Miehen ihonhoito: yksinkertainen rutiini, joka toimii
Miehen ihonhoitorutiini: kolme perusvaihetta, aurinkosuoja, ajelukyhmyjen ja sisäänkasvaneiden karvojen ehkäisy, ainesosat ja parranhoito.
Green Pointin toimituksen kirjoittamaPäivitetty Lukuaika 5 minTärkeimmät asiat
- Yksinkertainen rutiini riittää: puhdista, kosteuta ja käytä joka aamu aurinkosuojaa, jonka SPF on vähintään 30.
- Suurin osa partakoneen aiheuttamasta ihoärsytyksestä ja sisäänkasvaneista karvoista johtuu tekniikasta: pehmennä karva, ajele kasvusuuntaan ja pidä terät tuoreina.
- Salisyylihappo voi auttaa rasvoittuvaan ihoon, mustapäihin ja sisäänkasvaneisiin karvoihin; niasiinamidi auttaa rasvoittumiseen ja punoitukseen.
- Pese ja kosteuta myös parran alla oleva iho, ei pelkkää partaa.
Tällä sivulla
- Miehen ihonhoidon perusteet: tarvitseeko miehen iho eri tuotteita?
- Yksinkertainen kolmen vaiheen ihonhoitorutiini miehelle
- Miksi aurinkosuoja on tärkeä miehille
- Näin vältät partakoneen aiheuttaman ihoärsytyksen ja ajelukyhmyt
- Sisäänkasvaneet karvat: mikä auttaa
- Parranhoito: parran alla oleva iho on tärkeä
- Usein kysytyt kysymykset
Hyvä miehen ihonhoitorutiini tarvitsee vain kolme vaihetta: pese kasvot miedolla puhdistustuotteella, levitä kosteusvoide ja käytä joka aamu aurinkosuojaa, jonka SPF on vähintään 30. Lisää tarvittaessa yksi kohdennettu tuote, esimerkiksi salisyylihappoa rasvoittuvalle iholle tai sisäänkasvaneille karvoille. Hyvä ajelu on yhtä tärkeää kuin käyttämäsi tuotteet.
Miehen ihonhoidon perusteet: tarvitseeko miehen iho eri tuotteita?
Miehen iho on yleensä hieman paksumpaa ja rasvaisempaa, ja ajelu lisää päivittäistä hankausta, mutta erityisiä "miehille tarkoitettuja" tuotteita ei tarvita. Tärkeintä on valita tuotteet omalle ihotyypillesi (rasvoittuva, kuiva, sekaiho tai herkkä) ja pitää rutiini niin yksinkertaisena, että jaksat tehdä sen joka päivä. Aloittelijan ihonhoitorutiinia käsittelevä oppaamme auttaa valitsemaan.
- Rasvoittuva tai epäpuhdasihoinen iho: valitse puhdistustuotteita ja kosteusvoiteita, joissa lukee "öljytön" tai "non-comedogenic" (ei tuki ihohuokosia). Lisää vinkkejä rasvoittuvan ihon oppaassa.
- Herkkä iho: valitse hajusteettomia tuotteita. "Hajustamaton" voi silti sisältää tuoksua peittävää hajusteainetta.
- Alkoholia ja voimakasta hajusteita sisältävät partavedet voivat kirvellä ja kuivattaa ihoa; hajusteeton balsami on hellävaraisempi.
Yksinkertainen kolmen vaiheen ihonhoitorutiini miehelle
| Vaihe | Aamu | Ilta |
|---|---|---|
| 1. Puhdista | Mieto puhdistustuote tai pelkkä vesi, jos iho on kuiva | Mieto puhdistustuote, joka poistaa hien, talin ja aurinkosuojan |
| 2. Hoida (valinnainen) | Niasiinamidi- tai C-vitamiiniseerumi | Salisyylihappo tai retinoli muutamana iltana viikossa |
| 3. Kosteuta | Kevyt kosteusvoide | Kosteusvoide |
| 4. Suojaa | Aurinkosuoja, SPF 30+ ja laajakirjoinen suoja | Ei mitään |
Pese kasvot haalealla vedellä, älä kuumalla, ja pese ne uudelleen liikunnan jälkeen. Levitä kosteusvoide heti suihkun tai ajelun jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea. SPF-kosteusvoide hoitaa aamulla kaksi vaihetta kerralla, kunhan levität sitä riittävästi.
Miksi aurinkosuoja on tärkeä miehille
Päivittäinen aurinkosuoja ehkäisee auringonpolttamia, ennenaikaisia ryppyjä ja pigmenttitäpliä ja pienentää ihosyövän riskiä. Käytä laajakirjoista, vedenkestävää aurinkosuojaa, jonka SPF on vähintään 30, kaikelle paljaalle iholle, myös korville, niskalle, päänahalle jos tukka on ohut, ja huulille. Uusi suoja kahden tunnin välein ulkona. Aurinkosuojaoppaassamme kerrotaan, kuinka paljon tuotetta tarvitaan.
Yli 50-vuotiailla miehillä on suurempi melanooman riski. Tarkista ihosi säännöllisesti ja käy ihotautilääkärillä, jos jokin ihomuutos tai luomi on uusi, muuttuu, kutisee tai vuotaa verta.
Näin vältät partakoneen aiheuttaman ihoärsytyksen ja ajelukyhmyt
Ajelun aiheuttama ihoärsytys on kirvelevä, punainen ihottuma, joka ilmaantuu heti ajelun jälkeen. Ajelukyhmyt (ja sisäänkasvaneet karvat) ovat pieniä, usein kutiavia kyhmyjä, jotka syntyvät, kun ajellut karvat kiertyvät takaisin ihoon; ne ovat yleisempiä kiharilla tai karkealla karvalla. Molemmat johtuvat yleensä tekniikasta:
- Pehmennä karva ensin. Ajele suihkun jälkeen tai pidä lämmintä, kosteaa liinaa partasi päällä muutaman minuutin.
- Käytä kosteuttavaa partavaahtoa tai -geeliä, älä koskaan ajele kuivalla terällä.
- Ajele karvan kasvusuuntaan. Tarkista suunta peilistä; se vaihtelee usein kaulan alueella.
- Käytä mahdollisimman vähän vetoja ja huuhtele terä jokaisen vedon jälkeen. Älä venytä ihoa kireälle.
- Vaihda kertakäyttöterät 5–7 ajelun jälkeen. Tylsä terä nykii ja ärsyttää.
- Huuhtele ja paina sitten viileä, kostea liina ihoa vasten rauhoittamaan sitä ja levitä hajusteeton kosteusvoide.
Sisäänkasvaneet karvat: mikä auttaa
Älä kaivele, raavi tai purista sisäänkasvaneita karvoja; se voi vahingoittaa ihoa, aiheuttaa tulehduksen ja jättää tummia jälkiä. Ajele sen sijaan hellävaraisesti tai pidä pieni tauko ja rauhoita aluetta lämpimällä kompressilla.
Salisyylihappoa sisältävä kuorinta-aine voi auttaa ehkäisemään uusia sisäänkasvaneita karvoja poistamalla kuollutta ihoa, joka jumittaa karvoja, ja se auttaa myös rasvoittumiseen ja mustapäihin. Käytä sitä muutaman kerran viikossa ajelusta vapaina päivinä tai iltaisin, älä juuri ennen ajelua. Lue lisää salisyylihappo-oppaastamme. Niasiinamidi on lempeä vaihtoehto rasvoittumiseen ja punoitukseen.
Parranhoito: parran alla oleva iho on tärkeä
Parta sitoo talia, kuollutta ihoa ja ruoantähteitä, joten myös parran alla oleva iho tarvitsee hoitoa. Pese partasi miedolla puhdistustuotteella tai shampoolla, huuhtele hyvin ja hiero hieman kosteusvoidetta tai partaöljyä ihoon, ei pelkästään karvoihin. Parran alla oleva hilseily, kutina tai punoitus, joka ei mene ohi, voi olla ihosairaus, kuten seborrooinen ihottuma, jonka hoitoon lääkäri tai apteekki voi auttaa.
Usein kysytyt kysymykset
Tarvitsevatko miehet kosteusvoidetta?
Kyllä, useimmat tarvitsevat. Ajelu, kuumat suihkut ja puhdistus poistavat ihosta vettä ja rasvaa, mikä voi jättää ihon kireäksi tai hilseileväksi. Kevyt kosteusvoide, joka levitetään suihkun tai ajelun jälkeen, sitoo veden ihoon. Jos ihosi on rasvoittuva, valitse geeli tai emulsio, jossa lukee öljytön tai non-comedogenic, äläkä jätä kosteusvoidetta kokonaan pois.
Pitäisikö miesten käyttää kasvojenpesuainetta vai pelkkää vettä?
Käytä miedon kasvojenpesuainetta vähintään kerran päivässä, yleensä illalla, poistamaan talia, hikeä ja aurinkosuojaa. Vartalosaippua tai palasaippua voi olla liian voimakas kasvojen iholle. Aamulla pelkkä vesi riittää usein, jos iho on kuiva, kun taas rasvoittuvalle iholle voi tehdä hyvää toinen mieto pesu.
Onko partavesi hyväksi iholle?
Perinteiset alkoholipohjaiset partavedet voivat kirvellä ja kuivattaa ihoa, ja hajuste on yleinen ärsytyksen syy. Hajusteeton ajelun jälkeinen balsami tai yksinkertainen kosteusvoide rauhoittaa juuri ajellun ihon paremmin. Jos olet altis ajelukyhmyille, ihotautilääkärit suosittelevat ajelun jälkeistä tuotetta, joka on suunniteltu vähentämään kyhmyjä ja ärsytystä.
Milloin miesten kannattaa aloittaa ikääntymistä ehkäisevä ihonhoito?
Päivittäinen aurinkosuoja on tehokkain ikääntymistä ehkäisevä vaihe missä iässä tahansa, joten aloita heti. Parikymppisen lopusta tai kolmikymppisestä alkaen voit lisätä illalla retinoidin tai aamulla C-vitamiinin, jos haluat vaikuttaa hienoihin juonteisiin tai epätasaiseen ihonsävyyn. Ota käyttöön yksi uusi tuote kerrallaan ja anna kullekin pari kuukautta aikaa.
Lähteet
- Skin care tips for menAmerican Academy of Dermatology
- 6 razor bump prevention tips from dermatologistsAmerican Academy of Dermatology
- Ingrown hairsNHS
Useimmat lähteet ovat englanniksi.
Tämä opas on tarkoitettu yleiseksi tiedoksi, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Jos sinulla on ihoon, allergiaan tai terveyteen liittyvä huoli, ota yhteys lääkäriin, ihotautilääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin. Green Pointin pisteet ja Ihoskannerin tulokset ovat suuntaa antavia, eivätkä ne ole diagnoosi.
