Tenul gras: cauze și o rutină care ține luciul sub control
De ce ai fața atât de grasă și cum o controlezi: o rutină pentru ten gras, cele mai bune ingrediente și de ce pielea grasă are totuși nevoie de hidratare.
De echipa editorială Green PointActualizat la 5 min de cititPe scurt
- Tenul gras ține în principal de genetică și hormoni, iar căldura, umiditatea și îngrijirea agresivă îl agravează.
- Dacă te speli prea des sau cu produse dure, îți poți irita pielea și poți provoca și mai mult sebum.
- Tenul gras are totuși nevoie de cremă hidratantă: alege una ușoară, fără ulei și non-comedogenică.
- Niacinamida, acidul salicilic și retinoizii ajută la controlul luciului, al porilor înfundați și al erupțiilor.
Pe această pagină
Fața ta devine grasă pentru că glandele sebacee produc mai mult sebum decât are nevoie pielea, în principal din cauza geneticii și a hormonilor. Vremea caldă și umedă și produsele de curățare dure o pot agrava. Pentru a controla tenul gras, spală-te blând de două ori pe zi, folosește o cremă hidratantă ușoară non-comedogenică și protecție solară, tamponează pielea în timpul zilei și adaugă niacinamidă sau acid salicilic.
De ce am fața atât de grasă?
- Genetica. Dacă părinții tăi au ten gras, ai mai multe șanse să îl ai și tu, adesea împreună cu pori mai mari.
- Hormonii. Androgenii stimulează producția de sebum, de aceea luciul atinge adesea un maxim în adolescență și se poate schimba în jurul menstruației, în sarcină sau din cauza medicamentelor hormonale. Stresul crește și el acești hormoni.
- Clima. Căldura și umiditatea fac pielea să pară mai lucioasă, iar mulți oameni observă că fața le este mai grasă vara.
- Curățarea agresivă. Un gel de curățare prea dur sau frecatul irită pielea și pot declanșa o producție mai mare de sebum. Dacă îți usuci fața, lucrurile se înrăutățesc, nu se îmbunătățesc.
- Produsele grele. Cremele bogate, machiajul uleios și produsele pentru păr pot accentua luciul și pot înfunda porii.
- Vârsta. Producția de sebum scade de obicei cu vârsta, așa că pielea care era grasă la 20 de ani devine adesea mixtă sau uscată mai târziu.
Nu ești sigur dacă pielea ta este cu adevărat grasă sau mixtă (grasă doar în zona T)? Ghidul nostru despre cum îți afli tipul de ten te ghidează printr-un test rapid.
O rutină de îngrijire pentru ten gras
| Pas | Dimineața | Seara |
|---|---|---|
| 1. Curăță | Gel sau spumă de curățare blândă | Îndepărtează machiajul, apoi același produs de curățare blând |
| 2. Tratează | Ser cu niacinamidă (opțional) | Acid salicilic sau un retinoid, la început de câteva ori pe săptămână |
| 3. Hidratează | Gel sau loțiune ușoară, fără ulei | Aceeași cremă hidratantă |
| 4. Protejează | Protecție solară cu spectru larg, SPF 30+, non-comedogenică | Nu este necesară |
Curăță-ți fața de cel mult două ori pe zi și după transpirație, cu vârful degetelor. Nu folosi produse de curățare pe bază de ulei sau cu mult alcool și renunță la exfolianții abrazivi. Dacă ești la început cu îngrijirea pielii, pornește de la o rutină simplă pentru începători și adaugă câte un activ pe rând.
Are tenul gras nevoie de cremă hidratantă?
Da. Sebumul și apa nu sunt același lucru: pielea grasă poate fi totuși deshidratată, mai ales dacă folosești tratamente uscătoare pentru acnee. O cremă hidratantă ușoară menține sănătoasă bariera pielii, reduce iritația și face activii mai ușor de tolerat. Caută texturi de gel sau loțiune etichetate fără ulei și non-comedogenice, cu umectanți precum glicerina sau acidul hialuronic, nu cu uleiuri și unturi grele.
O cremă hidratantă cu SPF 30 sau mai mare poate înlocui produsul de protecție solară de dimineață. Alege una făcută pentru ten gras sau predispus la acnee, iar dacă un produs de protecție solară se simte gras, încearcă o altă textură în loc să renunți la el.
Cele mai bune ingrediente pentru ten gras
- Niacinamida poate ajuta la reducerea sebumului și a aspectului porilor și este blândă și ușor de combinat. Vezi niacinamida pentru piele.
- Acidul salicilic se dizolvă în grăsimi și curăță porii înfundați, ceea ce ajută la puncte negre și la luciu.
- Retinoizii (retinol sau adapalen pentru acnee) mențin porii curați și îmbunătățesc textura în timp. Folosește-i seara.
- Acidul glicolic și acidul lactic exfoliază suprafața și pot reduce luciul, dar pot fi prea duri pentru unele tipuri de piele; folosește-i mai rar dacă apare iritația.
- Argila din măști absoarbe sebumul de la suprafață pentru câteva ore.
Cum controlezi fața grasă în timpul zilei
- Tamponează, nu freca. Apasă o hârtie matifiantă pe piele câteva secunde. Frecatul întinde sebumul peste tot.
- Alege machiaj și pudre fără ulei, pe bază de apă și îndepărtează întotdeauna machiajul înainte de culcare.
- Ține mâinile departe de față. Atingerea feței adaugă sebum și bacterii.
- Nu te spăla mai des. Dacă îți clătești fața de cinci ori pe zi, o irită și nu reduce sebumul pentru mult timp.
- Păstrează părul curat și departe de față, dacă ai părul gras, mai ales dacă porți breton.
Când mergi la dermatolog
Luciul merge adesea împreună cu erupțiile și porii vizibili. Pentru acestea, citește cauzele acneei și ce ajută și cum minimizezi porii dilatați.
Întrebări frecvente
Ajută apa băută la tenul gras?
Să bei suficientă apă face bine sănătății, dar nu există dovezi solide că a bea mai multă apă reduce sebumul de pe față. Producția de sebum este determinată în principal de genetică și hormoni. Îngrijirea topică, precum un produs de curățare blând, o cremă hidratantă ușoară și ingrediente ca niacinamida, face o diferență mai mare pentru luciu.
Sunt uleiurile pentru față dăunătoare tenului gras?
Nu întotdeauna, dar rareori sunt necesare. Unele uleiuri ușoare și squalanul se simt bine pe pielea grasă, în timp ce uleiurile mai grele pot înfunda porii pielii predispuse la acnee. Dacă vrei să încerci unul, fă mai întâi un test pe o zonă mică de piele și urmărește apariția unor erupții noi în câteva săptămâni. O cremă hidratantă ușoară, fără ulei, este alegerea mai sigură.
Poate alimentația să îți facă fața grasă?
Dovezile sunt limitate. Unele studii sugerează că dietele bogate în alimente zaharoase, cu indice glicemic ridicat, ar putea fi asociate cu acneea, dar legătura directă cu producția de sebum este mai puțin clară. În loc să elimini alimente, concentrează-te pe o alimentație echilibrată și pe o rutină de îngrijire constantă și mergi la medic dacă luciul se schimbă brusc.
Este tenul gras un semn de îmbătrânire frumoasă?
Pielea grasă se poate simți mai puțin uscată odată cu vârsta și unii cred că se ridează mai târziu, dar principalul factor al îmbătrânirii vizibile este expunerea la soare. Tenul gras are nevoie în continuare de protecție solară zilnică cu spectru larg pentru a preveni petele închise la culoare, liniile fine și pierderea fermității.
Surse
- How to control oily skinAmerican Academy of Dermatology
- What can treat large facial pores?American Academy of Dermatology
- Adult acneAmerican Academy of Dermatology
Majoritatea surselor sunt în limba engleză.
Acest ghid are rol informativ general și nu reprezintă un sfat medical. Dacă ai o problemă de piele, o alergie sau o îngrijorare legată de sănătate, discută cu un medic, dermatolog sau nutriționist. Scorurile Green Point și rezultatele Scanerului de Piele au rol informativ și nu reprezintă un diagnostic.
