Ce face niacinamida pentru pielea ta?

Niacinamida este o formă de vitamina B3 care ajută pielea în câteva moduri discrete. Studiile sugerează că susține bariera pielii, reduce luciul, calmează roșeața și petele neuniforme și estompează petele întunecate, limitând ajungerea pigmentului la celulele de la suprafața pielii. Este blândă, bine tolerată și se combină ușor cu alte produse de îngrijire.

Beneficiile niacinamidei: ce arată cercetările

Niacinamida (numită și nicotinamidă) este unul dintre ingredientele cosmetice mai bine studiate, deși multe studii sunt mici, iar unele sunt finanțate de producători. Iată ce susțin dovezile până acum:

• Barieră a pielii mai puternică. Crește producția de ceramide și de alte lipide ale barierei în studiile de laborator și s-a demonstrat că reduce pierderea de apă din piele, ceea ce ajută pielea uscată și sensibilă. Vezi ghidul nostru despre repararea barierei pielii deteriorate.
• Mai puțin sebum. O cremă hidratantă cu 2% niacinamidă a redus sebumul facial după 4-6 săptămâni într-un studiu.
• Mai puține erupții. Într-un studiu, un gel cu 4% niacinamidă a funcționat aproximativ la fel de bine ca un gel cu 1% antibiotic în acneea ușoară până la moderată.
• Estomparea petelor întunecate. Încetinește transferul pigmentului de la celulele care îl produc către celulele de la suprafața pielii. În studii, 5% a redus petele hiperpigmentate mai mult decât o cremă simplă, în timp ce 2% nu a dat un rezultat clar.
• Roșeață și uniformitate a tenului. Studiile raportează îmbunătățiri ale roșeții neuniforme, ale tenului tern și ale texturii.
• Linii fine. Studiile cu 5% au observat îmbunătățiri modeste ale liniilor fine și ridurilor după aproximativ 12 săptămâni.

Niacinamida pentru pori și ten gras

Porii par mai mari când sunt întinși de sebum și impurități. Reducând sebumul, niacinamida poate ajuta porii să pară mai mici, iar pielea mai puțin lucioasă. Nu va micșora porii definitiv, pentru că dimensiunea lor este în mare parte genetică. Pentru un plan complet, citește cum să minimizezi porii dilatați.

Pentru tenul gras, cu tendință de acnee, niacinamida se asociază bine cu acidul salicilic: acidul curăță în interiorul porilor, iar niacinamida ajută la sebum și la roșeață.

Ce cantitate de niacinamidă ai nevoie?

Majoritatea studiilor clinice folosesc 2%-5%, iar multe produse cosmetice conțin 4%-5%. Produsele cu 10% sau mai mult sunt populare, dar există puține dovezi că funcționează mai bine, iar concentrațiile mai mari au mai multe șanse să înțepe sau să provoace roșeață la pielea sensibilă.

Poți folosi niacinamida și vitamina C împreună?

Da. Poate ai citit că niacinamida și vitamina C se anulează reciproc sau provoacă înroșirea pielii. Ideea vine din experimente de laborator mai vechi cu ingrediente pure și căldură, nu din felul în care se fabrică sau se folosesc produsele de îngrijire de azi, iar multe produse le combină acum pe cele două. Amândouă pot ajuta la petele întunecate, deci formează o echipă bună.

Dacă pielea ți se înroșește sau te furnică atunci când le suprapui, pur și simplu separă-le: vitamina C dimineața și niacinamida seara, sau invers.

Niacinamida împreună cu alte active

• Retinol: o combinație bună. Niacinamida poate face retinoizii mai ușor de tolerat, iar unele produse le combină.
• Acizi exfolianți (AHA, BHA): se pot folosi împreună; aplică mai întâi acidul.
• Acid hialuronic și creme hidratante: nicio problemă.

Ghidul nostru despre ingredientele de îngrijire a pielii care nu se amestecă prezintă combinațiile care chiar necesită atenție.

Cum folosești niacinamida în rutina ta

1. Curăță pielea și șterge-o prin tamponare până se usucă.
2. Aplică mai întâi orice acid exfoliant sau ser cu vitamina C, dacă folosești unul.
3. Aplică serul cu niacinamidă, câteva picături pentru întreaga față, sau folosește o cremă hidratantă care o conține.
4. Termină cu cremă hidratantă și, dimineața, cu protecție solară.

O poți folosi dimineața, seara sau în ambele momente. O dată pe zi este suficient pentru majoritatea oamenilor. Așteaptă-te să treacă 8-12 săptămâni până apar schimbări vizibile la petele întunecate sau la uniformitatea tenului; controlul sebumului poate fi vizibil mai devreme.

Efectele secundare ale niacinamidei

Niacinamida aplicată local este bine tolerată la concentrațiile obișnuite. Unele persoane au roșeață, mâncărime, înțepături sau uscăciune ușoară, mai des la produsele cu 10% sau mai mult ori când suprapun multe active deodată. Redu aplicarea la o dată pe zi sau la o dată la două zile ori treci la o concentrație mai mică.

Nu o confunda cu niacina (acidul nicotinic), o altă formă de vitamina B3 luată ca supliment, cunoscută pentru că provoacă înroșirea pielii. Niacinamida aplicată local nu acționează la fel.