Pele sensível: o que a desencadeia e como cuidar dela
Cuidados para a pele sensível: porque a pele arde depois de usar produtos, o que evitar, como fazer um teste de alergia e que ingredientes calmantes ajudam.
Pela equipa editorial do Green PointAtualizado a 5 min de leituraO mais importante
- A pele sensível pica, arde, faz comichão ou fica vermelha com mais facilidade do que a média, muitas vezes porque a sua barreira se altera facilmente.
- Os desencadeantes mais comuns são o perfume (incluindo os óleos essenciais), os géis de limpeza agressivos, a esfoliação excessiva e alguns conservantes.
- Use menos produtos, escolha fórmulas sem perfume e faça um teste de alergia a qualquer produto novo durante 7 a 10 dias.
- Ingredientes calmantes como a centella asiatica, o pantenol e a alantoína podem ajudar a acalmar a pele irritada.
- Inchaço, bolhas, uma erupção que alastra ou uma reação que não acalma precisam de um médico.
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A pele sensível reage com mais facilidade: pode picar, arder, fazer comichão ou ficar vermelha depois de produtos, mudanças de tempo ou calor. Os desencadeantes mais comuns são o perfume, os óleos essenciais, os géis de limpeza agressivos e a esfoliação excessiva. Use uma rotina curta de produtos suaves e sem perfume, introduza um produto novo de cada vez e faça primeiro um teste de alergia.
O que é a pele sensível?
«Pele sensível» não é um diagnóstico. Descreve uma pele que reage com desconforto (picadas, ardor, repuxamento, comichão) e, por vezes, com vermelhidão visível a coisas que a maioria das pessoas tolera. Muitas vezes a barreira externa da pele altera-se com facilidade, deixando os ingredientes entrar mais depressa e a água sair.
Por vezes a sensibilidade é sinal de uma doença subjacente, como a rosácea, o eczema ou a dermatite de contacto, que é uma reação a algo que toca na pele. Pode ser irritativa (uma substância danifica a camada externa da pele, por exemplo sabões ou detergentes) ou alérgica (o sistema imunitário reage a um ingrediente específico, como um perfume ou um conservante).
Porque me arde a pele depois de usar produtos?
O ardor ou as picadas logo após aplicar um produto significam geralmente irritação. Motivos comuns:
- Perfume e óleos essenciais. O perfume é uma das causas mais comuns de reações da pele a cosméticos. Os óleos essenciais também são perfume, mesmo quando o rótulo diz «natural». Saiba mais sobre os alergénios de perfume nos cosméticos.
- Esfoliação excessiva. Usar ácidos, esfoliantes ou retinoides com demasiada frequência enfraquece a barreira, e até os produtos suaves começam a picar.
- Tensioativos agressivos. Os géis de limpeza espumosos fortes, por exemplo com laurilsulfato de sódio, podem decapar e irritar a pele.
- Alguns conservantes. A metilisotiazolinona e os libertadores de formaldeído são conhecidos por causar reações alérgicas em algumas pessoas.
- Álcool, mentol e cânfora. Dão uma sensação de frescura ou de «limpeza», mas muitas vezes picam a pele sensível.
- Ativos fortes. Os retinoides, a vitamina C em concentrações elevadas e os ácidos esfoliantes podem causar irritação temporária, sobretudo no início.
Se a pele reage de repente a tudo, a barreira pode estar danificada. O nosso guia para reparar a barreira cutânea explica como a repor.
O que evitar com a pele sensível
| Fique atento a | Porquê | Experimente antes |
|---|---|---|
| Parfum / fragrance, óleos essenciais | Alergénios e irritantes comuns | Produtos sem perfume |
| Esfoliantes e escovas | Irritação física | As pontas dos dedos e um pano macio |
| Vários ácidos ou retinoides ao mesmo tempo | Esfoliação excessiva | Um ativo, algumas vezes por semana |
| Géis de limpeza espumosos fortes | Decapam a barreira | Géis de limpeza suaves, com pouca espuma ou em creme |
| Tónicos com muito álcool, mentol | Picadas e secura | Dispensar o tónico ou usar um calmante |
| Água muito quente | Secura e rubor | Água morna |
Sem perfume ou não perfumado
Estas indicações não são o mesmo. Sem perfume significa, em geral, que não foi adicionado perfume. Não perfumado significa que o produto não tem cheiro notório, mas pode ainda conter ingredientes de perfume adicionados para mascarar o odor de outros ingredientes. A FDA refere que até alguns produtos com a indicação «não perfumado» podem conter perfume. Verifique sempre na lista de ingredientes a presença de parfum, fragrance, aroma ou óleos essenciais.
Cuidados para a pele sensível: uma rotina suave
- Limpe com suavidade uma ou duas vezes por dia com água morna e um gel de limpeza suave e sem perfume, usando as pontas dos dedos.
- Hidrate com um creme simples e sem perfume; os cremes são muitas vezes mais bem tolerados do que os géis ou as loções com álcool.
- Proteja com protetor solar todas as manhãs. Se os filtros químicos picarem, experimente um protetor solar mineral com óxido de zinco.
- Mantenha-a curta. Menos produtos significam menos desencadeantes possíveis e mais facilidade em descobrir o culpado.
- Junte uma coisa de cada vez, com pelo menos duas semanas entre os produtos novos.
Como fazer um teste de alergia
Aplique uma pequena quantidade do produto novo sempre no mesmo local (como a parte interna do braço, onde não será removido por fricção) duas vezes por dia durante 7 a 10 dias, usando-o como o faria normalmente. Se notar vermelhidão, comichão ou inchaço, lave e deixe de o usar. Se não houver reação, experimente numa pequena zona do rosto.
Produtos para pele sensível: ingredientes calmantes
- A centella asiatica (cica, madecassosídeo) é muito usada para acalmar e apoiar a barreira. Veja centella asiatica (cica).
- O pantenol (provitamina B5) hidrata e ajuda a acalmar a pele irritada. Veja o nosso guia do pantenol.
- A alantoína é um ingrediente suave, calmante e amaciador.
- A glicerina e as ceramidas apoiam a barreira cutânea.
- A niacinamida em concentrações baixas pode ajudar na vermelhidão e na função da barreira, embora concentrações elevadas possam picar algumas pessoas.
- A aveia (aveia coloidal) é um calmante tradicional da pele.
Quando a pele irritada precisa de um médico
A vermelhidão que persiste depois dos produtos é tratada com mais pormenor em porque tem o rosto vermelho.
Perguntas frequentes
A pele sensível pode desaparecer?
Muitas vezes melhora. A sensibilidade causada por uma barreira danificada, esfoliação excessiva ou um produto irritante costuma acalmar em poucas semanas, depois de simplificar a rotina e eliminar o desencadeante. A sensibilidade associada a uma doença, como a rosácea ou o eczema, tende a ir e vir, e um médico pode ajudar a controlá-la.
Os produtos naturais são melhores para a pele sensível?
Não necessariamente. «Natural» não é um termo regulamentado, e muitos extratos de plantas e óleos essenciais contêm alergénios de perfume como o limoneno e o linalol. Alguns ingredientes sintéticos são muito suaves. O que importa é a fórmula concreta: listas de ingredientes curtas, sem perfume adicionado e com ingredientes que já tolerou antes.
Hipoalergénico é o mesmo que seguro para pele sensível?
«Hipoalergénico» sugere que um produto tem menos probabilidade de causar reações alérgicas, mas em muitos países, incluindo os EUA, não existe uma norma legal rigorosa para esta alegação. Um produto hipoalergénico pode, ainda assim, conter um ingrediente a que reaja. Verifique a lista de ingredientes e faça um teste de alergia.
Fontes
- How to test skin care productsAmerican Academy of Dermatology
- Contact dermatitisNHS
- Fragrances in CosmeticsU.S. Food and Drug Administration
- 7 rosacea skin care tips dermatologists recommendAmerican Academy of Dermatology
A maioria das fontes está em inglês.
Este guia é informação geral e não constitui aconselhamento médico. Se tem um problema de pele, uma alergia ou uma dúvida de saúde, fale com um médico, dermatologista ou nutricionista. As pontuações do Green Point e os resultados do Scanner de Pele são informativos e não constituem um diagnóstico.
