62 ghiduri
Ghiduri despre piele, alimente și ingrediente
Răspunsuri clare despre pielea ta, ingredientele din cosmetice și mâncarea din farfurie, ca să alegi produse mai bune cu încredere.
Începe de aici
Ce este bun pentru pielea ta? 10 obiceiuri și ingrediente care fac diferența
Protecție solară, curățare blândă, un singur activ pe rând, somn și altele: obiceiurile care îți îmbunătățesc cu adevărat pielea și cele de abandonat.Citește ghidulCum ajută acidul salicilic pielea ta?
Ce face acidul salicilic în interiorul porilor, cum ajută la acnee și puncte negre, cât de des îl folosești și ce efecte secundare să urmărești.Citește ghidulAlimente ultraprocesate: ce sunt și cum le recunoști
Cele patru grupe de procesare NOVA, ingredientele care dau de gol alimentele ultraprocesate, ce spun cercetările și înlocuiri simple.Citește ghidulProblemele pielii: cauze și ce ajută
Ghiduri despre acnee, puncte negre, pori dilatați, ten gras sau uscat, roșeață, pete pigmentare și altele: ce le cauzează și ce ingrediente și obiceiuri ajută.
Probleme frecvente ale pielii: cauze, semne și ce ajută
Acnee, ten gras, roșeață, pori, pete închise la culoare și altele: ce cauzează cele mai frecvente probleme ale pielii feței și ce ajută cu adevărat.Citește ghidulAcneea: ce cauzează erupțiile și ce ingrediente ajută
De ce apar erupțiile, ce tip de acnee ai și cum ajută acidul salicilic, peroxidul de benzoil, adapalenul și niacinamida.Citește ghidulCum scapi de punctele negre (și le împiedici să revină)
De ce apar punctele negre, cum le deosebești de filamentele sebacee și ce ingrediente și obiceiuri le elimină pe termen lung.Citește ghidulCum minimizezi porii dilatați: ce funcționează cu adevărat
Porii nu pot fi micșorați definitiv, dar pot arăta mult mai mici. Iată ce cauzează porii dilatați și ce ajută cu adevărat.Citește ghidulTenul gras: cauze și o rutină care ține luciul sub control
Ce face pielea grasă, o rutină simplă de dimineață și de seară și ingredientele care țin sub control luciul și porii înfundați.Citește ghidulPielea uscată de pe față: cauze și ce ajută
De ce se simte fața întinsă și scămoșată, cum diferă pielea uscată de cea deshidratată și ce ingrediente hidratante ajută cu adevărat.Citește ghidulPielea sensibilă: ce o declanșează și cum o îngrijești
De ce înțeapă, arde sau se înroșește pielea după produse, ce ingrediente să eviți și cum construiești o rutină blândă.Citește ghidulDe ce am fața roșie? Cauze frecvente ale roșeții feței
Iritație, înroșire bruscă, arsură solară sau rozacee? Cum afli ce îți înroșește fața și ce ingrediente și obiceiuri o calmează.Citește ghidulPetele închise la culoare de pe față: cauze și ingrediente care le estompează
Petele solare, urmele de acnee și melasma explicate, plus obiceiurile de protecție solară și ingredientele luminatoare care estompează petele.Citește ghidulPungi și cearcăne sub ochi: cauze și ce ajută
De ce se umflă și se întunecă ochii, obiceiurile care ajută cel mai mult, ce pot și ce nu pot face cremele pentru ochi și când umflătura cere un medic.Citește ghidulRidurile din jurul ochilor și liniile fine: cauze și ce ajută
De ce apar liniile în jurul ochilor, obiceiurile care previn ridurile și ingredientele antiîmbătrânire cu dovezi reale în spate.Citește ghidulAlunițele: ce este normal și când mergi la dermatolog
Cum arată alunițele normale, semnele de avertizare ABCDE, cum faci un control lunar și când o aluniță are nevoie de un medic.Citește ghidulBazele îngrijirii pielii și rutine
Cum îți afli tipul de ten, cum construiești o rutină simplă de dimineață și de seară, în ce ordine aplici produsele și cum alegi o protecție solară pe care chiar o folosești.
Ce este bun pentru pielea ta? 10 obiceiuri și ingrediente care fac diferența
Protecție solară, curățare blândă, un singur activ pe rând, somn și altele: obiceiurile care îți îmbunătățesc cu adevărat pielea și cele de abandonat.Citește ghidulCe tip de piele am? Cum afli în câteva minute
Două teste rapide, acasă, ca să afli dacă pielea ta este normală, uscată, grasă, mixtă sau sensibilă și de ce tipul tău se poate schimba.Citește ghidulO rutină simplă de îngrijire a pielii pentru începători
Curăță, hidratează, protejează: o rutină de bază de dimineață și de seară, produse pentru tipul tău de piele și cum adaugi activi în siguranță.Citește ghidulBariera pielii deteriorată: semne și cum o repari
Înțepăturile, senzația de piele întinsă și descuamarea pot indica o barieră cutanată deteriorată. Iată ce o cauzează și un plan simplu de reparare.Citește ghidulOrdinea rutinei de îngrijire: cum aplici produsele dimineața și seara
Ordinea corectă pentru gel de curățare, ser, cremă hidratantă și protecție solară, unde se așază activele precum retinolul și vitamina C și cât să aștepți.Citește ghidulÎngrijirea pielii pentru bărbați: o rutină simplă care chiar funcționează
O rutină în trei pași pentru bărbați, plus sfaturi de bărbierit împotriva iritațiilor și a perilor încarnați, protecție solară și îngrijirea bărbii.Citește ghidulCrema de protecție solară: cât aplici, ce SPF alegi și cât de des reaplici
Câtă cremă de protecție solară are nevoie fața, SPF 30 sau 50, etichetele cu spectru larg, reaplicarea și purtarea ei sub machiaj.Citește ghidulIngredientele de îngrijire a pielii, explicate
Ce fac pentru pielea ta acidul salicilic, niacinamida, vitamina C, retinolul, acidul hialuronic, acizii exfolianți și peptidele și cum le folosești împreună.
Cum ajută acidul salicilic pielea ta?
Ce face acidul salicilic în interiorul porilor, cum ajută la acnee și puncte negre, cât de des îl folosești și ce efecte secundare să urmărești.Citește ghidulCe face niacinamida pentru pielea ta?
Cum ajută niacinamida (vitamina B3) la sebum, pori, roșeață și pete întunecate, ce concentrație alegi și cu ce o asociezi.Citește ghidulVitamina C pentru piele: beneficii, mod de folosire și ce tip alegi
Ce face vitamina C pentru piele, acid ascorbic vs derivați, când o aplici și ce înseamnă un ser portocaliu.Citește ghidulRetinol pentru începători: cum începi fără iritații
Un plan săptămână cu săptămână pentru a începe retinolul, plus retinol vs retinoizi, purging vs iritație și cine ar trebui să-l evite.Citește ghidulCe face acidul hialuronic pentru pielea ta?
Cum hidratează acidul hialuronic pielea, de ce îl aplici pe pielea umedă, hialuronatul de sodiu explicat și miturile pe care le poți ignora.Citește ghidulAHA, BHA sau PHA: ce acid exfoliant ți se potrivește?
Acid glicolic, lactic, salicilic sau gluconolactonă? Compară cele trei familii de acizi și află cât de des exfoliezi fără iritații.Citește ghidulCentella asiatica (cica): ce face pentru pielea ta
Cremele cica promit o piele calmă și confortabilă. Iată ce fac centella asiatica și madecassosidul, cât de solide sunt dovezile și cui i se potrivesc.Citește ghidulPeptidele în îngrijirea pielii: ce fac și merită banii?
Peptide semnal, peptide cu cupru și „Botox în borcan”: ce pot și ce nu pot face serurile cu peptide și cum se compară cu retinolul.Citește ghidulIngrediente de îngrijire care nu se amestecă (și miturile pe care le poți ignora)
Retinol cu acizi, peroxid de benzoil cu tretinoin, niacinamidă cu vitamina C: ce combinații separi și ce reguli sunt doar mituri.Citește ghidulGlicerina în îngrijirea pielii: ce face, beneficii și este sigură?
Glicerina este unul dintre cele mai studiate ingrediente hidratante. Află cum hidratează pielea, de ce apare pe atâtea etichete și dacă se potrivește pielii grase.Citește ghidulVitamina E pentru piele: beneficii, efecte adverse și mitul cicatricilor
Vitamina E protejează pielea ca antioxidant și înmoaie zonele uscate, dar nu estompează cicatricile. Află formele de pe etichete, riscul de alergie și cum o folosești.Citește ghidulPantenolul pentru piele: ce face provitamina B5 și cui i se potrivește
Pantenolul este un umectant blând care calmează pielea iritată și susține refacerea barierei. Află cui i se potrivește, cum îl folosești și riscul rar de alergie.Citește ghidulAcidul azelaic pentru piele: rozacee, acnee, pete închise la culoare și cum îl folosești
Acidul azelaic calmează papulele din rozacee, tratează acneea și estompează petele. Află concentrațiile, cum îl folosești și în cât timp apar rezultatele.Citește ghidulAcidul kojic pentru piele: estompează petele și este sigur?
Acidul kojic încetinește producția de melanină și estompează petele și melasma. Află cât de bine funcționează, limita UE de 1%, riscul de iritație și cum îl folosești.Citește ghidulAcidul citric în îngrijirea pielii: ce face și este dăunător pentru piele?
Acidul citric este de obicei un ajutor pentru pH în cantități mici, uneori un exfoliant AHA. Află cum deosebești de pe etichetă și de ce sucul de lămâie e o idee proastă.Citește ghidulSiguranța ingredientelor cosmetice
Ghiduri pe înțelesul tuturor despre parabeni, conservanți, sulfați, siliconi, alergeni din parfum, filtre de protecție solară și alte ingrediente despre care se întreabă oamenii.
Cum citești o listă de ingrediente cosmetice (INCI)
Denumiri INCI, regula de 1%, aqua, parfum și numerele CI: un ghid pe înțelesul tuturor pentru citirea listei de ingrediente de pe orice produs cosmetic.Citește ghidulSunt parabenii siguri? Ce spun știința și autoritățile
Metilparaben, propilparaben și „fără parabeni”: pe ce se bazează îngrijorările privind hormonii și cancerul și ce spun de fapt FDA și UE.Citește ghidulPerturbatorii endocrini din produsele cosmetice: ce sunt și cum îi recunoști
Parabeni, filtre UV, triclosan, BHA: ce înseamnă de fapt „perturbator hormonal”, ce spun autoritățile și cum recunoști aceste ingrediente pe etichetă.Citește ghidulSulfații din șampon: sunt SLS și SLES răi pentru tine?
SLS, SLES și șamponul fără sulfați explicate: ce fac sulfații, când irită și ce tipuri de păr și scalp se descurcă mai bine fără ei.Citește ghidulAlergenii parfumanți din cosmetice: ce poate ascunde „parfum”
Ce înseamnă „parfum” pe o etichetă, ce alergeni parfumanți trebuie numiți și cum deosebești un produs fără parfum de unul fără miros.Citește ghidulSiliconii din produsele pentru piele și păr: buni, răi sau exagerați?
Dimethicone, cyclopentasiloxane și șamponul fără silicon: ce fac siliconii cu adevărat părului și pielii și de ce UE restrânge o parte dintre ei.Citește ghidulProtecție solară minerală sau chimică: ce filtre UV să alegi
Oxid de zinc sau avobenzone? Cum se compară filtrele UV minerale și chimice, ce spun autoritățile despre oxybenzone și ce înseamnă cu adevărat „reef safe”.Citește ghidulAluminiul din deodorant: este sigur și ce alternative există?
Deodorant sau antiperspirant, ce spun organizațiile de oncologie despre aluminiu și cancerul de sân și cum treci la un deodorant fără aluminiu.Citește ghidulÎngrijirea pielii bebelușului: ce ingrediente să cauți și pe care să le eviți
Ce ingrediente se potrivesc în gelul de spălat, loțiunea, crema pentru scutec și protecția solară pentru bebeluși și pe care să le sari, de la parfum la pudra de talc.Citește ghidulConservanții din cosmetice: phenoxyethanol, MIT și eliberatorii de formaldehidă
De ce au nevoie cosmeticele de conservanți, care provoacă alergii, ce sunt eliberatorii de formaldehidă și compromisurile produselor fără conservanți.Citește ghidulEtichetele alimentelor și nutriția
Înțelege etichetele nutriționale, Nutri-Score, aditivii alimentari, alimentele ultraprocesate, zahărul, sarea și alergenii și învață să compari produsele în supermarket.
Ce este Nutri-Score? Cum funcționează eticheta alimentară de la A la E
Cum se calculează Nutri-Score de la A la E, unde este folosit, ce a schimbat algoritmul actualizat și ce nu măsoară eticheta.Citește ghidulCum citești o etichetă nutrițională în 60 de secunde
O rutină rapidă pentru orice etichetă nutrițională: la 100 g sau pe porție, praguri pentru conținut mare și mic, %VZ, ingrediente și mențiuni.Citește ghidulAlimente ultraprocesate: ce sunt și cum le recunoști
Cele patru grupe de procesare NOVA, ingredientele care dau de gol alimentele ultraprocesate, ce spun cercetările și înlocuiri simple.Citește ghidulCodurile E explicate: la ce aditivi alimentari să fii atent
Ce sunt codurile E, ce înseamnă intervalele, ce aditivi sunt inofensivi și care merită o privire mai atentă.Citește ghidulCât zahăr pe zi e prea mult? (Și unde se ascunde)
Limitele zilnice de zahăr stabilite de OMS, NHS și AHA, ce se numără ca zahăr adăugat, cum îl citești pe etichete și unde se ascunde.Citește ghidulCât de multă sare pe zi? Limite, surse ascunse și înlocuiri simple
Limitele zilnice de sare și sodiu, cum transformi sodiul în sare, unde se ascunde sarea în alimentele de zi cu zi și înlocuiri simple ca să consumi mai puțin.Citește ghidulÎndulcitorii artificiali explicați: aspartam, sucraloză, stevia și altele
Aspartam, sucraloză, stevia și alcooli de zahăr explicați: cum sunt reglementați, evaluările OMS din 2023 și ce înseamnă pentru tine.Citește ghidulAlergenii alimentari de pe etichete: cei 14 alergeni majori și cum îi recunoști
Cei 14 alergeni din UE și Marea Britanie, cei 9 din SUA, cum îi evidențiază etichetele, denumirile ascunse ale ingredientelor și ce faci în caz de urgență.Citește ghidul„Poate conține urme”: ce înseamnă de fapt avertizările de precauție pentru alergeni
Avertizările „poate conține” sunt voluntare și inconsecvente. Află ce înseamnă, de ce nu reflectă riscul și cum verifici alimentele dacă ai o alergie.Citește ghidulEste uleiul de palmier dăunător? Fapte despre sănătate și mediu
Uleiul de palmier are multe grăsimi saturate și este legat de defrișări. Ce spun dovezile, ce înseamnă RSPO și cum recunoști uleiul de palmier pe etichete.Citește ghidulCum verifici dacă un aliment este vegan (ingrediente animale ascunse)
Carmin, șelac, zer, isinglass: află ingredientele animale ascunse și E-urile la care să fii atent, plus ce înseamnă „poate conține lapte” pe un aliment vegan.Citește ghidulSunt alimentele bio mai sănătoase? Ce spun dovezile
Bio vs convențional: ce spun cercetările despre nutriție și reziduuri de pesticide, ce înseamnă logourile bio și unde merită banii produsele bio.Citește ghidulCum alegi un snack sănătos la supermarket
Batoane proteice, de granola, chipsuri sau iaurt? Află cifrele de pe etichetă care contează și cum alegi snacksuri din magazin care te țin cu adevărat sătul.Citește ghidulCum alegi un cereal sănătos pentru micul dejun
Zahăr la 100 g, fibre, cereale integrale pe primul loc: o listă simplă pentru alegerea unui cereal sănătos, plus adevărul despre granola și cerealele pentru copii.Citește ghidulCum verifici alimentele și cosmeticele cu telefonul
Ghiduri pas cu pas pentru scanarea codurilor de bare, verificarea ingredientelor cosmetice, compararea alimentelor și obținerea unei rutine de îngrijire personalizate cu Green Point.
Cum verifici dacă produsele tale de îngrijire și cosmeticele sunt sigure
Scanează un cod de bare sau citește lista INCI: un ghid pas cu pas pentru verificarea ingredientelor cosmetice și ce înseamnă cu adevărat un scor mic.Citește ghidulCum obții o rutină de îngrijire personalizată dintr-un selfie
Fă un selfie, vezi scorurile pentru 10 probleme ale pielii și primești o rutină de dimineață și de seară potrivită după ingredientul activ. Plus sfaturi pentru o poză bună.Citește ghidulCum scanezi codurile de bare ale alimentelor ca să verifici ingredientele
Scanează codurile de bare ale alimentelor cu Green Point, pas cu pas: nota de la A la E, nutrienții, aditivii, nivelul de procesare, alergenii și produsele lipsă.Citește ghidulCumpărături în străinătate: cum verifici etichetele alimentelor într-o altă limbă
Cuvinte-cheie, E-uri, Nutri-Score și carduri de traducere pentru alergii: cum înțelegi etichetele alimentelor când cumperi sau călătorești într-o altă țară.Citește ghidulGhidurile noastre explică pe înțelesul tuturor teme despre piele și alimentație, pe baza recomandărilor publice ale autorităților de sănătate, precum Organizația Mondială a Sănătății, Comisia Europeană și asociațiile de dermatologie. Au rol informativ general și nu înlocuiesc sfatul unui medic, dermatolog sau nutriționist.
Află mai mult. Alege mai bine.
Descarcă gratuit Green Point pe iPhone și Android și scanează primul tău produs în câteva secunde.
