Συστατικά περιποίησης που δεν πρέπει να συνδυάζεις (και οι μύθοι που αγνοείς)
Ποια συστατικά να μην ανακατεύεις: ρετινόλη και AHA, υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και τρετινοΐνη, βιταμίνη C, μύθοι και μια απλή ρουτίνα πρωί και βράδυ.
Από τη συντακτική ομάδα του Green PointΕνημερώθηκε στις 6 λεπτά ανάγνωσηςΤα βασικά σημεία
- Οι περισσότεροι κανόνες «μην τα ανακατεύεις» αφορούν τον ερεθισμό, όχι τον κίνδυνο: τα ισχυρά δραστικά που στοιβάζονται μαζί μπορεί να κουράσουν το δέρμα σου.
- Κράτα τα ρετινοειδή και τα αποφολιδωτικά οξέα σε διαφορετικά βράδια, και το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μακριά από την τρετινοΐνη.
- Η νιασιναμίδη με βιταμίνη C, και η ρετινόλη με βιταμίνη C όταν χρησιμοποιούνται σε διαφορετικές ώρες, είναι κυρίως μύθοι ή μη θέματα.
- Η πιο εύκολη λύση είναι μια χωρισμένη ρουτίνα: βιταμίνη C το πρωί, ρετινοειδές ή οξύ το βράδυ, και βράδια ανάρρωσης ενδιάμεσα.
- Πρόσθεσε ένα νέο δραστικό τη φορά, ώστε να ξέρεις σε τι αντιδρά το δέρμα σου.
Σε αυτή τη σελίδα
Τα βασικά συστατικά περιποίησης που δεν πρέπει να συνδυάζονται στην ίδια ρουτίνα είναι τα ρετινοειδή με αποφολιδωτικά οξέα (AHA ή BHA), το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου με την τρετινοΐνη, και πολλά αποφολιδωτικά ταυτόχρονα. Αυτοί οι συνδυασμοί προκαλούν κυρίως ερεθισμό ή κάνουν ένα συστατικό λιγότερο αποτελεσματικό. Δεν χρειάζεται να παραιτηθείς από τίποτα: χρησιμοποίησέ τα σε διαφορετικές ώρες της ημέρας ή σε εναλλασσόμενα βράδια.
Γιατί κάποια συστατικά δεν συνδυάζονται
Υπάρχουν δύο πραγματικοί λόγοι να κρατάς συστατικά χωριστά. Ο πρώτος και συχνότερος είναι ο ερεθισμός: τα ρετινοειδή, τα οξέα, το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και η ισχυρή βιταμίνη C μπορούν το καθένα να προκαλέσουν ξηρότητα και τσούξιμο, και η στρώση τους πολλαπλασιάζει το αποτέλεσμα. Ο δεύτερος είναι η χημεία: ορισμένα συστατικά μπορούν να διασπάσουν το ένα το άλλο, οπότε πληρώνεις για ένα δραστικό που δεν προλαβαίνει ποτέ να δουλέψει.
Τα συστατικά δεν γίνονται επικίνδυνα όταν συνδυάζονται σε μια φυσιολογική ρουτίνα. Το χειρότερο τυπικό αποτέλεσμα είναι κόκκινο, ξεφλουδισμένο, τσουχτερό δέρμα και κατεστραμμένος φραγμός του δέρματος, κάτι δυσάρεστο αλλά που αναρρώνει όταν απλοποιήσεις τη ρουτίνα.
Συνδυασμοί που πρέπει να χωρίζονται
| Συνδυασμός | Γιατί | Τι να κάνεις αντί γι’ αυτό |
|---|---|---|
| Ρετινόλη ή άλλο ρετινοειδές + AHA/BHA | Και τα δύο αυξάνουν την ανανέωση των κυττάρων· μαζί προκαλούν συχνά ξηρότητα, ξεφλούδισμα και τσούξιμο | Χρησιμοποίησέ τα σε εναλλασσόμενα βράδια |
| Τρετινοΐνη + υπεροξείδιο του βενζοϋλίου | Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να διασπάσει την τρετινοΐνη, και τα δύο ξηραίνουν | Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου το πρωί, τρετινοΐνη το βράδυ, ή ακολούθησε το πλάνο του γιατρού που σου τα συνταγογράφησε |
| Δύο ή περισσότερα αποφολιδωτικά (τόνερ με οξέα + ορός με οξέα + scrub) | Υπερβολική αποφολίδωση και βλάβη στον φραγμό | Διάλεξε ένα αποφολιδωτικό προϊόν ανά φορά |
| Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) + υπεροξείδιο του βενζοϋλίου | Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι οξειδωτικό και μπορεί να αποδομήσει τη βιταμίνη C | Βιταμίνη C το πρωί, υπεροξείδιο του βενζοϋλίου σε διαφορετική ώρα |
| Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) + AHA/BHA | Και τα δύο είναι όξινα· η στρώση τους μπορεί να τσούξει το ευαίσθητο δέρμα | Βιταμίνη C το πρωί, οξέα το βράδυ |
| Πεπτίδια χαλκού + βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) | Ο χαλκός μπορεί να επιταχύνει τη διάσπαση του ασκορβικού οξέος· το πόσο μετράει αυτό στα τελικά προϊόντα δεν έχει μελετηθεί καλά | Χρησιμοποίησε τα πεπτίδια χαλκού σε διαφορετική ώρα της ημέρας για ασφάλεια |
| Δύο προϊόντα με ρετινοειδή | Περισσότερος ερεθισμός χωρίς περισσότερο όφελος | Χρησιμοποίησε μόνο ένα προϊόν με ρετινοειδές |
Μπορώ να χρησιμοποιώ ρετινόλη και AHA ή BHA μαζί;
Όχι στην ίδια ρουτίνα, τουλάχιστον στην αρχή. Τα ρετινοειδή και τα αποφολιδωτικά οξέα επιταχύνουν και τα δύο το πόσο γρήγορα ανανεώνεται το δέρμα, και η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προειδοποιεί ότι η αποφολίδωση ενώ χρησιμοποιείς ρετινοειδή ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα και ακόμη και να προκαλέσει εξάρσεις.
Μια συνηθισμένη προσέγγιση είναι η εναλλαγή: ένα βράδυ οξέος, ένα βράδυ ρετινοειδούς και ένα ή δύο βράδια «ξεκούρασης» με μόνο ενυδατική. Κάποιοι το λένε skin cycling. Όταν το δέρμα σου συνηθίσει και τα δύο, μπορεί να τα χρησιμοποιείς πιο συχνά, αλλά ο ερεθισμός είναι το σήμα να κάνεις πίσω. Οι οδηγοί μας για τα αποφολιδωτικά οξέα AHA, BHA και PHA και τη ρετινόλη για αρχάριους εξηγούν πώς να ξεκινήσεις το καθένα.
Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και ρετινόλη
Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι οξειδωτική θεραπεία για την ακμή, και μπορεί να διασπάσει ορισμένα ρετινοειδή, κυρίως την τρετινοΐνη: σε εργαστηριακή μελέτη, η ανάμειξη των δύο με έκθεση σε φως διέσπασε το μεγαλύτερο μέρος της τρετινοΐνης μέσα σε μία ημέρα. Η αδαπαλένη έμεινε σταθερή στην ίδια δοκιμή, γι’ αυτό ορισμένα προϊόντα με συνταγή συνδυάζουν αδαπαλένη και υπεροξείδιο του βενζοϋλίου σε ένα τζελ. Οι συνθέσεις συνδυασμού έχουν σχεδιαστεί γι’ αυτό· η στρώση δύο χωριστών προϊόντων είναι άλλο πράγμα.
Με μια ρετινόλη χωρίς συνταγή, η πιο απλή προσέγγιση είναι η ίδια: υπεροξείδιο του βενζοϋλίου το πρωί (ή ως καθαριστικό σύντομης επαφής) και ρετινόλη το βράδυ. Έτσι περιορίζεται και η ξηρότητα. Θυμήσου ότι το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου λευκαίνει τα υφάσματα, οπότε χρησιμοποίησε λευκές μαξιλαροθήκες και πετσέτες.
Μύθοι που μπορείς να αγνοήσεις
Η νιασιναμίδη και η βιταμίνη C αλληλοεξουδετερώνονται
Αυτή η ιδέα προέρχεται από παλαιότερες εργαστηριακές μελέτες των καθαρών χημικών ουσιών, που βρήκαν ότι μπορούν να σχηματίσουν σύμπλοκο και ότι η νιασιναμίδη μπορεί να μετατραπεί σε νιασίνη (που προκαλεί έξαψη) υπό θερμότητα και όξινες συνθήκες. Στα σύγχρονα προϊόντα σε θερμοκρασία δωματίου δεν είναι πρακτικό πρόβλημα, και πολλοί ορροί συνδυάζουν τα δύο. Αν παρατηρήσεις έξαψη όταν τα στρώνεις, χρησιμοποίησέ τα σε διαφορετικές ώρες. Διάβασε περισσότερα για τη νιασιναμίδη στο δέρμα.
Δεν μπορείς ποτέ να χρησιμοποιείς ρετινόλη και βιταμίνη C μαζί
Και τα δύο είναι εντάξει στο ίδιο πλάνο ρουτίνας. Η συνηθισμένη διάταξη, βιταμίνη C το πρωί για αντιοξειδωτική προστασία και ρετινόλη το βράδυ, τα κρατά ήδη χωριστά. Η στρώση τους το βράδυ δεν είναι βλαβερή, αλλά μπορεί να ερεθίσει ορισμένους ανθρώπους.
Το υαλουρονικό οξύ δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οξέα
Παρά το όνομά του, το υαλουρονικό οξύ είναι ενυδατικό συστατικό, όχι αποφολιδωτικό. Συνδυάζεται με σχεδόν τα πάντα, μεταξύ αυτών ρετινοειδή, βιταμίνη C και αποφολιδωτικά οξέα.
Η νιασιναμίδη και η ρετινόλη δεν δουλεύουν μαζί
Συνδυάζονται καλά, και πολλά προϊόντα περιέχουν και τα δύο. Η νιασιναμίδη είναι ήπιο συστατικό που βοηθά στη στήριξη του φραγμού του δέρματος, κάτι που την κάνει λογικό σύντροφο για ένα ρετινοειδές.
Πώς να χτίσεις μια ρουτίνα που κρατά τα δραστικά χωριστά
| Ώρα | Βήμα | Παραδείγματα δραστικών |
|---|---|---|
| Πρωί | Καθαρισμός, αντιοξειδωτικός ορός, ενυδατική, αντηλιακό | Βιταμίνη C, νιασιναμίδη, υαλουρονικό οξύ |
| Βράδυ 1 | Καθαρισμός, αποφολιδωτικό, ενυδατική | Γλυκολικό, γαλακτικό ή σαλικυλικό οξύ |
| Βράδυ 2 | Καθαρισμός, ρετινοειδές, ενυδατική | Ρετινόλη |
| Βράδια 3 και 4 | Καθαρισμός, μόνο ενυδατική | Γλυκερίνη, κεραμίδια, πανθενόλη, centella |
Πρόσθεσε τα δραστικά ένα-ένα, με διαφορά δύο έως τεσσάρων εβδομάδων, ώστε να καταλάβεις τι προκαλεί μια αντίδραση. Έλεγξε και τη λίστα συστατικών κάθε προϊόντος: ένα αποφολιδωτικό οξύ μπορεί να κρύβεται σε τόνερ ή καθαριστικό. Ο οδηγός μας για τη σειρά της ρουτίνας εξηγεί πώς να στρώνεις όσα κρατάς.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να χρησιμοποιώ σαλικυλικό οξύ και νιασιναμίδη μαζί;
Ναι. Το σαλικυλικό οξύ στοχεύει τους φραγμένους πόρους και η νιασιναμίδη βοηθά στη λιπαρότητα και στην ερυθρότητα, οπότε μαζί ταιριάζουν σε λιπαρό δέρμα και δέρμα με τάση προς την ακμή. Κάποιοι εφαρμόζουν πρώτα το σαλικυλικό οξύ και μετά τη νιασιναμίδη. Αν το δέρμα σου νιώθει ξηρό ή σφιγμένο, χρησιμοποίησε το σαλικυλικό οξύ λιγότερο συχνά αντί να παραλείψεις τη νιασιναμίδη.
Μπορώ να χρησιμοποιώ βιταμίνη C και AHA την ίδια μέρα;
Ναι, εφόσον βρίσκονται σε διαφορετικές ρουτίνες. Χρησιμοποίησε βιταμίνη C το πρωί κάτω από το αντηλιακό και το AHA σου το βράδυ. Η ταυτόχρονη στρώση τους δεν είναι βλαβερή, αλλά και τα δύο είναι όξινα και ο συνδυασμός μπορεί να τσούξει, ιδίως στο ευαίσθητο δέρμα. Ορισμένα προϊόντα τα συνδυάζουν σε μία προσεκτικά ισορροπημένη σύνθεση.
Πόσο να περιμένω ανάμεσα στην εφαρμογή των προϊόντων περιποίησης;
Για τα περισσότερα προϊόντα, αρκεί να περιμένεις μέχρι η προηγούμενη στρώση να νιώθει απορροφημένη (συχνά περίπου ένα λεπτό). Μεγαλύτερες αναμονές προτείνονται κυρίως για ορισμένες θεραπείες με συνταγή· ακολούθησε τις οδηγίες που σου δόθηκαν. Η αναμονή δεν κάνει ασφαλή έναν ερεθιστικό συνδυασμό, οπότε ο διαχωρισμός των δραστικών σε διαφορετικές ρουτίνες μετράει περισσότερο από τον χρόνο.
Είναι κακό να χρησιμοποιώ πάρα πολλά προϊόντα περιποίησης;
Όχι απαραίτητα, αλλά κάθε επιπλέον προϊόν προσθέτει μια ακόμη πιθανότητα ερεθισμού ή σύγκρουσης συστατικών. Πολλοί τα πάνε καλά με ένα καθαριστικό, ένα ή δύο θεραπευτικά προϊόντα, μια ενυδατική και αντηλιακό. Αν το δέρμα σου είναι κόκκινο, τσούζει ή βγάζει εξάρσεις, η επιστροφή στα βασικά είναι συχνά ο πιο γρήγορος τρόπος να βρεις την αιτία.
Πηγές
- How to safely exfoliate at homeAmerican Academy of Dermatology
- Chemical stability of adapalene and tretinoin when combined with benzoyl peroxide in presence and in absence of visible light and ultraviolet radiationBritish Journal of Dermatology (PubMed)
Οι περισσότερες πηγές είναι στα αγγλικά.
Αυτός ο οδηγός είναι για γενική ενημέρωση και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Αν έχεις πρόβλημα με το δέρμα σου, αλλεργία ή άλλο θέμα υγείας, μίλησε με γιατρό, δερματολόγο ή διατροφολόγο. Οι βαθμολογίες του Green Point και τα αποτελέσματα του Skin Scan είναι ενημερωτικά και δεν αποτελούν διάγνωση.
