14 opasta
Ruokapakkausten merkinnät ja ravinto
Ruokapakkaukset ovat täynnä lukuja, E-koodeja ja väitteitä. Nämä oppaat auttavat lukemaan ravintoarvomerkintöjä, tunnistamaan erittäin prosessoidut ruoat, ymmärtämään lisäaineita ja allergeeneja sekä vertailemaan tuotteita sekunneissa.
Mikä on Nutri-Score? Näin ruokamerkintä A–E toimii
Miten Nutri-Score A–E lasketaan, missä sitä käytetään, mitä päivitetty algoritmi muutti ja mitä merkintä ei mittaa.Lue opasNäin luet ravintoarvomerkinnän 60 sekunnissa
Nopea rutiini mihin tahansa ravintoarvomerkintään: 100 g vs annos, paljon ja vähän -rajat, %Daily Value, ainesosat ja väitteet.Lue opasErittäin prosessoidut ruoat: mitä ne ovat ja miten ne tunnistaa
Neljä NOVA-prosessointiryhmää, ainesosat, jotka paljastavat erittäin prosessoidut ruoat, mitä tutkimus kertoo ja yksinkertaiset vaihdot.Lue opasE-koodit selitettyinä: mitä lisäaineita kannattaa seurata
Mitä E-koodit ovat, mitä alueet tarkoittavat, mitkä lisäaineet ovat vaarattomia ja mitkä ansaitsevat tarkemman tarkastelun.Lue opasKuinka paljon sokeria päivässä on liikaa? (Ja mihin se piiloutuu)
WHO:n, NHS:n ja AHA:n päivittäiset sokerirajat, mikä lasketaan lisätyksi sokeriksi, miten sen näkee merkinnöistä ja mihin se piiloutuu.Lue opasKuinka paljon suolaa päivässä? Rajat, piilolähteet ja helpot vaihdot
Päivittäiset suola- ja natriumrajat, miten natrium muunnetaan suolaksi, mihin suola piiloutuu arkiruoissa ja yksinkertaiset vaihdot.Lue opasKeinomakeutusaineet selitettyinä: aspartaami, sukraloosi, stevia ja muut
Aspartaami, sukraloosi, stevia ja sokerialkoholit selitettyinä: miten niitä säännellään, WHO:n vuoden 2023 arviot ja mitä ne tarkoittavat sinulle.Lue opasAllergeenit pakkausmerkinnöissä: 14 pääallergeenia ja miten ne tunnistaa
EU:n ja Britannian 14 allergeenia, Yhdysvaltain 9, miten pakkaukset korostavat ne, ainesosien piilonimet ja mitä tehdä hätätilanteessa.Lue opas"Voi sisältää jäämiä": mitä allergeenivaroitukset tarkoittavat
"Voi sisältää" -varoitukset ovat vapaaehtoisia ja epäjohdonmukaisia. Lue, mitä ne tarkoittavat, miksi sanamuoto ei kerro riskistä ja miten tarkistat ruoan.Lue opasOnko palmuöljy haitallista? Terveys- ja ympäristötiedot
Palmuöljy sisältää paljon tyydyttynyttä rasvaa ja liittyy metsäkatoon. Tässä tutkimusnäyttö, mitä RSPO tarkoittaa ja miten palmuöljyn tunnistaa pakkauksesta.Lue opasMiten tarkistaa, onko ruoka vegaanista (piilotetut eläinperäiset ainesosat)
Karmiini, sellakka, hera, kalaliima: opi piilotetut eläinperäiset ainesosat ja E-koodit sekä mitä "voi sisältää maitoa" tarkoittaa vegaanisessa ruoassa.Lue opasOnko luomuruoka terveellisempää? Mitä tutkimusnäyttö kertoo
Luomu vai tavanomainen: mitä tutkimus kertoo ravitsemuksesta ja torjunta-ainejäämistä, mitä luomumerkit tarkoittavat ja milloin luomu on rahan arvoista.Lue opasMiten valita terveellinen välipala kaupasta
Proteiinipatukka, myslipatukka, sipsit vai jogurtti? Opi tärkeät pakkauslukemat ja valitse kaupasta välipala, joka oikeasti pitää sinut kylläisenä.Lue opasMiten valita terveellinen aamiaismuro
Sokeria 100 g:ssa, kuitua, täysjyvä ensin: yksinkertainen tarkistuslista terveellisen muron valintaan sekä totuus granolasta ja lasten muroista.Lue opasTiedä enemmän. Valitse paremmin.
Lataa Green Point ilmaiseksi iPhonelle ja Androidille ja skannaa ensimmäinen tuotteesi sekunneissa.
