Витамин C за кожата: ползи, как да го ползваш и коя форма да избереш

Витамин C помага на кожата като антиоксидант: неутрализира част от свободните радикали, които създават UV светлината и замърсяването, подпомага производството на колаген и може бавно да избледнява тъмните петна и да изравнява тена. Най-добре проучената форма е L-аскорбиновата киселина, обикновено 10% до 20%, нанасяна сутрин под слънцезащитния крем.

Ползи от серум с витамин C

• Антиоксидантна защита. Помага да се ограничи уврежданото от UV лъчи, особено в комбинация с витамин E. Не поглъща UV лъчите, така че не е слънцезащитен крем.
• Подкрепа на колагена. Кожата има нужда от витамин C, за да изгражда и стабилизира колагена. Проучвания на редовна локална употреба за около 12 седмици съобщават за по-малко фини бръчки.
• По-светъл и по-равномерен тен. Може да намали производството на меланин, отчасти като блокира тирозиназата, ензим, от който пигментните клетки се нуждаят. Ефектът е лек и постепенен, което го прави полезен партньор на други средства срещу тъмни петна.
• Като цяло се понася добре при обичайните концентрации, макар че киселите формули могат да щипят.

Аскорбинова киселина или производни на витамин C

L-аскорбиновата киселина (на етикета е изписана като ascorbic acid) е формата с най-много изследвания. За да проникне в кожата, ѝ е нужна кисела формула, приблизително pH 3,5 или по-ниско, а проучванията показват, че концентрации над 20% не добавят полза, но може да дразнят повече. Тя е и най-нестабилната форма: въздухът, светлината и топлината я разграждат.

Производните са модифицирани форми, създадени да са по-стабилни и по-нежни. Те са добър избор за чувствителна или суха кожа, но при повечето има по-малко клинични доказателства, а някои може да се усвояват слабо или да се налага да бъдат преобразувани в кожата.

Серум с витамин C сутрин или вечер?

Повечето дерматолози препоръчват сутрин, защото антиоксидантният му ефект допълва слънцезащитния крем през деня. Проучванията показват, че витамин C и E заедно защитават по-добре от слънчево увреждане, отколкото всеки поотделно, затова много серуми ги съчетават, често с ферулова киселина, за да е стабилна формулата.

Вечерната употреба също е наред, ако така повече ти пасва в рутината, например ако ползваш други сутрешни продукти, които щипят с него. Най-важното е да го ползваш последователно.

Кога да нанеса серума с витамин C в рутината

1. Почисти и подсуши кожата.
2. Нанеси 3 до 5 капки серум с витамин C върху лицето и шията.
3. Остави го да попие за минута.
4. Нанеси други серуми (като ниацинамид или хиалуронова киселина), после овлажнител.
5. Завърши със слънцезащитен крем.

Витамин C обикновено е първи след почистването, защото киселите форми действат най-добре върху чиста кожа. Виж пълния ред в нашето ръководство за реда на козметичната рутина.

Серумът с витамин C е станал оранжев: още ли е годен?

Витамин C се окислява при контакт с въздух, светлина и топлина. С това прозрачният или бледожълт серум става по-тъмножълт, оранжев и накрая кафяв. Окисленият витамин C е по-малко ефективен, а много тъмният серум може да остави временен бежов оттенък върху кожата.

• Бледожълт: много пресни серуми са леко жълти; може да се ползва.
• Наситено оранжев или кафяв или с променена миризма: окислен е; смени го.
• За да трае по-дълго: избирай непрозрачна, херметична опаковка или такава с помпа, затваряй капачката веднага, дръж го далеч от топлина и слънце и го изразходвай в рамките на няколко месеца след отварянето.

Странични ефекти на витамин C

Киселите серуми с L-аскорбинова киселина могат да причинят щипене, пощипване, зачервяване или сухота, особено при високи концентрации или чувствителна кожа. Започни през ден или премини на по-ниска концентрация или на производно. Леко пощипване за няколко секунди е обичайно; парене или трайно зачервяване означава, че е прекалено силен за теб.