62 guider
Guider om hud, mat och ingredienser
Tydliga svar om din hud, ingredienserna i din kosmetika och maten på din tallrik, så att du tryggt kan välja bättre produkter.
Börja här
Vad är bra för huden? 10 vanor och ingredienser som gör skillnad
Solskydd, mild rengöring, en aktiv ingrediens i taget, sömn och mer: vanorna som verkligen förbättrar huden, och de du bör sluta med.Läs guidenHur hjälper salicylsyra din hud?
Vad salicylsyra gör inne i porerna, hur den hjälper mot akne och pormaskar, hur ofta du ska använda den och vilka biverkningar du ska se upp med.Läs guidenUltraprocessade livsmedel: vad de är och hur du känner igen dem
De fyra NOVA-grupperna, ingredienserna som avslöjar ultraprocessad mat, vad forskningen säger och enkla byten.Läs guidenHudproblem: orsaker och vad som hjälper
Guider om akne, pormaskar, stora porer, fet eller torr hud, rodnad, mörka fläckar med mera: vad som orsakar dem och vilka ingredienser och vanor som hjälper.
Vanliga hudproblem: orsaker, tecken och vad som hjälper
Akne, fet hud, rodnad, porer, pigmentfläckar och mer: vad som orsakar de vanligaste hudproblemen i ansiktet och vad som faktiskt hjälper.Läs guidenAkne: vad som orsakar utbrott och vilka ingredienser som hjälper
Varför utbrott uppstår, vilken typ av akne du har och hur salicylsyra, bensoylperoxid, adapalen och niacinamid hjälper.Läs guidenSå blir du av med pormaskar (och hindrar dem från att komma tillbaka)
Därför bildas pormaskar, så skiljer du dem från talgtrådar och vilka ingredienser och vanor som rensar dem för gott.Läs guidenSå minskar du stora porer: vad som faktiskt fungerar
Porer går inte att krympa för gott, men de kan se mycket mindre ut. Så uppstår stora porer och det här hjälper på riktigt.Läs guidenFet hud: orsaker och en rutin som håller glansen i schack
Vad som gör huden fet, en enkel morgon- och kvällsrutin och ingredienserna som håller glans och tilltäppta porer under kontroll.Läs guidenTorr hud i ansiktet: orsaker och vad som hjälper
Därför känns ansiktet spänt och fjällar, hur torr hud skiljer sig från uttorkad hud och vilka fuktkrämsingredienser som faktiskt hjälper.Läs guidenKänslig hud: vad som utlöser den och hur du tar hand om den
Därför svider, brinner eller rodnar huden efter produkter, vilka ingredienser du bör undvika och hur du bygger en mild rutin.Läs guidenVarför är mitt ansikte rött? Vanliga orsaker till rodnad
Irritation, blossande, solbränna eller rosacea? Så avgör du vad som gör ansiktet rött och vilka ingredienser och vanor som lugnar.Läs guidenPigmentfläckar i ansiktet: orsaker och ingredienser som tonar ner dem
Solfläckar, aknemärken och melasma förklarade, samt solskyddsvanorna och de ljusande ingredienserna som hjälper pigmentfläckar att blekna.Läs guidenPåsar och mörka ringar under ögonen: orsaker och vad som hjälper
Varför ögonen blir svullna och mörka, vilka vanor som hjälper mest, vad ögonkrämer kan och inte kan göra och när svullnad kräver läkare.Läs guidenKråksparkar och fina linjer: vad som orsakar dem och vad som hjälper
Därför bildas linjer kring ögonen, vanorna som förebygger rynkor och de ingredienser mot åldrande som har verkliga belägg.Läs guidenFödelsemärken: vad som är normalt och när du ska söka hudläkare
Hur normala födelsemärken ser ut, ABCDE-varningstecknen, hur du gör en månatlig självkontroll och när ett märke behöver undersökas av läkare.Läs guidenHudvårdens grunder och rutiner
Så hittar du din hudtyp, bygger en enkel morgon- och kvällsrutin, lägger produkterna i rätt ordning och väljer ett solskydd som du faktiskt använder.
Vad är bra för huden? 10 vanor och ingredienser som gör skillnad
Solskydd, mild rengöring, en aktiv ingrediens i taget, sömn och mer: vanorna som verkligen förbättrar huden, och de du bör sluta med.Läs guidenVilken hudtyp har jag? Så tar du reda på det på några minuter
Två snabba tester hemma som visar om huden är normal, torr, fet, blandhud eller känslig, och varför din hudtyp kan förändras.Läs guidenEn enkel hudvårdsrutin för nybörjare
Rengör, fukta, skydda: en grundläggande morgon- och kvällsrutin, produkter för din hudtyp och hur du lägger till aktiva ingredienser på ett säkert sätt.Läs guidenSkadad hudbarriär: tecken och så reparerar du den
Sveda, spändhet och fjällning kan tyda på en skadad hudbarriär. Det här orsakar den, och en enkel plan för att reparera den.Läs guidenHudvårdsrutinens ordning: så lägger du produkterna i lager morgon och kväll
Rätt ordning för rengöring, serum, fuktkräm och solskydd, var aktiva ingredienser som retinol och C-vitamin hör hemma och hur länge du ska vänta.Läs guidenHudvård för män: en enkel rutin som faktiskt fungerar
En rutin i tre steg för män, plus rakningstips mot rakbränna och inåtväxande hår, solskydd och skäggvård.Läs guidenSolskydd: hur mycket du ska använda, vilken SPF och hur ofta du ska smörja om
Hur mycket solskydd ansiktet behöver, SPF 30 mot 50, märkning för brett spektrum, omsmörjning och solskydd under smink.Läs guidenIngredienser i hudvård förklarade
Vad salicylsyra, niacinamid, C-vitamin, retinol, hyaluronsyra, exfolierande syror och peptider gör för din hud och hur du använder dem tillsammans.
Hur hjälper salicylsyra din hud?
Vad salicylsyra gör inne i porerna, hur den hjälper mot akne och pormaskar, hur ofta du ska använda den och vilka biverkningar du ska se upp med.Läs guidenVad gör niacinamid för din hud?
Så hjälper niacinamid (vitamin B3) mot fett, porer, rodnad och pigmentfläckar, vilken styrka du ska välja och vad du kan kombinera det med.Läs guidenC-vitamin för huden: fördelar, användning och vilken typ du ska välja
Vad C-vitamin gör för huden, askorbinsyra eller derivat, när du ska använda det och vad ett orange serum betyder.Läs guidenRetinol för nybörjare: så börjar du utan irritation
En plan vecka för vecka för att börja med retinol, plus retinol mot retinoider, purging mot irritation och vem som bör undvika det.Läs guidenVad gör hyaluronsyra för din hud?
Så återfuktar hyaluronsyra huden, varför du ska lägga på den på fuktig hud, natriumhyaluronat förklarat och myterna du kan bortse från.Läs guidenAHA, BHA och PHA: exfolierande syror förklarade och hur du väljer
Vad AHA, BHA och PHA gör, vilken syra som passar din hudtyp, hur ofta du ska använda dem och varför solskydd är ett måste.Läs guidenCentella asiatica (cica) för huden: fördelar och hur du använder det
Vad centella asiatica gör för känslig och rodnande hud, vad forskningen visar, hur du hittar det på ingredienslistan och vem som bör vara försiktig.Läs guidenPeptider i hudvård: vad de gör och är de värda det?
Vad peptider gör för huden, de fyra typerna, vad forskningen visar, hur de står sig mot retinol och hur du använder dem.Läs guidenHudvårdsingredienser du inte ska blanda (och myter att strunta i)
Vilka kombinationer som irriterar eller tar ut varandra, vilka myter du kan bortse från och hur du delar upp aktiva ämnen mellan morgon och kväll.Läs guidenGlycerin i hudvård: vad det gör, fördelar och är det säkert?
Glycerin är en av de mest studerade fuktgivande ingredienserna. Lär dig hur det återfuktar, varför det står först i så många listor och om det passar fet hud.Läs guidenE-vitamin för huden: fördelar, biverkningar och myten om ärr
E-vitamin skyddar huden som antioxidant och mjukar upp torra partier, men tonar inte ned ärr. Lär dig formerna på förpackningen, allergirisken och användningen.Läs guidenPanthenol för huden: vad provitamin B5 gör och vem det passar
Panthenol är ett milt fuktbindande ämne som lugnar irriterad hud och stöder barriären. Lär dig vem det passar, hur du använder det och allergirisken.Läs guidenAzelainsyra för huden: rosacea, akne, mörka fläckar och hur du använder den
Azelainsyra lugnar rosaceaknottror, behandlar akne och tonar ned mörka märken. Lär dig styrkorna, hur du använder den och hur lång tid resultaten tar.Läs guidenKojisyra för huden: tonar den ned mörka fläckar, och är den säker?
Kojisyra bromsar melaninbildningen och tonar ned mörka fläckar och melasma. Lär dig hur väl den fungerar, EU:s gräns på 1 %, irritationsrisker och användning.Läs guidenCitronsyra i hudvård: vad den gör och är den dålig för huden?
Citronsyra är oftast en pH-hjälpare i små mängder, ibland ett AHA-ämne. Lär dig se skillnaden på förpackningen och varför citronjuice på huden är en dålig idé.Läs guidenSäkerhet för kosmetiska ingredienser
Lättförståeliga guider om parabener, konserveringsmedel, sulfater, silikoner, parfymallergener, solfilter och andra ingredienser som folk frågar om.
Så läser du ingredienslistan på kosmetika (INCI-namn förklarade)
Vad INCI-namn betyder, hur ordningen på listan fungerar, vad aqua, parfum och CI-nummer är och hur du läser en etikett i 5 steg.Läs guidenÄr parabener säkra? Vad forskningen och myndigheterna säger
Vad parabener är, varför de väcker oro, vad FDA och EU säger om dem och om parabenfria produkter verkligen är ett säkrare val.Läs guidenHormonstörande ämnen i kosmetika: vad de är och vilka du bör känna till
Vad hormonstörande ämnen är, vilka kosmetiska ingredienser som misstänks, vad EU har förbjudit och hur du minskar exponeringen.Läs guidenSulfater i schampo: är de dåliga och vem bör välja sulfatfritt?
Vad sulfater gör i schampo, SLS mot SLES, när sulfatfritt hjälper och vilka mildare rengörande ämnen du kan leta efter.Läs guidenDoftallergener i kosmetika: vad ”parfum” kan dölja
Vad ”parfum” betyder på en etikett, vilka doftallergener som måste anges och hur du skiljer parfymfri från oparfymerad.Läs guidenSilikoner i hudvård och hårvård: bra, dåligt eller överdrivet?
Dimetikon, cyklopentasiloxan och silikonfritt schampo: vad silikoner egentligen gör med hår och hud, och varför EU begränsar vissa av dem.Läs guidenMineraliskt eller kemiskt solskydd: vilka UV-filter ska du välja?
Zinkoxid eller avobenzon? Så jämförs mineraliska och kemiska UV-filter, vad myndigheter säger om oxibenson och vad ”reef safe” egentligen betyder.Läs guidenAluminium i deodorant: är det säkert och vilka alternativ finns?
Deodorant eller antiperspirant, vad cancerorganisationer säger om aluminium och bröstcancer och hur du byter till aluminiumfri deodorant.Läs guidenHudvård för bebisar: vilka ingredienser du ska leta efter och undvika
Vilka ingredienser som hör hemma i babytvätt, lotion, blöjkräm och solskydd och vilka du bör hoppa över, från doftämnen till talk.Läs guidenKonserveringsmedel i kosmetika: fenoxietanol, MI och formaldehydavgivare
Därför behöver kosmetika konserveringsmedel, vilka som orsakar allergi, vad formaldehydavgivare är och avvägningarna med konserveringsfri hudvård.Läs guidenLivsmedelsmärkning och näring
Förstå näringsdeklarationer, Nutri-Score, tillsatser, ultraprocessad mat, socker, salt och allergener, och lär dig jämföra produkter i affären.
Vad är Nutri-Score? Så fungerar livsmedelsmärkningen A till E
Så beräknas Nutri-Score A till E, var den används, vad den uppdaterade algoritmen ändrade och vad märkningen inte mäter.Läs guidenSå läser du en näringsdeklaration på 60 sekunder
En snabb rutin för alla näringsdeklarationer: per 100 g eller per portion, gränser för högt och lågt, %Daily Value, ingredienser och påståenden.Läs guidenUltraprocessade livsmedel: vad de är och hur du känner igen dem
De fyra NOVA-grupperna, ingredienserna som avslöjar ultraprocessad mat, vad forskningen säger och enkla byten.Läs guidenE-nummer förklarade: vilka livsmedelstillsatser du bör se upp med
Vad E-nummer är, vad intervallen betyder, vilka tillsatser som är ofarliga och vilka som förtjänar en närmare titt.Läs guidenHur mycket socker per dag är för mycket? (Och var det gömmer sig)
Dagliga sockergränser från WHO, NHS och AHA, vad som räknas som tillsatt socker, hur du ser det på etiketter och var det gömmer sig.Läs guidenHur mycket salt per dag? Gränser, dolda källor och enkla byten
Dagliga gränser för salt och natrium, hur du omvandlar natrium till salt, var salt gömmer sig i vardagsmat och enkla byten för att äta mindre.Läs guidenKonstgjorda sötningsmedel förklarade: aspartam, sukralos, stevia med mera
Aspartam, sukralos, stevia och sockeralkoholer förklarade: hur de regleras, WHO:s utvärderingar 2023 och vad det betyder för dig.Läs guidenAllergener på etiketter: de 14 stora allergenerna och hur du hittar dem
EU:s och Storbritanniens 14 allergener, USA:s 9, hur etiketter framhäver dem, dolda ingrediensnamn och vad du gör i en nödsituation.Läs guiden"Kan innehålla spår av": vad allergenvarningar egentligen betyder
"Kan innehålla"-varningar är frivilliga och inkonsekventa. Läs vad de betyder, varför formuleringen inte speglar risken och hur du kollar mat vid allergi.Läs guidenÄr palmolja dåligt för dig? Fakta om hälsa och miljö
Palmolja innehåller mycket mättat fett och kopplas till avskogning. Här är vad forskningen säger, vad RSPO betyder och hur du hittar palmolja i märkningen.Läs guidenSå kollar du om mat är vegansk (dolda animaliska ingredienser)
Karmin, shellack, vassle, isinglass: lär dig dolda animaliska ingredienser och E-nummer att se upp med, och vad "kan innehålla mjölk" betyder.Läs guidenÄr ekologisk mat nyttigare? Vad forskningen säger
Ekologiskt eller konventionellt: vad forskningen säger om näring och bekämpningsmedelsrester, vad märkningen betyder och när ekologiskt är värt pengarna.Läs guidenSå väljer du ett nyttigt mellanmål i matbutiken
Proteinbars, müslibars, chips eller yoghurt? Lär dig siffrorna på märkningen som räknas och hur du väljer köpta mellanmål som faktiskt mättar.Läs guidenSå väljer du nyttiga frukostflingor
Socker per 100 g, fiber, fullkorn först: en enkel checklista för att välja nyttiga frukostflingor, plus sanningen om granola och barnflingor.Läs guidenSå kollar du mat och kosmetika med mobilen
Steg-för-steg-guider för att skanna streckkoder, kolla kosmetiska ingredienser, jämföra livsmedel och få en personlig hudvårdsrutin med Green Point.
Så kontrollerar du om din hudvård och kosmetika är säker
Skanna en streckkod eller läs INCI-listan: en steg-för-steg-guide till att kontrollera kosmetikaingredienser och vad ett lågt betyg egentligen betyder.Läs guidenSå får du en personlig hudvårdsrutin utifrån en selfie
Ta en selfie, se betyg för 10 hudproblem och få en morgon- och kvällsrutin som matchas efter aktiv ingrediens. Plus tips för ett bra foto.Läs guidenSå skannar du streckkoder på mat för att se ingredienser och näring
Skanna streckkoder på mat med Green Point, steg för steg: betyget A till E, näringsämnen, tillsatser, bearbetningsgrad, allergener och produkter som saknas.Läs guidenHandla utomlands: så kollar du livsmedelsmärkning på ett annat språk
Nyckelord, E-nummer, Nutri-Score och översättningskort för allergi: så förstår du livsmedelsmärkning när du handlar eller reser i ett annat land.Läs guidenVåra guider förklarar ämnen om hud och mat på ett enkelt språk, baserat på offentliga rekommendationer från hälsomyndigheter som Världshälsoorganisationen, Europeiska kommissionen och dermatologiska föreningar. De är till för allmän information och ersätter inte råd från en läkare, hudläkare eller dietist.
Vet mer. Välj bättre.
Ladda ned Green Point gratis till iPhone och Android och skanna din första produkt på några sekunder.
