Protetor solar: que quantidade usar, que FPS escolher e quando reaplicar

Use todos os dias, na pele exposta, um protetor solar de largo espectro com FPS 30 ou superior. Para o rosto, a American Academy of Dermatology sugere pelo menos 1 colher de chá, mais ou menos o suficiente para cobrir o comprimento do indicador e do dedo médio. Aplique-o cerca de 15 minutos antes de sair e reaplique de 2 em 2 horas ao ar livre, ou logo depois de nadar ou suar.

O que significam FPS e largo espectro

A luz solar contém dois tipos de raios ultravioleta (UV) que prejudicam a pele. Os raios UVB causam queimaduras solares. Os raios UVA chegam mais fundo, favorecem rugas e manchas escuras e também contribuem para o cancro da pele. Um bom protetor solar tem de cobrir ambos.

• FPS (fator de proteção solar) mede a proteção contra a queimadura solar, causada sobretudo pelos UVB.
• Largo espectro num rótulo dos EUA significa que o produto passou num teste de proteção UVA além da proteção UVB.
• UVA dentro de um círculo nas embalagens europeias significa que a proteção UVA cumpre a norma da UE em relação ao FPS.
• As estrelas UVA (usadas no Reino Unido) classificam a proteção UVA de 1 a 5; o NHS sugere pelo menos 4 estrelas.

Se um protetor solar mostra apenas um número de FPS e nenhuma indicação de UVA, parta do princípio de que protege sobretudo contra as queimaduras. Escolha um que indique claramente a proteção UVA ou de largo espectro.

FPS 30 ou FPS 50: qual deve usar?

Em testes de laboratório, o FPS 30 filtra cerca de 97% dos raios UVB e o FPS 50 cerca de 98%. Nenhum protetor solar bloqueia 100%. Os dermatologistas recomendam pelo menos FPS 30 para uso diário, e muitos sugerem FPS 50 para dias longos ao ar livre, em altitude elevada ou perto de água e neve.

A maior diferença na vida real é a quantidade. O FPS é medido com uma camada espessa e uniforme, e a maioria das pessoas aplica muito menos do que isso. Uma camada generosa de FPS 30 pode proteger melhor do que uma camada fina de FPS 50. Um número alto também não permite ficar mais tempo ao sol sem reaplicar.

Que quantidade de protetor solar deve aplicar no rosto?

A AAD aconselha pelo menos 1 colher de chá para o rosto, cerca do comprimento do indicador e do dedo médio. Para todo o corpo em fato de banho, a maioria dos adultos precisa de cerca de 30 ml (1 onça), a quantidade que enche um copo de shot. Não se esqueça das orelhas, do pescoço, do dorso das mãos e dos lábios (use um bálsamo labial com FPS 30+).

De quanto em quanto tempo deve reaplicar o protetor solar?

Reaplique cerca de 2 em 2 horas quando está ao ar livre, e logo a seguir a nadar, a suar muito ou a secar-se com a toalha. O protetor solar sai com o atrito, degrada-se com a luz solar e desgasta-se com o suor, mesmo que o rótulo diga resistente à água.

Resistente à água significa que o produto continua a funcionar durante um tempo testado enquanto nada ou transpira. Nos EUA, o rótulo tem de indicar 40 ou 80 minutos. Nenhum protetor solar é verdadeiramente à prova de água ou de suor, e as regras dos EUA não permitem essas palavras no rótulo.

É preciso protetor solar todos os dias, mesmo com o céu nublado?

Sim, se vai estar ao ar livre, por pouco que seja. Até 80% dos raios UV podem atravessar as nuvens, e os UVA existem durante todo o ano, inclusive no inverno. O uso diário é das coisas mais eficazes que pode fazer contra as queimaduras solares, o cancro da pele, as rugas e os pés de galinha e as manchas escuras.

O protetor solar funciona melhor como parte de um plano mais amplo. Procure a sombra por volta do meio-dia, use chapéu de abas largas e óculos de sol e cubra-se com roupa. Mantenha os bebés com menos de 6 meses longe do sol direto e pergunte a um médico antes de lhes aplicar protetor solar.

Protetor solar por baixo da maquilhagem: a maquilhagem com FPS conta?

A base, o pó ou o hidratante com cor e FPS ajudam um pouco, mas teria de aplicar muito mais produto do que qualquer pessoa aplica para atingir o FPS indicado no rótulo. Encare-o como uma camada extra, não como o seu protetor solar.

1. Aplique os cuidados de pele habituais e depois o protetor solar como último passo de cuidados de pele da manhã (veja o nosso guia da ordem da rotina de skincare).
2. Espere alguns minutos até assentar e deixar de parecer húmido.
3. Aplique a maquilhagem por cima, com toques em vez de esfregar, para não deslocar o protetor solar.
4. Para reforçar durante o dia, use um protetor solar em stick, em bruma ou um pó com FPS sobre a maquilhagem. São mais fáceis do que recomeçar, embora seja mais difícil aplicá-los em quantidade generosa.

Filtros minerais ou químicos?

Os protetores solares usam filtros minerais (óxido de zinco, dióxido de titânio), filtros orgânicos ou "químicos", ou uma mistura. Os dermatologistas recomendam frequentemente fórmulas minerais para a pele sensível. Alguns filtros químicos levantaram dúvidas sobre efeitos hormonais, e as regras diferem entre a UE e os EUA. Comparamo-los em pormenor em protetor solar mineral ou químico. Seja qual for a sua escolha, o melhor protetor solar é aquele que vai usar todos os dias.

O Green Point avalia os filtros UV com cautela: os filtros regulamentados e os suspeitos de serem desreguladores endócrinos baixam a pontuação de um produto. É uma visão de precaução sobre os ingredientes, não um conselho para dispensar a proteção solar. Se um protetor solar de que gosta tiver uma pontuação mais baixa, compare algumas opções e continue a usar protetor solar enquanto decide.