Rasvoittuva iho: syyt ja rutiini, joka pitää kiillon aisoissa
Miksi kasvosi rasvoittuvat ja miten sitä hallitaan: rasvoittuvan ihon rutiini, parhaat ainesosat ja miksi kosteusvoide on silti tarpeen.
Green Pointin toimituksen kirjoittamaPäivitetty Lukuaika 5 minTärkeimmät asiat
- Rasvoittuva iho johtuu enimmäkseen perimästä ja hormoneista, ja kuumuus, kosteus ja tiukat ihonhoitotuotteet pahentavat sitä.
- Liian usein tai tiukoilla puhdistusaineilla pesu voi ärsyttää ihoa ja saada sen tuottamaan vielä enemmän rasvaa.
- Rasvoittuva iho tarvitsee silti kosteusvoidetta: valitse kevyt, öljytön ja ei-komedogeeninen.
- Niasiiniamidi, salisyylihappo ja retinoidit auttavat hallitsemaan kiiltoa, tukkeutuneita huokosia ja finnejä.
Tällä sivulla
Kasvosi rasvoittuvat, koska talirauhasesi tuottavat enemmän talia kuin ihosi tarvitsee, enimmäkseen perimän ja hormonien vuoksi. Kuuma, kostea sää ja tiukat puhdistusaineet voivat pahentaa tilannetta. Rasvoittuvien kasvojen hallitsemiseksi pese ne hellävaraisesti kahdesti päivässä, käytä kevyttä ei-komedogeenista kosteusvoidetta ja aurinkosuojaa, taputtele rasvaa pois päivän aikana ja lisää niasiiniamidi tai salisyylihappo.
Miksi kasvoni ovat niin rasvaiset?
- Perimä. Jos vanhemmillasi on rasvoittuva iho, sinulla on todennäköisemmin sellainen, usein suurempien huokosten kanssa.
- Hormonit. Androgeenit ohjaavat talintuotantoa, minkä vuoksi rasvoittuminen on usein pahimmillaan teini-iässä ja voi muuttua kuukautisten aikaan, raskaudessa tai hormonilääkkeiden myötä. Stressi nostaa myös näitä hormoneja.
- Ilmasto. Lämpö ja kosteus saavat ihon näyttämään kiiltävämmältä, ja monen kasvot ovat rasvaisemmat kesällä.
- Tiukka puhdistus. Liian tiukka kasvojenpesuaine tai hankaus ärsyttää ihoa ja voi laukaista lisää talintuotantoa. Kasvojen kuivaksi pesu pahentaa asioita, ei paranna niitä.
- Raskaat tuotteet. Rikkaat voiteet, öljyinen meikki ja hiustuotteet voivat lisätä kiiltoa ja tukkia huokosia.
- Ikä. Talintuotanto yleensä vähenee iän myötä, joten 20-vuotiaana rasvoittunut iho muuttuu usein myöhemmin sekaiholle tai kuivaksi.
Etkö ole varma, onko ihosi todella rasvoittuva vai sekaiho (rasvoittuva vain T-alueelta)? Oppaassamme ihotyypin selvittämisestä pääset nopeaan testiin.
Rasvoittuvan ihon hoitorutiini
| Vaihe | Aamu | Ilta |
|---|---|---|
| 1. Puhdista | Hellävarainen vaahtoava tai geelipuhdistusaine | Poista meikki, sitten sama hellävarainen puhdistusaine |
| 2. Hoida | Niasiiniamidiseerumi (valinnainen) | Salisyylihappo tai retinoidi, aluksi muutamana iltana viikossa |
| 3. Kosteuta | Kevyt, öljytön geeli tai lotion | Sama kosteusvoide |
| 4. Suojaa | Laajakirjoinen SPF 30+, ei-komedogeeninen | Ei tarvita |
Puhdista iho enintään kahdesti päivässä ja hikoilun jälkeen sormenpäillä. Älä käytä öljypohjaisia tai alkoholipitoisia puhdistusaineita ja jätä kuorintavoiteet väliin. Jos olet uusi ihonhoidossa, aloita yksinkertaisesta aloittelijan rutiinista ja lisää yksi vaikuttava aine kerrallaan.
Tarvitseeko rasvoittuva iho kosteusvoidetta?
Kyllä. Rasva ja vesi eivät ole sama asia: rasvoittuva iho voi silti olla kuivunut, etenkin jos käytät kuivattavia aknehoitoja. Kevyt kosteusvoide pitää ihon suojamuurin terveenä, vähentää ärsytystä ja helpottaa vaikuttavien aineiden sietämistä. Etsi geeli- tai lotionkoostumuksia, joissa lukee öljytön ja ei-komedogeeninen ja joissa on kosteudensitojia, kuten glyseriiniä tai hyaluronihappoa, raskaiden öljyjen ja voiden sijaan.
Kosteusvoide, jonka SPF on 30 tai korkeampi, voi toimia aamun aurinkosuojanasi. Valitse rasvoittuvalle tai aknealttiille iholle tehty, ja jos aurinkosuoja tuntuu rasvaiselta, kokeile toista koostumusta sen väliin jättämisen sijaan.
Parhaat ainesosat rasvoittuvalle iholle
- Niasiiniamidi voi auttaa vähentämään rasvaa ja huokosten näkyvyyttä, ja se on hellävarainen ja helppo yhdistää. Katso niasiiniamidi iholle.
- Salisyylihappo liukenee rasvaan ja puhdistaa tukkeutuneet huokoset, mikä auttaa mustapäihin ja kiiltoon.
- Retinoidit (retinoli tai aknessa adapaleeni) pitävät huokoset puhtaina ja parantavat ihon rakennetta ajan myötä. Käytä illalla.
- Glykoli- ja maitohappo kuorivat pintaa ja voivat vähentää rasvoittumista, mutta ne voivat olla joillekin liian tiukkoja; vähennä käyttöä, jos ärsyynnyt.
- Savi naamioissa imee pinnan rasvaa muutaman tunnin ajaksi.
Miten rasvoittuvia kasvoja hallitaan päivän aikana
- Taputtele, älä hankaa. Paina talinimupaperi ihoa vasten muutaman sekunnin ajan. Hankaus levittää rasvaa ympäriinsä.
- Valitse öljytön, vesipohjainen meikki ja puuterit ja poista meikki aina ennen nukkumaanmenoa.
- Pidä kätesi pois. Kasvojen koskettaminen lisää rasvaa ja bakteereja.
- Älä pese useammin. Kasvojen huuhtelu viisi kertaa päivässä ärsyttää ihoa eikä vähennä rasvaa pitkäksi aikaa.
- Pidä hiukset puhtaina ja poissa kasvoiltasi, jos hiuksesi rasvoittuvat, etenkin otsatukan kanssa.
Milloin mennä ihotautilääkärille
Kiilto kulkee usein käsi kädessä finnien ja näkyvien huokosten kanssa. Niistä lue mistä akne johtuu ja mikä auttaa ja miten pienentää suuria huokosia.
Usein kysytyt kysymykset
Auttaako veden juominen rasvoittuvaan ihoon?
Riittävä veden juominen on hyväksi terveydelle, mutta ei ole hyvää näyttöä siitä, että lisäveden juominen vähentäisi kasvojen rasvaa. Talintuotantoa ohjaavat pääasiassa perimä ja hormonit. Paikallishoito, kuten hellävarainen puhdistusaine, kevyt kosteusvoide ja niasiiniamidin kaltaiset ainesosat, vaikuttaa kiiltoon enemmän.
Ovatko kasvoöljyt huonoja rasvoittuvalle iholle?
Eivät aina, mutta niitä tarvitaan harvoin. Jotkin kevyet öljyt ja skvalaani tuntuvat hyvältä rasvoittuvalla iholla, kun taas raskaammat öljyt voivat tukkia huokosia aknealttiilla iholla. Jos haluat kokeilla yhtä, tee ensin ihotesti ja seuraa uusia finnejä muutaman viikon ajan. Kevyt öljytön kosteusvoide on turvallisempi oletusvalinta.
Voiko ruokavalio tehdä kasvoista rasvaiset?
Näyttö on rajallista. Joidenkin tutkimusten mukaan sokeripitoiset, korkean glykeemisen indeksin ruoat voivat liittyä aknen esiintymiseen, mutta suora yhteys talintuotantoon on epäselvämpi. Ruokien karsimisen sijaan keskity monipuoliseen ruokavalioon ja johdonmukaiseen ihonhoitorutiiniin ja mene lääkäriin, jos rasvoittuminen muuttuu äkillisesti.
Onko rasvoittuva iho merkki hyvästä vanhenemisesta?
Rasvoittuva iho voi tuntua vähemmän kuivalta iän myötä, ja jotkut uskovat sen rypistyvän myöhemmin, mutta näkyvän ikääntymisen pääsyy on auringonotto. Rasvoittuva iho tarvitsee silti päivittäistä laajakirjoista aurinkosuojaa tummien läiskien, hienojen juonteiden ja kimmoisuuden menetyksen ehkäisemiseksi.
Lähteet
- How to control oily skinAmerican Academy of Dermatology
- What can treat large facial pores?American Academy of Dermatology
- Adult acneAmerican Academy of Dermatology
Useimmat lähteet ovat englanniksi.
Tämä opas on tarkoitettu yleiseksi tiedoksi, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Jos sinulla on ihoon, allergiaan tai terveyteen liittyvä huoli, ota yhteys lääkäriin, ihotautilääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin. Green Pointin pisteet ja Ihoskannerin tulokset ovat suuntaa antavia, eivätkä ne ole diagnoosi.
