Κατεστραμμένος φραγμός του δέρματος: σημάδια και πώς να τον επιδιορθώσεις
Κατεστραμμένος φραγμός δέρματος; Μάθε τα συμπτώματα, τις αιτίες και πώς να τον επιδιορθώσεις με ήπια φροντίδα, κεραμίδια και άλλα καταπραϋντικά συστατικά.
Από τη συντακτική ομάδα του Green PointΕνημερώθηκε στις 6 λεπτά ανάγνωσηςΤα βασικά σημεία
- Ο φραγμός του δέρματος είναι το εξωτερικότερο στρώμα του δέρματος: ανθεκτικά κύτταρα που συγκρατούνται από λιπίδια όπως τα κεραμίδια, η χοληστερόλη και τα λιπαρά οξέα.
- Το τσούξιμο όταν εφαρμόζεις προϊόντα, το σφίξιμο, το ξεφλούδισμα, η ερυθρότητα και τα νέα σπυράκια είναι συχνά σημάδια βλάβης.
- Η υπερβολική απολέπιση, τα σκληρά προϊόντα καθαρισμού, το ζεστό νερό και τα πάρα πολλά δραστικά είναι οι συνήθεις αιτίες.
- Για να τον επιδιορθώσεις: κάνε παύση στα ισχυρά δραστικά, καθάριζε απαλά και ενυδάτωνε με κεραμίδια, γλυκερίνη, πανθενόλη ή κεντέλα.
- Το δέρμα συχνά νιώθει καλύτερα μέσα σε εβδομάδες, αλλά η πλήρης ανάρρωση μπορεί να πάρει μερικούς μήνες. Τα επίμονα συμπτώματα χρειάζονται δερματολόγο.
Σε αυτή τη σελίδα
Ένας κατεστραμμένος φραγμός του δέρματος εκδηλώνεται με τσούξιμο όταν εφαρμόζεις προϊόντα, σφίξιμο, ξεφλούδισμα, ερυθρότητα και μερικές φορές νέα σπυράκια. Για να τον επιδιορθώσεις, σταμάτα τα απολεπιστικά και τα άλλα ισχυρά δραστικά, πέρασε σε ένα ήπιο προϊόν καθαρισμού χωρίς άρωμα και χλιαρό νερό και ενυδάτωνε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με συστατικά φιλικά προς τον φραγμό, όπως κεραμίδια, γλυκερίνη και πανθενόλη. Προστάτευε το δέρμα σου με αντηλιακό όσο επουλώνεται.
Τι είναι ο φραγμός του δέρματος;
Ο φραγμός του δέρματος είναι το εξωτερικότερο μέρος του δέρματός σου, το κεράτινο στρώμα. Οι δερματολόγοι τον συγκρίνουν συχνά με έναν τοίχο από τούβλα: τα πεπλατυσμένα κύτταρα του δέρματος είναι τα τούβλα και ένα μείγμα λιπιδίων γεμίζει τα κενά σαν κονίαμα. Τα κύρια λιπίδια είναι κεραμίδια, χοληστερόλη και ελεύθερα λιπαρά οξέα.
Αυτή η δομή έχει δύο ρόλους. Κρατά το νερό μέσα, εμποδίζοντας το δέρμα να ξηραίνεται, και κρατά έξω τα ερεθιστικά, τα αλλεργιογόνα και τους μικροοργανισμούς. Όταν το «κονίαμα» εξαντλείται, το νερό διαφεύγει ευκολότερα και συστατικά που κανονικά δεν ενοχλούν αρχίζουν να τσούζουν.
Συμπτώματα κατεστραμμένου φραγμού του δέρματος
Συνηθισμένα σημάδια ενός εξασθενημένου φραγμού είναι:
- Τσούξιμο ή κάψιμο όταν εφαρμόζεις προϊόντα περιποίησης, ακόμη και ήπια
- Σφίξιμο μετά το πλύσιμο
- Ξηρές, τραχιές, ξεφλουδισμένες ή φολιδωτές περιοχές
- Ερυθρότητα, φλεγμονή και ευαισθησία στην αφή
- Κνησμός
- Σπυράκια σε σημεία όπου συνήθως δεν βγάζεις
- Δέρμα που νιώθει αφυδατωμένο λίγο μετά την ενυδάτωση
Αυτά τα συμπτώματα επικαλύπτονται με το έκζεμα, τη ροδόχρου ακμή και τις αλλεργικές αντιδράσεις, γι' αυτό τα επίμονα προβλήματα αξίζουν επαγγελματική γνώμη.
Τι βλάπτει τον φραγμό του δέρματος;
- Υπερβολική απολέπιση: καθημερινά οξέα, απολεπιστικά με κόκκους, επιθέματα peeling ή ένα νέο ρετινοειδές που χρησιμοποιείται υπερβολικά συχνά.
- Σκληρός καθαρισμός: δυνατά σαπούνια, προϊόντα καθαρισμού με πολύ αφρό ή υπερβολικά μακρύ μασάζ του προϊόντος καθαρισμού.
- Ζεστό νερό και μακρόχρονα ντους, που αφαιρούν τα φυσικά λίπη.
- Πάρα πολλά δραστικά ταυτόχρονα: για παράδειγμα ρετινόλη, ένα AHA και ένας ορός βιταμίνης C στην ίδια ρουτίνα.
- Παράλειψη της ενυδατικής, ιδίως με κρύο, ξηρό ή θυελλώδη καιρό.
- Άρωμα και άλλα ερεθιστικά στα προϊόντα, αν το δέρμα σου είναι ευαίσθητο σε αυτά.
- Δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα), η ροδόχρους ακμή και η ψωρίαση.
Πώς να επιδιορθώσεις τον φραγμό του δέρματος
Σκέψου την επιδιόρθωση ως αφαίρεση πρώτα και μετά προσθήκη λίγων υποστηρικτικών προϊόντων:
- Κάνε παύση στα ισχυρά δραστικά: σταμάτα τα απολεπιστικά οξέα, τα απολεπιστικά με κόκκους, τα ρετινοειδή και άλλα προϊόντα που τσούζουν μέχρι το δέρμα σου να νιώσει ξανά άνετα. Αν κάποιο δραστικό σου έχει συνταγογραφηθεί, ρώτησε τον γιατρό σου πριν το σταματήσεις.
- Καθάριζε απαλά: χρησιμοποίησε ένα ήπιο προϊόν καθαρισμού χωρίς άρωμα και χλιαρό νερό μία ή δύο φορές την ημέρα, εφάρμοσέ το με τα δάχτυλά σου και στέγνωσε χτυπώντας απαλά. Το πρωί μπορεί να αρκεί το νερό μόνο του.
- Ενυδάτωνε γενναιόδωρα: εφάρμοσε μια κρέμα (όχι ελαφριά λοσιόν) αμέσως μετά το πλύσιμο, ενώ το δέρμα είναι ακόμη ελαφρώς νωπό, και ξανά όποτε νιώθει σφιχτό.
- Προστάτευσε από τον ήλιο: το φλεγμαίνον δέρμα είναι πιο ευάλωτο στη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία, γι' αυτό χρησιμοποίησε κάθε μέρα ένα ήπιο αντηλιακό χωρίς άρωμα.
- Κράτα τα πράγματα απλά: χρησιμοποίησε όσο το δυνατόν λιγότερα προϊόντα και πρόσθεσε νέα μόνο αφού το δέρμα σου ηρεμήσει.
- Επανεισήγαγε τα δραστικά αργά: όταν το δέρμα σου ηρεμήσει, επανάφερε ένα δραστικό τη φορά, ξεκινώντας δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.
Κεραμίδια και άλλα συστατικά για τον φραγμό του δέρματος
Ψάξε ενυδατικές που συνδυάζουν συστατικά που αντικαθιστούν τα χαμένα λιπίδια, τραβούν νερό και καταπραΰνουν τον ερεθισμό:
| Συστατικό | Τι κάνει |
|---|---|
| Κεραμίδια (π.χ. ceramide NP, AP, EOP) | Αναπληρώνουν τα λιπίδια που συγκρατούν τον φραγμό· συχνά συνδυάζονται με χοληστερόλη και λιπαρά οξέα |
| Γλυκερίνη | Υγροσκοπικό συστατικό που τραβά νερό στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος |
| Υαλουρονικό οξύ (υαλουρονικό νάτριο) | Κρατά το νερό και βοηθά το δέρμα να νιώθει λιγότερο σφιχτό |
| Πανθενόλη (προβιταμίνη B5) | Ενυδατώνει και βοηθά να καταπραΰνεται το ερεθισμένο δέρμα |
| Κεντέλα η ασιατική, μαδεκασοσίδη | Φυτικό εκχύλισμα που χρησιμοποιείται για να καταπραΰνει την ερυθρότητα και να στηρίζει την ανάρρωση |
| Σκουαλάνιο, βούτυρο καριτέ | Μαλακτικά που απαλύνουν το δέρμα και μειώνουν την απώλεια νερού |
| Νιασιναμίδη | Στηρίζει τη λειτουργία του φραγμού· εισήγαγέ τη όταν σταματήσει το τσούξιμο |
Εργαστηριακή έρευνα σε δείγματα δέρματος δείχνει ότι τα κεραμίδια που εφαρμόζονται στο δέρμα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το λιπιδικό στρώμα ενός κατεστραμμένου φραγμού, κάτι που είναι ένας λόγος που οι δερματολόγοι προτείνουν συχνά ενυδατικές με κεραμίδια. Μάθε περισσότερα για το υαλουρονικό οξύ και την κεντέλα την ασιατική στους οδηγούς μας για τα συστατικά.
Οι δερματολόγοι προτείνουν επίσης αποφρακτικά συστατικά όπως η βαζελίνη (πετρολάτουμ) και η διμεθικόνη για πολύ ξηρό δέρμα, επειδή σχηματίζουν μια σφράγιση που επιβραδύνει την απώλεια νερού. Το Green Point επισημαίνει τη βαζελίνη ως ρυθμιζόμενο συστατικό ορυκτέλαιου και τη διμεθικόνη ως σιλικόνη, κάτι που χαμηλώνει τη βαθμολογία ενός προϊόντος. Αυτές οι επισημάνσεις αντανακλούν την ηθελημένα προληπτική προσέγγιση της εφαρμογής για τα ρυθμιζόμενα συστατικά, τα ορυκτέλαια και τις σιλικόνες και όχι στοιχεία ότι βλάπτουν τον φραγμό. Μπορείς να πατήσεις κάθε συστατικό στην εφαρμογή για να διαβάσεις γιατί επισημάνθηκε και να αποφασίσεις μόνος σου.
Πόσο χρόνο χρειάζεται για να επιδιορθωθεί ο φραγμός του δέρματος;
Αν η αιτία ήταν η υπερβολική απολέπιση ή ένα σκληρό προϊόν, το τσούξιμο και το σφίξιμο συχνά υποχωρούν μέσα σε λίγες εβδομάδες αφού το σταματήσεις. Η πλήρης ανάρρωση παίρνει περισσότερο: η Cleveland Clinic σημειώνει ότι συνήθως χρειάζονται τρεις ή τέσσερις μήνες για να αρχίσεις να βλέπεις τα οφέλη μιας ρουτίνας φιλικής προς τον φραγμό και το γερασμένο δέρμα επιδιορθώνεται πιο αργά.
Κάνε υπομονή πριν επανεισαγάγεις δραστικά και δες τον οδηγό μας για τα συστατικά περιποίησης που δεν πρέπει να αναμειγνύεις ώστε να μην επιβαρύνεις ξανά το δέρμα σου. Αν το δέρμα σου αντιδρά συχνά, ο οδηγός μας για το ευαίσθητο δέρμα καλύπτει τους συνήθεις παράγοντες και η φροντίδα του ξηρού δέρματος έχει περισσότερα για τις ενυδατικές.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να χρησιμοποιώ βιταμίνη C ή ρετινόλη με κατεστραμμένο φραγμό του δέρματος;
Είναι καλύτερα να τα σταματήσεις προσωρινά. Τα ρετινοειδή, τα απολεπιστικά οξέα και οι ισχυροί ορροί βιταμίνης C μπορούν να τσούξουν και να καθυστερήσουν την ανάρρωση όταν ο φραγμός είναι εξασθενημένος. Περίμενε μέχρι το δέρμα σου να μην τσούζει πια με μια απλή ενυδατική και μετά επανεισήγαγε ένα δραστικό τη φορά, δύο ή τρεις νύχτες την εβδομάδα στην αρχή. Αν το προϊόν σού το συνταγογράφησε γιατρός, ρώτησέ τον πριν το σταματήσεις.
Είναι ο κατεστραμμένος φραγμός του δέρματος το ίδιο με το ευαίσθητο δέρμα;
Όχι ακριβώς. Ένας κατεστραμμένος φραγμός είναι συνήθως προσωρινός και έχει αιτία, όπως η υπερβολική απολέπιση ή ο σκληρός καθαρισμός, και βελτιώνεται με ήπια φροντίδα. Το ευαίσθητο δέρμα είναι μακροχρόνια τάση να αντιδρά σε προϊόντα ή στον καιρό. Ένας αδύναμος φραγμός κάνει το δέρμα να συμπεριφέρεται σαν ευαίσθητο και οι άνθρωποι με ευαίσθητο δέρμα είναι πιο επιρρεπείς σε βλάβη του φραγμού.
Επιδιορθώνει το πιοτό νερό τον φραγμό του δέρματος;
Το να πίνεις αρκετό νερό στηρίζει τη συνολική σου υγεία, αλλά δεν ξαναχτίζει τα λιπίδια του φραγμού του δέρματός σου. Η επιδιόρθωση γίνεται στην επιφάνεια: σταματώντας ό,τι τον έβλαψε, καθαρίζοντας απαλά και χρησιμοποιώντας ενυδατικές με συστατικά όπως τα κεραμίδια και η γλυκερίνη. Ένας υγραντήρας μπορεί επίσης να βοηθήσει σε ξηρό αέρα εσωτερικών χώρων, ιδίως τον χειμώνα.
Πηγές
- How To Tell if Your Skin Barrier Is Damaged and What To Do About ItCleveland Clinic
- Dermatologists' top tips for relieving dry skinAmerican Academy of Dermatology
- Topically Applied Ceramides Interact with the Stratum Corneum Lipid Matrix in Compromised Ex Vivo SkinPharmaceutical Research (PMC)
Οι περισσότερες πηγές είναι στα αγγλικά.
Αυτός ο οδηγός είναι για γενική ενημέρωση και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Αν έχεις πρόβλημα με το δέρμα σου, αλλεργία ή άλλο θέμα υγείας, μίλησε με γιατρό, δερματολόγο ή διατροφολόγο. Οι βαθμολογίες του Green Point και τα αποτελέσματα του Skin Scan είναι ενημερωτικά και δεν αποτελούν διάγνωση.
