Ακμή: τι προκαλεί τα σπυράκια και ποια συστατικά βοηθούν

Η ακμή εμφανίζεται όταν οι θύλακες των τριχών (οι πόροι) φράζουν από περίσσεια σμήγματος και νεκρά κύτταρα του δέρματος. Τα βακτήρια που ζουν στο δέρμα μπορούν τότε να πολλαπλασιαστούν στον φραγμένο πόρο και να προκαλέσουν φλεγμονή, που τον μετατρέπει σε κόκκινο σπυράκι. Οι ορμόνες, η γενετική και τα προϊόντα που φράζουν τους πόρους το κάνουν πιο πιθανό. Συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ, το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και η αδαπαλένη βοηθούν τους περισσότερους ανθρώπους με ήπια ακμή.

Τι προκαλεί την ακμή;

Σε μια έξαρση ακμής συμβαίνουν ταυτόχρονα τέσσερα πράγματα: το δέρμα παράγει υπερβολικό σμήγμα, τα νεκρά κύτταρα δεν αποβάλλονται σωστά και φράζουν τον πόρο, το βακτήριο Cutibacterium acnes (παλαιότερα Propionibacterium acnes) αναπτύσσεται στον λιπαρό, φραγμένο πόρο και ο οργανισμός αντιδρά με φλεγμονή. Αρκετοί παράγοντες ενισχύουν αυτή τη διαδικασία:

• Ορμόνες. Τα ανδρογόνα διεγείρουν τους σμηγματογόνους αδένες, γι' αυτό η ακμή συχνά ξεκινά στην εφηβεία και μπορεί να επιδεινώνεται γύρω από την περίοδο, στην εγκυμοσύνη, στην περιεμμηνόπαυση και μετά την έναρξη ή τη διακοπή αντισυλληπτικών χαπιών.
• Γενετική. Έχεις μεγαλύτερες πιθανότητες να παρουσιάσεις ακμή, και ιδίως βαθιά ακμή, αν είχαν στενοί συγγενείς σου.
• Άγχος. Το άγχος κάνει το σώμα να παράγει περισσότερα ανδρογόνα, κάτι που μπορεί να χειροτερέψει την ακμή σε όσους έχουν τάση.
• Προϊόντα. Τα λιπαρά προϊόντα για το δέρμα και τα μαλλιά μπορούν να φράξουν τους πόρους. Το λίπος από τα μαλλιά μπορεί να προκαλέσει σπυράκια κατά μήκος του μετώπου.
• Φάρμακα και παθήσεις. Ορισμένα φάρμακα αναφέρουν την ακμή ως παρενέργεια και μερικές φορές η ακμή είναι σημάδι κάποιας υποκείμενης πάθησης.

Η βρωμιά δεν προκαλεί ακμή και το συχνότερο πλύσιμο δεν τη λύνει. Το τρίψιμο ερεθίζει το δέρμα και μπορεί να κάνει τα σπυράκια να φαίνονται χειρότερα.

Τύποι ακμής: από τα μαύρα στίγματα έως τις κύστεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνδυασμό. Αν το κύριο πρόβλημά σου είναι τα μαύρα στίγματα, διάβασε τον οδηγό μας για το πώς να απαλλαγείς από τα μαύρα στίγματα.

Ορμονική ακμή στους ενήλικες

Η ακμή δεν είναι πρόβλημα μόνο των εφήβων. Πολλές γυναίκες συνεχίζουν να βγάζουν σπυράκια στα 20, στα 30 και στα 40 τους, συχνά με έξαρση γύρω από την περίοδο. Τα σπυράκια κατά μήκος της γνάθου και στο κάτω μέρος του προσώπου είναι συνηθισμένο μοτίβο και οι δερματολόγοι σημειώνουν ότι οι γυναίκες με αυτό το μοτίβο τείνουν να ανταποκρίνονται καλά στην ορμονική θεραπεία. Τα ίδια συστατικά που ακολουθούν μπορούν να βοηθήσουν, αλλά αν τα σπυράκια είναι επίμονα ή συνοδεύονται από ακανόνιστη περίοδο ή υπερβολική τριχοφυΐα, μίλησε με γιατρό. Επιλογές με συνταγή, όπως ορισμένα αντισυλληπτικά χάπια ή η σπιρονολακτόνη, μπορούν να στοχεύσουν την ορμονική πλευρά· η σπιρονολακτόνη δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά την εγκυμοσύνη.

Τα καλύτερα συστατικά για την ακμή

Αυτά είναι τα συστατικά χωρίς συνταγή που χρησιμοποιούν συχνότερα οι δερματολόγοι. Διάλεξε ένα για αρχή και πρόσθεσε δεύτερο μόνο όταν το δέρμα σου ανέχεται το πρώτο.

• Σαλικυλικό οξύ (BHA) διαλύεται στο λίπος, οπότε δρα μέσα στον πόρο και καθαρίζει μαύρα και λευκά στίγματα. Ταιριάζει στο λιπαρό δέρμα. Δες πώς βοηθά το σαλικυλικό οξύ το δέρμα σου.
• Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μειώνει τα βακτήρια της ακμής και βοηθά στα κόκκινα, φλεγμονώδη σπυράκια. Ξεκίνα με χαμηλή περιεκτικότητα, όπως 2,5%, συχνά σε μορφή προϊόντος καθαρισμού. Μπορεί να λευκάνει πετσέτες και μαξιλαροθήκες.
• Αδαπαλένη είναι ρετινοειδές που ξεβουλώνει τους πόρους και προλαμβάνει νέα σπυράκια. Στις ΗΠΑ το τζελ αδαπαλένης 0,1% πωλείται χωρίς συνταγή· σε πολλές άλλες χώρες χρειάζεται συνταγή.
• Αζελαϊκό οξύ καταπραΰνει τη φλεγμονή και βοηθά επίσης να ξεθωριάσουν οι σκούροι λεκέδες που αφήνουν τα σπυράκια. Πολλοί άνθρωποι με ευαίσθητο δέρμα το ανέχονται, αν και στην αρχή μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα ή τσούξιμο. Δες τον οδηγό μας για το αζελαϊκό οξύ.
• Νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λιπαρότητας και της ερυθρότητας και στηρίζει τον φραγμό του δέρματος, γι' αυτό είναι καλός σύμμαχος για τα ισχυρότερα δραστικά.

Μια απλή ρουτίνα περιποίησης για την ακμή

1. Πρωί: πλύσου απαλά με ήπιο προϊόν καθαρισμού, βάλε μια ελαφριά μη κομεδογόνο ενυδατική και μετά αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 30 ή υψηλότερο.
2. Βράδυ: καθάρισε το δέρμα (αφαίρεσε πρώτα το μακιγιάζ), εφάρμοσε τη θεραπεία σου, όπως αδαπαλένη ή προϊόν με σαλικυλικό οξύ, και μετά ενυδατική.
3. Ξεκίνα σιγά σιγά: χρησιμοποίησε ένα νέο δραστικό κάθε δεύτερο βράδυ τις πρώτες δύο εβδομάδες αν το δέρμα σου είναι ξηρό ή ευαίσθητο.
4. Περίμενε: δώσε στο πλάνο 6 έως 12 εβδομάδες. Τα σπυράκια μπορεί να φαίνονται χειρότερα στην αρχή με τα ρετινοειδή.

Χρησιμοποίησε προϊόντα με ένδειξη «μη κομεδογόνο», «χωρίς λάδι» ή «δεν φράζει τους πόρους», κράτα τα προϊόντα για τα μαλλιά μακριά από το πρόσωπο και μην τσιμπάς ή στύβεις τα σπυράκια, γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος για σημάδια και σκούρους λεκέδες. Αν το δέρμα σου έχει και γυαλάδα, ο οδηγός μας για το λιπαρό δέρμα έχει κι άλλες συμβουλές.

Πότε να επισκεφθείς γιατρό για την ακμή

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν ισχυρότερες κρέμες, αντιβιοτικά, ορμονικές θεραπείες ή ισοτρετινοΐνη για τη σοβαρή ακμή. Όσο νωρίτερα ξεκινήσεις, τόσο λιγότερα μόνιμα σημάδια θα μείνουν.