Ingredientes de skincare que não deve misturar (e os mitos que pode ignorar)
Que ingredientes de skincare não misturar: retinol e AHA, peróxido de benzoílo e tretinoína, combinações com vitamina C, mitos e uma rotina simples.
Pela equipa editorial do Green PointAtualizado a 6 min de leituraO mais importante
- A maioria das regras de "não misturar" diz respeito à irritação, não ao perigo: ativos fortes sobrepostos podem sobrecarregar a pele.
- Mantenha os retinoides e os ácidos esfoliantes em noites separadas, e o peróxido de benzoílo longe da tretinoína.
- Niacinamida com vitamina C, e retinol com vitamina C usados em momentos diferentes, são sobretudo mitos ou não são problema.
- A solução mais fácil é uma rotina dividida: vitamina C de manhã, retinoide ou ácido à noite e noites de recuperação pelo meio.
- Acrescente um ativo novo de cada vez para saber a que a pele está a reagir.
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Os principais ingredientes de cuidados de pele que não deve misturar na mesma rotina são os retinoides com ácidos esfoliantes (AHA ou BHA), o peróxido de benzoílo com a tretinoína e vários esfoliantes ao mesmo tempo. Estas combinações causam sobretudo irritação ou tornam um dos ingredientes menos eficaz. Não precisa de abdicar de nada: use-os em alturas diferentes do dia ou em noites alternadas.
Porque é que alguns ingredientes não se misturam
Há duas razões reais para manter ingredientes separados. A primeira e mais comum é a irritação: os retinoides, os ácidos, o peróxido de benzoílo e a vitamina C forte podem, cada um, causar secura e ardor, e sobrepô-los multiplica o efeito. A segunda é a química: alguns ingredientes podem degradar-se mutuamente, e assim paga por um ativo que nunca chega a atuar.
Os ingredientes não se tornam perigosos quando combinados numa rotina normal. O pior resultado típico é a pele vermelha, a descamar e a picar e uma barreira cutânea danificada, o que é desagradável, mas recupera quando simplifica.
Combinações a separar
| Combinação | Porquê | O que fazer em alternativa |
|---|---|---|
| Retinol ou outro retinoide + AHA/BHA | Ambos aumentam a renovação celular; juntos causam muitas vezes secura, descamação e ardor | Use-os em noites alternadas |
| Tretinoína + peróxido de benzoílo | O peróxido de benzoílo pode degradar a tretinoína, e ambos são secantes | Peróxido de benzoílo de manhã, tretinoína à noite, ou siga o plano de quem lhe prescreveu |
| Dois ou mais esfoliantes (tónico ácido + sérum ácido + esfoliante granulado) | Esfoliação excessiva e danos na barreira cutânea | Escolha um produto esfoliante por sessão |
| Vitamina C (ácido ascórbico) + peróxido de benzoílo | O peróxido de benzoílo é um oxidante e pode degradar a vitamina C | Vitamina C de manhã, peróxido de benzoílo noutra altura |
| Vitamina C (ácido ascórbico) + AHA/BHA | Ambos são ácidos; sobrepô-los pode picar a pele sensível | Vitamina C de manhã, ácidos à noite |
| Péptidos de cobre + vitamina C (ácido ascórbico) | O cobre pode acelerar a degradação do ácido ascórbico; a importância disto nos produtos acabados não está bem estudada | Use os péptidos de cobre noutra altura do dia, por precaução |
| Dois produtos com retinoides | Mais irritação sem mais benefício | Use apenas um produto com retinoide |
Posso usar retinol e AHA ou BHA em conjunto?
Não na mesma rotina, pelo menos no início. Os retinoides e os ácidos esfoliantes aceleram ambos a velocidade a que a pele se renova, e a American Academy of Dermatology avisa que esfoliar enquanto se usam retinoides ou peróxido de benzoílo pode agravar a secura e até desencadear surtos.
Uma abordagem comum é alternar: uma noite de ácido, uma noite de retinoide e uma ou duas noites de "descanso" apenas com hidratante. Algumas pessoas chamam a isto skin cycling. Quando a pele estiver habituada a ambos, pode ser possível usá-los com mais frequência, mas a irritação é o sinal para recuar. Os nossos guias sobre os ácidos esfoliantes AHA, BHA e PHA e retinol para principiantes explicam como começar cada um.
Peróxido de benzoílo e retinol
O peróxido de benzoílo é um tratamento oxidante da acne e pode degradar alguns retinoides, em especial a tretinoína: num estudo de laboratório, misturar os dois com exposição à luz degradou a maior parte da tretinoína num dia. O adapaleno manteve-se estável no mesmo teste, e é por isso que alguns produtos com receita combinam adapaleno e peróxido de benzoílo num só gel. As combinações formuladas são concebidas para isso; sobrepor dois produtos separados é diferente.
Com um retinol de venda livre, a abordagem mais simples é a mesma: peróxido de benzoílo de manhã (ou como produto de lavagem de contacto curto) e retinol à noite. Isso também limita a secura. Lembre-se de que o peróxido de benzoílo descora os tecidos, por isso use fronhas e toalhas brancas.
Mitos que pode ignorar
A niacinamida e a vitamina C anulam-se mutuamente
Esta ideia vem de estudos de laboratório mais antigos com as substâncias químicas puras, que descobriram que podem formar um complexo e que a niacinamida se pode transformar em niacina (que causa afrontamentos) com calor e em condições ácidas. Nos produtos modernos, à temperatura ambiente, não é um problema prático, e muitos séruns combinam as duas. Se notar afrontamentos depois de as sobrepor, use-as em momentos diferentes. Saiba mais sobre a niacinamida para a pele.
Nunca se pode usar retinol e vitamina C em conjunto
Ambos podem estar no mesmo plano de rotina. A organização habitual, vitamina C de manhã para proteção antioxidante e retinol à noite, já os mantém separados. Sobrepô-los à noite não é prejudicial, mas pode irritar algumas pessoas.
O ácido hialurónico não pode ser usado com ácidos
Apesar do nome, o ácido hialurónico é um ingrediente hidratante, não um esfoliante. Combina com quase tudo, incluindo retinoides, vitamina C e ácidos esfoliantes.
A niacinamida e o retinol não funcionam em conjunto
Combinam bem, e muitos produtos incluem ambos. A niacinamida é um ingrediente suave que ajuda a apoiar a barreira cutânea, o que faz dela uma parceira sensata para um retinoide.
Como montar uma rotina que mantém os ativos separados
| Altura | Passo | Exemplos de ativos |
|---|---|---|
| Manhã | Limpeza, sérum antioxidante, hidratante, protetor solar | Vitamina C, niacinamida, ácido hialurónico |
| Noite 1 | Limpeza, esfoliante, hidratante | Ácido glicólico, lático ou salicílico |
| Noite 2 | Limpeza, retinoide, hidratante | Retinol |
| Noites 3 e 4 | Limpeza, apenas hidratante | Glicerina, ceramidas, pantenol, centella |
Acrescente os ativos um de cada vez, com duas a quatro semanas de intervalo, para perceber o que está a causar uma reação. Verifique também a lista de ingredientes de cada produto: um ácido esfoliante pode esconder-se num tónico ou num produto de limpeza. O nosso guia da ordem da rotina de skincare explica como sobrepor o que mantiver.
Perguntas frequentes
Posso usar ácido salicílico e niacinamida em conjunto?
Sim. O ácido salicílico atua nos poros obstruídos e a niacinamida ajuda na oleosidade e na vermelhidão, por isso, juntos, adequam-se à pele oleosa e com tendência para acne. Algumas pessoas aplicam primeiro o ácido salicílico e depois a niacinamida. Se a pele ficar seca ou repuxada, use o ácido salicílico com menos frequência em vez de abandonar a niacinamida.
Posso usar vitamina C e AHA no mesmo dia?
Sim, desde que em rotinas diferentes. Use a vitamina C de manhã, por baixo do protetor solar, e o AHA à noite. Sobrepô-los ao mesmo tempo não é prejudicial, mas ambos são ácidos e a combinação pode picar, sobretudo na pele sensível. Alguns produtos combinam-nos numa única fórmula cuidadosamente equilibrada.
Quanto tempo devo esperar entre a aplicação de produtos de cuidados de pele?
Na maioria dos produtos, basta esperar até a camada anterior parecer absorvida (muitas vezes cerca de um minuto). As esperas mais longas sugerem-se sobretudo para alguns tratamentos com receita; siga as indicações que lhe deram. Esperar não torna segura uma combinação irritante, por isso separar os ativos em rotinas diferentes conta mais do que o tempo.
É mau usar demasiados produtos de cuidados de pele?
Não necessariamente, mas cada produto extra traz mais uma hipótese de irritação ou de choque entre ingredientes. Muitas pessoas dão-se bem com um produto de limpeza, um ou dois produtos de tratamento, um hidratante e protetor solar. Se a pele estiver vermelha, a picar ou com surtos, reduzir ao básico é muitas vezes a forma mais rápida de descobrir a causa.
Fontes
- How to safely exfoliate at homeAmerican Academy of Dermatology
- Chemical stability of adapalene and tretinoin when combined with benzoyl peroxide in presence and in absence of visible light and ultraviolet radiationBritish Journal of Dermatology (PubMed)
A maioria das fontes está em inglês.
Este guia é informação geral e não constitui aconselhamento médico. Se tem um problema de pele, uma alergia ou uma dúvida de saúde, fale com um médico, dermatologista ou nutricionista. As pontuações do Green Point e os resultados do Scanner de Pele são informativos e não constituem um diagnóstico.
