Проста рутина за грижа за кожата за начинаещи
Проста рутина за кожата за начинаещи: каква козметика ти е нужна, лесни сутрешни и вечерни стъпки, как да добавиш активни съставки и кога идват резултатите.
Редакционният екип на Green PointОбновено: Време за четене: 5 минОсновни изводи
- Рутината за начинаещи се нуждае само от три продукта: нежен почистващ продукт, хидратант и широкоспектърна слънцезащита с SPF 30 или по-висок.
- Сутрин: почисти, хидратирай, слънцезащита. Вечер: почисти, активна грижа (по желание), хидратирай.
- Добавяй по една активна съставка и ѝ дай 6 до 12 седмици, преди да прецениш резултата.
- Тествай новите продукти на малък участък и спри всичко, което пари или щипе.
- Достъпните продукти действат толкова добре, колкото скъпите; кратка рутина, която спазваш, е по-добра от дълга, която пропускаш.
На тази страница
Простата рутина за грижа за кожата за начинаещи има три стъпки сутрин (почистване, хидратиране, слънцезащита) и две или три вечер (почистване, по желание активна грижа, хидратиране). Избирай нежни продукти, подходящи за типа ти кожа, използвай ги ежедневно няколко седмици и едва тогава добави една активна съставка, като ниацинамид или ретинол, за основния си проблем.
Каква козметика ми е нужна?
За начало ти трябват само три продукта:
- Нежен почистващ продукт, който премахва мазнината, потта, слънцезащитата и грима, без да обезмасля кожата.
- Хидратант, който поддържа кожата хидратирана и подпомага защитната ѝ бариера.
- Широкоспектърна слънцезащита, SPF 30 или по-висок, която предпазва от слънчево изгаряне, тъмни петна, преждевременно стареене и рак на кожата.
Тониците, есенциите, маските и кремовете за очи са допълнителни неща по желание. Могат да са приятни, но нито един не е задължителен за здрава кожа.
Основна сутрешна рутина
- Почисти: измий се с хладка вода или с нежен почистващ продукт, нанесен с върховете на пръстите. Ако кожата ти е суха, сутрин често е достатъчна само вода.
- Активна грижа (по желание): ако използваш антиоксидантен серум, като витамин C, нанеси го сега.
- Хидратирай: лек лосион или гел за мазна кожа, крем за суха.
- Слънцезащита: нанеси щедро като последна стъпка, поне 1 чаена лъжичка за лицето (около две дължини на пръст), всеки ден. Ръководството за слънцезащита обяснява колко да използваш и кога да подновяваш.
Проста вечерна рутина
- Почисти: премахни слънцезащитата, грима и мазнината от деня. Ако носиш плътен грим или водоустойчива слънцезащита, първо ги свали с мицеларна вода или почистващ балсам.
- Активна грижа (по желание): това е най-доброто време за повечето активни съставки, като ретинол, ексфолиращи киселини или продукти за акне.
- Хидратирай: върши работа същият хидратант като сутрин или малко по-богат, ако кожата ти е суха.
Искаш да знаеш точно къде отиват серумите, маслата и точковите продукти? Статията ни за реда на стъпките в рутината обяснява нанасянето на пластове стъпка по стъпка.
Избор на продукти за твоя тип кожа
Продуктите действат най-добре, когато съответстват на кожата ти. Ако още не знаеш типа си, започни със статията ни как да определиш типа си кожа.
| Тип кожа | Почистващ продукт | Хидратант | Слънцезащита |
|---|---|---|---|
| Мазна | Гел или пенлив, нежен | Лек гел или лосион, некомедогенен | Флуид или гел, матов завършек |
| Суха | Кремообразен или млечен почистващ продукт | По-богат крем | Хидратиращ лосион или крем |
| Комбинирана | Нежен гел | Лек лосион; повече върху сухите зони | Лек лосион |
| Нормална | Всеки нежен почистващ продукт | Лосион | Всяка, която обичаш да носиш |
| Чувствителна | Без парфюм, мек | Без парфюм, кратък списък със съставки | Без парфюм; минералните филтри често се понасят добре |
Green Point оценява съставките предпазливо, включително слънцезащитните филтри. Използвай оценките и подробностите за съставките, за да сравняваш сходни продукти, и помни, че най-добрата слънцезащита е тази, която наистина ще носиш всеки ден.
Как да добавиш активни съставки
След като основната ти рутина е била комфортна две до четири седмици, можеш да добавиш една активна съставка за основния си проблем:
| Проблем | Подходяща за начинаещи активна съставка | Кога |
|---|---|---|
| Мазнина, зачервяване, разширени пори | Ниацинамид | Сутрин или вечер |
| Безжизненост, тъмни петна | Витамин C | Сутрин |
| Фини бръчици, неравна текстура | Ретинол (ниска концентрация) | Вечер, първоначално 2 до 3 пъти седмично |
| Груба текстура | Млечна или гликолова киселина | Вечер, 1 до 2 пъти седмично |
| Дехидратация | Хиалуронова киселина, глицерин | Сутрин и вечер |
Въвеждай само по един нов продукт на всеки няколко седмици. Така, ако кожата ти реагира, знаеш причината, а ако се подобри, знаеш какво да запазиш. Не комбинирай няколко силни ексфолианта и не започвай ретинол и киселини в една и съща седмица. Статиите ни ретинол за начинаещи и ниацинамид обясняват как да започнеш с всяка.
Тествай новите продукти на малък участък
Американската академия по дерматология предлага да тестваш нов продукт върху участък с размер на монета, като извивката на лакътя или вътрешната страна на ръката, два пъти дневно в продължение на 7 до 10 дни. Използвай обичайното количество. Ако участъкът се зачерви, засърби или подуе, измий го и не използвай повече продукта.
Колко време е нужно, докато рутината даде резултат?
Нежният почистващ продукт и хидратантът могат да направят кожата ти по-комфортна за няколко дни. Активните съставки отнемат повече: повечето се нуждаят от 6 до 12 седмици последователна употреба, а избледняването на тъмните петна може да отнеме месеци. Направи снимка при една и съща светлина в началото и след няколко месеца, за да прецениш честно.
Често задавани въпроси
Нужен ли ми е тоник?
Не. Тониците някога са се използвали за премахване на остатъци от сапун, които съвременните нежни почистващи продукти не оставят. Някои тоници днес съдържат хидратиращи или ексфолиращи съставки и могат да са приятен допълнителен продукт, но не са задължителни. Ако искаш да добавиш такъв, избягвай формули с много алкохол или парфюм, особено ако кожата ти е суха или чувствителна.
Колко трябва да струва рутина за начинаещи?
Не е нужно да струва много. Дерматолозите отбелязват, че продуктите не е необходимо да са скъпи, за да са ефективни. Почистващи продукти, хидратанти и слънцезащити от дрогерията с прости, добре проучени съставки действат добре. Харчи там, където ти е важно, често за слънцезащита, която обичаш да носиш, и избягвай да купуваш много продукти наведнъж.
На каква възраст трябва да започне човек рутина за кожата?
Тийнейджърите могат да започнат с основите: нежен почистващ продукт, хидратант, ако кожата им се усеща суха, и слънцезащита всеки ден. Активни съставки като ретинол или киселини не са нужни на повечето млади кожи, освен ако лекар не ги препоръча при акне. При деца дръж нещата прости и без парфюм и попитай педиатър или дерматолог за обриви или акне.
Трябва ли да използвам едни и същи продукти сутрин и вечер?
Почистващият продукт и хидратантът могат да са едни и същи сутрин и вечер. Разликите са слънцезащитата, която е нужна само сутрин, и активните съставки. Витамин C обикновено се нанася сутрин, а ретинолът и ексфолиращите киселини са най-добри вечер: слънчевата светлина разгражда ретинола, а и двете могат да направят кожата по-чувствителна към слънцето.
Източници
- Face washing 101American Academy of Dermatology
- How to test skin care productsAmerican Academy of Dermatology
- Skin care on a budgetAmerican Academy of Dermatology
Повечето източници са на английски.
Това ръководство е с обща информационна цел и не представлява медицински съвет. Ако имаш проблем с кожата, алергия или здравословен проблем, говори с лекар, дерматолог или диетолог. Оценките на Green Point и резултатите от Скенера за кожа са информативни и не са диагноза.
