Peau grasse : causes et routine pour maîtriser le brillant
Pourquoi votre visage est si gras et comment le maîtriser : routine pour peau grasse, meilleurs ingrédients, et pourquoi elle a quand même besoin d'hydratation.
Par l'équipe éditoriale de Green PointMis à jour le 5 min de lectureL'essentiel
- La peau grasse tient surtout à la génétique et aux hormones, la chaleur, l'humidité et des soins agressifs l'aggravant.
- Se laver trop souvent ou avec des nettoyants agressifs peut irriter la peau et déclencher encore plus de sébum.
- La peau grasse a quand même besoin d'une crème hydratante : choisissez-en une légère, sans huile et non comédogène.
- La niacinamide, l'acide salicylique et les rétinoïdes aident à contrôler le brillant, les pores bouchés et les boutons.
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Votre visage devient gras parce que vos glandes sébacées produisent plus de sébum que votre peau n'en a besoin, surtout à cause de la génétique et des hormones. Le temps chaud et humide et les nettoyants agressifs peuvent aggraver les choses. Pour maîtriser un visage gras, lavez-le doucement deux fois par jour, utilisez une crème hydratante légère non comédogène et une protection solaire, matifiez dans la journée et ajoutez de la niacinamide ou de l'acide salicylique.
Pourquoi mon visage est-il si gras ?
- La génétique. Si vos parents ont la peau grasse, vous avez plus de chances de l'avoir aussi, souvent avec des pores plus larges.
- Les hormones. Les androgènes stimulent la production de sébum, ce qui explique que l'excès de sébum atteigne souvent son maximum à l'adolescence et puisse varier autour des règles, pendant la grossesse ou avec des médicaments hormonaux. Le stress augmente aussi ces hormones.
- Le climat. La chaleur et l'humidité rendent la peau plus brillante, et beaucoup de personnes trouvent leur visage plus gras en été.
- Un nettoyage agressif. Un produit nettoyant trop fort, ou le fait de frotter, irrite la peau et peut déclencher plus de sébum. Décaper le visage aggrave la situation au lieu de l'améliorer.
- Les produits lourds. Les crèmes riches, le maquillage gras et les produits capillaires peuvent accentuer le brillant et boucher les pores.
- L'âge. La production de sébum diminue généralement avec l'âge : une peau grasse à 20 ans devient souvent mixte ou sèche plus tard.
Vous ne savez pas si votre peau est vraiment grasse ou mixte (grasse seulement sur la zone T) ? Notre guide pour trouver votre type de peau vous guide dans un test rapide.
Une routine pour peau grasse
| Étape | Matin | Soir |
|---|---|---|
| 1. Nettoyer | Nettoyant moussant ou gel doux | Démaquillage, puis le même nettoyant doux |
| 2. Traiter | Sérum à la niacinamide (facultatif) | Acide salicylique ou rétinoïde, quelques soirs par semaine au début |
| 3. Hydrater | Gel ou lotion légère sans huile | Même crème hydratante |
| 4. Protéger | SPF 30+ à large spectre, non comédogène | Inutile |
Nettoyez votre peau jusqu'à deux fois par jour et après avoir transpiré, du bout des doigts. N'utilisez pas de nettoyants à base d'huile ou très alcoolisés, et oubliez les gommages. Si les soins sont nouveaux pour vous, commencez par une routine simple pour débutants et ajoutez un actif à la fois.
Une peau grasse doit-elle utiliser une crème hydratante ?
Oui. Le sébum et l'eau ne sont pas la même chose : une peau grasse peut quand même être déshydratée, surtout si vous utilisez des traitements anti-acné desséchants. Une crème légère maintient la barrière cutanée en bonne santé, réduit l'irritation et facilite la tolérance des actifs. Cherchez des textures gel ou lotion portant les mentions sans huile et non comédogène, avec des humectants comme la glycérine ou l'acide hyaluronique plutôt que des huiles et beurres lourds.
Une crème hydratante SPF 30 ou plus peut faire office de protection solaire du matin. Choisissez-en une conçue pour les peaux grasses ou sujettes à l'acné et, si une protection solaire vous paraît grasse, essayez une autre texture plutôt que de vous en passer.
Les meilleurs ingrédients pour une peau grasse
- La niacinamide peut aider à réduire le sébum et l'aspect des pores ; elle est douce et facile à associer. Voir la niacinamide pour la peau.
- L'acide salicylique se dissout dans le sébum et désobstrue les pores bouchés, ce qui aide contre les points noirs et le brillant.
- Les rétinoïdes (rétinol, ou adapalène contre l'acné) gardent les pores propres et améliorent la texture avec le temps. À utiliser le soir.
- Les acides glycolique et lactique exfolient la surface et peuvent réduire l'excès de sébum, mais ils peuvent être trop agressifs pour certaines peaux ; espacez-les en cas d'irritation.
- L'argile des masques absorbe le sébum de surface pendant quelques heures.
Comment maîtriser un visage gras dans la journée
- Tamponnez, ne frottez pas. Appuyez un papier matifiant sur votre peau quelques secondes. Frotter étale le sébum.
- Choisissez un maquillage sans huile, à base d'eau, et des poudres, et démaquillez-vous toujours avant de dormir.
- Gardez les mains loin du visage. Se toucher le visage ajoute du sébum et des bactéries.
- Ne vous lavez pas plus souvent. Rincer le visage cinq fois par jour l'irrite et ne réduit pas le sébum durablement.
- Gardez des cheveux propres et loin du visage si vos cheveux sont gras, surtout avec une frange.
Quand consulter un dermatologue
Le brillant va souvent de pair avec les boutons et les pores visibles. Pour ceux-ci, lisez les causes de l'acné et ce qui aide et comment atténuer les pores dilatés.
Questions fréquentes
Boire de l'eau aide-t-il une peau grasse ?
Boire assez d'eau est bon pour la santé, mais rien ne prouve vraiment que boire plus réduise le sébum du visage. La production de sébum dépend surtout de la génétique et des hormones. Les soins appliqués sur la peau, comme un nettoyant doux, une crème légère et des ingrédients comme la niacinamide, ont plus d'effet sur le brillant.
Les huiles pour le visage sont-elles mauvaises pour une peau grasse ?
Pas toujours, mais elles sont rarement nécessaires. Certaines huiles légères et le squalane sont bien tolérés par les peaux grasses, tandis que des huiles plus lourdes peuvent boucher les pores d'une peau sujette à l'acné. Si vous voulez en essayer une, faites d'abord un test cutané et surveillez l'apparition de boutons pendant quelques semaines. Une crème légère sans huile est le choix le plus sûr.
L'alimentation peut-elle rendre le visage gras ?
Les preuves sont limitées. Certaines études suggèrent qu'une alimentation riche en aliments sucrés à index glycémique élevé pourrait être liée à l'acné, mais le lien direct avec la production de sébum est moins clair. Plutôt que de supprimer des aliments, misez sur une alimentation équilibrée et une routine de soins régulière, et consultez un médecin si l'excès de sébum change soudainement.
Une peau grasse vieillit-elle mieux ?
Une peau grasse peut sembler moins sèche avec l'âge, et certains pensent qu'elle se ride plus tard, mais le principal moteur du vieillissement visible est le soleil. Une peau grasse a quand même besoin d'une protection solaire à large spectre chaque jour pour prévenir taches brunes, ridules et perte de fermeté.
Sources
- How to control oily skinAmerican Academy of Dermatology
- What can treat large facial pores?American Academy of Dermatology
- Adult acneAmerican Academy of Dermatology
La plupart des sources sont en anglais.
Ce guide est donné à titre d'information générale et ne constitue pas un avis médical. Si vous avez un souci de peau, d'allergie ou de santé, parlez-en à un médecin, un dermatologue ou un diététicien. Les notes Green Point et les résultats de Skin Scan sont informatifs et ne constituent pas un diagnostic.
