Λιπαρό δέρμα: αιτίες και ρουτίνα που ελέγχει τη γυαλάδα
Γιατί το πρόσωπό σου είναι τόσο λιπαρό και πώς να το ελέγξεις: ρουτίνα για λιπαρό δέρμα, τα καλύτερα συστατικά και γιατί το λιπαρό δέρμα χρειάζεται ενυδατική.
Από τη συντακτική ομάδα του Green PointΕνημερώθηκε στις 5 λεπτά ανάγνωσηςΤα βασικά σημεία
- Η λιπαρότητα οφείλεται κυρίως στη γενετική και στις ορμόνες, ενώ η ζέστη, η υγρασία και η σκληρή περιποίηση την επιδεινώνουν.
- Το υπερβολικά συχνό πλύσιμο ή τα σκληρά προϊόντα καθαρισμού μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν ακόμη περισσότερο λίπος.
- Το λιπαρό δέρμα χρειάζεται κι αυτό ενυδατική: επίλεξε μια ελαφριά, χωρίς λάδι, μη κομεδογόνο.
- Η νιασιναμίδη, το σαλικυλικό οξύ και τα ρετινοειδή βοηθούν να ελέγξεις τη γυαλάδα, τους φραγμένους πόρους και τα σπυράκια.
Σε αυτή τη σελίδα
Το πρόσωπό σου γίνεται λιπαρό επειδή οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν περισσότερο σμήγμα από όσο χρειάζεται το δέρμα σου, κυρίως λόγω γενετικής και ορμονών. Ο ζεστός, υγρός καιρός και τα σκληρά προϊόντα καθαρισμού μπορούν να το χειροτερέψουν. Για να ελέγξεις το λιπαρό πρόσωπο, πλύσου απαλά δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποίησε μια ελαφριά μη κομεδογόνο ενυδατική και αντηλιακό, στέγνωνε τη γυαλάδα μέσα στην ημέρα και πρόσθεσε νιασιναμίδη ή σαλικυλικό οξύ.
Γιατί το πρόσωπό μου είναι τόσο λιπαρό;
- Γενετική. Αν οι γονείς σου έχουν λιπαρό δέρμα, έχεις μεγαλύτερες πιθανότητες να το έχεις κι εσύ, συχνά μαζί με μεγαλύτερους πόρους.
- Ορμόνες. Τα ανδρογόνα ρυθμίζουν την παραγωγή σμήγματος, γι' αυτό η λιπαρότητα κορυφώνεται συχνά στην εφηβεία και μπορεί να αλλάζει γύρω από την περίοδο, στην εγκυμοσύνη ή με ορμονικά φάρμακα. Το άγχος αυξάνει επίσης αυτές τις ορμόνες.
- Κλίμα. Η ζέστη και η υγρασία κάνουν το δέρμα να φαίνεται πιο γυαλιστερό και πολλοί άνθρωποι βρίσκουν το πρόσωπό τους πιο λιπαρό το καλοκαίρι.
- Σκληρός καθαρισμός. Ένα προϊόν καθαρισμού που είναι υπερβολικά σκληρό, ή το τρίψιμο, ερεθίζει το δέρμα και μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη παραγωγή σμήγματος. Το «στέγνωμα» του προσώπου κάνει τα πράγματα χειρότερα, όχι καλύτερα.
- Βαριά προϊόντα. Οι πλούσιες κρέμες, το λιπαρό μακιγιάζ και τα προϊόντα για τα μαλλιά μπορούν να προσθέσουν γυαλάδα και να φράξουν τους πόρους.
- Ηλικία. Η παραγωγή σμήγματος συνήθως μειώνεται με την ηλικία, οπότε ένα δέρμα που ήταν λιπαρό στα 20 γίνεται συχνά μικτό ή ξηρό αργότερα.
Δεν είσαι σίγουρος αν το δέρμα σου είναι πραγματικά λιπαρό ή μικτό (λιπαρό μόνο στη ζώνη Τ); Ο οδηγός μας για το πώς να βρεις τον τύπο του δέρματός σου σε καθοδηγεί σε ένα γρήγορο τεστ.
Ρουτίνα περιποίησης για λιπαρό δέρμα
| Βήμα | Πρωί | Βράδυ |
|---|---|---|
| 1. Καθάρισμα | Ήπιο προϊόν καθαρισμού σε αφρό ή τζελ | Αφαίρεσε το μακιγιάζ και μετά χρησιμοποίησε το ίδιο ήπιο προϊόν καθαρισμού |
| 2. Θεραπεία | Ορός νιασιναμίδης (προαιρετικά) | Σαλικυλικό οξύ ή ρετινοειδές, λίγες νύχτες την εβδομάδα στην αρχή |
| 3. Ενυδάτωση | Ελαφριά ενυδατική σε τζελ ή λοσιόν, χωρίς λάδι | Η ίδια ενυδατική |
| 4. Προστασία | Αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 30+, μη κομεδογόνο | Δεν χρειάζεται |
Καθάριζε το δέρμα έως δύο φορές την ημέρα και μετά τον ιδρώτα, με τα δάχτυλά σου. Μην χρησιμοποιείς προϊόντα καθαρισμού με βάση το λάδι ή με πολύ αλκοόλ και παράλειψε τα απολεπιστικά με κόκκους. Αν είσαι νέος στην περιποίηση, ξεκίνα με μια απλή ρουτίνα για αρχάριους και πρόσθεσε ένα δραστικό τη φορά.
Χρειάζεται ενυδατική το λιπαρό δέρμα;
Ναι. Το λάδι και το νερό δεν είναι το ίδιο πράγμα: το λιπαρό δέρμα μπορεί να είναι και αφυδατωμένο, ιδίως αν χρησιμοποιείς θεραπείες για την ακμή που ξηραίνουν. Μια ελαφριά ενυδατική διατηρεί υγιή τον φραγμό του δέρματος, μειώνει τον ερεθισμό και κάνει πιο εύκολη την ανοχή των δραστικών. Ψάξε υφές τζελ ή λοσιόν με ένδειξη χωρίς λάδι και μη κομεδογόνο, με ενυδατικούς παράγοντες όπως η γλυκερίνη ή το υαλουρονικό οξύ αντί για βαριά λάδια και βούτυρα.
Μια ενυδατική με SPF 30 ή υψηλότερο μπορεί να λειτουργήσει και ως πρωινό αντηλιακό. Επίλεξε μία που είναι φτιαγμένη για λιπαρό δέρμα ή δέρμα με τάση ακμής και, αν ένα αντηλιακό σου φαίνεται λιπαρό, δοκίμασε διαφορετική υφή αντί να το παραλείψεις.
Τα καλύτερα συστατικά για το λιπαρό δέρμα
- Νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λίπους και της εμφάνισης των πόρων και είναι ήπια και εύκολο να συνδυαστεί. Δες τη νιασιναμίδη για το δέρμα.
- Σαλικυλικό οξύ διαλύεται στο λίπος και καθαρίζει τους φραγμένους πόρους, κάτι που βοηθά στα μαύρα στίγματα και στη γυαλάδα.
- Ρετινοειδή (ρετινόλη, ή αδαπαλένη για την ακμή) κρατούν τους πόρους καθαρούς και βελτιώνουν την υφή με τον καιρό. Χρησιμοποίησέ τα το βράδυ.
- Γλυκολικό και γαλακτικό οξύ απολεπίζουν την επιφάνεια και μπορούν να μειώσουν τη λιπαρότητα, αλλά μπορεί να είναι υπερβολικά σκληρά για ορισμένα δέρματα· μείωσε τη χρήση αν ερεθιστείς.
- Άργιλος σε μάσκες απορροφά το επιφανειακό λίπος για μερικές ώρες.
Πώς να ελέγξεις το λιπαρό πρόσωπο μέσα στην ημέρα
- Στέγνωνε, μην τρίβεις. Πίεσε ένα απορροφητικό χαρτάκι στο δέρμα για λίγα δευτερόλεπτα. Το τρίψιμο απλώνει το λίπος.
- Επίλεξε μακιγιάζ και πούδρες χωρίς λάδι, με βάση το νερό, και αφαίρεσε πάντα το μακιγιάζ πριν κοιμηθείς.
- Κράτα τα χέρια σου μακριά. Το άγγιγμα του προσώπου προσθέτει λίπος και βακτήρια.
- Μην πλένεσαι πιο συχνά. Το ξέπλυμα του προσώπου πέντε φορές την ημέρα το ερεθίζει και δεν μειώνει το λίπος για πολύ.
- Κράτα τα μαλλιά καθαρά και μακριά από το πρόσωπο αν είναι λιπαρά, ιδίως αν έχεις αφέλειες.
Πότε να επισκεφθείς δερματολόγο
Η γυαλάδα συχνά συνοδεύεται από σπυράκια και ορατούς πόρους. Για αυτά, διάβασε τι προκαλεί την ακμή και τι βοηθά και πώς να μειώσεις τους μεγάλους πόρους.
Συχνές ερωτήσεις
Βοηθά το πιοτό νερό το λιπαρό δέρμα;
Το να πίνεις αρκετό νερό κάνει καλό στην υγεία, αλλά δεν υπάρχουν καλά στοιχεία ότι η μεγαλύτερη κατανάλωση νερού μειώνει το λίπος στο πρόσωπο. Η παραγωγή σμήγματος καθορίζεται κυρίως από τη γενετική και τις ορμόνες. Η τοπική φροντίδα, όπως ένα ήπιο προϊόν καθαρισμού, μια ελαφριά ενυδατική και συστατικά όπως η νιασιναμίδη, κάνει μεγαλύτερη διαφορά στη γυαλάδα.
Είναι κακά τα έλαια προσώπου για το λιπαρό δέρμα;
Όχι πάντα, αλλά σπάνια χρειάζονται. Ορισμένα ελαφριά έλαια και το σκουαλάνιο είναι άνετα στο λιπαρό δέρμα, ενώ τα βαρύτερα έλαια μπορούν να φράξουν τους πόρους σε δέρμα με τάση ακμής. Αν θέλεις να δοκιμάσεις ένα, κάνε πρώτα δοκιμή σε μικρή περιοχή και πρόσεξε για νέα σπυράκια μέσα σε μερικές εβδομάδες. Μια ελαφριά ενυδατική χωρίς λάδι είναι η ασφαλέστερη επιλογή.
Μπορεί η διατροφή να κάνει το πρόσωπο λιπαρό;
Τα στοιχεία είναι περιορισμένα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι δίαιτες πλούσιες σε ζαχαρούχα τρόφιμα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη μπορεί να σχετίζονται με την ακμή, αλλά η άμεση σύνδεση με την παραγωγή σμήγματος είναι λιγότερο σαφής. Αντί να κόψεις τρόφιμα, εστίασε σε μια ισορροπημένη διατροφή και μια συστηματική ρουτίνα περιποίησης και επισκέψου γιατρό αν η λιπαρότητα αλλάξει ξαφνικά.
Είναι το λιπαρό δέρμα σημάδι καλής γήρανσης;
Το λιπαρό δέρμα μπορεί να είναι λιγότερο ξηρό με την ηλικία και μερικοί πιστεύουν ότι ρυτιδιάζει αργότερα, αλλά ο κύριος παράγοντας της ορατής γήρανσης είναι η έκθεση στον ήλιο. Το λιπαρό δέρμα χρειάζεται κι αυτό καθημερινό αντηλιακό ευρέος φάσματος για να προλαμβάνονται οι σκούρες κηλίδες, οι λεπτές ρυτίδες και η απώλεια σφριγηλότητας.
Πηγές
- How to control oily skinAmerican Academy of Dermatology
- What can treat large facial pores?American Academy of Dermatology
- Adult acneAmerican Academy of Dermatology
Οι περισσότερες πηγές είναι στα αγγλικά.
Αυτός ο οδηγός είναι για γενική ενημέρωση και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Αν έχεις πρόβλημα με το δέρμα σου, αλλεργία ή άλλο θέμα υγείας, μίλησε με γιατρό, δερματολόγο ή διατροφολόγο. Οι βαθμολογίες του Green Point και τα αποτελέσματα του Skin Scan είναι ενημερωτικά και δεν αποτελούν διάγνωση.
