Mitä niasiinamidi tekee iholle?

Niasiinamidi on B3-vitamiinin muoto, joka auttaa ihoa useilla hiljaisilla tavoilla. Tutkimusten mukaan se tukee ihon suojamuuria, vähentää rasvoittumista, rauhoittaa punoitusta ja laikukkuutta ja vaalentaa pigmenttitäpliä rajoittamalla pigmentin siirtymistä ihon pintasoluihin. Se on lempeä, hyvin siedetty ja yhdistyy helposti muuhun ihonhoitoon.

Niasiinamidin hyödyt: mitä tutkimukset osoittavat

Niasiinamidi (jota kutsutaan myös nikotiiniamidiksi) on yksi paremmin tutkituista kosmetiikan ainesosista, vaikka monet tutkimukset ovat pieniä ja osan rahoittavat valmistajat. Tässä se, mitä näyttö toistaiseksi tukee:

• Vahvempi ihon suojamuuri. Laboratoriotutkimuksissa se lisää keramidien ja muiden suojamuurin rasva-aineiden tuotantoa, ja sen on osoitettu vähentävän ihon vedenhukkaa, mikä auttaa kuivaa ja herkkää ihoa. Katso oppaamme vaurioituneen ihon suojamuurin korjaamisesta.
• Vähemmän rasvoittumista. Yhdessä tutkimuksessa 2 %:n niasiinamidikosteusvoide vähensi kasvojen talineritystä 4–6 viikon jälkeen.
• Vähemmän näppyjä. Yhdessä tutkimuksessa 4 %:n niasiinamidigeeli toimi suunnilleen yhtä hyvin kuin 1 %:n antibioottigeeli lievässä tai keskivaikeassa aknessa.
• Pigmenttitäplien vaalentuminen. Se hidastaa pigmentin siirtymistä sitä tuottavista soluista ihon pintasoluihin. Tutkimuksissa 5 % vähensi pigmentoituneita täpliä enemmän kuin tavallinen voide, kun taas 2 % ei antanut selvää tulosta.
• Punoitus ja ihonsävy. Tutkimuksissa on raportoitu parannusta punaisessa laikukkuudessa, kellertävyydessä ja ihon pinnassa.
• Hienot juonteet. 5 %:n pitoisuudella tehdyissä tutkimuksissa havaittiin vähäistä parannusta hienoihin juonteisiin ja ryppyihin noin 12 viikossa.

Niasiinamidi ihohuokosille ja rasvoittuvalle iholle

Ihohuokoset näyttävät suuremmilta, kun talli ja jäämät venyttävät niitä. Vähentämällä talin eritystä niasiinamidi voi auttaa huokosia näyttämään pienemmiltä ja ihoa vähemmän kiiltävältä. Se ei kutista huokosia pysyvästi, koska niiden koko on pitkälti perinnöllinen. Kokonaisen suunnitelman löydät oppaasta kuinka pienentää suuria ihohuokosia.

Rasvoittuvalle, akneherkälle iholle niasiinamidi sopii hyvin yhteen salisyylihapon kanssa: happo puhdistaa huokosten sisältä, kun taas niasiinamidi auttaa rasvoittumiseen ja punoitukseen.

Kuinka paljon niasiinamidia tarvitaan?

Useimmissa kliinisissä tutkimuksissa käytetään 2–5 %:a, ja monissa kosmetiikkatuotteissa on 4–5 %. Tuotteet, joissa on 10 % tai enemmän, ovat suosittuja, mutta näyttöä niiden parempaa tehoa ei juuri ole, ja suuremmat pitoisuudet kirvelevät tai punottavat herkkää ihoa todennäköisemmin.

Voiko niasiinamidia ja C-vitamiinia käyttää yhdessä?

Kyllä. Olet ehkä lukenut, että niasiinamidi ja C-vitamiini kumoavat toistensa vaikutuksen tai aiheuttavat ihon punoitusta. Käsitys perustuu vanhoihin laboratoriokokeisiin puhtailla ainesosilla ja lämmöllä, ei siihen, miten nykyiset ihonhoitotuotteet valmistetaan tai niitä käytetään, ja monissa tuotteissa nämä kaksi on nykyään yhdistetty. Molemmat voivat auttaa pigmenttitäpliin, joten ne ovat hyvä työpari.

Jos ihosi punoittaa tai kihelmöi, kun kerrostat niitä, erota ne toisistaan: C-vitamiini aamulla ja niasiinamidi illalla tai päinvastoin.

Niasiinamidi ja muut tehoaineet

• Retinoli: hyvä pari. Niasiinamidi voi helpottaa retinoidien sietoa, ja joissakin tuotteissa ne on yhdistetty.
• Kuorivat hapot (AHA, BHA): sopivat yhteen; levitä happo ensin.
• Hyaluronihappo ja kosteusvoiteet: ei mitään ongelmia.

Oppaamme ihonhoitoainesosista, joita ei kannata yhdistää käsittelee yhdistelmät, joissa todella tarvitaan varovaisuutta.

Niasiinamidin käyttö rutiinissa

1. Puhdista iho ja taputtele se kuivaksi.
2. Levitä ensin kuorivaa happoa tai C-vitamiiniseerumia, jos käytät sellaista.
3. Levitä niasiinamidiseerumia, muutama tippa koko kasvoille, tai käytä sitä sisältävää kosteusvoidetta.
4. Viimeistele kosteusvoiteella ja aamulla aurinkosuojalla.

Voit käyttää sitä aamulla, illalla tai molemmilla kerroilla. Kerran päivässä riittää useimmille. Näkyviä muutoksia pigmenttitäpliin tai ihonsävyyn saa odottaa 8–12 viikkoa; rasvoittumisen hallinta voi näkyä aiemmin.

Niasiinamidin sivuvaikutukset

Ihoon levitettävä niasiinamidi on tavallisilla pitoisuuksilla hyvin siedetty. Jotkut saavat lievää punoitusta, kutinaa, kirvelyä tai kuivuutta, useammin 10 %:n tai vahvempien tuotteiden kanssa tai kun kerrostetaan monta tehoainetta kerralla. Vähennä käyttö kerran päivässä tai joka toinen päivä tapahtuvaksi tai vaihda pienempään pitoisuuteen.

Älä sekoita sitä niasiiniin (nikotiinihappoon), toiseen B3-vitamiinin muotoon, jota otetaan ravintolisänä ja joka tunnetaan kasvojen kuumotuksen aiheuttajana. Ihoon levitettävä niasiinamidi ei toimi samalla tavalla.