Ihonhoitoainesosat, joita ei kannata yhdistää (ja myytit, jotka voi unohtaa)
Mitä ihonhoitoainesosia ei kannata yhdistää: retinoli ja AHA, bentsoyyliperoksidi ja tretinoiini, C-vitamiini-yhdistelmät, myytit ja aamu- ja iltarutiini.
Green Pointin toimituksen kirjoittamaPäivitetty Lukuaika 6 minTärkeimmät asiat
- Useimmat "älä yhdistä" -säännöt koskevat ärsytystä, eivät vaaraa: vahvat tehoaineet päällekkäin voivat kuormittaa ihoa liikaa.
- Pidä retinoidit ja kuorivat hapot eri iltoina ja bentsoyyliperoksidi erillään tretinoiinista.
- Niasiinamidi C-vitamiinin kanssa sekä retinoli ja C-vitamiini eri aikoina käytettynä ovat enimmäkseen myyttejä tai ei-ongelmia.
- Helpoin ratkaisu on jaettu rutiini: C-vitamiini aamulla, retinoidi tai happo illalla ja palautumisiltoja välillä.
- Ota yksi uusi tehoaine kerrallaan käyttöön, jotta tiedät, mihin ihosi reagoi.
Tällä sivulla
Tärkeimmät ihonhoitoainesosat, joita ei kannata yhdistää samaan rutiiniin, ovat retinoidit ja kuorivat hapot (AHA tai BHA), bentsoyyliperoksidi ja tretinoiini sekä useat kuorinta-aineet yhtä aikaa. Nämä yhdistelmät aiheuttavat enimmäkseen ärsytystä tai heikentävät yhden ainesosan tehoa. Mistään ei tarvitse luopua: käytä niitä eri vuorokaudenaikoina tai vuoroiltoina.
Miksi jotkin ainesosat eivät sovi yhteen
Ainesosien pitämiseen erillään on kaksi todellista syytä. Ensimmäinen ja yleisin on ärsytys: retinoidit, hapot, bentsoyyliperoksidi ja vahva C-vitamiini voivat kukin aiheuttaa kuivuutta ja kirvelyä, ja kerrostaminen kertoo vaikutuksen. Toinen on kemia: jotkin ainesosat voivat hajottaa toisiaan, jolloin maksat tehoaineesta, joka ei koskaan pääse vaikuttamaan.
Ainesosat eivät muutu vaarallisiksi, kun niitä yhdistetään tavallisessa rutiinissa. Tyypillisin pahin lopputulos on punainen, hilseilevä, kirvelevä iho ja vaurioitunut suojamuuri, mikä on epämiellyttävää mutta paranee, kun yksinkertaistat rutiinia.
Erillään pidettävät yhdistelmät
| Yhdistelmä | Miksi | Mitä tehdä sen sijaan |
|---|---|---|
| Retinoli tai muu retinoidi + AHA/BHA | Molemmat lisäävät solujen uusiutumista; yhdessä ne aiheuttavat usein kuivuutta, kuoriutumista ja kirvelyä | Käytä niitä vuoroiltoina |
| Tretinoiini + bentsoyyliperoksidi | Bentsoyyliperoksidi voi hajottaa tretinoiinin, ja molemmat kuivattavat | Bentsoyyliperoksidi aamulla, tretinoiini illalla tai noudata määrääjän suunnitelmaa |
| Kaksi tai useampi kuorinta-aine (happokasvovesi + happoseerumi + kuorintavoide) | Liiallinen kuorinta ja suojamuurin vaurioituminen | Valitse yksi kuorivaa tuote kerralla |
| C-vitamiini (askorbiinihappo) + bentsoyyliperoksidi | Bentsoyyliperoksidi on hapettaja ja voi hajottaa C-vitamiinia | C-vitamiini aamulla, bentsoyyliperoksidi eri aikaan |
| C-vitamiini (askorbiinihappo) + AHA/BHA | Molemmat ovat happamia; kerrostaminen voi kirvellä herkällä iholla | C-vitamiini aamulla, hapot illalla |
| Kuparipeptidit + C-vitamiini (askorbiinihappo) | Kupari voi nopeuttaa askorbiinihapon hajoamista; kuinka paljon tällä on merkitystä valmiissa tuotteissa, ei ole hyvin tutkittu | Käytä kuparipeptidejä eri vuorokaudenaikaan varmuuden vuoksi |
| Kaksi retinoidituotetta | Enemmän ärsytystä ilman enempää hyötyä | Käytä vain yhtä retinoidituotetta |
Voinko käyttää retinolia ja AHA- tai BHA-happoa yhdessä?
Ei samassa rutiinissa, ainakaan aluksi. Retinoidit ja kuorivat hapot nopeuttavat molemmat ihon uusiutumista, ja American Academy of Dermatology varoittaa, että kuorinta retinoidien tai bentsoyyliperoksidin käytön aikana voi pahentaa kuivuutta ja jopa laukaista näppyjä.
Yleinen tapa on vuorotella: yksi happoilta, yksi retinoidi-ilta tai kaksi "lepoiltaa", jolloin käytetään vain kosteusvoidetta. Jotkut kutsuvat tätä nimellä skin cycling. Kun iho on tottunut molempiin, voit ehkä käyttää niitä useammin, mutta ärsytys on merkki vetäytyä. Oppaamme AHA-, BHA- ja PHA-kuorintahapoista ja retinolista aloittelijalle kertovat, miten kumpikin aloitetaan.
Bentsoyyliperoksidi ja retinoli
Bentsoyyliperoksidi on hapettava aknehoito, ja se voi hajottaa joitakin retinoideja, erityisesti tretinoiinia: laboratoriotutkimuksessa näiden kahden sekoittaminen ja valolle altistaminen hajotti suurimman osan tretinoiinista vuorokaudessa. Adapaleeni pysyi samassa kokeessa vakaana, minkä vuoksi jotkin reseptivalmisteet yhdistävät adapaleenin ja bentsoyyliperoksidin yhteen geeliin. Valmistetut yhdistelmät on suunniteltu tähän; kahden erillisen tuotteen kerrostaminen on eri asia.
Reseptivapaan retinolin kohdalla yksinkertaisin tapa on sama: bentsoyyliperoksidi aamulla (tai lyhytkontaktisena pesuna) ja retinoli illalla. Se rajoittaa myös kuivuutta. Muista, että bentsoyyliperoksidi valkaisee kankaita, joten käytä valkoisia tyynyliinoja ja pyyhkeitä.
Myytit, jotka voi unohtaa
Niasiinamidi ja C-vitamiini kumoavat toisensa
Tämä käsitys perustuu vanhempiin puhtaiden kemikaalien laboratoriotutkimuksiin, joissa havaittiin, että ne voivat muodostaa kompleksin ja että niasiinamidi voi muuttua niasiiniksi (joka aiheuttaa kasvojen kuumotusta) lämmön ja happamien olosuhteiden vaikutuksesta. Nykyisissä tuotteissa huoneenlämmössä se ei ole käytännön ongelma, ja monet seerumit yhdistävät nämä kaksi. Jos huomaat kuumotusta niiden kerrostamisen jälkeen, käytä niitä eri aikoina. Lue lisää niasiinamidista iholle.
Retinolia ja C-vitamiinia ei voi koskaan käyttää yhdessä
Molemmat sopivat samaan rutiinisuunnitelmaan. Tavallinen järjestely, C-vitamiini aamulla antioksidanttisuojaksi ja retinoli illalla, pitää ne jo erillään. Niiden kerrostaminen illalla ei ole haitallista, mutta se voi ärsyttää joitakin.
Hyaluronihappoa ei voi käyttää happojen kanssa
Nimestään huolimatta hyaluronihappo on kosteuttava ainesosa, ei kuorinta-aine. Se sopii lähes minkä tahansa kanssa, myös retinoidien, C-vitamiinin ja kuorivien happojen.
Niasiinamidi ja retinoli eivät toimi yhdessä
Ne yhdistyvät hyvin, ja monissa tuotteissa on molempia. Niasiinamidi on lempeä ainesosa, joka auttaa tukemaan ihon suojamuuria, mikä tekee siitä järkevän kumppanin retinoidille.
Näin rakennat rutiinin, joka pitää tehoaineet erillään
| Aika | Vaihe | Esimerkkejä tehoaineista |
|---|---|---|
| Aamu | Puhdistus, antioksidanttiseerumi, kosteusvoide, aurinkosuoja | C-vitamiini, niasiinamidi, hyaluronihappo |
| Ilta 1 | Puhdistus, kuorinta-aine, kosteusvoide | Glykoli-, maito- tai salisyylihappo |
| Ilta 2 | Puhdistus, retinoidi, kosteusvoide | Retinoli |
| Illat 3 ja 4 | Puhdistus, vain kosteusvoide | Glyseriini, keramidit, panteeni, centella |
Lisää tehoaineet yksi kerrallaan, kahden–neljän viikon välein, jotta tiedät, mikä aiheuttaa reaktion. Tarkista myös jokaisen tuotteen ainesosaluettelo: kuorivaa happoa voi piillä kasvovedessä tai puhdistustuotteessa. Ihonhoitorutiinin järjestys -oppaamme kertoo, miten kerrostat sen, minkä pidät.
Usein kysytyt kysymykset
Voinko käyttää salisyylihappoa ja niasiinamidia yhdessä?
Kyllä. Salisyylihappo kohdistuu tukkeutuneisiin huokosiin ja niasiinamidi auttaa rasvoittumiseen ja punoitukseen, joten ne sopivat yhdessä rasvoittuvalle ja akneherkälle iholle. Jotkut levittävät ensin salisyylihapon ja sitten niasiinamidin. Jos iho tuntuu kuivalta tai kireältä, käytä salisyylihappoa harvemmin sen sijaan, että jättäisit niasiinamidin pois.
Voinko käyttää C-vitamiinia ja AHA-happoa samana päivänä?
Kyllä, kunhan ne ovat eri rutiineissa. Käytä C-vitamiinia aamulla aurinkosuojan alla ja AHA-happoa illalla. Niiden kerrostaminen yhtä aikaa ei ole haitallista, mutta molemmat ovat happamia ja yhdistelmä voi kirvellä, etenkin herkällä iholla. Jotkin tuotteet yhdistävät ne yhteen huolellisesti tasapainotettuun koostumukseen.
Kuinka kauan ihonhoitotuotteiden levittämisen välillä kannattaa odottaa?
Useimmilla tuotteilla riittää, että odottaa, kunnes edellinen kerros tuntuu imeytyneen (usein noin minuutin). Pidempiä odotuksia ehdotetaan lähinnä joillekin reseptihoidoille; noudata saamiasi ohjeita. Odottaminen ei tee ärsyttävästä yhdistelmästä turvallista, joten tehoaineiden jakaminen eri rutiineihin on tärkeämpää kuin ajoitus.
Onko huono käyttää liian monia ihonhoitotuotteita?
Ei välttämättä, mutta jokainen lisätuote lisää ärsytyksen tai ainesosien ristiriidan mahdollisuutta. Monille sopii puhdistustuote, yksi tai kaksi hoitotuotetta, kosteusvoide ja aurinkosuoja. Jos ihosi on punainen, kirvelee tai saa näppyjä, perusasioihin palaaminen on usein nopein tapa löytää syy.
Lähteet
- How to safely exfoliate at homeAmerican Academy of Dermatology
- Chemical stability of adapalene and tretinoin when combined with benzoyl peroxide in presence and in absence of visible light and ultraviolet radiationBritish Journal of Dermatology (PubMed)
Useimmat lähteet ovat englanniksi.
Tämä opas on tarkoitettu yleiseksi tiedoksi, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Jos sinulla on ihoon, allergiaan tai terveyteen liittyvä huoli, ota yhteys lääkäriin, ihotautilääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin. Green Pointin pisteet ja Ihoskannerin tulokset ovat suuntaa antavia, eivätkä ne ole diagnoosi.
