Smejalne gubice in drobne gubice: vzroki in kaj pomaga
Kaj povzroča smejalne gubice in gube okoli oči, kako jih preprečiti in katere sestavine proti staranju res delujejo, od retinola do peptidov.
Uredništvo Green PointPosodobljeno 5 min branjaNa kratko
- Smejalne gubice nastanejo zaradi ponavljajočega se smejanja in mižanja v kombinaciji z izgubo kolagena zaradi starosti, sonca in kajenja.
- Vsakodnevna zaščita pred soncem s SPF 30+ in širokim spektrom, sončna očala in opustitev kajenja so najučinkovitejši načini za preprečevanje gub.
- Retinoidi imajo najmočnejše dokaze za zmehčanje drobnih gubic; vitamin C, peptidi, AHA in vlažilne kreme imajo podporno vlogo.
- Vsakemu izdelku dajte vsaj šest tednov, pogosto pa tri mesece, preden presodite rezultate.
Na tej strani
Smejalne gubice in drobne gubice okoli oči povzročajo leta smejanja in mižanja ter postopna izguba kolagena zaradi staranja, sončne izpostavljenosti in kajenja. Vsakodnevna zaščita pred soncem in sončna očala najbolje preprečujejo nove gubice, retinoid, ki ga uporabljate ponoči, pa ima najmočnejše dokaze za zmehčanje obstoječih. Dobra vlažilna krema takoj naredi gubice videti bolj gladke.
Kaj povzroča smejalne gubice in gube okoli oči?
Staranje kože ima dva dela. Notranje staranje je naravno, večinoma genetsko upočasnjevanje nastajanja kolagena in elastina. Zunanje staranje izhaja iz vašega okolja in navad, to pa je del, na katerega lahko vplivate. Glavni dejavniki gubic okoli oči so:
- Mimika: smejanje in mižanje kožo tisočkrat zaporedoma prepogneta na istih mestih. Z leti lahko te gube postanejo trajne.
- Sončna izpostavljenost: UV-žarki razgrajujejo kolagen in elastin, Ameriška akademija za dermatologijo pa navaja, da ima sonce glavno vlogo pri prezgodnjem staranju kože.
- Tanka koža: koža okoli oči je tanjša kot drugod na obrazu, zato se gubice tam pokažejo prve.
- Kajenje: pospeši staranje kože, kar povzroča gube in medlo polt.
- Suhost: dehidrirana koža naredi drobne gubice videti globlje, kot so.
Kako preprečiti gube
Preprečevanje je veliko lažje kot odpravljanje. Te navade izhajajo neposredno iz nasvetov dermatologov za zmanjšanje prezgodnjega staranja kože:
- Vsak dan uporabljajte zaščito pred soncem: s širokim spektrom, SPF 30 ali več, na vsej izpostavljeni koži, vključno s predelom okoli oči. Naš vodnik o zaščiti pred soncem pojasnjuje, koliko izdelka uporabiti.
- Na prostem nosite sončna očala: blokirajo UV-sevanje in vas ovirajo pri mižanju, kar pomaga preprečiti gubice v kotičkih oči.
- Izpustite sončenje: solariji in sončenje pospešujejo staranje. Če želite barvo, uporabite samorjavitveni izdelek.
- Ne kadite: če kadite, je opustitev eno najboljšega, kar lahko storite za svojo kožo.
- Vsak dan vlažite: vlažilna krema zadrži vodo v koži in lahko napolni drobne gubice.
- Nežno čistite: drgnjenje in ostri izdelki dražijo kožo, draženje pa lahko naredi, da je videti starejša.
- Zdravo jejte in pijte manj alkohola: prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, je povezana z bolj zdravim videzom kože, alkohol pa jo dehidrira.
Sestavine proti staranju, ki delujejo
Mnogi izdelki obljubljajo, da bodo izbrisali gube. Za nekaj sestavin obstajajo razumni dokazi:
| Sestavina | Kaj počne | Kako jo uporabljati |
|---|---|---|
| Retinoidi (retinol, retinal) | Pospešijo obnavljanje celic in podpirajo kolagen; najbolje raziskana možnost brez recepta | Ponoči, začnite z 2 do 3 krat na teden |
| Vitamin C | Antioksidant, ki pomaga varovati pred sončnimi poškodbami in podpira kolagen | Zjutraj, pod zaščito pred soncem |
| Peptidi | Lahko spodbudijo kožo k večji tvorbi kolagena; nežni, skromni dokazi | Zjutraj ali ponoči |
| AHA (glikolna, mlečna kislina) | Odstranjujejo površinske celice za bolj gladko teksturo in sijaj | Ponoči, 1 do 3 krat na teden |
| Hialuronska kislina, glicerin | Navlažita in napolnita, zato so gubice za nekaj časa videti mehkejše | Zjutraj in zvečer, na vlažno kožo |
Retinol je običajna izhodiščna točka. Ponoči za cel obraz uporabite količino velikosti graha, nekaj večerov na teden, in količino povečujte počasi. Okoli oči uporabite izdelek, namenjen temu predelu, ali pa običajni retinoid nanesite le na zunanji rob, saj se ta koža zlahka draži. Naš vodnik retinol za začetnike vas vodi korak za korakom.
Če vaša koža retinoidov ne prenaša, so peptidi nežnejša alternativa, čeprav so rezultati običajno manj opazni. Retinoidi in AHA naredijo kožo bolj občutljivo na sonce, zato je vsakodnevna zaščita pred soncem del dogovora.
V aplikaciji Green Point ima retinol oznako Regulirano, ker pravila EU omejujejo njegovo koncentracijo v kozmetiki. To odraža omejitve za varno uporabo, ne tega, ali deluje.
Drobne gubice pri dvajsetih: ali je prezgodaj za začetek?
Pri dvajsetih je običajno, da opazite rahle gubice okoli oči, zlasti ko se smejete. To ne pomeni, da potrebujete popolno rutino proti staranju. V tej starosti so najpomembnejše navade vsakodnevna zaščita pred soncem, sončna očala, vlažilna krema in opustitev kajenja.
Če želite aktivno sestavino, povsem zadostuje nežen retinol nekaj večerov na teden ali serum z vitaminom C zjutraj. Uvajanje preveč izdelkov naenkrat je pogost vzrok draženja, zaradi katerega ne boste videti mlajši.
Kdaj boste videli rezultate?
Po navedbah Ameriške akademije za dermatologijo večina izdelkov proti staranju potrebuje vsaj šest tednov, da začnejo delovati, včasih pa tri mesece. Vlažilne kreme pokažejo takojšen, a začasen učinek. Retinoidi delujejo postopoma, zato jih ocenite po nekaj mesecih dosledne uporabe in še naprej uporabljajte zaščito pred soncem, da ohranite pridobljeno.
Posegi v ordinaciji na kratko
Globlje mimične gube se na kreme ne odzovejo povsem. Dermatolog s specialističnim izpitom lahko predlaga možnosti, kot so injekcije za sprostitev mišic, polnila, kemični pilingi in lasersko poliranje kože. Vsaka ima stroške, tveganja in čas okrevanja, zato je smiselno pred odločitvijo pridobiti strokovno mnenje.
Pogosta vprašanja
Ali kreme za okoli oči preprečijo smejalne gubice?
Nobena krema za okoli oči ne more preprečiti nastanka mimičnih gub, dobra pa lahko pomaga. Vlažilna krema za okoli oči zmehča videz drobnih gubic, tista z retinoidom, peptidi ali vitaminom C pa lahko sčasoma izboljša kakovost kože. Deluje tudi vaša običajna vlažilna krema, če je nežna in brez dišav. Za preprečevanje več naredita zaščita pred soncem in sončna očala kot katera koli krema.
Ali spanje na boku povzroča gube?
Če obraz noč za nočjo pritiskate v blazino, se koža gubi, nekateri dermatologi pa verjamejo, da lahko te »spalne gube« s starostjo postanejo trajnejše. Za razliko od smejalnih gubic nastanejo zaradi pritiska, ne gibanja mišic. Raziskav je malo, zato ostajata prednost zaščita pred soncem in opustitev kajenja. Če opazite gube na strani, na kateri spite, vam lahko pomaga spanje na hrbtu.
Ali je mogoče gube naravno odpraviti?
Navade lahko naredijo vidno razliko: vsakodnevna zaščita pred soncem omogoči, da se od sonca poškodovana koža nekoliko opomore, opustitev kajenja izboljša ton kože, vlažilna krema pa napolni drobne gubice. Globoke, uveljavljene gube pa same s spremembami življenjskega sloga ne izginejo. Retinoidi so najbolje raziskana možnost brez recepta za zmehčanje gubic, posegi v ordinaciji pa gredo še dlje.
Ali je za drobne gubice boljši retinol ali vitamin C?
Za zmehčanje obstoječih drobnih gubic imajo retinoidi močnejše dokaze. Vitamin C deluje predvsem kot dnevni antioksidant, ki pomaga varovati pred sončnimi poškodbami in izenači ton. Dopolnjujeta se: mnogi ljudje zjutraj pod zaščito pred soncem uporabljajo vitamin C, ponoči pa retinol. Začnite z enim naenkrat, da boste vedeli, kako se vaša koža odziva.
Viri
- 11 ways to reduce premature skin agingAmerican Academy of Dermatology
- Wrinkle remediesAmerican Academy of Dermatology
Večina virov je v angleščini.
Ta vodnik je namenjen splošnemu obveščanju in ni zdravniški nasvet. Če imate težave s kožo, alergijo ali zdravstvene skrbi, se posvetujte z zdravnikom, dermatologom ali dietetikom. Ocene Green Point in rezultati Skenerja kože so informativni in niso diagnoza.
