Bolsas e olheiras: causas e o que ajuda
O que causa as bolsas sob os olhos, os olhos inchados de manhã e as olheiras, que hábitos ajudam e se os cremes com cafeína ou retinol funcionam.
Pela equipa editorial do Green PointAtualizado a 6 min de leituraO mais importante
- As bolsas sob os olhos devem-se sobretudo a líquidos, ao envelhecimento dos tecidos e à genética; as olheiras, a pele fina, vasos visíveis, pigmento ou sombras.
- Dormir bem, menos sal ao jantar, uma almofada mais alta, o controlo das alergias e uma compressa fria são o que mais ajuda no inchaço da manhã.
- Os cremes para o contorno dos olhos podem ajudar um pouco: a cafeína pode reduzir o inchaço durante algumas horas, enquanto os retinoides, a vitamina C e os péptidos atuam devagar, se é que atuam, nas olheiras e na pele fina.
- A proteção solar diária em redor dos olhos evita o escurecimento e o adelgaçamento ao longo do tempo.
- Inchaço só de um lado, inchaço súbito ou inchaço com dor, vermelhidão ou comichão precisa de um médico.
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As bolsas sob os olhos devem-se geralmente a líquido acumulado e a tecidos que enfraquecem com a idade; as olheiras, a pele fina, vasos visíveis, pigmento a mais ou genética. Dormir melhor, comer menos sal ao jantar, tratar as alergias, usar compressas frias e proteger-se do sol é o que mais ajuda. Os cremes para os olhos só trazem diferenças modestas e sobretudo temporárias.
O que causa as bolsas sob os olhos?
A pele sob os olhos é das mais finas do corpo, por isso pequenas alterações notam-se depressa. A American Academy of Ophthalmology indica estas causas comuns das bolsas:
- Retenção de líquidos: o líquido acumula-se no tecido mole sob os olhos, sobretudo depois de dormir deitado na horizontal ou de comer alimentos salgados.
- Envelhecimento: os tecidos que sustentam as pálpebras enfraquecem e descaem, e a gordura que protege o olho pode deslocar-se para a frente, para as pálpebras inferiores.
- Falta de sono: os olhos cansados tendem a parecer mais inchados e mais escuros.
- Alergias: a rinite alérgica e outras alergias causam inchaço e congestão em redor dos olhos.
- Genética: as bolsas sob os olhos proeminentes podem ser familiares, mesmo em pessoas jovens.
- Tabaco: acelera a perda de colagénio, que adelgaça a pele sob os olhos.
Porque tenho os olhos inchados de manhã?
Quando está deitado na horizontal durante horas, o líquido pode acumular-se no tecido laxo em redor dos olhos. Drena à medida que se senta e se movimenta, e é por isso que o inchaço da manhã costuma acalmar numa ou duas horas. Um jantar salgado, o álcool ou chorar antes de dormir podem agravá-lo, porque levam o corpo a reter água.
Reduzir o sal ajuda mais do que apenas os olhos. O nosso guia sobre quanto sal por dia mostra onde ele se esconde nos alimentos do dia a dia.
O que causa as olheiras?
As olheiras não são um só problema, mas vários, e é a causa que determina o que ajuda:
| Tipo | Aspeto | O que mais ajuda |
|---|---|---|
| Pigmentada | Sombra castanha, comum em tons de pele médios e escuros | Protetor solar, óculos de sol, ingredientes clareadores suaves |
| Vascular | Tom azulado, roxo ou rosado dos vasos que se veem através da pele fina | Sono, compressa fria, controlo das alergias, corretor |
| Estrutural | Sombra de uma cavidade (sulco lacrimal) ou de uma bolsa que projeta sombra | Sobretudo opções em clínica; maquilhagem e iluminação |
Outros fatores incluem o eczema ou a dermatite de contacto em redor dos olhos, esfregar os olhos, a exposição solar, o tabaco, o álcool e o cansaço. A genética tem um papel importante, por isso algumas pessoas têm olheiras por mais que durmam bem.
Como eliminar em casa as bolsas e as olheiras
Estes hábitos são simples e atuam nas causas mais comuns:
- Compressa fria: pressione suavemente sob os olhos, durante alguns minutos e sentado, um pano húmido e fresco.
- Eleve a cabeça à noite: uma almofada extra ajuda a impedir que o líquido se acumule sob os olhos.
- Modere o sal e os líquidos antes de dormir: ambos tornam o inchaço noturno mais provável.
- Trate as alergias: os anti-histamínicos podem ajudar no inchaço associado às alergias. Pergunte a um farmacêutico ou médico qual lhe convém.
- Durma o suficiente: procure dormir pelo menos sete horas com um horário regular.
- Não esfregue os olhos: esfregar pode irritar a pele e agravar o inchaço e a descoloração.
- Deixe de fumar e limite o álcool: ambos afetam a qualidade da pele e o equilíbrio de líquidos.
- Proteja a zona do sol: o protetor solar e os óculos de sol ajudam a evitar a pigmentação e o adelgaçamento.
Os cremes para o contorno dos olhos funcionam?
Os cremes para o contorno dos olhos podem ajudar um pouco, mas nenhum creme remove as bolsas causadas por gordura ou pela genética. O que esperar dos ingredientes mais comuns:
- Cafeína: pode reduzir temporariamente o inchaço ao contrair os vasos sanguíneos. O efeito dura horas, não dias.
- Retinoides (retinol): podem apoiar aos poucos o colagénio numa pele fina e enrugada. Use um produto suave para o contorno dos olhos algumas noites por semana, porque esta pele irrita-se com facilidade.
- Vitamina C: pode ajudar a iluminar as olheiras pigmentadas com o tempo e protege contra os danos associados ao sol.
- Péptidos: suaves e bem tolerados, embora as provas de resultados visíveis sejam modestas. Veja o nosso guia sobre péptidos nos cuidados de pele.
- Ácido hialurónico e glicerina: hidratam e preenchem a superfície, o que pode tornar as linhas finas e as sombras menos evidentes durante algum tempo.
Não precisa de um «creme de olhos» à parte se o seu hidratante habitual for suave e sem perfume; muitos produtos para o contorno dos olhos contêm os mesmos ingredientes num frasco mais pequeno. O nosso guia sobre pés de galinha e linhas finas trata dos ingredientes antienvelhecimento com mais profundidade.
Tratamentos em clínica, em resumo
Quando as bolsas ou as cavidades são estruturais, os cuidados em casa têm limites. Um dermatologista ou oftalmologista pode discutir opções como preenchimentos, laser ou peelings para o pigmento, ou cirurgia das pálpebras (blefaroplastia) para remover o excesso de gordura e pele. São procedimentos médicos com riscos próprios, por isso procure um profissional qualificado e certificado.
Perguntas frequentes
Beber mais água ajuda nos olhos inchados?
Manter-se bem hidratado ajuda a pele a parecer menos baça, e a desidratação pode tornar as olheiras mais evidentes. Mas a água não drena as bolsas causadas por tecidos envelhecidos ou pela genética. Para o inchaço da manhã, reduzir o sal e o álcool ao fim do dia e elevar a cabeça à noite costuma fazer mais diferença do que beber água extra.
As rodelas de pepino ou os saquinhos de chá funcionam?
Podem ajudar um pouco, sobretudo por estarem frios. O frio estreita os vasos sanguíneos e reduz o inchaço durante pouco tempo. Os saquinhos de chá arrefecidos contêm também alguma cafeína. Qualquer compressa fria, como um pano húmido, funciona de forma semelhante. Mantenha os saquinhos de chá limpos e evite usá-los se os olhos estiverem irritados ou infetados.
As olheiras podem ser permanentes?
As olheiras causadas pela genética, pela pele fina ou pela forma da zona sob os olhos muitas vezes não desaparecem por completo com cuidados em casa. Ainda assim, pode torná-las menos visíveis com proteção solar, bom sono, tratamento das alergias e corretor. Um dermatologista pode explicar se os tratamentos em clínica têm probabilidade de ajudar no seu tipo de olheiras.
Porque tenho bolsas sob os olhos tão novo?
A genética é o motivo mais comum. Algumas pessoas herdam uma estrutura facial que torna as bolsas ou as sombras visíveis na adolescência ou aos vinte anos. As alergias, a falta de sono, a comida salgada, esfregar os olhos e as noites tardias em frente a ecrãs podem torná-las mais evidentes. Se o inchaço for recente, de um só lado ou vier com outros sintomas, consulte um médico.
Fontes
- How to Get Rid of Bags Under the EyesAmerican Academy of Ophthalmology
- Dark Circles Under The Eyes: Causes & TreatmentCleveland Clinic
A maioria das fontes está em inglês.
Este guia é informação geral e não constitui aconselhamento médico. Se tem um problema de pele, uma alergia ou uma dúvida de saúde, fale com um médico, dermatologista ou nutricionista. As pontuações do Green Point e os resultados do Scanner de Pele são informativos e não constituem um diagnóstico.
