Centella asiatica (cica): mitä se tekee iholle
Mikä on cica? Centella asiatican hyödyt, madekassosidi, mitä tutkimusnäyttö kertoo punoituksesta ja herkästä ihosta sekä miten cica-voidetta käytetään.
Green Pointin toimituksen kirjoittamaPäivitetty Lukuaika 5 minTärkeimmät asiat
- Cica on lempinimi ihonhoidolle, jossa on käytetty centella asiaticaa, kasvia, jota on pitkään käytetty perinteisessä lääketieteessä haavoihin.
- Sen pääasialliset yhdisteet, madekassosidi, asiatikosidi, asiatic acid ja madecassic acid, ovat tutkimuksen kohteena rauhoittavuuden ja korjaavuuden vuoksi.
- Laboratorio- ja eläintutkimukset ovat lupaavia, mutta ihmistutkimukset ovat pieniä, joten odota mukavuutta, ei dramaattista muutosta.
- Se sopii herkälle, punoittavalle, kuivalle tai ärtyneelle iholle ja yhdistyy helposti useimpiin muihin ainesosiin.
Tällä sivulla
Centella asiatica, joka myydään nimellä cica, on kasviuute, jota käytetään ihonhoidossa rauhoittamaan ja hellimään ihoa. Sen vaikuttavia yhdisteitä (madekassosidi, asiatikosidi, asiatic acid ja madecassic acid) on tutkittu tulehdusta vähentävien, antioksidatiivisten ja haavan paranemista edistävien vaikutusten vuoksi. Suurin osa näytöstä tulee laboratorio- ja eläintutkimuksista, ja ihmisillä on tehty vain pieniä tutkimuksia, joten sitä kannattaa pitää lempeänä rauhoittavana ainesosana.
Mitä cica on?
Centella asiatica on pieni rönsyilevä kasvi, joka kasvaa kosteilla alueilla Aasiassa ja muilla lämpimillä seuduilla. Sillä on useita nimiä: gotu kola, Indian pennywort ja tiikeriruoho. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä aasialaisessa lääketieteessä, erityisesti haavoihin ja ihosairauksiin.
"Cica" on markkinointilyhenne, jonka johdetaan yleensä ranskan haavan paranemista tarkoittavasta sanasta "cicatrisation". Se yleistyi korealaisen ihonhoidon kautta, ja sitä painetaan nykyään voiteisiin, balsameihin, kasvovesiin ja kasvonaamioihin ympäri maailmaa. "Cica" ei kuitenkaan ole virallinen ainesosan nimi, joten merkintä on vain vihje. Ainesosaluettelo kertoo, mitä tuotteessa todella on.
Vaikuttavat yhdisteet: madekassosidi ja asiatikosidi
Kasvin keskeiset ainesosat ovat triterpenoideiksi kutsuttu yhdisteryhmä. Ainesosaluettelossa (INCI) centella voi esiintyä useissa muodoissa:
- Centella Asiatica Extract tai Centella Asiatica Leaf Extract: koko kasvin tai lehtien uute
- Madecassoside: puhdistettu yhdiste, jota on tutkittu rauhoittavuuden ja suojamuurin tuen kannalta
- Asiaticoside: puhdistettu yhdiste, jota on tutkittu kollageenin tuotannon ja haavan korjautumisen kannalta
- Asiatic Acid ja Madecassic Acid: sukulaisyhdisteitä, joita käytetään usein yhdessä puhdistetuissa seoksissa
- Centella Asiatica Leaf Water: kevyempi vesipohjainen muoto
Puhdistetut yhdisteet antavat valmistajalle paremman hallinnan annostukseen. Tavallinen uute sisältää seoksen, jonka vahvuus vaihtelee kasvin alkuperän ja käsittelytavan mukaan.
Centella asiatican hyödyt: mitä näyttö kertoo
Centella on yksi paremmin tutkituista kasviuutteista ihonhoidossa, mutta on tärkeää tietää, minkälaista tutkimus on. Katsaukset kuvaavat:
- Rauhoittavat ja tulehdusta vähentävät vaikutukset: laboratoriotutkimuksissa madekassosidi vähensi tulehdussignaaleja soluissa.
- Haavan paraneminen: monet eläintutkimukset osoittavat nopeampaa paranemista; ihmiskokeita on vähemmän ja ne ovat pieniä.
- Kollageenin tuki: asiatikosidi on yhdistetty kollageenin tuotantoon ihosoluissa, ja pienessä kuuden kuukauden tutkimuksessa 20 naisella havaittiin ihon kiinteyden, joustavuuden ja kosteuden parantuneen paikallisesti käytetyllä madekassosidia ja C-vitamiinia sisältävällä tuotteella.
- Antioksidanttinen vaikutus: osoitettu lähinnä laboratorio- ja eläintutkimuksissa.
Vuoden 2021 katsaus centellasta ihosairauksissa totesi, että laboratorio- ja eläinnäyttö on kannustavaa, mutta kliiniset tutkimukset ovat niukkoja ja tarvitaan edelleen pidempiä, hyvin kontrolloituja ihmiskokeita. Selkokielellä: centella on järkevä, lempeä ainesosa mukavuuteen ja tukeen, ei hoito, joka itsestään parantaa aknen tai poistaa arvet.
Centella punoitukseen ja herkälle iholle
Centella on suosituin niiden keskuudessa, joiden iho tuntuu reaktiiviselta. Se sopii sinulle, jos ihosi on:
- Herkkä tai ärtyy helposti hajusteista, tehoaineista tai säästä
- Punoittava tai laikukas puhdistuksen tai kuorinnan jälkeen
- Kuiva tai kireä tai toipumassa vaurioituneesta suojamuurista
- Tehoaineiden, kuten retinoidien tai happojen, ärsyttämä, jolloin yksinkertainen rauhoittava kosteusvoide auttaa jatkamaan
- Akneherkkä, lempeänä lisänä todistetusti toimivien aknen ainesosien rinnalla
Jos punoitus on pääasiallinen ongelmasi, lue oppaamme siitä, miksi kasvosi punoittavat. Jatkuva punoitus voi olla ruusufinni, joka vaatii diagnoosin eikä uutta voidetta. Reaktiivisen ihon yleisimmät laukaisijat, jotka kannattaa poistaa ensin, käydään läpi herkän ihon oppaassa.
Cica-voiteen tai -seerumin käyttö
- Tarkista, missä kohdassa ainesosaluetteloa centella on. Jos se on lähellä loppua, hajusteen jälkeen, tuote voi sisältää sitä hyvin vähän.
- Etsi lyhyt, hajusteeton koostumus, etenkin jos iho on herkkä. Kasviuute ei auta paljon, jos voide sisältää myös useita ärsyttäviä aineita.
- Tee ihotesti pienelle alueelle muutaman päivän ajan, kuten minkä tahansa uuden tuotteen kanssa.
- Käytä sitä aamulla ja/tai illalla puhdistuksen jälkeen. Seerumit levitetään ennen kosteusvoidetta; voiteet ja balsamit viimeisenä illalla tai ennen aurinkosuojaa aamulla.
- Yhdistä vapaasti: centella toimii yhdessä niasiinamidin, hyaluronihapon, panteenin, keramidien, retinoidien ja happojen kanssa.
Sivuvaikutukset ja keiden pitää olla varovaisia
Centella on yleensä hyvin siedetty, ja sivuvaikutukset ovat harvinaisia. Kuten mikä tahansa kasviuute, se voi harvoin aiheuttaa allergisen reaktion, jonka oireita ovat kutina, polttelu tai ihottuma. Lopeta tuotteen käyttö, jos näin käy.
Gotu kolaa myydään myös suun kautta otettavana ravintolisänä. Se on eri käyttötarkoitus, ja siihen liittyy eri turvallisuuskysymyksiä, joten älä oleta ravintolisän sopivan, vaikka voide sopii. Kysy lääkäriltä tai apteekista ennen sen ottamista, etenkin jos olet raskaana tai käytät lääkkeitä.
Usein kysytyt kysymykset
Onko cica hyvä aknehen?
Centella voi auttaa rauhoittamaan näppyjen ympärillä olevaa punoitusta ja ärsytystä, ja laboratoriotutkimukset viittaavat siihen, että madekassosidilla on tulehdusta vähentäviä vaikutuksia. Se ei kuitenkaan ole yksinään todistettu aknehoito. Yhdistä se huokosten tukkeutumista ehkäiseviin ainesosiin, kuten salisyylihappoon tai retinoidiin, ja mene ihotautilääkärille kivuliaan, syvän tai arpeuttavan aknen vuoksi.
Voinko käyttää centella asiaticaa joka päivä?
Kyllä. Centella on lempeä ainesosa, jota useimmat voivat käyttää kerran tai kaksi päivässä. Se sopii aamu- ja iltarutiineihin ja yhdistyy hyvin muihin tuotteisiin. Kuten minkä tahansa uuden tuotteen kanssa, tee ensin ihotesti ja lopeta käyttö, jos huomaat kutinaa, polttelua tai ihottumaa.
Voinko käyttää cicaa retinolin tai C-vitamiinin kanssa?
Kyllä. Centellalla ei ole tunnettuja ristiriitoja yleisten tehoaineiden kanssa, ja monet käyttävät cica-voidetta tehdäkseen retinolin tai kuorivien happojen käytöstä miellyttävämpää. Levitä ensin tehoaine ja sitten centella-seerumi tai -voide. Jos iho on edelleen ärtynyt, vähennä tehoaineen käyttökertoja sen sijaan, että lisäisit tuotteita.
Onko cica sama asia kuin tiikeriruoho?
Kyllä. Tiikeriruoho on toinen yleinen nimi centella asiaticalle gotu kolan ja Indian pennywortin rinnalla. Tuotteiden, joita markkinoidaan nimellä "tiikeriruoho" tai "cica", ainesosaluettelossa pitäisi olla centella asiatica (tai jokin sen yhdisteistä, kuten madekassosidi). Tarkista luettelo, koska pakkauksen etupuolen nimi yksin ei kerro, kuinka paljon sitä on sisällä.
Lähteet
- Centella asiatica in cosmetologyPostepy Dermatologii i Alergologii (via PMC)
- Pharmacological Effects of Centella asiatica on Skin Diseases: Evidence and Possible MechanismsEvidence-Based Complementary and Alternative Medicine (via PMC)
Useimmat lähteet ovat englanniksi.
Tämä opas on tarkoitettu yleiseksi tiedoksi, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Jos sinulla on ihoon, allergiaan tai terveyteen liittyvä huoli, ota yhteys lääkäriin, ihotautilääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin. Green Pointin pisteet ja Ihoskannerin tulokset ovat suuntaa antavia, eivätkä ne ole diagnoosi.
