Azijski koprivnik (cica): kaj naredi za vašo kožo

Centella asiatica, ki se prodaja kot cica, je rastlinski izvleček, ki se v negi kože uporablja za pomirjanje in udobje kože. Njene aktivne spojine (madekasosid, azijatikozid, azijatska kislina in madekasna kislina) so preučevane zaradi protivnetnih, antioksidativnih in celjenje ran spodbujajočih učinkov. Večina dokazov izvira iz laboratorijskih in živalskih raziskav, s kakšno majhno študijo na ljudeh, zato jo najbolje obravnavate kot nežno pomirjujočo sestavino.

Kaj je cica?

Centella asiatica je majhna plazeča rastlina, ki raste na vlažnih območjih po Aziji in drugih toplih predelih. Pozna jo več imen: gotu kola, indijski kovinec in tigrova trava. Stoletja se uporablja v tradicionalni azijski medicini, zlasti pri ranah in kožnih boleznih.

»Cica« je tržna okrajšava, ki jo običajno izpeljujejo iz francoske besede za celjenje ran, »cicatrisation«. Priljubljena je postala prek korejske nege kože, zdaj pa je natisnjena na kremah, balzamih, tonikih in maskah po vsem svetu. »Cica« pa ni uradno ime sestavine, zato je oznaka le namig. Kaj je dejansko notri, pove seznam sestavin.

Aktivne spojine: madekasosid in azijatikozid

Ključne sestavine rastline so skupina spojin, imenovanih triterpenoidi. Na seznamu sestavin (INCI) se centella lahko pojavi v več oblikah:

• Centella Asiatica Extract ali Centella Asiatica Leaf Extract: izvleček cele rastline ali listov
• Madecassoside: očiščena spojina, preučevana zaradi pomirjanja in podpore pregradi
• Asiaticoside: očiščena spojina, preučevana zaradi spodbujanja nastajanja kolagena in celjenja ran
• Asiatic Acid in Madecassic Acid: sorodni spojini, ki se pogosto uporabljata skupaj v očiščenih mešanicah
• Centella Asiatica Leaf Water: lažja oblika na vodni osnovi

Očiščene spojine znamki omogočajo večji nadzor nad odmerkom. Navaden izvleček vsebuje mešanico, katere moč se razlikuje glede na izvor rastline in način predelave.

Prednosti azijskega koprivnika: kaj kažejo dokazi

Centella je ena bolje raziskanih rastlinskih izvlečkov v negi kože, vendar je pomembno vedeti, kakšne vrste raziskave so to. Pregledi opisujejo:

• Pomirjajoči in protivnetni učinki: v laboratorijskih študijah je madekasosid zmanjšal vnetne signale v celicah.
• Celjenje ran: številne živalske študije kažejo hitrejše celjenje; študij na ljudeh je manj in so majhne.
• Podpora kolagenu: azijatikozid so povezali z nastajanjem kolagena v kožnih celicah, majhna šestmesečna študija na 20 ženskah pa je ugotovila izboljšano čvrstost, elastičnost in hidracijo z izdelkom z madekasosidom in vitaminom C za nanašanje na kožo.
• Antioksidativno delovanje: dokazano predvsem v laboratorijskih in živalskih raziskavah.

Pregled centelle pri kožnih boleznih iz leta 2021 je zaključil, da so laboratorijski in živalski dokazi vzpodbudni, vendar so klinične študije redke in so še vedno potrebne daljše, dobro nadzorovane študije na ljudeh. Preprosto povedano: centella je smiselna, nežna sestavina za udobje in podporo, ne zdravilo, ki bi samo pozdravilo akne ali izbrisalo brazgotine.

Centella pri rdečici in občutljivi koži

Centella je najbolj priljubljena pri ljudeh, katerih koža je reaktivna. Ustreza vam, če je vaša koža:

• Občutljiva ali se zlahka draži zaradi dišav, aktivnih sestavin ali vremena
• Rdeča ali pegasta po čiščenju ali eksfoliaciji
• Suha ali napeta ali si opomore po poškodovani kožni pregradi
• Razdražena zaradi aktivnih sestavin, kot so retinoidi ali kisline, kjer vam preprosta pomirjujoča vlažilna krema pomaga vztrajati
• Nagnjena k aknam, kot nežen dodatek k uveljavljenim sestavinam proti aknam

Če je vaša glavna težava rdečica, preberite naš vodnik o tem, zakaj vam obraz pordi. Trajna rdečica je lahko rozacea, ki zahteva diagnozo, ne nove kreme. Za reaktivno kožo na splošno vodnik o občutljivi koži obravnava pogoste sprožilce, ki jih je treba najprej odpraviti.

Kako uporabljati kremo ali serum s cico

1. Preverite, kje je centella na seznamu sestavin. Če je proti koncu, za dišavo, izdelek morda vsebuje zelo malo.
2. Poiščite kratko formulo brez dišav, zlasti če je vaša koža občutljiva. Rastlinski izvleček ne bo veliko pomagal, če krema vsebuje tudi več dražilnih snovi.
3. Kot pri vsakem novem izdelku nekaj dni preizkušajte na majhnem predelu.
4. Uporabljajte ga zjutraj in/ali zvečer po čiščenju. Serumi gredo pred vlažilno kremo; kreme in balzami zvečer nazadnje ali zjutraj pred kremo za zaščito pred soncem.
5. Prosto ga kombinirajte: centella deluje skupaj z niacinamidom, hialuronsko kislino, pantenolom, ceramidi, retinoidi in kislinami.

Stranski učinki in komu je potrebna previdnost

Centella je na splošno dobro prenosljiva, stranski učinki pa so redki. Kot vsak rastlinski izvleček lahko občasno povzroči alergijsko reakcijo s srbenjem, pekočim občutkom ali izpuščajem. Če se to zgodi, prenehajte uporabljati izdelek.

Gotu kola se prodaja tudi kot prehransko dopolnilo za zaužitje. To je drugačna uporaba z drugačnimi vprašanji o varnosti, zato ne predpostavljajte, da je dopolnilo primerno, ker je krema. Pred uporabo vprašajte zdravnika ali farmacevta, zlasti če ste noseči ali jemljete zdravila.