62 útmutató
Útmutatók a bőrről, az élelmiszerekről és az összetevőkről
Világos válaszok a bőrödről, a kozmetikumok összetevőiről és a tányérodon lévő ételekről, hogy magabiztosan válassz jobb termékeket.
Kezdd itt
Mi jó a bőrödnek? 10 szokás és összetevő, amely különbséget jelent
Fényvédő, gyengéd tisztítás, egyszerre egy hatóanyag, alvás és más: a szokások, amelyek valóban javítanak a bőrödön, és amelyeket érdemes elhagyni.ElolvasomHogyan segít a szalicilsav a bőrödnek?
Mit csinál a szalicilsav a pórusaidban, hogyan segít aknén és mitesszereken, milyen gyakran használd, és milyen mellékhatásokra figyelj.ElolvasomUltrafeldolgozott élelmiszerek: mik ezek, és hogyan ismerd fel őket
A négy NOVA-feldolgozottsági csoport, az ultrafeldolgozott élelmiszereket elárulő összetevők, mit mondanak a kutatások, és egyszerű cserék.ElolvasomBőrproblémák: okok és ami segít
Útmutatók pattanásokról, mitesszerekről, tágult pórusokról, zsíros vagy száraz bőrről, bőrpírról, pigmentfoltokról és másról: mi okozza őket, és milyen összetevők és szokások segítenek.
Az arcbőr gyakori problémái: okok, jelek és mi segít
Pattanás, zsírosodás, kivörösödés, pórusok, pigmentfoltok és más: mi okozza az arcbőr leggyakoribb problémáit, és mi segít valóban.ElolvasomAkné: mi okozza a pattanásokat, és mely összetevők segítenek
Miért jelennek meg a pattanások, milyen aknéd van, és hogyan segít a szalicilsav, a benzoil-peroxid, az adapalén és a niacinamid.ElolvasomHogyan szabadulj meg a mitesszerektől (és hogy ne térjenek vissza)
Miért alakulnak ki a mitesszerek, hogyan különböztesd meg őket a faggyúfilamentektől, és mely összetevők és szokások tisztítják ki őket tartósan.ElolvasomHogyan csökkentsd a tágult pórusokat: mi működik valóban
A pórusokat nem lehet véglegesen összehúzni, de sokkal kisebbnek láttathatók. Íme, mi okozza a tágult pórusokat, és mi segít valóban.ElolvasomZsíros bőr: okok és egy rutin, amely kordában tartja a fényt
Mitől zsíros a bőr, egy egyszerű reggeli és esti rutin, és az összetevők, amelyek kordában tartják a fényt és az eltömődött pórusokat.ElolvasomSzáraz arcbőr: okok és mi segít
Miért feszül és hámlik az arcod, miben különbözik a száraz a kiszáradt bőrtől, és mely hidratáló összetevők segítenek valóban.ElolvasomÉrzékeny bőr: mi váltja ki, és hogyan ápold
Miért csíp, ég vagy vörösödik ki a bőr a termékektől, mely összetevőket kerüld, és hogyan építs fel gyengéd rutint.ElolvasomMiért vörös az arcom? Az arc kivörösödésének gyakori okai
Irritáció, kipirulás, leégés vagy rosacea? Hogyan állapítsd meg, mitől vörös az arcod, és mely összetevők és szokások nyugtatják meg.ElolvasomPigmentfoltok az arcon: okok és a halványító összetevők
A napfoltok, az aknés foltok és a melazma magyarázata, valamint a fényvédő szokások és világosító összetevők, amelyek segítenek halványítani a foltokat.ElolvasomSzemalatti táskák és sötét karikák: okok és mi segít
Miért puffad és sötétedik a szem, mely szokások segítenek a legtöbbet, mit tudnak és mit nem a szemkörnyékápolók, és mikor kell orvos a duzzanathoz.ElolvasomSzarkalábak és finom ráncok: mi okozza őket, és mi segít
Miért alakulnak ki ráncok a szem körül, mely szokások előzik meg őket, és mely öregedésgátló összetevők mögött állnak valódi bizonyítékok.ElolvasomAnyajegyek: mi normális, és mikor fordulj bőrgyógyászhoz
Hogy néznek ki a normális anyajegyek, az ABCDE figyelmeztető jelek, hogyan végezz havi önvizsgálatot, és mikor kell orvos egy anyajegyhez.ElolvasomBőrápolási alapok és rutinok
Hogyan ismerd fel a bőrtípusodat, hogyan állíts össze egyszerű reggeli és esti rutint, milyen sorrendben használd a termékeket, és hogyan válassz olyan fényvédőt, amit tényleg használni fogsz.
Mi jó a bőrödnek? 10 szokás és összetevő, amely különbséget jelent
Fényvédő, gyengéd tisztítás, egyszerre egy hatóanyag, alvás és más: a szokások, amelyek valóban javítanak a bőrödön, és amelyeket érdemes elhagyni.ElolvasomMi a bőrtípusom? Hogyan állapítsd meg pár perc alatt
Két gyors otthoni teszt, amellyel megállapíthatod, hogy a bőröd normál, száraz, zsíros, kombinált vagy érzékeny, és miért változhat a típusod.ElolvasomEgyszerű bőrápolási rutin kezdőknek
Tisztítás, hidratálás, védelem: alap reggeli és esti rutin, bőrtípusodhoz illő termékek, és hogyan adj hozzá biztonságosan hatóanyagokat.ElolvasomSérült bőrbarrier: jelek és helyreállítás
A csípés, a feszülés és a hámlás sérült bőrbarrierre utalhat. Íme, mi okozza, és egy egyszerű terv a helyreállításához.ElolvasomBőrápolási lépések sorrendje: hogyan rétegezd a termékeket reggel és este
Az arctisztító, a szérum, a hidratáló és a fényvédő helyes sorrendje, hová kerül a retinol és a C-vitamin, és mennyit várj a rétegek között.ElolvasomBőrápolás férfiaknak: egyszerű rutin, amely tényleg működik
Háromlépéses rutin férfiaknak, borotválkozási tippek borotvaégés és benőtt szőrszálak ellen, fényvédő és szakállápolás.ElolvasomFényvédő: mennyit használj, milyen SPF-et válassz, és milyen gyakran kend újra
Mennyi fényvédő kell az arcodnak, SPF 30 vagy 50, széles spektrumú címkék, az újrakenés és a viselése smink alatt.ElolvasomBőrápoló összetevők közérthetően
Mit tesz a bőrödért a szalicilsav, a niacinamid, a C-vitamin, a retinol, a hialuronsav, a hámlasztó savak és a peptidek, és hogyan használd őket együtt.
Hogyan segít a szalicilsav a bőrödnek?
Mit csinál a szalicilsav a pórusaidban, hogyan segít aknén és mitesszereken, milyen gyakran használd, és milyen mellékhatásokra figyelj.ElolvasomMit tesz a niacinamid a bőrödért?
Hogyan segít a niacinamid (B3-vitamin) a faggyútermelésen, a pórusokon, a bőrpíron és a pigmentfoltokon, milyen koncentrációt válassz, és mivel párosítsd.ElolvasomC-vitamin a bőrre: előnyök, használat és melyik típust válaszd
Mit tesz a C-vitamin a bőrért, aszkorbinsav és származékok, mikor vidd fel, és mit jelent a narancssárga szérum.ElolvasomRetinol kezdőknek: hogyan kezdd irritáció nélkül
Hétről hétre terv a retinol kezdéséhez, plusz retinol és retinoidok, kitisztulás és irritáció, és kinek kell kerülnie.ElolvasomMit tesz a hialuronsav a bőrödért?
Hogyan hidratál a hialuronsav, miért vidd fel nedves bőrre, a nátrium-hialuronát magyarázata és a figyelmen kívül hagyandó mítoszok.ElolvasomAHA, BHA vagy PHA: melyik hámlasztó sav illik hozzád?
Glikolsav, tejsav, szalicilsav vagy glükonolakton? Hasonlítsd össze a savak három családját, és tudd meg, milyen gyakran hámlassz irritáció nélkül.ElolvasomCentella asiatica (cica): mit tesz a bőrödért
A cica krémek nyugodt, kényelmes bőrt ígérnek. Itt van, mit tesz a centella asiatica és a madekasszozid, mennyire erős a bizonyíték, és kinek való.ElolvasomPeptidek a bőrápolásban: mit tesznek, és megérik?
Jelzőpeptidek, rézpeptidek és „Botox a tégelyben”: mit tudnak és mit nem a peptides szérumok, és hogyan viszonyulnak a retinolhoz.ElolvasomBőrápolási összetevők, amelyeket ne keverj (és a mítoszok, amelyeket elfelejthetsz)
Retinol savakkal, benzoil-peroxid tretinoinnal, niacinamid C-vitaminnal: mely kombinációkat válaszd szét, és mely szabályok csak mítoszok.ElolvasomGlicerin a bőrápolásban: mit tesz, milyen előnyei vannak, és biztonságos-e?
A glicerin az egyik legjobban kutatott hidratáló összetevő. Hogyan hidratálja a bőrt, miért áll olyan sok címke elején, és jó-e zsíros bőrre.ElolvasomE-vitamin a bőrnek: előnyök, mellékhatások és a hegekről szóló mítosz
Az E-vitamin antioxidánsként védi a bőrt, és puhítja a száraz foltokat, de a hegeket nem halványítja. A címkén látható formák, az allergiakockázat és a használat.ElolvasomPantenol a bőrnek: mit tesz a B5-provitamin, és kinek való
A pantenol gyengéd nedvességmegkötő, amely nyugtatja az irritált bőrt, és támogatja a barrier helyreállítását. Kinek való, hogyan használd, és mi a ritka allergiakockázata.ElolvasomAzelainsav a bőrnek: rosacea, akné, sötét foltok és a használata
Az azelainsav csillapítja a rosacea okozta bumbukat, kezeli az aknét, és halványítja a sötét foltokat. A koncentrációk, a használat, és mennyi idő múlva látszik eredmény.ElolvasomKójsav a bőrnek: halványítja a sötét foltokat, és biztonságos-e?
A kójsav a melanintermelés lassításával halványítja a sötét foltokat és a melazmát. Mennyire hatásos, az EU 1%-os határértéke, az irritáció kockázata és a használata.ElolvasomCitromsav a bőrápolásban: mit tesz, és rossz-e a bőrödnek?
A citromsav általában apró mennyiségű pH-segéd, néha AHA-hámlasztó. Hogyan ismered fel a címkéről, és miért rossz ötlet a citromlé a bőrön.ElolvasomKozmetikai összetevők biztonsága
Közérthető útmutatók parabénekről, tartósítószerekről, szulfátokról, szilikonokról, illatanyag-allergénekről, UV-szűrőkről és más összetevőkről, amelyekről sokan kérdeznek.
Hogyan olvasd el a kozmetikai összetevőlistát (INCI)
INCI-nevek, az 1%-os szabály, aqua, parfum és CI-számok: közérthető útmutató bármely kozmetikum vagy bőrápolási termék összetevőlistájának olvasásához.ElolvasomBiztonságosak a parabének? Mit mond a tudomány és a szabályozók
Metilparaben, propilparaben és „parabénmentes”: min alapulnak a hormonokkal és a rákkal kapcsolatos aggályok, és mit mond valójában az FDA és az EU.ElolvasomHormonkárosítók a kozmetikumokban: mik ezek, és hogyan ismerd fel őket
Parabének, UV-szűrők, triklozán, BHA: mit jelent valójában a „hormonzavaró”, mit mondanak a szabályozók, és hogyan ismerd fel ezeket a címkén.ElolvasomSzulfátok a samponban: károsak az SLS és az SLES?
SLS, SLES és szulfátmentes sampon érthetően: mit tesznek a szulfátok, mikor irritálnak, és mely haj- és fejbőrtípusoknak jobb nélkülük.ElolvasomIllatanyag-allergének a kozmetikumokban: mit rejthet a „parfum”
Mit jelent a „parfum” a címkén, mely illatanyag-allergéneket kell megnevezni, és hogyan különböztethető meg a parfümmentes az illatmentestől.ElolvasomSzilikonok a bőr- és hajápolásban: jók, rosszak vagy túlértékeltek?
Dimethicone, cyclopentasiloxane és szilikonmentes sampon: mit tesznek valójában a szilikonok a hajjal és a bőrrel, és miért korlátozza az EU néhányat.ElolvasomÁsványi vagy kémiai fényvédő: melyik UV-szűrőt válaszd
Cink-oxid vagy avobenzone? Az ásványi és kémiai UV-szűrők összehasonlítása, mit mondanak a hatóságok az oxybenzone-ról, és mit jelent valójában a „reef safe”.ElolvasomAlumínium a dezodorban: biztonságos, és mik az alternatívák?
Dezodor és izzadásgátló, mit mondanak a rákellenes szervezetek az alumíniumról és a mellrákról, és hogyan válts alumíniummentes dezodorra.ElolvasomBabák bőrápolása: mely összetevőket keresd, és melyeket kerüld
Mely összetevők valók a babafürdetőbe, testápolóba, pelenkakrémbe és fényvédőbe, és melyeket hagyd ki, az illatanyagtól a hintőporig.ElolvasomTartósítószerek a kozmetikumokban: phenoxyethanol, MIT és formaldehidfelszabadítók
Miért kell tartósítószer a kozmetikumokba, melyek okoznak allergiát, mik a formaldehidfelszabadítók, és mi a tartósítószermentes bőrápolás ára.ElolvasomÉlelmiszercímkék és táplálkozás
Értsd meg a tápértékjelölést, a Nutri-Score-t, az élelmiszer-adalékanyagokat, az ultrafeldolgozott élelmiszereket, a cukrot, a sót és az allergéneket, és tanuld meg összehasonlítani a termékeket a boltban.
Mi az a Nutri-Score? Hogyan működik az A–E élelmiszerjelölés
Hogyan számítják az A–E Nutri-Score-t, hol használják, mit változtatott a frissített algoritmus, és mit nem mér a jelölés.ElolvasomHogyan olvasd el a tápértékjelölést 60 másodperc alatt
Gyors rutin bármely tápértékjelöléshez: 100 g vagy adag, magas és alacsony küszöbértékek, %Daily Value, összetevők és állítások.ElolvasomUltrafeldolgozott élelmiszerek: mik ezek, és hogyan ismerd fel őket
A négy NOVA-feldolgozottsági csoport, az ultrafeldolgozott élelmiszereket elárulő összetevők, mit mondanak a kutatások, és egyszerű cserék.ElolvasomE-számok magyarázata: mely élelmiszer-adalékanyagokra figyelj
Mik az E-számok, mit jelentenek a tartományok, mely adalékanyagok ártalmatlanok, és melyek érdemelnek alaposabb vizsgálatot.ElolvasomMennyi cukor naponta a túl sok? (És hol rejtőzik)
A WHO, az NHS és az AHA napi cukorhatárértékei, mi számít hozzáadott cukornak, hogyan olvasd a címkén, és hol rejtőzik.ElolvasomMennyi só naponta? Határértékek, rejtett források és könnyű cserék
Napi só- és nátriumhatárértékek, hogyan váltsd át a nátriumot sóra, hol rejtőzik a só a hétköznapi élelmiszerekben, és egyszerű cserék a kevesebb sóért.ElolvasomMesterséges édesítőszerek magyarázata: aszpartám, szukralóz, sztívia és más
Aszpartám, szukralóz, sztívia és cukoralkoholok: hogyan szabályozzák őket, mit mondanak a 2023-as WHO-értékelések, és mit jelent ez számodra.ElolvasomÉlelmiszer-allergének a címkéken: a 14 fő allergén és felismerésük
Az EU és az Egyesült Királyság 14 allergénje, az amerikai 9, hogyan emelik ki a címkék, rejtett összetevőnevek, és mit tegyél vészhelyzetben.Elolvasom„Nyomokban tartalmazhat”: mit jelentenek valójában az allergénfigyelmeztetések
A „nyomokban tartalmazhat” figyelmeztetések önkéntesek és következetlenek. Mit jelentenek, miért nem tükrözik a kockázatot, és hogyan ellenőrizd az ételt allergiával.ElolvasomKáros a pálmaolaj? Tények az egészségről és a környezetről
A pálmaolaj sok telített zsírt tartalmaz, és erdőirtással hozható összefüggésbe. Mit mutatnak a bizonyítékok, mit jelent az RSPO, és hogyan ismerd fel a címkéken.ElolvasomHogyan ellenőrizd, hogy egy élelmiszer vegán-e (rejtett állati összetevők)
Kármin, sellak, savó, halenyv: a rejtett állati összetevők és E-számok, amelyekre figyelj, és mit jelent a „tejet tartalmazhat” a vegán élelmiszereken.ElolvasomEgészségesebb a bioélelmiszer? Mit mutatnak a bizonyítékok
Bio és hagyományos: mit mutat a kutatás a tápértékről és a növényvédőszer-maradékokról, mit jelentenek a bio logók, és hol éri meg a bio az árát.ElolvasomHogyan válassz egészséges snacket a szupermarketben
Fehérjeszelet, müzliszelet, chips vagy joghurt? Ismerd meg a címkén lévő fontos számokat, és válassz boltban kapható snacket, amely valóban jóllakatva tart.ElolvasomHogyan válassz egészséges reggeli gabonapelyhet
Cukor 100 grammonként, rost, elöl a teljes kiőrlésű gabona: egyszerű ellenőrzőlista az egészséges gabonapehely kiválasztásához, plusz az igazság a granoláról.ElolvasomHogyan ellenőrizd az élelmiszereket és kozmetikumokat a telefonoddal
Lépésről lépésre: vonalkódok szkennelése, kozmetikai összetevők ellenőrzése, élelmiszerek összehasonlítása és személyre szabott bőrápolási rutin a Green Pointtal.
Hogyan ellenőrizd, hogy a bőrápolód és a kozmetikumaid biztonságosak-e
Szkenneld be a vonalkódot vagy olvasd el az INCI-listát: lépésről lépésre útmutató a kozmetikai összetevők ellenőrzéséhez, és arról, mit jelent az alacsony pontszám.ElolvasomHogyan kapj személyre szabott bőrápolási rutint egy szelfiből
Készíts egy szelfit, nézd meg 10 bőrprobléma pontszámát, és kapj hatóanyag szerint illesztett reggeli és esti rutint. Plusz tippek a jó fotóhoz.ElolvasomHogyan szkenneld be az élelmiszerek vonalkódját az összetevők és a tápérték ellenőrzéséhez
Szkenneld be az élelmiszerek vonalkódját a Green Pointtal, lépésről lépésre: az A–E osztályzat, tápanyagok, adalékanyagok, feldolgozottság, allergének és hiányzó termékek.ElolvasomVásárlás külföldön: hogyan ellenőrizd az élelmiszercímkéket idegen nyelven
Kulcsszavak, E-számok, Nutri-Score és allergia-fordítókártyák: hogyan értsd meg az élelmiszercímkéket, ha egy másik országban vásárolsz vagy utazol.ElolvasomÚtmutatóink közérthetően magyarázzák el a bőrrel és a táplálkozással kapcsolatos témákat, egészségügyi hatóságok, például az Egészségügyi Világszervezet, az Európai Bizottság és bőrgyógyászati szakmai szervezetek nyilvános ajánlásai alapján. Általános tájékoztatást nyújtanak, és nem helyettesítik az orvos, bőrgyógyász vagy dietetikus tanácsát.
Tudj többet. Válassz jobban.
Töltsd le ingyen a Green Pointot iPhone-ra és Androidra, és pár másodperc múlva már be is szkennelheted az első termékedet.
