Какво прави ниацинамидът за кожата ти?

Ниацинамидът е форма на витамин B3, която помага на кожата ти по няколко тихи начина. Изследванията показват, че подпомага кожната бариера, намалява мазнината, успокоява зачервяването и петнистостта и избледнява тъмните петна, като ограничава достигането на пигмент до повърхностните клетки на кожата. Нежен е, добре се понася и лесно се комбинира с други козметични продукти.

Ползи от ниацинамида: какво показват изследванията

Ниацинамидът (наричан още никотинамид) е една от по-добре проучените козметични съставки, макар че много от проучванията са малки, а някои са финансирани от производители. Ето какво подкрепят доказателствата засега:

• По-силна кожна бариера. При лабораторни изследвания увеличава производството на керамиди и други липиди на бариерата и е показано, че намалява загубата на вода от кожата, което помага на сухата и чувствителната кожа. Виж нашето ръководство за възстановяване на увредената кожна бариера.
• По-малко мазнина. Овлажнител с 2% ниацинамид намали себума по лицето след 4 до 6 седмици в едно проучване.
• По-малко пъпки. В едно проучване гел с 4% ниацинамид действаше приблизително толкова добре, колкото гел с 1% антибиотик при лек до умерен акне.
• Избледняване на тъмните петна. Забавя преноса на пигмент от клетките, които го произвеждат, към повърхностните клетки на кожата. В проучвания 5% намали хиперпигментираните петна повече от обикновен крем, докато 2% не достигна ясен резултат.
• Зачервяване и тен. Изпитванията съобщават за подобрение на червената петнистост, жълтеникавия оттенък и текстурата.
• Фини линии. Проучвания с 5% установиха умерено подобрение на фините линии и бръчките за около 12 седмици.

Ниацинамид за пори и мазна кожа

Порите изглеждат по-големи, когато са разтегнати от мазнина и остатъци. Като намалява себума, ниацинамидът може да помогне порите да изглеждат по-малки, а кожата по-малко лъскава. Той няма да свие порите за постоянно, защото размерът им до голяма степен е генетичен. За пълен план прочети как да намалиш големите пори.

При мазна, склонна към акне кожа ниацинамидът се съчетава добре със салицилова киселина: киселината чисти вътре в порите, а ниацинамидът помага при мазнината и зачервяването.

Колко ниацинамид ти е нужен?

Повечето клинични проучвания използват 2% до 5%, а много козметични продукти съдържат 4% до 5%. Продуктите с 10% или повече са популярни, но има малко доказателства, че действат по-добре, а по-високите концентрации по-вероятно ще щипят или ще предизвикат зачервяване при чувствителна кожа.

Може ли ниацинамид и витамин C заедно?

Да. Може да си чел, че ниацинамидът и витамин C се неутрализират взаимно или предизвикват зачервяване. Тази идея идва от по-стари лабораторни експерименти с чисти съставки и топлина, а не от начина, по който се правят и ползват днешните козметични продукти, и много продукти вече съчетават двете. И двете могат да помогнат при тъмни петна, така че са добър тандем.

Ако кожата ти се зачервява или пощипва, когато ги наслояваш, просто ги раздели: витамин C сутрин и ниацинамид вечер или обратното.

Ниацинамид с други активи

• Ретинол: добра комбинация. Ниацинамидът може да направи ретиноидите по-поносими и някои продукти ги съчетават.
• Ексфолиращи киселини (AHA, BHA): добре вървят заедно; първо нанеси киселината.
• Хиалуронова киселина и овлажнители: никакви проблеми.

Нашето ръководство за козметичните съставки, които не бива да смесваш, разглежда комбинациите, които наистина изискват внимание.

Как да ползваш ниацинамид в рутината си

1. Почисти кожата и подсуши с леко потупване.
2. Първо нанеси ексфолираща киселина или серум с витамин C, ако ползваш такива.
3. Нанеси серум с ниацинамид, няколко капки за цялото лице, или ползвай овлажнител, който го съдържа.
4. Завърши с овлажнител, а сутрин и със слънцезащитен крем.

Можеш да го ползваш сутрин, вечер или и двата пъти. Веднъж дневно е достатъчно за повечето хора. Очаквай да изчакаш 8 до 12 седмици за видима промяна на тъмните петна или тена; контролът на мазнината може да се покаже по-рано.

Странични ефекти на ниацинамида

Локалният ниацинамид се понася добре при обичайните концентрации. Някои хора получават лека зачервеност, сърбеж, щипене или сухота, по-често при продукти с 10% или повече или когато наслояват много активи наведнъж. Намали до веднъж дневно или през ден или премини на по-ниска концентрация.

Не го бъркай с ниацина (никотинова киселина), друга форма на витамин B3, която се приема като добавка и е известна с причиняването на зачервяване и топли вълни. Локалният ниацинамид не действа по същия начин.