Βρες τον τύπο του δέρματός σου, φτιάξε απλή πρωινή και βραδινή ρουτίνα, εφάρμοσε τα προϊόντα με τη σωστή σειρά και διάλεξε αντηλιακό που θα χρησιμοποιείς.

Όλοι οι οδηγοί για τα βασικά της περιποίησης

Βασικά περιποίησης5 λεπτά ανάγνωσης

Τι κάνει καλό στο δέρμα σου; 10 συνήθειες και συστατικά που κάνουν διαφορά

Αντηλιακό, ήπιος καθαρισμός, ένα δραστικό τη φορά, ύπνος και άλλα: οι συνήθειες που βελτιώνουν πραγματικά το δέρμα σου και αυτές που πρέπει να κόψεις.Διάβασε τον οδηγό Βασικά περιποίησης5 λεπτά ανάγνωσης

Ποιος είναι ο τύπος του δέρματός μου; Πώς να το καταλάβεις σε λίγα λεπτά

Δύο γρήγορα τεστ στο σπίτι για να δεις αν το δέρμα σου είναι φυσιολογικό, ξηρό, λιπαρό, μικτό ή ευαίσθητο και γιατί ο τύπος σου μπορεί να αλλάζει.Διάβασε τον οδηγό Βασικά περιποίησης5 λεπτά ανάγνωσης

Μια απλή ρουτίνα περιποίησης δέρματος για αρχάριους

Καθάρισμα, ενυδάτωση, προστασία: μια βασική πρωινή και βραδινή ρουτίνα, προϊόντα για τον τύπο του δέρματός σου και πώς να προσθέσεις δραστικά με ασφάλεια.Διάβασε τον οδηγό Βασικά περιποίησης6 λεπτά ανάγνωσης

Κατεστραμμένος φραγμός του δέρματος: σημάδια και πώς να τον επιδιορθώσεις

Το τσούξιμο, το σφίξιμο και το ξεφλούδισμα μπορεί να σημαίνουν κατεστραμμένο φραγμό του δέρματος. Τι τον προκαλεί και ένα απλό πλάνο επιδιόρθωσης.Διάβασε τον οδηγό Βασικά περιποίησης5 λεπτά ανάγνωσης

Σειρά ρουτίνας περιποίησης: πώς να στρώνεις τα προϊόντα πρωί και βράδυ

Η σωστή σειρά για καθαριστικό, ορό, ενυδατική και αντηλιακό, πού μπαίνουν δραστικά όπως η ρετινόλη και η βιταμίνη C, και πόση ώρα να περιμένεις.Διάβασε τον οδηγό Βασικά περιποίησης5 λεπτά ανάγνωσης

Περιποίηση δέρματος για άντρες: μια απλή ρουτίνα που πραγματικά δουλεύει

Μια ρουτίνα τριών βημάτων για άντρες, με συμβουλές ξυρίσματος για ερεθισμό και σφηνωμένα τριχίδια, αντηλιακό και περιποίηση γενιών.Διάβασε τον οδηγό Βασικά περιποίησης6 λεπτά ανάγνωσης

Αντηλιακό: πόσο να βάζεις, ποιο SPF και κάθε πότε να το ξαναβάζεις

Πόσο αντηλιακό χρειάζεται το πρόσωπο, SPF 30 ή 50, ετικέτες ευρέος φάσματος, επαναφορά και χρήση κάτω από το μακιγιάζ.Διάβασε τον οδηγό

Τα συστατικά περιποίησης εξηγημένα

Τι κάνουν στο δέρμα σου το σαλικυλικό οξύ, η νιασιναμίδη, η βιταμίνη C, η ρετινόλη, το υαλουρονικό οξύ, τα οξέα απολέπισης και τα πεπτίδια και πώς συνδυάζονται.

Όλοι οι οδηγοί για τα συστατικά περιποίησης

Συστατικά περιποίησης6 λεπτά ανάγνωσης

Πώς βοηθά το σαλικυλικό οξύ το δέρμα σου;

Τι κάνει το σαλικυλικό οξύ μέσα στους πόρους, πώς βοηθά στην ακμή και στα μαύρα στίγματα, κάθε πότε να το χρησιμοποιείς και ποιες παρενέργειες να προσέχεις.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης5 λεπτά ανάγνωσης

Τι κάνει η νιασιναμίδη στο δέρμα σου;

Πώς η νιασιναμίδη (βιταμίνη Β3) βοηθά στη λιπαρότητα, στους πόρους, στην ερυθρότητα και στις κηλίδες, ποια περιεκτικότητα να διαλέξεις.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης5 λεπτά ανάγνωσης

Βιταμίνη C για το δέρμα: οφέλη, χρήση και ποιον τύπο να διαλέξεις

Τι κάνει η βιταμίνη C στο δέρμα, ασκορβικό οξύ ή παράγωγα, πότε να την εφαρμόζεις και τι σημαίνει ένας πορτοκαλί ορός.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης5 λεπτά ανάγνωσης

Ρετινόλη για αρχάριους: πώς να ξεκινήσεις χωρίς ερεθισμό

Πλάνο εβδομάδα προς εβδομάδα για να ξεκινήσεις ρετινόλη, με διαφορές ρετινόλης και ρετινοειδών, purging ή ερεθισμό και ποιοι την αποφεύγουν.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης5 λεπτά ανάγνωσης

Τι κάνει το υαλουρονικό οξύ στο δέρμα σου;

Πώς το υαλουρονικό οξύ ενυδατώνει το δέρμα, γιατί να το εφαρμόζεις σε νωπό δέρμα, τι είναι το sodium hyaluronate και ποιους μύθους να αγνοείς.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης6 λεπτά ανάγνωσης

AHA, BHA ή PHA: ποιο αποφολιδωτικό οξύ σου ταιριάζει;

Γλυκολικό, γαλακτικό, σαλικυλικό ή γλυκονολακτόνη; Σύγκρινε τις τρεις οικογένειες οξέων και μάθε κάθε πότε να αποφολιδώνεις χωρίς ερεθισμό.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης5 λεπτά ανάγνωσης

Centella asiatica (cica): τι κάνει για το δέρμα σου

Οι κρέμες cica υπόσχονται ήρεμο, άνετο δέρμα. Τι κάνουν η centella asiatica και η μαδεκασσοσίδη, πόσο ισχυρά είναι τα στοιχεία και σε ποιους ταιριάζουν.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης6 λεπτά ανάγνωσης

Πεπτίδια στην περιποίηση δέρματος: τι κάνουν και αξίζουν;

Πεπτίδια-σήματα, πεπτίδια χαλκού και «Botox σε βαζάκι»: τι μπορούν και τι δεν μπορούν οι ορροί πεπτιδίων και πώς συγκρίνονται με τη ρετινόλη.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης6 λεπτά ανάγνωσης

Συστατικά περιποίησης που δεν πρέπει να συνδυάζεις (και οι μύθοι που αγνοείς)

Ρετινόλη με οξέα, υπεροξείδιο του βενζοϋλίου με τρετινοΐνη, νιασιναμίδη με βιταμίνη C: ποιοι συνδυασμοί να χωρίζονται και ποιοι κανόνες είναι μύθοι.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης7 λεπτά ανάγνωσης

Γλυκερίνη στα καλλυντικά: τι κάνει, οφέλη και είναι ασφαλής;

Η γλυκερίνη είναι από τα πιο μελετημένα ενυδατικά συστατικά. Δες πώς ενυδατώνει, γιατί είναι στην κορυφή τόσων ετικετών και αν ταιριάζει σε λιπαρό δέρμα.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης8 λεπτά ανάγνωσης

Βιταμίνη E για το δέρμα: οφέλη, παρενέργειες και ο μύθος των ουλών

Η βιταμίνη E προστατεύει ως αντιοξειδωτικό και απαλύνει το ξηρό δέρμα, αλλά δεν εξαφανίζει ουλές. Δες τις μορφές στις ετικέτες και τον κίνδυνο αλλεργίας.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης7 λεπτά ανάγνωσης

Πανθενόλη για το δέρμα: τι κάνει η προβιταμίνη B5 και σε ποιον ταιριάζει

Η πανθενόλη είναι ήπιος humectant που καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα και στηρίζει τον φραγμό. Δες σε ποιον ταιριάζει και τον σπάνιο κίνδυνο αλλεργίας.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης8 λεπτά ανάγνωσης

Αζελαϊκό οξύ για το δέρμα: ροδοχρωμία, ακμή, σκούροι λεκέδες και χρήση

Το αζελαϊκό οξύ καταπραΰνει τη ροδοχρωμία, θεραπεύει την ακμή και ξεθωριάζει λεκέδες. Δες περιεκτικότητες, χρήση και πόσο αργεί να δράσει.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης8 λεπτά ανάγνωσης

Κοτζικό οξύ για το δέρμα: ξεθωριάζει τους λεκέδες και είναι ασφαλές;

Το κοτζικό οξύ επιβραδύνει τη μελανίνη και ξεθωριάζει λεκέδες και μέλασμα. Δες πόσο αποδίδει, το όριο 1% της ΕΕ, τους κινδύνους ερεθισμού και τη χρήση.Διάβασε τον οδηγό Συστατικά περιποίησης8 λεπτά ανάγνωσης

Κιτρικό οξύ στα καλλυντικά: τι κάνει και είναι κακό για το δέρμα σου;

Το κιτρικό οξύ είναι συνήθως ρυθμιστής pH, ενίοτε απολεπιστικό AHA. Δες πώς το καταλαβαίνεις από την ετικέτα και γιατί ο χυμός λεμονιού δεν κάνει.Διάβασε τον οδηγό

Ασφάλεια συστατικών καλλυντικών

Οδηγοί σε απλή γλώσσα για παραβένια, συντηρητικά, θειικά άλατα, σιλικόνες, αλλεργιογόνα αρώματα, αντηλιακά φίλτρα και άλλα συστατικά που προβληματίζουν.

Όλοι οι οδηγοί για την ασφάλεια καλλυντικών

Ασφάλεια καλλυντικών6 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να διαβάζεις τη λίστα συστατικών ενός καλλυντικού (INCI)

Ονόματα INCI, ο κανόνας του 1%, aqua, parfum και αριθμοί CI: ένας απλός οδηγός για να διαβάζεις τη λίστα συστατικών σε οποιοδήποτε καλλυντικό.Διάβασε τον οδηγό Ασφάλεια καλλυντικών6 λεπτά ανάγνωσης

Είναι ασφαλή τα παραβένια; Τι λένε η επιστήμη και οι ρυθμιστικές αρχές

Μεθυλοπαραβένιο, προπυλοπαραβένιο και «χωρίς παραβένια»: πάνω σε τι στηρίζονται οι ανησυχίες για ορμόνες και καρκίνο και τι λένε πραγματικά ο FDA και η ΕΕ.Διάβασε τον οδηγό Ασφάλεια καλλυντικών6 λεπτά ανάγνωσης

Ενδοκρινικοί διαταράκτες στα καλλυντικά: τι είναι και πώς τους εντοπίζεις

Παραβένια, φίλτρα UV, τρικλοζάνη, BHA: τι σημαίνει «διαταράκτης ορμονών», τι λένε οι ρυθμιστικές αρχές και πώς τους εντοπίζεις σε μια ετικέτα.Διάβασε τον οδηγό Ασφάλεια καλλυντικών6 λεπτά ανάγνωσης

Θειικά άλατα στο σαμπουάν: είναι κακά τα SLS και SLES;

SLS, SLES και σαμπουάν χωρίς θειικά: τι κάνουν τα θειικά άλατα, πότε ερεθίζουν και ποιοι τύποι μαλλιών και τριχωτού τα πάνε καλύτερα χωρίς αυτά.Διάβασε τον οδηγό Ασφάλεια καλλυντικών6 λεπτά ανάγνωσης

Αλλεργιογόνα αρώματα στα καλλυντικά: τι μπορεί να κρύβει το «parfum»

Τι σημαίνει «parfum» στην ετικέτα, ποια αλλεργιογόνα αρώματα αναγράφονται ονομαστικά και πώς ξεχωρίζεις το fragrance-free από το unscented.Διάβασε τον οδηγό Ασφάλεια καλλυντικών6 λεπτά ανάγνωσης

Σιλικόνες στην περιποίηση δέρματος και μαλλιών: καλές, κακές ή υπερβολές;

Dimethicone, cyclopentasiloxane και σαμπουάν χωρίς σιλικόνες: τι κάνουν πραγματικά στα μαλλιά και στο δέρμα και γιατί η ΕΕ περιορίζει κάποιες.Διάβασε τον οδηγό Ασφάλεια καλλυντικών6 λεπτά ανάγνωσης

Ανόργανο ή χημικό αντηλιακό: ποια φίλτρα UV να επιλέξεις

Οξείδιο του ψευδαργύρου ή avobenzone; Πώς συγκρίνονται τα ανόργανα και τα χημικά φίλτρα, τι λένε οι αρχές για την oxybenzone και τι σημαίνει «reef safe».Διάβασε τον οδηγό Ασφάλεια καλλυντικών5 λεπτά ανάγνωσης

Αλουμίνιο στο αποσμητικό: είναι ασφαλές και ποιες είναι οι εναλλακτικές;

Αποσμητικό ή αντιιδρωτικό, τι λένε οι οργανισμοί για το αλουμίνιο και τον καρκίνο του μαστού και πώς να περάσεις σε αποσμητικό χωρίς αλουμίνιο.Διάβασε τον οδηγό Ασφάλεια καλλυντικών6 λεπτά ανάγνωσης

Περιποίηση μωρού: ποια συστατικά να ψάχνεις και ποια να αποφεύγεις

Ποια συστατικά ανήκουν σε καθαριστικό, λοσιόν, κρέμα πάνας και αντηλιακό για μωρά και ποια να παραλείπεις, από το άρωμα έως την πούδρα τάλκη.Διάβασε τον οδηγό Ασφάλεια καλλυντικών6 λεπτά ανάγνωσης

Συντηρητικά στα καλλυντικά: phenoxyethanol, MIT και φορμαλδεΰδη

Γιατί τα καλλυντικά θέλουν συντηρητικά, ποια προκαλούν αλλεργίες, τι απελευθερώνει φορμαλδεΰδη και τι ισχύει για την περιποίηση χωρίς συντηρητικά.Διάβασε τον οδηγό

Ετικέτες τροφίμων και διατροφή

Κατάλαβε τις διατροφικές ετικέτες, το Nutri-Score, τα πρόσθετα, τα υπερεπεξεργασμένα, τη ζάχαρη, το αλάτι και τα αλλεργιογόνα και σύγκρινε προϊόντα.

Όλοι οι οδηγοί για τρόφιμα και διατροφή

Τρόφιμα και διατροφή6 λεπτά ανάγνωσης

Τι είναι το Nutri-Score; Πώς λειτουργεί η ετικέτα τροφίμων από A έως E

Πώς υπολογίζεται το Nutri-Score από A έως E, πού χρησιμοποιείται, τι άλλαξε ο ενημερωμένος αλγόριθμος και τι δεν μετρά η ετικέτα.Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή6 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να διαβάζεις μια διατροφική ετικέτα σε 60 δευτερόλεπτα

Μια γρήγορη ρουτίνα για κάθε διατροφική ετικέτα: ανά 100 g ή ανά μερίδα, υψηλά και χαμηλά όρια, %Ημερήσια Αξία, συστατικά και ισχυρισμοί.Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή6 λεπτά ανάγνωσης

Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: τι είναι και πώς να τα αναγνωρίζεις

Οι τέσσερις ομάδες επεξεργασίας NOVA, τα συστατικά που προδίδουν τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, τι λέει η έρευνα και απλές αντικαταστάσεις.Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή6 λεπτά ανάγνωσης

E-κωδικοί εξηγημένοι: ποια πρόσθετα τροφίμων να προσέχεις

Τι είναι οι E-κωδικοί, τι σημαίνουν τα εύρη, ποια πρόσθετα είναι αβλαβή και ποια αξίζουν προσεκτικότερη ματιά.Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή6 λεπτά ανάγνωσης

Πόση ζάχαρη την ημέρα είναι πολλή; (Και πού κρύβεται)

Ημερήσια όρια ζάχαρης από ΠΟΥ, NHS και AHA, τι μετράει ως προστιθέμενη ζάχαρη, πώς τη διαβάζεις στις ετικέτες και πού κρύβεται.Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή6 λεπτά ανάγνωσης

Πόσο αλάτι την ημέρα; Όρια, κρυφές πηγές και εύκολες αντικαταστάσεις

Ημερήσια όρια αλατιού και νατρίου, πώς μετατρέπεται το νάτριο σε αλάτι, πού κρύβεται το αλάτι στα καθημερινά τρόφιμα και απλές αντικαταστάσεις.Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή7 λεπτά ανάγνωσης

Τεχνητά γλυκαντικά εξηγημένα: aspartame, sucralose, στέβια και άλλα

Aspartame, sucralose, στέβια και αλκοόλες σακχάρων: πώς ρυθμίζονται, οι αξιολογήσεις του ΠΟΥ το 2023 και τι σημαίνουν για σένα.Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή6 λεπτά ανάγνωσης

Τροφικά αλλεργιογόνα στις ετικέτες: τα 14 κύρια και πώς να τα εντοπίζεις

Τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ και του ΗΒ, τα 9 των ΗΠΑ, πώς τα τονίζουν οι ετικέτες, κρυφές ονομασίες συστατικών και τι να κάνεις σε έκτακτη ανάγκη.Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή7 λεπτά ανάγνωσης

«Μπορεί να περιέχει ίχνη»: τι σημαίνουν πραγματικά οι ενδείξεις αλλεργιογόνων

Οι ενδείξεις «μπορεί να περιέχει» είναι προαιρετικές και ασυνεπείς. Μάθε τι σημαίνουν, γιατί η διατύπωση δεν δείχνει τον κίνδυνο και πώς να ελέγχεις τα τρόφιμα.Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή6 λεπτά ανάγνωσης

Είναι κακό το φοινικέλαιο; Τα στοιχεία για την υγεία και το περιβάλλον

Το φοινικέλαιο έχει πολλά κορεσμένα λιπαρά και συνδέεται με αποψίλωση. Δες τι δείχνουν τα στοιχεία, τι σημαίνει RSPO και πώς να το εντοπίζεις στις ετικέτες.Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή6 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να ελέγξεις αν ένα τρόφιμο είναι vegan (κρυμμένα ζωικά συστατικά)

Καρμίνιο, σελλάκ, ορός γάλακτος, ιχθυόκολλα: μάθε ποια κρυμμένα ζωικά συστατικά και E-numbers να προσέχεις και τι σημαίνει το «μπορεί να περιέχει γάλα».Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή5 λεπτά ανάγνωσης

Είναι τα βιολογικά τρόφιμα πιο υγιεινά; Τι δείχνουν τα στοιχεία

Βιολογικά ή συμβατικά: τι δείχνει η έρευνα για τη διατροφική αξία και τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων, τι σημαίνουν τα λογότυπα και πού αξίζει το κόστος.Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή6 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να διαλέξεις ένα υγιεινό σνακ στο σούπερ μάρκετ

Μπάρες πρωτεΐνης, granola, πατατάκια ή γιαούρτι; Μάθε ποιους αριθμούς της ετικέτας να κοιτάς και πώς να διαλέγεις σνακ που πραγματικά σε χορταίνουν.Διάβασε τον οδηγό Τρόφιμα και διατροφή6 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να διαλέξεις υγιεινά δημητριακά πρωινού

Σάκχαρα ανά 100 g, φυτικές ίνες, πρώτα ολικής άλεσης: απλή λίστα ελέγχου για υγιεινά δημητριακά πρωινού, και η αλήθεια για τη granola και τα παιδικά δημητριακά.Διάβασε τον οδηγό

Πώς να ελέγχεις τρόφιμα και καλλυντικά με το κινητό σου

Οδηγοί βήμα προς βήμα για σάρωση barcode, έλεγχο συστατικών καλλυντικών, σύγκριση τροφίμων και εξατομικευμένη ρουτίνα περιποίησης με το Green Point.

Όλοι οι οδηγοί χρήσης

Οδηγοί χρήσης6 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να ελέγξεις αν τα προϊόντα περιποίησης και τα καλλυντικά σου είναι ασφαλή

Σάρωσε ένα barcode ή διάβασε τη λίστα INCI: οδηγός βήμα προς βήμα για τον έλεγχο συστατικών καλλυντικών και τι σημαίνει πραγματικά μια χαμηλή βαθμολογία.Διάβασε τον οδηγό Οδηγοί χρήσης5 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να πάρεις εξατομικευμένη ρουτίνα περιποίησης από μια selfie

Βγάλε μια selfie, δες βαθμολογίες για 10 προβλήματα και πάρε πρωινή και βραδινή ρουτίνα με βάση τα δραστικά συστατικά. Συν συμβουλές για καλή φωτογραφία.Διάβασε τον οδηγό Οδηγοί χρήσης6 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να σαρώσεις barcode τροφίμων για να ελέγξεις συστατικά και διατροφή

Σάρωσε barcode τροφίμων με το Green Point, βήμα βήμα: βαθμός A έως E, θρεπτικά, πρόσθετα, επίπεδο επεξεργασίας, αλλεργιογόνα και προϊόντα που λείπουν.Διάβασε τον οδηγό Οδηγοί χρήσης6 λεπτά ανάγνωσης

Ψώνια στο εξωτερικό: πώς να ελέγχεις ετικέτες τροφίμων σε άλλη γλώσσα

Βασικές λέξεις, αριθμοί E, Nutri-Score και κάρτες αλλεργίας: πώς να καταλαβαίνεις τις ετικέτες τροφίμων όταν ψωνίζεις ή ταξιδεύεις σε άλλη χώρα.Διάβασε τον οδηγό

Οι οδηγοί μας εξηγούν θέματα δέρματος και διατροφής σε απλή γλώσσα, με βάση δημόσιες οδηγίες υγειονομικών αρχών όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή και δερματολογικές ενώσεις. Είναι για γενική ενημέρωση και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού, δερματολόγου ή διατροφολόγου.

Μάθε περισσότερα. Διάλεξε καλύτερα.

Κατέβασε το Green Point δωρεάν για iPhone και Android και σάρωσε το πρώτο σου προϊόν σε δευτερόλεπτα.