Πανθενόλη για το δέρμα: τι κάνει η προβιταμίνη B5 και σε ποιον ταιριάζει

Η πανθενόλη καταπραΰνει και ενυδατώνει το δέρμα σου. Είναι μορφή βιταμίνης B5 που το δέρμα μετατρέπει σε παντοθενικό οξύ. Λειτουργεί ως humectant, τραβώντας νερό στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος, και οι μελέτες δείχνουν ότι βοηθά έναν ερεθισμένο φραγμό του δέρματος να αναρρώνει πιο γρήγορα και να φαίνεται λιγότερο κόκκινος. Είναι αρκετά ήπια για ευαίσθητο δέρμα, μωρά και όποιον χρησιμοποιεί ρετινοειδή.

Τι είναι η πανθενόλη;

Η πανθενόλη είναι η αλκοολική μορφή του παντοθενικού οξέος, γνωστότερου ως βιταμίνη B5. Γι' αυτό ονομάζεται συχνά προβιταμίνη B5. Σε έναν κατάλογο συστατικών εμφανίζεται ως PANTHENOL. Μπορεί επίσης να δεις D-panthenol ή dexpanthenol, τη μορφή που χρησιμοποιείται στις ιατρικές κρέμες και στις περισσότερες κλινικές μελέτες, και DL-panthenol, ένα μείγμα δύο κατοπτρικών μορφών που είναι συνηθισμένο στα καλλυντικά.

Μόλις απορροφηθεί στο δέρμα, η πανθενόλη μετατρέπεται σε παντοθενικό οξύ. Το παντοθενικό οξύ αποτελεί μέρος του συνενζύμου A, ενός βοηθητικού μορίου που χρειάζονται τα κύτταρά σου για να παράγουν λιπαρά οξέα και άλλα λιπίδια. Αυτά τα λιπίδια είναι μέρος του «κονιάματος» που κρατά ενωμένο το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, κάτι που εξηγεί γιατί η πανθενόλη υποστηρίζει την επανόρθωση του φραγμού και δεν ενυδατώνει απλώς την επιφάνεια.

Είναι ένα διαυγές, ελαφρώς κολλώδες υγρό που διαλύεται εύκολα στο νερό, οπότε χωράει σχεδόν σε κάθε σκεύασμα: τόνερ, ορούς, τζελ, κρέμες, αλοιφές, σπρέι, σαμπουάν και μαλακτικά. Οι ιατρικές κρέμες περιέχουν συχνά περίπου 5%. Στα καλλυντικά η ποσότητα συνήθως δεν δηλώνεται, αλλά η πανθενόλη που αναγράφεται κοντά στην κορυφή του καταλόγου συστατικών υποδεικνύει ουσιαστική δόση.

Οφέλη της πανθενόλης για το δέρμα

• Ενυδάτωση: βελτιώνει την περιεκτικότητα σε νερό του εξωτερικού στρώματος του δέρματος και μειώνει την απώλεια νερού μέσω του δέρματος, οπότε το δέρμα γίνεται πιο απαλό και λιγότερο τεντωμένο.
• Επανόρθωση του φραγμού: σε ελεγχόμενη μελέτη, δέρμα που είχε καταστραφεί με σκληρό απορρυπαντικό ανέκτησε τον φραγμό του σημαντικά πιο γρήγορα με κρέμα dexpanthenol απ' ό,τι με την ίδια κρέμα χωρίς αυτήν.
• Λιγότερη ερυθρότητα: η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι η κρέμα dexpanthenol μείωσε την ερυθρότητα, ενώ η απλή κρέμα όχι. Παλαιότερη έρευνα έδειξε επίσης καταπραϋντική δράση στην ερυθρότητα που προκαλείται από το υπεριώδες φως.
• Άνεση: η περιποίηση δέρματος με dexpanthenol βελτίωσε την ξηρότητα, την τραχύτητα, την απολέπιση και τον κνησμό σε άτομα με ερεθισμένο δέρμα μέσα σε 3 έως 4 εβδομάδες.
• Φροντίδα πληγών: ανασκοπήσεις κλινικών μελετών αναφέρουν ταχύτερη επούλωση επιφανειακών πληγών, για παράδειγμα μετά από θεραπείες λέιζερ ή ένα νέο τατουάζ.

Κράτα ρεαλιστικές προσδοκίες. Τα περισσότερα από αυτά τα αποτελέσματα προέρχονται από ιατρικές κρέμες και αλοιφές dexpanthenol, συχνά σε 5%. Μια κρέμα προσώπου με μικρή ποσότητα πανθενόλης προς το τέλος του καταλόγου συστατικών θα λειτουργεί κυρίως ως ήπιος humectant. Η πανθενόλη δεν θεραπεύει την ακμή, δεν ξεθωριάζει τους σκούρους λεκέδες και δεν μειώνει τις ρυτίδες. Θεώρησέ την συστατικό άνεσης και υποστήριξης.

Ποιος πρέπει να χρησιμοποιεί πανθενόλη;

Η πανθενόλη ταιριάζει σχεδόν σε κάθε τύπο δέρματος, αλλά είναι πιο χρήσιμη όταν το δέρμα σου νιώθει δυσφορία:

• Ευαίσθητο και αντιδραστικό δέρμα: μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα με πανθενόλη είναι λογική καθημερινή επιλογή. Ο οδηγός μας για το ευαίσθητο δέρμα εξηγεί τι άλλο να ψάχνεις.
• Κατεστραμμένο ή υπερβολικά απολεπισμένο δέρμα: αν τα προϊόντα τσούζουν και το δέρμα σου τεντώνει και ξεφλουδίζει, η πανθενόλη ταιριάζει σε μια ρουτίνα ανάρρωσης. Δες πώς να επανορθώσεις τον φραγμό του δέρματος.
• Χρήστες ρετινοειδών: η ξηρότητα και το ξεφλούδισμα είναι συνηθισμένα τις πρώτες εβδομάδες της ρετινόλης ή των ρετινοειδών με συνταγή. Μια ενυδατική κρέμα με πανθενόλη μπορεί να κάνει αυτή τη φάση ευκολότερη. Ο οδηγός μας για τη ρετινόλη για αρχάριους καλύπτει τα υπόλοιπα.
• Ξηρό και κόκκινο δέρμα: προσθέτει ενυδάτωση χωρίς βαριά έλαια. Διάβασε περισσότερα για το ξηρό δέρμα στο πρόσωπο και τι προκαλεί την ερυθρότητα στο πρόσωπο.
• Μωρά: η πανθενόλη είναι κλασικό συστατικό σε κρέμες για τα συγκάματα και βρεφικές λοσιόν. Ο οδηγός μας για τα συστατικά περιποίησης δέρματος μωρού εξηγεί τι άλλο να ψάχνεις στην ετικέτα ενός βρεφικού προϊόντος.

Πανθενόλη σε προϊόντα μετά τον ήλιο και σε κρέμες για συγκάματα

Η πανθενόλη είναι αγαπημένη σε προϊόντα για δέρμα που έχει δοκιμαστεί. Οι λοσιόν και τα τζελ μετά τον ήλιο τη χρησιμοποιούν για να δροσίσουν, να ενυδατώσουν και να καταπραΰνουν, και οι κρέμες για τα συγκάματα τη συνδυάζουν συχνά με οξείδιο του ψευδαργύρου, που σχηματίζει φυσική ασπίδα απέναντι στην υγρασία. Οι αλοιφές που πωλούνται για σκασμένο δέρμα, ραγισμένες θηλές, μικρές εκδορές και φροντίδα τατουάζ περιέχουν επίσης συχνά dexpanthenol.

Ένα προϊόν μετά τον ήλιο μπορεί να κάνει το ελαφρά καμένο δέρμα πιο άνετο, αλλά δεν αναιρεί τη βλάβη των UV. Το αντηλιακό και η σκιά είναι η μόνη πραγματική προστασία. Δες τον οδηγό μας για τα αντηλιακά για το πώς να διαλέξεις ένα.

Πανθενόλη στην περιποίηση μαλλιών

Η πανθενόλη είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συστατικά σε σαμπουάν και μαλακτικά, όπου λειτουργεί ως παράγοντας προετοιμασίας των μαλλιών (conditioning). Κρατά την υγρασία στα μαλλιά και τα βοηθά να είναι πιο απαλά, πιο λεία και πιο εύκολα στο χτένισμα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα ξηρό, τεντωμένο τριχωτό της κεφαλής, αφού και αυτό είναι δέρμα.

Θα δεις συχνά πανθενόλη σε προϊόντα που διαφημίζονται κατά της τριχόπτωσης. Υπάρχουν εργαστηριακές μελέτες σε κύτταρα θυλάκων τριχών και κλινικές δοκιμές προϊόντων που συνδυάζουν την πανθενόλη με αρκετά άλλα συστατικά, αλλά δεν υπάρχουν καλά στοιχεία ότι η πανθενόλη μόνη της κάνει τα μαλλιά να ξαναβγούν. Αν χάνεις περισσότερα μαλλιά από το συνηθισμένο, επισκέψου γιατρό ή δερματολόγο για να βρεθεί η αιτία.

Είναι ασφαλής η πανθενόλη;

Ναι, για σχεδόν όλους. Το Cosmetic Ingredient Review, μια ανεξάρτητη αμερικανική επιτροπή ειδικών, εξέτασε την πανθενόλη και συναφή συστατικά και κατέληξε ότι είναι ασφαλή στα καλλυντικά στα τρέχοντα επίπεδα χρήσης. Ανασκοπήσεις της ιατρικής έρευνας περιγράφουν το τοπικό dexpanthenol ως καλά ανεκτό, με ελάχιστο κίνδυνο ερεθισμού ή αλλεργίας.

Ελάχιστος δεν σημαίνει μηδενικός. Η αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής στην πανθενόλη συμβαίνει. Είναι σπάνια, αλλά οι δερματολόγοι αναφέρουν ότι τη βλέπουν συχνότερα καθώς η πανθενόλη εμφανίζεται σε περισσότερα «υποαλλεργικά» προϊόντα και προϊόντα για «ευαίσθητο δέρμα». Η ειρωνεία είναι ότι όσοι στρέφονται σε ήπια προϊόντα εξαιτίας ενός εξανθήματος μπορεί να συνεχίσουν να αντιδρούν χωρίς να ξέρουν γιατί. Μια τυπική δερματική δοκιμή (patch test) δεν περιλαμβάνει πάντα την πανθενόλη, οπότε ρώτα γι' αυτήν αν ο δερματολόγος σου σε εξετάζει.

Πώς να χρησιμοποιήσεις την πανθενόλη και με τι να τη συνδυάσεις

1. Διάλεξε ένα προϊόν όπου η πανθενόλη ταιριάζει στον στόχο σου: έναν ορό ή μια ενυδατική κρέμα για καθημερινή χρήση, ένα πιο πλούσιο βάλσαμο ή μια αλοιφή για πολύ ξηρές ή κατεστραμμένες περιοχές.
2. Εφάρμοσέ την σε καθαρό, ελαφρά νωπό δέρμα, όπως και τους άλλους humectants.
3. Αν βρίσκεται σε ορό, συνέχισε με μια ενυδατική κρέμα για να σφραγίσεις το νερό που έλκει.
4. Χρησιμοποίησέ την πρωί και βράδυ όσο συχνά χρειάζεται το δέρμα σου. Δεν υπάρχει λόγος να την εναλλάσσεις.
5. Το πρωί, ολοκλήρωσε με αντηλιακό.

Η πανθενόλη συνδυάζεται καλά σχεδόν με τα πάντα. Συχνά περιέχεται μαζί με άλλα ενυδατικά και βοηθητικά του φραγμού όπως γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ, κεραμίδια, νιασιναμίδη και centella asiatica. Είναι επίσης καλός σύμμαχος για ισχυρά δραστικά, όπως η ρετινόλη και τα απολεπιστικά οξέα, επειδή βοηθά να αντισταθμιστεί η ξηρότητα που μπορεί να προκαλέσουν. Δεν είναι γνωστό να συγκρούεται με κοινά συστατικά περιποίησης δέρματος. Διάβασε περισσότερα για το υαλουρονικό οξύ και τη centella asiatica, δύο συστατικά που θα δεις συχνά δίπλα της.