Centella asiatica (cica): ce face pentru pielea ta

Centella asiatica, vândută sub numele de cica, este un extract vegetal folosit în îngrijirea pielii pentru a o calma și a-i reda confortul. Compușii ei activi (madecassosid, asiaticosid, acid asiatic și acid madecasic) sunt studiați pentru efecte antiinflamatoare, antioxidante și de vindecare a rănilor. Majoritatea dovezilor provin din cercetări de laborator și pe animale, cu mici studii pe oameni, așa că este cel mai bine privită ca un ingredient calmant blând.

Ce este cica?

Centella asiatica este o plantă mică, târâtoare, care crește în zone umede din Asia și din alte regiuni calde. Are mai multe denumiri: gotu kola, brahmi indian (Indian pennywort) și iarba-tigrului (tiger grass). A fost folosită timp de secole în medicina tradițională asiatică, mai ales pentru răni și afecțiuni ale pielii.

„Cica” este o prescurtare de marketing, de obicei asociată cu cuvântul francez pentru vindecarea rănilor, „cicatrisation”. A devenit populară prin îngrijirea coreeană a pielii și este acum tipărită pe creme, balsamuri, loțiuni tonice și măști din întreaga lume. „Cica” nu este însă o denumire oficială de ingredient, așa că eticheta este doar un indiciu. Lista de ingrediente îți spune ce conține de fapt produsul.

Compușii activi: madecassosidul și asiaticosidul

Ingredientele-cheie ale plantei sunt un grup de compuși numiți triterpenoide. Pe o listă de ingrediente (INCI), centella poate apărea în mai multe forme:

• Centella Asiatica Extract sau Centella Asiatica Leaf Extract: extractul din întreaga plantă sau din frunze
• Madecassoside: un compus purificat, studiat pentru efectul calmant și susținerea barierei pielii
• Asiaticoside: un compus purificat, studiat pentru producția de colagen și repararea rănilor
• Asiatic Acid și Madecassic Acid: compuși înrudiți, adesea folosiți împreună în amestecuri purificate
• Centella Asiatica Leaf Water: o formă mai ușoară, pe bază de apă

Compușii purificați îi oferă unui brand mai mult control asupra dozei. Un extract simplu conține un amestec a cărui putere variază în funcție de originea plantei și de modul în care a fost procesată.

Beneficiile centellei asiatica: ce spun dovezile

Centella este unul dintre extractele vegetale mai bine cercetate din îngrijirea pielii, dar este important să știi ce fel de cercetare este aceasta. Analizele descriu:

• Efecte calmante și antiinflamatoare: în studiile de laborator, madecassosidul a redus semnalele inflamatorii din celule.
• Vindecarea rănilor: multe studii pe animale arată o vindecare mai rapidă; studiile pe oameni sunt mai puține și mici.
• Susținerea colagenului: asiaticosidul a fost asociat cu producția de colagen în celulele pielii, iar un mic studiu de șase luni pe 20 de femei a constatat o fermitate, o elasticitate și o hidratare îmbunătățite cu un produs topic cu madecassosid și vitamina C.
• Activitate antioxidantă: demonstrată mai ales în studii de laborator și pe animale.

O analiză din 2021 privind centella în bolile de piele a concluzionat că dovezile din laborator și de la animale sunt încurajatoare, dar că studiile clinice sunt puține și sunt încă necesare studii pe oameni mai lungi și bine controlate. Pe scurt: centella este un ingredient rezonabil și blând pentru confort și sprijin, nu un tratament care va elimina singur acneea sau va șterge cicatricile.

Centella pentru roșeață și piele sensibilă

Centella este cea mai populară printre persoanele ale căror piele se simte reactivă. Ți se potrivește dacă pielea ta este:

• Sensibilă sau se irită ușor din cauza parfumului, a activelor sau a vremii
• Roșie sau cu pete după curățare sau exfoliere
• Uscată sau întinsă ori în refacere după o barieră a pielii deteriorată
• Iritată de active precum retinoizii sau acizii, caz în care o cremă hidratantă calmantă simplă te ajută să continui
• Cu tendință de acnee, ca un plus blând alături de ingredientele dovedite pentru acnee

Dacă roșeața este principala ta problemă, citește ghidul nostru despre de ce se înroșește fața ta. Roșeața persistentă poate fi rozacee, care necesită un diagnostic, nu o cremă nouă. Pentru pielea reactivă în general, ghidul despre pielea sensibilă prezintă factorii declanșatori obișnuiți pe care să-i elimini primii.

Cum folosești o cremă sau un ser cica

1. Verifică unde se află centella în lista de ingrediente. Dacă apare spre final, după parfum, produsul poate conține foarte puțin.
2. Caută o formulă scurtă, fără parfum, mai ales dacă pielea ta este sensibilă. Un extract vegetal nu va ajuta prea mult dacă și crema conține mai multe substanțe iritante.
3. Fă un test pe o zonă mică timp de câteva zile, ca pentru orice produs nou.
4. Folosește-l dimineața și/sau seara, după curățare. Serurile se aplică înainte de crema hidratantă; cremele și balsamurile se aplică ultimele seara sau înainte de protecția solară dimineața.
5. Asociază-l liber: centella funcționează alături de niacinamidă, acid hialuronic, pantenol, ceramide, retinoizi și acizi.

Efecte secundare și cine ar trebui să fie atent

Centella este în general bine tolerată, iar efectele secundare sunt rare. Ca orice extract vegetal, poate provoca ocazional o reacție alergică, cu mâncărime, arsură sau erupție. Oprește folosirea produsului dacă se întâmplă asta.

Gotu kola se vinde și ca supliment oral. Este o utilizare diferită, cu alte întrebări privind siguranța, așa că nu presupune că un supliment este potrivit doar pentru că o cremă este. Cere sfatul unui medic sau farmacist înainte de a-l lua, mai ales dacă ești însărcinată sau iei medicamente.