Πατούσες της κότας και λεπτές ρυτίδες: τι τις προκαλεί και τι βοηθά
Τι προκαλεί τις πατούσες της κότας και τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια, πώς να τις προλάβεις και ποια αντιγηραντικά συστατικά δουλεύουν, από ρετινόλη ως πεπτίδια.
Από τη συντακτική ομάδα του Green PointΕνημερώθηκε στις 5 λεπτά ανάγνωσηςΤα βασικά σημεία
- Οι πατούσες της κότας σχηματίζονται από το επαναλαμβανόμενο χαμόγελο και το μισόκλεισμα των ματιών σε συνδυασμό με την απώλεια κολλαγόνου λόγω ηλικίας, ήλιου και καπνίσματος.
- Το καθημερινό αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 30+, τα γυαλιά ηλίου και η αποφυγή του καπνίσματος είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι πρόληψης των ρυτίδων.
- Τα ρετινοειδή έχουν τα ισχυρότερα στοιχεία για την απάλυνση των λεπτών ρυτίδων· η βιταμίνη C, τα πεπτίδια, τα AHA και οι ενυδατικές παίζουν υποστηρικτικό ρόλο.
- Δώσε σε κάθε προϊόν τουλάχιστον έξι εβδομάδες, και συχνά τρεις μήνες, πριν κρίνεις τα αποτελέσματα.
Σε αυτή τη σελίδα
Οι πατούσες της κότας και οι λεπτές ρυτίδες γύρω από τα μάτια προκαλούνται από χρόνια χαμόγελου και μισόκλεισμα των ματιών, μαζί με τη σταδιακή απώλεια κολλαγόνου λόγω γήρανσης, έκθεσης στον ήλιο και καπνίσματος. Το καθημερινό αντηλιακό και τα γυαλιά ηλίου προλαμβάνουν καλύτερα τις νέες ρυτίδες, ενώ ένα ρετινοειδές το βράδυ έχει τα ισχυρότερα στοιχεία για την απάλυνση των υπαρχουσών. Μια καλή ενυδατική κάνει τις ρυτίδες να φαίνονται πιο λείες αμέσως.
Τι προκαλεί τις πατούσες της κότας και τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια;
Η γήρανση του δέρματος έχει δύο μέρη. Η εσωτερική γήρανση είναι η φυσική, σε μεγάλο βαθμό γενετική επιβράδυνση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης. Η εξωτερική γήρανση προέρχεται από το περιβάλλον και τις συνήθειές σου και είναι το μέρος που μπορείς να επηρεάσεις. Οι κύριοι παράγοντες για τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια είναι:
- Εκφράσεις του προσώπου: το χαμόγελο, το γέλιο και το μισόκλεισμα των ματιών διπλώνουν το δέρμα στα ίδια σημεία χιλιάδες φορές. Με τα χρόνια, αυτές οι πτυχές μπορούν να γίνουν μόνιμες ρυτίδες.
- Έκθεση στον ήλιο: οι υπεριώδεις ακτίνες διασπούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη και η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι ο ήλιος παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόωρη γήρανση του δέρματος.
- Λεπτό δέρμα: το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πιο λεπτό από αλλού στο πρόσωπο, οπότε οι ρυτίδες φαίνονται πρώτα εκεί.
- Κάπνισμα: επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, προκαλώντας ρυτίδες και θαμπή επιδερμίδα.
- Ξηρότητα: το αφυδατωμένο δέρμα κάνει τις λεπτές ρυτίδες να φαίνονται βαθύτερες από ό,τι είναι.
Πώς να προλάβεις τις ρυτίδες
Η πρόληψη είναι πολύ πιο εύκολη από τη διόρθωση. Αυτές οι συνήθειες προέρχονται απευθείας από τις συμβουλές των δερματολόγων για τη μείωση της πρόωρης γήρανσης του δέρματος:
- Βάζε αντηλιακό κάθε μέρα: ευρέος φάσματος, SPF 30 ή υψηλότερο, σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, μαζί με την περιοχή γύρω από τα μάτια. Ο οδηγός μας για το αντηλιακό καλύπτει πόσο να βάζεις.
- Φόρα γυαλιά ηλίου έξω: μπλοκάρουν την υπεριώδη ακτινοβολία και σε εμποδίζουν να μισοκλείνεις τα μάτια, κάτι που βοηθά να προληφθούν οι ρυτίδες στις άκρες των ματιών.
- Παράλειψε το μαύρισμα: τα solarium και το λιοτρόπιο επιταχύνουν τη γήρανση. Χρησιμοποίησε αυτομαυριστικό αν θέλεις χρώμα.
- Μην καπνίζεις: αν καπνίζεις, η διακοπή είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για το δέρμα σου.
- Ενυδάτωνε καθημερινά: η ενυδατική παγιδεύει νερό στο δέρμα και μπορεί να γεμίσει τις λεπτές ρυτίδες.
- Καθάριζε απαλά: το τρίψιμο και τα σκληρά προϊόντα ερεθίζουν το δέρμα και ο ερεθισμός μπορεί να το κάνει να φαίνεται μεγαλύτερο.
- Τρώγε καλά και πίνε λιγότερο αλκοόλ: μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά συνδέεται με πιο υγιές δέρμα, ενώ το αλκοόλ το αφυδατώνει.
Αντιγηραντικά συστατικά που δουλεύουν
Πολλά προϊόντα υπόσχονται να εξαφανίσουν τις ρυτίδες. Λίγα συστατικά έχουν λογικά στοιχεία υποστήριξης:
| Συστατικό | Τι κάνει | Πώς να το χρησιμοποιήσεις |
|---|---|---|
| Ρετινοειδή (ρετινόλη, ρετινάλη) | Επιταχύνουν την ανανέωση των κυττάρων και στηρίζουν το κολλαγόνο· η καλύτερα μελετημένη επιλογή χωρίς συνταγή | Βράδυ, ξεκίνα 2 με 3 φορές την εβδομάδα |
| Βιταμίνη C | Αντιοξειδωτικό που βοηθά να προστατευτεί το δέρμα από τη φθορά του ήλιου και στηρίζει το κολλαγόνο | Πρωί, κάτω από το αντηλιακό |
| Πεπτίδια | Μπορεί να δίνουν σήμα στο δέρμα να παράγει περισσότερο κολλαγόνο· ήπια, με μέτρια στοιχεία | Πρωί ή βράδυ |
| AHA (γλυκολικό, γαλακτικό οξύ) | Απολεπίζουν την επιφάνεια για πιο λεία υφή και λάμψη | Βράδυ, 1 με 3 φορές την εβδομάδα |
| Υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη | Ενυδατώνουν και γεμίζουν, ώστε οι ρυτίδες να φαίνονται πιο απαλές για λίγο | Πρωί και βράδυ, σε νωπό δέρμα |
Η ρετινόλη είναι το συνηθισμένο σημείο εκκίνησης. Χρησιμοποίησε ποσότητα όσο ένας μπιζέλι για ολόκληρο το πρόσωπο το βράδυ, λίγες νύχτες την εβδομάδα, και αύξησε σταδιακά. Γύρω από τα μάτια χρησιμοποίησε προϊόν φτιαγμένο για αυτή την περιοχή ή εφάρμοσε το συνηθισμένο σου ρετινοειδές μόνο στην εξωτερική άκρη, καθώς αυτό το δέρμα ερεθίζεται εύκολα. Ο οδηγός μας για τη ρετινόλη για αρχάριους το εξηγεί βήμα προς βήμα.
Αν το δέρμα σου δεν ανέχεται τα ρετινοειδή, τα πεπτίδια είναι πιο ήπια εναλλακτική, αν και τα αποτελέσματα είναι συνήθως πιο διακριτικά. Τα ρετινοειδή και τα AHA κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο, οπότε το καθημερινό αντηλιακό είναι μέρος της συμφωνίας.
Στο Green Point η ρετινόλη φέρει ένδειξη Ρυθμιζόμενο, επειδή οι κανόνες της ΕΕ περιορίζουν τη συγκέντρωσή της στα καλλυντικά. Αυτό αντανακλά όρια ασφαλούς χρήσης και όχι το αν δουλεύει.
Λεπτές ρυτίδες στα 20: είναι νωρίς να ξεκινήσεις;
Είναι συνηθισμένο να παρατηρείς αχνές γραμμές γύρω από τα μάτια στα είκοσι, ιδίως όταν χαμογελάς. Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεσαι πλήρη αντιγηραντική ρουτίνα. Οι συνήθειες που μετράνε περισσότερο σε αυτή την ηλικία είναι το καθημερινό αντηλιακό, τα γυαλιά ηλίου, μια ενυδατική και η αποφυγή του καπνίσματος.
Αν θέλεις ένα δραστικό συστατικό, μια ήπια ρετινόλη λίγες νύχτες την εβδομάδα ή ένας ορός βιταμίνης C το πρωί είναι υπεραρκετά. Η έναρξη πάρα πολλών προϊόντων ταυτόχρονα είναι συχνή αιτία ερεθισμού, που δεν θα σε κάνει να φαίνεσαι νεότερος.
Σε πόσο καιρό θα δεις αποτελέσματα;
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, τα περισσότερα αντιγηραντικά προϊόντα χρειάζονται τουλάχιστον έξι εβδομάδες για να δράσουν και μερικές φορές τρεις μήνες. Οι ενυδατικές δείχνουν άμεσο αλλά προσωρινό αποτέλεσμα. Τα ρετινοειδή δρουν σταδιακά, οπότε κρίνε τα μετά από μερικούς μήνες συστηματικής χρήσης και συνέχισε να χρησιμοποιείς αντηλιακό για να προστατεύεις όσα κερδίζεις.
Επιλογές στο ιατρείο, εν συντομία
Οι βαθύτερες ρυτίδες έκφρασης δεν ανταποκρίνονται πλήρως στις κρέμες. Ένας πιστοποιημένος δερματολόγος μπορεί να συζητήσει επιλογές όπως ενέσεις που χαλαρώνουν τους μύες, fillers, χημικά peeling και λέιζερ αναδόμησης. Καθεμία έχει κόστος, κινδύνους και χρόνο ανάρρωσης, οπότε αξίζει να ζητήσεις επαγγελματική γνώμη πριν αποφασίσεις.
Συχνές ερωτήσεις
Προλαμβάνουν οι κρέμες ματιών τις πατούσες της κότας;
Καμία κρέμα ματιών δεν μπορεί να εμποδίσει τον σχηματισμό ρυτίδων έκφρασης, αλλά μια καλή μπορεί να βοηθήσει. Μια ενυδατική κρέμα ματιών απαλύνει την εμφάνιση των λεπτών ρυτίδων και μια με ρετινοειδές, πεπτίδια ή βιταμίνη C μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του δέρματος με τον καιρό. Δουλεύει και η συνηθισμένη σου ενυδατική αν είναι ήπια και χωρίς άρωμα. Το αντηλιακό και τα γυαλιά ηλίου κάνουν περισσότερα για την πρόληψη από οποιαδήποτε κρέμα.
Προκαλεί ρυτίδες ο ύπνος στο πλάι;
Το πάτημα του προσώπου στο μαξιλάρι νύχτα με τη νύχτα τσαλακώνει το δέρμα και ορισμένοι δερματολόγοι πιστεύουν ότι αυτές οι «ρυτίδες ύπνου» μπορεί να γίνουν πιο μόνιμες με την ηλικία. Σε αντίθεση με τις πατούσες της κότας, προέρχονται από πίεση και όχι από κίνηση των μυών. Η έρευνα είναι περιορισμένη, οπότε η προστασία από τον ήλιο και η αποφυγή του καπνίσματος παραμένουν οι προτεραιότητες. Αν παρατηρείς πτυχώσεις στην πλευρά που κοιμάσαι, ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να βοηθήσει.
Μπορούν οι ρυτίδες να αναστραφούν φυσικά;
Οι συνήθειες μπορούν να κάνουν ορατή διαφορά: το καθημερινό αντηλιακό αφήνει το δέρμα που έχει πάθει ζημιά από τον ήλιο να ανακάμψει λίγο, η διακοπή του καπνίσματος βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και η ενυδατική γεμίζει τις λεπτές ρυτίδες. Όμως οι βαθιές, εδραιωμένες ρυτίδες δεν εξαφανίζονται μόνο με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Τα ρετινοειδή είναι η καλύτερα μελετημένη επιλογή χωρίς συνταγή για την απάλυνση των ρυτίδων και οι θεραπείες στο ιατρείο πάνε πιο μακριά.
Είναι καλύτερη η ρετινόλη ή η βιταμίνη C για τις λεπτές ρυτίδες;
Για την απάλυνση των υπαρχουσών λεπτών ρυτίδων, τα ρετινοειδή έχουν ισχυρότερα στοιχεία. Η βιταμίνη C δρα κυρίως ως ημερήσιο αντιοξειδωτικό που βοηθά να προστατευτεί το δέρμα από τη φθορά του ήλιου και ομογενοποιεί τον τόνο. Αλληλοσυμπληρώνονται: πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν βιταμίνη C το πρωί κάτω από το αντηλιακό και ρετινόλη το βράδυ. Ξεκίνα ένα τη φορά για να δεις πώς αντιδρά το δέρμα σου.
Πηγές
- 11 ways to reduce premature skin agingAmerican Academy of Dermatology
- Wrinkle remediesAmerican Academy of Dermatology
Οι περισσότερες πηγές είναι στα αγγλικά.
Αυτός ο οδηγός είναι για γενική ενημέρωση και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Αν έχεις πρόβλημα με το δέρμα σου, αλλεργία ή άλλο θέμα υγείας, μίλησε με γιατρό, δερματολόγο ή διατροφολόγο. Οι βαθμολογίες του Green Point και τα αποτελέσματα του Skin Scan είναι ενημερωτικά και δεν αποτελούν διάγνωση.
