Število vodnikov: 62
Vodniki o koži, hrani in sestavinah
Jasni odgovori o vaši koži, sestavinah kozmetike in hrani na vašem krožniku, da boste lahko samozavestno izbirali boljše izdelke.
Začnite tukaj
Kaj je dobro za vašo kožo? 10 navad in sestavin, ki naredijo razliko
Zaščita pred soncem, nežno čiščenje, ena aktivna sestavina naenkrat, spanje in drugo: navade, ki res izboljšajo kožo, in tiste, ki jih opustite.Preberite vodnikKako salicilna kislina pomaga vaši koži?
Kaj salicilna kislina počne v porah, kako pomaga pri aknah in ogrcih, kako pogosto jo uporabljati in na kaj paziti pri stranskih učinkih.Preberite vodnikUltra predelana živila: kaj so in kako jih prepoznati
Štiri skupine predelave NOVA, sestavine, ki izdajo ultra predelana živila, kaj pravijo raziskave in preproste zamenjave.Preberite vodnikTežave s kožo: vzroki in kaj pomaga
Vodniki o aknah, ogrcih, razširjenih porah, mastni ali suhi koži, rdečici, pigmentnih madežih in drugem: kaj jih povzroča ter katere sestavine in navade pomagajo.
Pogoste težave s kožo na obrazu: vzroki, znaki in kaj pomaga
Akne, mastnost, rdečica, pore, pigmentne lise in drugo: kaj povzroča najpogostejše težave s kožo na obrazu in kaj zares pomaga.Preberite vodnikAkne: kaj povzroča izpuščaje in katere sestavine pomagajo
Zakaj se pojavljajo izpuščaji, katero vrsto aken imate in kako pomagajo salicilna kislina, benzoil peroksid, adapalen in niacinamid.Preberite vodnikKako se znebiti ogrcev (in preprečiti, da se vrnejo)
Zakaj nastanejo ogrci, kako jih ločiti od lojnih nitk ter katere sestavine in navade pore trajneje očistijo.Preberite vodnikKako zmanjšati razširjene pore: kaj zares deluje
Por ne morete trajno skrčiti, lahko pa so videti precej manjše. Kaj povzroča razširjene pore in kaj zares pomaga.Preberite vodnikMastna koža: vzroki in rutina, ki obvladuje sijaj
Kaj naredi kožo mastno, preprosta jutranja in večerna rutina ter sestavine, ki obvladujejo sijaj in zamašene pore.Preberite vodnikSuha koža na obrazu: vzroki in kaj pomaga
Zakaj je obraz napet in se lušči, kako se suha koža razlikuje od dehidrirane in katere sestavine vlažilnih krem zares pomagajo.Preberite vodnikObčutljiva koža: kaj jo sproži in kako zanjo skrbeti
Zakaj koža po izdelkih ščemi, peče ali zardi, katerim sestavinam se izogibati in kako sestaviti nežno rutino.Preberite vodnikZakaj je moj obraz rdeč? Pogosti vzroki rdečice na obrazu
Draženje, zardevanje, sončne opekline ali rozaceja? Kako ugotoviti, kaj naredi vaš obraz rdeč, ter katere sestavine in navade ga pomirijo.Preberite vodnikPigmentne lise na obrazu: vzroki in sestavine, ki jih bledijo
Sončne lise, sledi po aknah in melazma, pojasnjene, ter navade zaščite pred soncem in posvetlitvene sestavine, ki pomagajo bledeti pigmentne lise.Preberite vodnikVrečke in temni kolobarji pod očmi: vzroki in kaj pomaga
Zakaj oči otečejo in potemnijo, katere navade najbolj pomagajo, kaj kreme za okoli oči zmorejo in česa ne, ter kdaj otekanje potrebuje zdravnika.Preberite vodnikSmejalne gubice in drobne gubice: vzroki in kaj pomaga
Zakaj nastanejo gubice okoli oči, navade, ki preprečujejo gube, in sestavine proti staranju, za katerimi stojijo resnični dokazi.Preberite vodnikZnamenja: kaj je običajno in kdaj k dermatologu
Kako izgledajo običajna znamenja, opozorilni znaki ABCDE, kako opraviti mesečni samopregled in kdaj znamenje potrebuje zdravnika.Preberite vodnikOsnove nege kože in rutine
Kako ugotoviti svoj tip kože, sestaviti preprosto jutranjo in večerno rutino, v kakšnem vrstnem redu nanašati izdelke in kako izbrati zaščito pred soncem, ki jo boste res uporabljali.
Kaj je dobro za vašo kožo? 10 navad in sestavin, ki naredijo razliko
Zaščita pred soncem, nežno čiščenje, ena aktivna sestavina naenkrat, spanje in drugo: navade, ki res izboljšajo kožo, in tiste, ki jih opustite.Preberite vodnikKakšen je moj tip kože? Kako ugotoviti v nekaj minutah
Dva hitra domača testa, s katerima ugotovite, ali je vaša koža normalna, suha, mastna, mešana ali občutljiva, ter zakaj se vaš tip lahko spremeni.Preberite vodnikPreprosta rutina nege kože za začetnike
Čiščenje, vlaženje, zaščita: osnovna jutranja in večerna rutina, izdelki za vaš tip kože in kako varno dodati aktivne sestavine.Preberite vodnikPoškodovana kožna pregrada: znaki in kako jo obnoviti
Ščemenje, napetost in luščenje lahko pomenijo poškodovano kožno pregrado. Kaj jo povzroča in preprost načrt za obnovo.Preberite vodnikVrstni red nege kože: kako nanašati izdelke zjutraj in zvečer
Pravi vrstni red čistila, seruma, vlažilne kreme in zaščite pred soncem, kam sodijo retinol in vitamin C ter koliko počakati med plastmi.Preberite vodnikNega kože za moške: preprosta rutina, ki res deluje
Rutina v treh korakih za moške ter nasveti za britje, razdraženost, vraščene dlake, zaščito pred soncem in nego brade.Preberite vodnikZaščita pred soncem: koliko kreme nanesti, kateri SPF izbrati in kako pogosto obnavljati
Koliko kreme za zaščito pred soncem potrebuje obraz, SPF 30 ali 50, široki spekter, obnavljanje in nošenje pod ličili.Preberite vodnikSestavine za nego kože, razložene
Kaj za vašo kožo naredijo salicilna kislina, niacinamid, vitamin C, retinol, hialuronska kislina, eksfoliacijske kisline in peptidi ter kako jih uporabljati skupaj.
Kako salicilna kislina pomaga vaši koži?
Kaj salicilna kislina počne v porah, kako pomaga pri aknah in ogrcih, kako pogosto jo uporabljati in na kaj paziti pri stranskih učinkih.Preberite vodnikKaj niacinamid naredi za vašo kožo?
Kako niacinamid (vitamin B3) pomaga pri mastnosti, porah, rdečici in temnih pegah, katero koncentracijo izbrati in s čim ga kombinirati.Preberite vodnikVitamin C za kožo: prednosti, uporaba in izbira prave oblike
Kaj vitamin C naredi za kožo, askorbinska kislina ali derivati, kdaj ga nanesti in kaj pomeni oranžen serum.Preberite vodnikRetinol za začetnike: kako začeti brez draženja
Načrt teden za tednom za začetek z retinolom ter razlika med retinolom in retinoidi, purging ali draženje in komu se ga je treba izogniti.Preberite vodnikKaj hialuronska kislina naredi za vašo kožo?
Kako hialuronska kislina vlaži kožo, zakaj jo nanesti na vlažno kožo, pojasnilo o natrijevem hialuronatu in miti, ki jih prezrite.Preberite vodnikAHA, BHA ali PHA: katera eksfoliacijska kislina je prava za vas?
Glikolna, mlečna, salicilna ali glukonolakton? Primerjajte tri družine kislin in izvedite, kako pogosto eksfolirati brez draženja.Preberite vodnikAzijski koprivnik (cica): kaj naredi za vašo kožo
Kreme s cico obljubljajo mirno, udobno kožo. Kaj naredita centella asiatica in madekasosid, kako močni so dokazi in komu ustrezata.Preberite vodnikPeptidi v negi kože: kaj počnejo in ali se splačajo?
Signalni peptidi, bakrovi peptidi in »botoks v lončku«: kaj serumi s peptidi zmorejo in česa ne ter kako se primerjajo z retinolom.Preberite vodnikSestavine nege kože, ki jih ne smete mešati (in miti, ki jih lahko prezrete)
Retinol s kislinami, benzoilperoksid s tretinoinom, niacinamid z vitaminom C: katere kombinacije ločiti in katera pravila so miti.Preberite vodnikGlicerin v negi kože: kaj počne, koristi in ali je varen?
Glicerin je ena najbolje preučenih vlažilnih sestavin. Izvedite, kako vlaži kožo, zakaj je na vrhu tolikšnega števila etiket in ali je primeren za mastno kožo.Preberite vodnikVitamin E za kožo: koristi, neželeni učinki in mit o brazgotinah
Vitamin E kot antioksidant ščiti kožo in mehča suha mesta, a brazgotin ne zbledi. Spoznajte oblike na etiketah, tveganje alergije in kako ga uporabljati.Preberite vodnikPantenol za kožo: kaj počne provitamin B5 in komu ustreza
Pantenol je nežen humektant, ki pomirja draženo kožo in podpira obnovo pregrade. Izvedite, komu ustreza, kako ga uporabljati in kakšno je redko tveganje alergije.Preberite vodnikAzelaična kislina za kožo: rosacea, akne, temni madeži in uporaba
Azelaična kislina pomirja izpuščaje pri rosacei, zdravi akne in bledi temne madeže. Spoznajte jakosti, uporabo in čas, ki ga rezultati potrebujejo.Preberite vodnikKojična kislina za kožo: ali bledi temne madeže in ali je varna?
Kojična kislina upočasnjuje nastajanje melanina in bledi temne madeže ter melazmo. Izvedite, kako dobro deluje, omejitev 1 % v EU, tveganje draženja in uporabo.Preberite vodnikCitronska kislina v negi kože: kaj počne in ali škoduje koži?
Citronska kislina je običajno pomočnik za pH v drobnih količinah, včasih AHA eksfoliant. Izvedite, kako to ugotoviti z etikete in zakaj limonin sok na koži ni dobra zamisel.Preberite vodnikVarnost kozmetičnih sestavin
Razumljivi vodniki o parabenih, konzervansih, sulfatih, silikonih, alergenih v dišavah, UV-filtrih in drugih sestavinah, o katerih ljudje pogosto sprašujejo.
Kako prebrati seznam sestavin kozmetike (INCI)
Imena INCI, pravilo 1 %, aqua, parfum in številke CI: preprost vodnik po branju seznama sestavin na vsakem kozmetičnem izdelku.Preberite vodnikAli so parabeni varni? Kaj pravita znanost in regulatorji
Metilparaben, propilparaben in »brez parabenov«: na čem temeljijo skrbi glede hormonov in raka ter kaj dejansko pravita FDA in EU.Preberite vodnikEndokrini motilci v kozmetiki: kaj so in kako jih prepoznati
Parabeni, UV-filtri, triklosan, BHA: kaj res pomeni »hormonski motilec«, kaj pravijo regulatorji in kako te sestavine prepoznati na etiketi.Preberite vodnikSulfati v šamponu: ali sta SLS in SLES slaba za vas?
SLS, SLES in šampon brez sulfatov pojasnjeni: kaj sulfati počnejo, kdaj dražijo in katerim tipom las in lasišča je brez njih bolje.Preberite vodnikDišavni alergeni v kozmetiki: kaj se lahko skriva za »parfumom«
Kaj pomeni »parfum« na etiketi, kateri dišavni alergeni morajo biti navedeni poimensko in kako ločiti izdelek brez dišav od izdelka brez vonja.Preberite vodnikSilikoni v negi kože in las: dobri, slabi ali precenjeni?
Dimethicone, cyclopentasiloxane in šampon brez silikonov: kaj silikoni res naredijo laseh in koži ter zakaj jih EU deloma omejuje.Preberite vodnikMineralna ali kemična krema za zaščito pred soncem: katere UV-filtre izbrati
Cinkov oksid ali avobenzone? Primerjava mineralnih in kemičnih UV-filtrov, mnenja regulatorjev o oxybenzonu in kaj res pomeni »reef safe«.Preberite vodnikAluminij v dezodorantu: ali je varen in kakšne so alternative?
Dezodorant ali antiperspirant, kaj organizacije za boj proti raku pravijo o aluminiju in raku dojke ter kako preiti na dezodorant brez aluminija.Preberite vodnikNega kože dojenčkov: katere sestavine iskati in katerim se izogibati
Katere sestavine sodijo v otroški izdelek za umivanje, losjon, kremo za predel plenice in sončno kremo ter katere izpustiti, od dišav do smukca v prahu.Preberite vodnikKonzervansi v kozmetiki: phenoxyethanol, MIT in sproščevalci formaldehida
Zakaj kozmetika potrebuje konzervanse, kateri povzročajo alergije, kaj so sproščevalci formaldehida in kompromisi nege kože brez konzervansov.Preberite vodnikOznake na živilih in prehrana
Razumite hranilne vrednosti na oznakah, Nutri-Score, aditive v živilih, ultra predelana živila, sladkor, sol in alergene ter se naučite primerjati izdelke v trgovini.
Kaj je Nutri-Score? Kako deluje živilska oznaka od A do E
Kako se izračuna Nutri-Score od A do E, kje se uporablja, kaj je spremenil posodobljeni algoritem in česa oznaka ne meri.Preberite vodnikKako v 60 sekundah prebrati hranilno oznako
Hitra rutina za vsako hranilno oznako: na 100 g ali na porcijo, visoke in nizke mejne vrednosti, % dnevne vrednosti, sestavine in trditve.Preberite vodnikUltra predelana živila: kaj so in kako jih prepoznati
Štiri skupine predelave NOVA, sestavine, ki izdajo ultra predelana živila, kaj pravijo raziskave in preproste zamenjave.Preberite vodnikE-številke pojasnjene: na katere aditive v živilih paziti
Kaj so E-številke, kaj pomenijo razponi, kateri aditivi so neškodljivi in kateri si zaslužijo natančnejši pogled.Preberite vodnikKoliko sladkorja na dan je preveč? (In kje se skriva)
Dnevne meje sladkorja po WHO, NHS in AHA, kaj šteje kot dodani sladkor, kako ga prebrati na etiketah in kje se skriva.Preberite vodnikKoliko soli na dan? Meje, skriti viri in preproste zamenjave
Dnevne meje soli in natrija, kako natrij pretvoriti v sol, kje se sol skriva v vsakdanjih živilih in preproste zamenjave za manj soli.Preberite vodnikUmetna sladila pojasnjena: aspartam, sukraloza, stevija in drugo
Aspartam, sukraloza, stevija in sladkorni alkoholi pojasnjeni: kako so urejeni, ocene WHO iz leta 2023 in kaj to pomeni za vas.Preberite vodnikŽivilski alergeni na etiketah: 14 glavnih alergenov in kako jih prepoznati
14 alergenov v EU in Združenem kraljestvu, 9 v ZDA, kako jih etikete poudarijo, skrita imena sestavin in kaj storiti v sili.Preberite vodnik»Lahko vsebuje sledi«: kaj pomenijo previdnostna opozorila o alergenih
Opozorila »lahko vsebuje« so prostovoljna in nedosledna. Izvedite, kaj pomenijo, zakaj besedilo ne odraža tveganja in kako preveriti hrano, če imate alergijo.Preberite vodnikAli je palmovo olje slabo? Dejstva o zdravju in okolju
Palmovo olje vsebuje veliko nasičenih maščob in je povezano s krčenjem gozdov. Kaj kažejo dokazi, kaj pomeni RSPO in kako palmovo olje prepoznati na etiketah.Preberite vodnikKako preveriti, ali je živilo vegansko (skrite živalske sestavine)
Karmin, šelak, sirotka, ribji mehur: skrite živalske sestavine in E-številke, na katere morate paziti, ter kaj pomeni »lahko vsebuje mleko« na veganski hrani.Preberite vodnikAli je ekološka hrana bolj zdrava? Kaj kažejo dokazi
Ekološko ali konvencionalno: kaj raziskave pravijo o hranilni vrednosti in ostankih pesticidov, kaj pomenijo ekološki logotipi in kje se ekološko splača.Preberite vodnikKako v supermarketu izbrati zdrav prigrizek
Beljakovinske ploščice, žitne ploščice, čips ali jogurt? Spoznajte številke na etiketi, ki štejejo, in kako izbrati kupljene prigrizke, ki vas res nasitijo.Preberite vodnikKako izbrati zdrave kosmiče za zajtrk
Sladkor na 100 g, vlaknine, najprej polnozrnata žita: preprost kontrolni seznam za izbiro zdravih kosmičev za zajtrk ter resnica o granoli in otroških kosmičih.Preberite vodnikKako s telefonom preveriti živila in kozmetiko
Navodila po korakih za skeniranje črtnih kod, preverjanje kozmetičnih sestavin, primerjanje živil in osebno rutino nege kože z Green Point.
Kako preveriti, ali sta vaša nega kože in kozmetika varni
Skenirajte črtno kodo ali preberite seznam INCI: vodnik po korakih za preverjanje sestavin kozmetike in kaj res pomeni nizka ocena.Preberite vodnikKako dobiti prilagojeno rutino nege kože iz selfija
Posnemite selfi, oglejte si ocene za 10 težav s kožo in dobite jutranjo ter večerno rutino po aktivnih sestavinah. Poleg tega nasveti za dobro fotografijo.Preberite vodnikKako skenirati črtne kode živil in preveriti sestavine ter hranilno vrednost
Skeniranje črtnih kod živil z aplikacijo Green Point, korak za korakom: ocena od A do E, hranila, aditivi, stopnja predelave, alergeni in manjkajoči izdelki.Preberite vodnikNakupovanje v tujini: kako preveriti živilske etikete v drugem jeziku
Ključne besede, E-številke, Nutri-Score in kartice za prevod alergij: kako razumeti živilske etikete, ko nakupujete ali potujete v drugi državi.Preberite vodnikNaši vodniki razumljivo razlagajo teme o koži in prehrani na podlagi javnih priporočil zdravstvenih ustanov, kot so Svetovna zdravstvena organizacija, Evropska komisija in dermatološka združenja. Namenjeni so splošnemu obveščanju in ne nadomeščajo nasveta zdravnika, dermatologa ali dietetika.
Več veste. Bolje izberete.
Prenesite Green Point brezplačno za iPhone in Android in skenirajte svoj prvi izdelek v nekaj sekundah.
