Ръководства: 14
Етикети на храни и хранене
Опаковките на храните са пълни с числа, Е-номера и твърдения. Тези ръководства ти помагат да четеш хранителните етикети, да разпознаваш ултрапреработените храни, да разбираш добавките и алергените и да сравняваш продукти за секунди.
Какво е Nutri-Score? Как работи етикетът от A до E
Как етикетът Nutri-Score оценява храните от A до E, как се изчислява и какво не ти казва за добавките и преработката.Прочети ръководствотоКак да прочетеш етикета с хранителни стойности за 60 секунди
Проверявай порцията, сравнявай на 100 г, следи захарите, наситените мазнини и солта и прочети първите съставки.Прочети ръководствотоУлтрапреработени храни: какво са и как да ги разпознаеш
Какво са ултрапреработените храни, как работи класификацията NOVA, как да ги разпознаеш по списъка със съставки и кои замени помагат.Прочети ръководствотоЕ-числата обяснени: към кои хранителни добавки да внимаваш
Какво означават Е-числата, кои хранителни добавки будят най-много въпроси и как да видиш риска от всяка добавка в храната си.Прочети ръководствотоКолко захар на ден е твърде много? (И къде се крие)
Официалните дневни лимити на захарта, разликата между добавена и естествена захар, как да я намериш на етикета и къде се крие.Прочети ръководствотоКолко сол на ден? Лимити, скрити източници и лесни замени
Дневните лимити на солта за възрастни и деца, как да превърнеш натрия в сол, къде се крие солта и как да я намалиш.Прочети ръководствотоИзкуствените подсладители обяснени: аспартам, сукралоза, стевия и още
Видове подсладители и техните Е-числа, оценките на аспартама от 2023 г., насоката на СЗО за теглото и какво знаем за стевията и еритритола.Прочети ръководствотоАлергени в храните на етикетите: 14-те основни алергена и как да ги разпознаеш
Кои са 14-те основни алергена в ЕС и 9-те в САЩ, как се обозначават на опаковката и кои скрити имена да познаваш.Прочети ръководството„Може да съдържа следи“: какво наистина означават предупрежденията за алергени
Предупрежденията „може да съдържа“ са доброволни и непоследователни. Научи какво означават, защо не отразяват риска и как да проверяваш храна при алергия.Прочети ръководствотоВредно ли е палмовото масло? Факти за здравето и околната среда
Палмовото масло е богато на наситени мазнини и свързано с обезлесяване. Вижте какво показват доказателствата, какво е RSPO и как да го откриете по етикетите.Прочети ръководствотоКак да проверим дали една храна е веган (скрити животински съставки)
Кармин, шелак, суроватка, рибен клей: научи кои скрити животински съставки и E-номера да търсиш и какво значи „може да съдържа мляко“ при веган храна.Прочети ръководствотоПо-здравословна ли е биохраната? Какво показват доказателствата
Био или конвенционално: какво казват изследванията за хранителните вещества и пестицидите, какво значат био логата и къде биото си струва парите.Прочети ръководствотоКак да изберем здравословен снакс в супермаркета
Протеинови барове, гранола барове, чипс или кисело мляко? Научи кои числа на етикета са важни и как да избереш снакс, който наистина засища.Прочети ръководствотоКак да изберем здравословна зърнена закуска
Захар на 100 g, фибри, първо цяло зърно: прост списък за избор на здравословна зърнена закуска, плюс истината за гранолата и детските закуски.Прочети ръководствотоЗнай повече. Избирай по-добре.
Изтегли Green Point безплатно за iPhone и Android и сканирай първия си продукт за секунди.
