62 guides
Guides om hud, mad og ingredienser
Klare svar om din hud, ingredienserne i din kosmetik og maden på din tallerken, så du trygt kan vælge bedre produkter.
Start her
Hvad er godt for din hud? 10 vaner og ingredienser, der gør en forskel
Solcreme, mild rensning, én aktiv ingrediens ad gangen, søvn og mere: de vaner, der virkelig forbedrer huden, og dem, du bør droppe.Læs guidenHvordan hjælper salicylsyre din hud?
Hvad salicylsyre gør inde i dine porer, hvordan den hjælper mod uren hud og hudorme, hvor ofte du skal bruge den, og hvilke bivirkninger du skal holde øje med.Læs guidenUltraforarbejdede fødevarer: hvad de er, og hvordan du spotter dem
De fire NOVA-grupper, ingredienserne der afslører ultraforarbejdet mad, hvad forskningen siger, og enkle byt.Læs guidenHudproblemer: årsager og hvad der hjælper
Guides om akne, hudorme, store porer, fedtet eller tør hud, rødme, mørke pletter og mere: hvad der forårsager dem, og hvilke ingredienser og vaner der hjælper.
Almindelige hudproblemer: årsager, tegn og hvad der hjælper
Acne, fedtet hud, rødme, porer, pigmentpletter og mere: hvad der forårsager de mest almindelige hudproblemer i ansigtet, og hvad der virker.Læs guidenAcne: hvad forårsager uren hud, og hvilke ingredienser hjælper
Hvorfor uren hud opstår, hvilken type acne du har, og hvordan salicylsyre, benzoylperoxid, adapalen og niacinamid hjælper.Læs guidenSådan slipper du af med hudorme (og undgår, at de kommer igen)
Hvorfor hudorme opstår, hvordan du kender dem fra talgtråde, og hvilke ingredienser og vaner der fjerner dem for altid.Læs guidenSådan minimerer du store porer: hvad der rent faktisk virker
Porer kan ikke gøres mindre for altid, men de kan se meget mindre ud. Her er årsagerne til store porer, og hvad der virkelig hjælper.Læs guidenFedtet hud: årsager og en rutine, der holder glansen i skak
Hvad der gør huden fedtet, en enkel morgen- og aftenrutine og de ingredienser, der holder glans og tilstoppede porer i skak.Læs guidenTør hud i ansigtet: årsager og hvad der hjælper
Hvorfor ansigtet føles stramt og skællende, hvordan tør hud adskiller sig fra dehydreret hud, og hvilke ingredienser der virkelig hjælper.Læs guidenSensitiv hud: hvad udløser den, og hvordan plejer du den
Hvorfor huden svier, brænder eller bliver rød efter produkter, hvilke ingredienser du skal undgå, og hvordan du bygger en mild rutine.Læs guidenHvorfor er mit ansigt rødt? Almindelige årsager til rødme
Irritation, hedeture, solskoldning eller rosacea? Sådan finder du ud af, hvad der gør dit ansigt rødt, og hvilke ingredienser og vaner der beroliger.Læs guidenPigmentpletter i ansigtet: årsager og ingredienser, der lysner dem
Solpletter, acnemærker og melasma forklaret samt de solbeskyttelsesvaner og lysnende ingredienser, der får pletterne til at blegne.Læs guidenØjenposer og mørke render under øjnene: årsager og hvad der hjælper
Hvorfor øjnene bliver hævede og mørke, de vaner der hjælper mest, hvad øjencremer kan og ikke kan, og hvornår hævelse kræver en læge.Læs guidenKragetæer og fine linjer: hvad forårsager dem, og hvad hjælper
Hvorfor der kommer linjer omkring øjnene, de vaner der forebygger rynker, og de anti-aging-ingredienser, der har reel dokumentation.Læs guidenModermærker: hvad er normalt, og hvornår skal du til hudlæge
Hvordan normale modermærker ser ud, ABCDE-varselstegnene, hvordan du laver et månedligt selvtjek, og hvornår et modermærke kræver en læge.Læs guidenHudpleje-basics og rutiner
Sådan finder du din hudtype, bygger en enkel morgen- og aftenrutine, lægger produkter i den rigtige rækkefølge og vælger en solcreme, du rent faktisk bruger.
Hvad er godt for din hud? 10 vaner og ingredienser, der gør en forskel
Solcreme, mild rensning, én aktiv ingrediens ad gangen, søvn og mere: de vaner, der virkelig forbedrer huden, og dem, du bør droppe.Læs guidenHvad er min hudtype? Sådan finder du ud af det på få minutter
To hurtige tests derhjemme viser, om din hud er normal, tør, fedtet, kombineret eller sensitiv, og hvorfor din type kan ændre sig.Læs guidenEn enkel hudplejerutine for begyndere
Rens, fugt, beskyt: en grundlæggende morgen- og aftenrutine, produkter til din hudtype og hvordan du tilføjer aktive ingredienser sikkert.Læs guidenBeskadiget hudbarriere: tegn og sådan reparerer du den
Svien, stramhed og skældannelse kan betyde en beskadiget hudbarriere. Her er årsagerne og en enkel plan for at reparere den.Læs guidenRækkefølgen i hudplejen: sådan lægger du produkterne i lag morgen og aften
Den rette rækkefølge for rens, serum, fugtighedscreme og solcreme, hvor aktive ingredienser som retinol og C-vitamin hører hjemme, og hvor længe du skal vente.Læs guidenHudpleje til mænd: en enkel rutine, der faktisk virker
En rutine i tre trin til mænd samt barbertips mod skægbrand og indgroede hår, solcreme og skægpleje.Læs guidenSolcreme: hvor meget du skal bruge, hvilken SPF og hvor ofte du skal smøre om
Hvor meget solcreme dit ansigt har brug for, SPF 30 eller 50, bredspektrede etiketter, omsmøring og solcreme under makeup.Læs guidenIngredienser i hudpleje forklaret
Hvad salicylsyre, niacinamid, C-vitamin, retinol, hyaluronsyre, eksfolierende syrer og peptider gør for din hud, og hvordan du bruger dem sammen.
Hvordan hjælper salicylsyre din hud?
Hvad salicylsyre gør inde i dine porer, hvordan den hjælper mod uren hud og hudorme, hvor ofte du skal bruge den, og hvilke bivirkninger du skal holde øje med.Læs guidenHvad gør niacinamid for din hud?
Hvordan niacinamid (B3-vitamin) hjælper mod fedtethed, porer, rødme og pigmentpletter, hvilken styrke du skal vælge, og hvad du kan kombinere det med.Læs guidenC-vitamin til huden: fordele, sådan bruger du det, og hvilken type du skal vælge
Hvad C-vitamin gør for huden, ascorbinsyre eller derivater, hvornår du skal påføre det, og hvad et orange serum betyder.Læs guidenRetinol for begyndere: sådan starter du uden irritation
En plan uge for uge til at starte med retinol samt retinol eller retinoider, purging eller irritation og hvem der bør undgå det.Læs guidenHvad gør hyaluronsyre for din hud?
Hvordan hyaluronsyre fugter huden, hvorfor du skal påføre det på fugtig hud, sodium hyaluronate forklaret og de myter, du kan se bort fra.Læs guidenAHA, BHA eller PHA: hvilken eksfolierende syre passer til dig?
Glykolsyre, mælkesyre, salicylsyre eller gluconolactone? Sammenlign de tre syrefamilier, og lær, hvor ofte du kan eksfoliere uden irritation.Læs guidenCentella asiatica (cica): hvad den gør for din hud
Cicacremer lover rolig, behagelig hud. Her er, hvad centella asiatica og madecassoside gør, hvor stærke beviserne er, og hvem det passer til.Læs guidenPeptider i hudpleje: hvad de gør, og er de det værd?
Signalpeptider, kobberpeptider og "Botox på flaske": hvad peptidserummer kan og ikke kan, og hvordan de står mål med retinol.Læs guidenHudplejeingredienser, du ikke bør blande (og myter, du kan ignorere)
Retinol med syrer, benzoylperoxid med tretinoin, niacinamid med C-vitamin: hvilke kombinationer du bør adskille, og hvilke regler der er myter.Læs guidenGlycerin i hudpleje: virkning, fordele og er det sikkert?
Glycerin er en af de mest undersøgte fugtgivende ingredienser. Lær, hvordan det fugter huden, hvorfor det står øverst på listerne, og om det passer til fed hud.Læs guidenE-vitamin til huden: fordele, bivirkninger og myten om ar
E-vitamin beskytter huden som antioxidant og blødgør tørre områder, men udvisker ikke ar. Lær formerne på mærkningen, allergirisikoen og hvordan du bruger det.Læs guidenPanthenol til huden: hvad provitamin B5 gør, og hvem det passer til
Panthenol er et mildt fugtbindende middel, der beroliger irriteret hud og støtter barrieren. Lær, hvem det passer til, brug og den sjældne allergirisiko.Læs guidenAzelainsyre til huden: rosacea, akne, pigmentpletter og brug
Azelainsyre dæmper rosaceaknopper, behandler akne og udjævner mørke mærker. Lær styrkerne, hvordan du bruger den, og hvor lang tid det tager at se resultater.Læs guidenKojinsyre til huden: udjævner det pigmentpletter, og er det sikkert?
Kojinsyre bremser melaninproduktionen og udjævner pigmentpletter og melasma. Lær, hvor godt det virker, EU's grænse på 1 %, risiko for irritation og brug.Læs guidenCitronsyre i hudpleje: hvad gør det, og er det dårligt for huden?
Citronsyre er som regel en pH-hjælper i små mængder, nogle gange en AHA-eksfoliant. Lær at se forskel på mærkningen, og hvorfor citronsaft er en dårlig idé.Læs guidenSikkerhed ved kosmetiske ingredienser
Letforståelige guides om parabener, konserveringsmidler, sulfater, silikoner, parfumeallergener, solfiltre og andre ingredienser, folk spørger om.
Sådan læser du en kosmetisk ingrediensliste (INCI)
INCI-navne, 1 %-reglen, aqua, parfum og CI-numre: en letforståelig guide til at læse ingredienslisten på al kosmetik og hudpleje.Læs guidenEr parabener sikre? Hvad videnskaben og myndighederne siger
Methylparaben, propylparaben og "parabenfri": hvad bekymringerne om hormoner og kræft bygger på, og hvad FDA og EU faktisk siger.Læs guidenHormonforstyrrende stoffer i kosmetik: hvad de er, og hvordan du spotter dem
Parabener, UV-filtre, triclosan, BHA: hvad "hormonforstyrrende" egentlig betyder, hvad myndighederne siger, og hvordan du spotter stofferne på en etiket.Læs guidenSulfater i shampoo: er SLS og SLES dårlige for dig?
SLS, SLES og sulfatfri shampoo forklaret: hvad sulfater gør, hvornår de irriterer, og hvilke hår- og hovedbundstyper der klarer sig bedre uden dem.Læs guidenParfumeallergener i kosmetik: hvad "parfum" kan skjule
Hvad "parfum" betyder på en etiket, hvilke parfumeallergener der skal nævnes ved navn, og hvordan du skelner parfumefri fra uden duft.Læs guidenSilikoner i hudpleje og hårpleje: gode, dårlige eller overdrevet?
Dimethicone, cyclopentasiloxane og silikonefri shampoo: hvad silikoner egentlig gør ved hår og hud, og hvorfor EU begrænser nogle af dem.Læs guidenMineralsk eller kemisk solcreme: hvilke UV-filtre skal du vælge?
Zinkoxid eller avobenzone? Sådan er mineralske og kemiske UV-filtre forskellige, hvad myndighederne siger om oxybenzone, og hvad "reef safe" egentlig betyder.Læs guidenAluminium i deodorant: er det sikkert, og hvad er alternativerne?
Deodorant eller antiperspirant, hvad kræftorganisationer siger om aluminium og brystkræft, og hvordan du skifter til aluminiumsfri deodorant.Læs guidenBabyhudpleje: hvilke ingredienser du skal vælge, og hvilke du skal undgå
Hvilke ingredienser der hører hjemme i babybad, lotion, bleecreme og solcreme, og hvilke du skal undvære, fra parfume til talkum.Læs guidenKonserveringsmidler i kosmetik: phenoxyethanol, MIT og formaldehydafgivere
Hvorfor kosmetik har brug for konserveringsmidler, hvilke der giver allergi, hvad formaldehydafgivere er, og ulemperne ved hudpleje uden konservering.Læs guidenFødevaremærkning og ernæring
Forstå næringsdeklarationer, Nutri-Score, tilsætningsstoffer, ultraforarbejdet mad, sukker, salt og allergener, og lær at sammenligne produkter i supermarkedet.
Hvad er Nutri-Score? Sådan virker fødevaremærkningen fra A til E
Sådan beregnes Nutri-Score fra A til E, hvor den bruges, hvad den opdaterede algoritme ændrede, og hvad mærkningen ikke måler.Læs guidenSådan læser du en næringsdeklaration på 60 sekunder
En hurtig rutine til enhver næringsdeklaration: pr. 100 g eller pr. portion, høje og lave grænser, %Daily Value, ingredienser og påstande.Læs guidenUltraforarbejdede fødevarer: hvad de er, og hvordan du spotter dem
De fire NOVA-grupper, ingredienserne der afslører ultraforarbejdet mad, hvad forskningen siger, og enkle byt.Læs guidenE-numre forklaret: hvilke tilsætningsstoffer du bør holde øje med
Hvad E-numre er, hvad intervallerne betyder, hvilke tilsætningsstoffer der er harmløse, og hvilke der fortjener et nærmere kig.Læs guidenHvor meget sukker om dagen er for meget? (Og hvor det gemmer sig)
Daglige sukkergrænser fra WHO, NHS og AHA, hvad der tæller som tilsat sukker, hvordan du læser det på etiketter, og hvor det gemmer sig.Læs guidenHvor meget salt om dagen? Grænser, skjulte kilder og nemme byt
Daglige grænser for salt og natrium, hvordan du omregner natrium til salt, hvor saltet gemmer sig i hverdagsmad, og enkle byt til at spise mindre.Læs guidenKunstige sødestoffer forklaret: aspartam, sucralose, stevia og mere
Aspartam, sucralose, stevia og sukkeralkoholer forklaret: hvordan de reguleres, WHO's vurderinger fra 2023 og hvad det betyder for dig.Læs guidenFødevareallergener på etiketter: de 14 allergener og sådan spotter du dem
De 14 allergener i EU og Storbritannien, de 9 i USA, hvordan etiketter fremhæver dem, skjulte ingrediensnavne og hvad du gør i en nødsituation.Læs guiden"Kan indeholde spor af": hvad allergenadvarsler egentlig betyder
"Kan indeholde"-advarsler er frivillige og uens. Se, hvad de betyder, hvorfor ordlyden ikke afspejler risikoen, og hvordan du tjekker mad, hvis du har allergi.Læs guidenEr palmeolie dårligt for dig? Fakta om sundhed og miljø
Palmeolie er rig på mættet fedt og forbundet med skovrydning. Her er, hvad dokumentationen viser, hvad RSPO betyder, og hvordan du ser palmeolie på mærkningen.Læs guidenSådan tjekker du, om en fødevare er vegansk (skjulte animalske ingredienser)
Karmin, shellak, valle, husblas: Lær de skjulte animalske ingredienser og E-numre at holde øje med, og hvad "kan indeholde mælk" betyder på veganske fødevarer.Læs guidenEr økologisk mad sundere? Hvad dokumentationen viser
Økologisk vs. konventionel: Hvad forskningen siger om ernæring og pesticidrester, hvad økologimærker betyder, og hvor økologi er pengene værd.Læs guidenSådan vælger du en sund snack i supermarkedet
Proteinbarer, müslibarer, chips eller yoghurt? Lær de tal på mærkningen, der betyder noget, og hvordan du vælger snacks, der faktisk gør dig mæt.Læs guidenSådan vælger du et sundt morgenmadsprodukt
Sukker pr. 100 g, fiber, fuldkorn først: En enkel tjekliste til et sundt morgenmadsprodukt plus sandheden om granola og børnemorgenmad.Læs guidenSådan tjekker du mad og kosmetik med din telefon
Trin-for-trin-guides til at scanne stregkoder, tjekke kosmetiske ingredienser, sammenligne fødevarer og få en personlig hudplejerutine med Green Point.
Sådan tjekker du, om din hudpleje og kosmetik er sikker
Scan en stregkode, eller læs INCI-listen: en trin-for-trin-guide til at tjekke kosmetikingredienser og hvad en lav score egentlig betyder.Læs guidenSådan får du en personlig hudplejerutine ud fra en selfie
Tag en selfie, se scorer for 10 hudproblemer, og få en morgen- og aftenrutine matchet efter aktiv ingrediens. Plus tips til et godt billede.Læs guidenSådan scanner du stregkoder på mad for at tjekke ingredienser og ernæring
Scan mad med Green Point trin for trin: karakteren fra A til E, næringsstoffer, tilsætningsstoffer, forarbejdningsgrad, allergener og manglende produkter.Læs guidenShopping i udlandet: Sådan tjekker du fødevaremærkater på et andet sprog
Nøgleord, E-numre, Nutri-Score og allergioversættelseskort: Sådan forstår du fødevaremærkater, når du handler eller rejser i et andet land.Læs guidenVores guides forklarer emner om hud og mad i et letforståeligt sprog, baseret på offentlige anbefalinger fra sundhedsmyndigheder som Verdenssundhedsorganisationen, Europa-Kommissionen og dermatologiske foreninger. De er til generel information og erstatter ikke rådgivning fra en læge, hudlæge eller diætist.
Vid mere. Vælg bedre.
Download Green Point gratis til iPhone og Android, og scan dit første produkt på få sekunder.
