäpussit ja tummat silmänaluset: syyt ja mikä auttaa
Miksi silmät turpoavat ja tummuvat, mitkä tavat auttavat eniten, mihin silmänympärysvoiteet pystyvät ja milloin turvotus vaatii lääkärin.Lue opasSilmänurkkien rypyt ja hienot juonteet: syyt ja mikä auttaa
Miksi silmien ympärille syntyy juonteita, mitkä tavat ehkäisevät ryppyjä ja millä ikääntymistä ehkäisevillä ainesosilla on todellista näyttöä.Lue opasLuomet: mikä on normaalia ja milloin mennä ihotautilääkärille
Miltä normaalit luomet näyttävät, ABCDE-varoitusmerkit, kuukausittainen itsetarkastus ja milloin luomi vaatii lääkärin.Lue opasIhonhoidon perusteet ja rutiinit
Näin selvität ihotyyppisi, rakennat yksinkertaisen aamu- ja iltarutiinin, levität tuotteet oikeassa järjestyksessä ja valitset aurinkosuojan, jota käytät.
Mikä on hyväksi iholle? 10 tapaa ja ainesosaa, jotka tekevät eron
Aurinkosuoja, hellävarainen puhdistus, yksi vaikuttava aine kerrallaan, uni ja muuta: tavat, jotka oikeasti parantavat ihoa, ja ne, joista kannattaa luopua.Lue opasMikä on ihotyyppini? Näin selvität sen muutamassa minuutissa
Kaksi nopeaa kotitestiä, joilla selviää, onko ihosi normaali, kuiva, rasvoittuva, sekaiho vai herkkä, ja miksi tyyppisi voi muuttua.Lue opasYksinkertainen ihonhoitorutiini aloittelijalle
Puhdista, kosteuta, suojaa: perusaamu- ja iltarutiini, ihotyypille sopivat tuotteet ja vaikuttavien aineiden turvallinen lisääminen.Lue opasVaurioitunut ihon suojamuuri: merkit ja miten se korjataan
Kirvely, kireys ja hilseily voivat kertoa vaurioituneesta suojamuurista. Tässä syyt ja yksinkertainen suunnitelma sen korjaamiseksi.Lue opasIhonhoitorutiinin järjestys: tuotteiden levitys aamulla ja illalla
Oikea järjestys puhdistukselle, seerumille, kosteusvoiteelle ja aurinkosuojalle, tehoaineiden paikka rutiinissa ja kuinka kauan odottaa.Lue opasMiehen ihonhoito: yksinkertainen rutiini, joka toimii
Kolmen vaiheen rutiini miehelle sekä ajeluvinkit ajelukyhmyihin ja sisäänkasvaneisiin karvoihin, aurinkosuoja ja parranhoito.Lue opasAurinkosuoja: kuinka paljon käyttää, mikä SPF ja kuinka usein uusia
Kuinka paljon aurinkosuojaa kasvot tarvitsevat, SPF 30 vai 50, laajakirjoisen suojan merkinnät, uusiminen ja käyttö meikin alla.Lue opasIhonhoidon ainesosat selitettynä
Mitä salisyylihappo, niasiinamidi, C-vitamiini, retinoli, hyaluronihappo, kuorintahapot ja peptidit tekevät iholle ja miten niitä yhdistetään.
Miten salisyylihappo auttaa ihoa?
Mitä salisyylihappo tekee huokosissa, miten se auttaa aknea ja mustapäitä, kuinka usein sitä käytetään ja mitä sivuvaikutuksia seurata.Lue opasMitä niasiinamidi tekee iholle?
Miten niasiinamidi (B3-vitamiini) auttaa rasvoittumiseen, ihohuokosiin, punoitukseen ja pigmenttitäpliin, mikä pitoisuus valita ja mitä yhdistää.Lue opasC-vitamiini iholle: hyödyt, käyttö ja oikean muodon valinta
Mitä C-vitamiini tekee iholle, askorbiinihappo vai johdannaiset, milloin se levitetään ja mitä oranssi seerumi tarkoittaa.Lue opasRetinoli aloittelijalle: näin aloitat ilman ärsytystä
Viikko viikolta -suunnitelma retinolin aloittamiseen sekä retinoli vai retinoidit, puhdistautuminen vai ärsytys ja keiden pitää välttää sitä.Lue opasMitä hyaluronihappo tekee iholle?
Miten hyaluronihappo kosteuttaa ihoa, miksi se levitetään kostealle iholle, mitä natriumhyaluronaatti tarkoittaa ja mitkä myytit voi unohtaa.Lue opasAHA, BHA vai PHA: mikä kuoriva happo sopii sinulle?
Glykoli-, maito- vai salisyylihappo vai glukonolaktoni? Vertaile kolmea happoperhettä ja opi, kuinka usein kuoria ärsyttämättä.Lue opasCentella asiatica (cica): mitä se tekee iholle
Cica-voiteet lupaavat rauhallista ja mukavaa ihoa. Tässä mitä centella asiatica ja madekassosidi tekevät, kuinka vahva näyttö on ja kenelle se sopii.Lue opasPeptidit ihonhoidossa: mitä ne tekevät ja kannattavatko ne?
Signaalipeptidit, kuparipeptidit ja "botox purkissa": mihin peptidiseerumit pystyvät ja mihin ei sekä miten ne vertautuvat retinoliin.Lue opasIhonhoitoainesosat, joita ei kannata yhdistää (ja myytit, jotka voi unohtaa)
Retinoli ja hapot, bentsoyyliperoksidi ja tretinoiini, niasiinamidi ja C-vitamiini: mitkä yhdistelmät erotetaan ja mitkä säännöt ovat myyttejä.Lue opasGlyseriini ihonhoidossa: mitä se tekee, hyödyt ja onko se turvallista?
Glyseriini on yksi tutkituimmista kosteuttavista aineista. Opi, miten se kosteuttaa, miksi se on monen tuotteen kärjessä ja sopiiko se rasvoittuvalle iholle.Lue opasE-vitamiini iholle: hyödyt, haitat ja arpimyytti
E-vitamiini suojaa ihoa antioksidanttina ja pehmentää kuivia kohtia, mutta ei vaalenna arpia. Opi pakkausmerkinnän muodot, allergiariski ja käyttö.Lue opasPantenoli iholle: mitä provitamiini B5 tekee ja kenelle se sopii
Pantenoli on hellävarainen kosteudensitoja, joka rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja tukee suojamuurin korjausta. Opi, kenelle se sopii ja miten sitä käytetään.Lue opasAtselaiinihappo iholle: ruusufinni, akne, tummat laikut ja käyttö
Atselaiinihappo rauhoittaa ruusufinnin kyhmyjä, hoitaa aknea ja vaalentaa tummia jälkiä. Opi vahvuudet, käyttö ja se, kuinka kauan tulokset kestävät.Lue opasKojihappo iholle: vaalentaako se tummia laikkuja ja onko se turvallista?
Kojihappo hidastaa melaniinin tuotantoa ja vaalentaa tummia laikkuja ja maksaruskeaa. Opi, miten hyvin se toimii, EU:n 1 %:n raja, ärsytysriskit ja käyttö.Lue opasSitruunahappo ihonhoidossa: mitä se tekee ja onko se haitallista iholle?
Sitruunahappo on yleensä pieninä määrinä pH:n apuaine, joskus AHA-kuorinta-aine. Opi erottamaan pakkauksesta ja miksi sitruunamehu iholla on huono idea.Lue opasKosmetiikan ainesosien turvallisuus
Selkokieliset oppaat parabeeneista, säilöntäaineista, sulfaateista, silikoneista, hajusteallergeeneista, UV-suodattimista ja muista kysytyistä ainesosista.
Kosmetiikan ainesosaluettelon (INCI) lukeminen
INCI-nimet, 1 %:n sääntö, aqua, parfum ja CI-numerot: selkeä opas minkä tahansa kosmetiikka- tai ihonhoitotuotteen ainesosaluettelon lukemiseen.Lue opasOvatko parabeenit turvallisia? Mitä tutkimus ja viranomaiset sanovat
Metyyliparabeeni, propyyliparabeeni ja "parabeeniton": mihin hormoni- ja syöpähuolet perustuvat ja mitä FDA ja EU todella sanovat.Lue opasHormonitoimintaa häiritsevät aineet kosmetiikassa: mitä ne ovat ja tunnistaminen
Parabeenit, UV-suodattimet, triklosaani, BHA: mitä "hormonihäiriköt" todella tarkoittaa, mitä viranomaiset sanovat ja miten ainesosat tunnistaa pakkauksesta.Lue opasSulfaatit shampoossa: ovatko SLS ja SLES haitallisia?
SLS, SLES ja sulfaatiton shampoo selitettyinä: mitä sulfaatit tekevät, milloin ne ärsyttävät ja mitkä hius- ja hiuspohjatyypit pärjäävät paremmin ilman niitä.Lue opasHajusteallergeenit kosmetiikassa: mitä "parfum" voi kätkeä
Mitä "parfum" tarkoittaa pakkauksessa, mitkä hajusteallergeenit on mainittava nimeltä ja miten hajusteeton eroaa hajustamattomasta.Lue opasSilikonit ihon- ja hiustenhoidossa: hyviä, huonoja vai liioiteltua?
Dimetikoni, syklopentasiloksaani ja silikoniton shampoo: mitä silikonit oikeasti tekevät hiuksille ja iholle ja miksi EU rajoittaa osaa niistä.Lue opasMineraalinen vai kemiallinen aurinkovoide: mitkä UV-suodattimet valita
Sinkkioksidi vai avobentsoni? Miten mineraaliset ja kemialliset UV-suodattimet eroavat, mitä viranomaiset sanovat oksibentsonista ja mitä "reef safe" on.Lue opasAlumiini deodorantissa: onko se turvallista ja mitä vaihtoehtoja on?
Deodorantti vs hikoilunesto, mitä syöpäjärjestöt sanovat alumiinista ja rintasyövästä ja miten vaihdat alumiinittomaan deodoranttiin.Lue opasVauvan ihonhoito: mitä ainesosia etsiä ja mitä välttää
Mitkä ainesosat kuuluvat vauvan pesuaineeseen, voiteeseen, vaippavoiteeseen ja aurinkovoiteeseen ja mitkä jättää väliin: hajusteesta talkkiin.Lue opasSäilöntäaineet kosmetiikassa: fenoksietanoli, MI ja formaldehydin vapauttajat
Miksi kosmetiikka tarvitsee säilöntäaineita, mitkä aiheuttavat allergiaa, mitä formaldehydin vapauttajat ovat ja säilöntäaineettoman ihonhoidon kompromissit.Lue opasRuokapakkausten merkinnät ja ravinto
Ymmärrä ravintoarvomerkinnät, Nutri-Score, lisäaineet, erittäin prosessoidut ruoat, sokeri, suola ja allergeenit ja opi vertailemaan tuotteita.
Mikä on Nutri-Score? Näin ruokamerkintä A–E toimii
Miten Nutri-Score A–E lasketaan, missä sitä käytetään, mitä päivitetty algoritmi muutti ja mitä merkintä ei mittaa.Lue opasNäin luet ravintoarvomerkinnän 60 sekunnissa
Nopea rutiini mihin tahansa ravintoarvomerkintään: 100 g vs annos, paljon ja vähän -rajat, %Daily Value, ainesosat ja väitteet.Lue opasErittäin prosessoidut ruoat: mitä ne ovat ja miten ne tunnistaa
Neljä NOVA-prosessointiryhmää, ainesosat, jotka paljastavat erittäin prosessoidut ruoat, mitä tutkimus kertoo ja yksinkertaiset vaihdot.Lue opasE-koodit selitettyinä: mitä lisäaineita kannattaa seurata
Mitä E-koodit ovat, mitä alueet tarkoittavat, mitkä lisäaineet ovat vaarattomia ja mitkä ansaitsevat tarkemman tarkastelun.Lue opasKuinka paljon sokeria päivässä on liikaa? (Ja mihin se piiloutuu)
WHO:n, NHS:n ja AHA:n päivittäiset sokerirajat, mikä lasketaan lisätyksi sokeriksi, miten sen näkee merkinnöistä ja mihin se piiloutuu.Lue opasKuinka paljon suolaa päivässä? Rajat, piilolähteet ja helpot vaihdot
Päivittäiset suola- ja natriumrajat, miten natrium muunnetaan suolaksi, mihin suola piiloutuu arkiruoissa ja yksinkertaiset vaihdot.Lue opasKeinomakeutusaineet selitettyinä: aspartaami, sukraloosi, stevia ja muut
Aspartaami, sukraloosi, stevia ja sokerialkoholit selitettyinä: miten niitä säännellään, WHO:n vuoden 2023 arviot ja mitä ne tarkoittavat sinulle.Lue opasAllergeenit pakkausmerkinnöissä: 14 pääallergeenia ja miten ne tunnistaa
EU:n ja Britannian 14 allergeenia, Yhdysvaltain 9, miten pakkaukset korostavat ne, ainesosien piilonimet ja mitä tehdä hätätilanteessa.Lue opas"Voi sisältää jäämiä": mitä allergeenivaroitukset tarkoittavat
"Voi sisältää" -varoitukset ovat vapaaehtoisia ja epäjohdonmukaisia. Lue, mitä ne tarkoittavat, miksi sanamuoto ei kerro riskistä ja miten tarkistat ruoan.Lue opasOnko palmuöljy haitallista? Terveys- ja ympäristötiedot
Palmuöljy sisältää paljon tyydyttynyttä rasvaa ja liittyy metsäkatoon. Tässä tutkimusnäyttö, mitä RSPO tarkoittaa ja miten palmuöljyn tunnistaa pakkauksesta.Lue opasMiten tarkistaa, onko ruoka vegaanista (piilotetut eläinperäiset ainesosat)
Karmiini, sellakka, hera, kalaliima: opi piilotetut eläinperäiset ainesosat ja E-koodit sekä mitä "voi sisältää maitoa" tarkoittaa vegaanisessa ruoassa.Lue opasOnko luomuruoka terveellisempää? Mitä tutkimusnäyttö kertoo
Luomu vai tavanomainen: mitä tutkimus kertoo ravitsemuksesta ja torjunta-ainejäämistä, mitä luomumerkit tarkoittavat ja milloin luomu on rahan arvoista.Lue opasMiten valita terveellinen välipala kaupasta
Proteiinipatukka, myslipatukka, sipsit vai jogurtti? Opi tärkeät pakkauslukemat ja valitse kaupasta välipala, joka oikeasti pitää sinut kylläisenä.Lue opasMiten valita terveellinen aamiaismuro
Sokeria 100 g:ssa, kuitua, täysjyvä ensin: yksinkertainen tarkistuslista terveellisen muron valintaan sekä totuus granolasta ja lasten muroista.Lue opasNäin tarkistat ruoan ja kosmetiikan puhelimella
Vaiheittaiset ohjeet viivakoodien skannaamiseen, kosmetiikan ainesosien tarkistamiseen, ruokien vertailuun ja ihonhoitorutiinin saamiseen Green Pointilla.
Näin tarkistat, onko ihonhoito- ja kosmetiikkatuotteesi turvallinen
Skannaa viivakoodi tai lue INCI-luettelo: vaiheittainen opas kosmetiikan ainesosien tarkistamiseen ja siihen, mitä matalat pisteet oikeasti tarkoittavat.Lue opasNäin saat henkilökohtaisen ihonhoitorutiinin selfiestä
Ota selfie, näe pisteet 10 iho-ongelmalle ja saat aamu- ja iltarutiinin vaikuttavien aineiden mukaan. Lisäksi vinkit hyvään kuvaan.Lue opasMiten skannata ruoan viivakoodi ja tarkistaa ainesosat ja ravintosisältö
Skannaa ruoan viivakoodit Green Pointilla vaihe vaiheelta: A–E-luokka, ravintoaineet, lisäaineet, prosessointiaste, allergeenit ja puuttuvat tuotteet.Lue opasOstoksilla ulkomailla: miten tarkistaa ruokapakkaukset vieraalla kielellä
Avainsanat, E-koodit, Nutri-Score ja allergian käännöskortit: näin ymmärrät ruokapakkaukset, kun teet ostoksia tai matkustat toisessa maassa.Lue opasOppaamme selittävät ihoon ja ruokaan liittyviä aiheita selkeällä kielellä. Ne perustuvat terveysviranomaisten, kuten Maailman terveysjärjestön, Euroopan komission ja ihotautilääkäriyhdistysten, julkisiin ohjeisiin. Ne on tarkoitettu yleiseksi tiedoksi eivätkä korvaa lääkärin, ihotautilääkärin tai ravitsemusterapeutin neuvoja.
Tiedä enemmän. Valitse paremmin.
Lataa Green Point ilmaiseksi iPhonelle ja Androidille ja skannaa ensimmäinen tuotteesi sekunneissa.
