Akne: vad som orsakar utbrott och vilka ingredienser som hjälper
Vad orsakar akne, vilka typer av finnar finns, de bästa ingredienserna mot akne och en enkel rutin mot utbrott, samt när hormonell akne kräver läkare.
Av Green Points redaktionUppdaterad 6 min läsningDet viktigaste
- Akne uppstår när porerna täpps till av talg och döda hudceller; bakterier och inflammation förvandlar sedan en del av dem till röda, svullna finnar.
- Hormoner, arv, stress, vissa läkemedel och tunga, oljiga produkter gör utbrott mer sannolika.
- Salicylsyra, bensoylperoxid, adapalen, azelainsyra och niacinamid är de mest användbara ingredienserna vid lindrig till måttlig akne.
- Behandlingar tar 6 till 12 veckor att ge resultat, så välj en plan och håll fast vid den.
- Djup, smärtsam eller ärrbildande akne kräver läkare, inte fler produkter.
På den här sidan
Akne uppstår när hårsäckarna (porerna) blockeras av överskott av talg och döda hudceller. Bakterier som lever på huden kan sedan föröka sig i den blockerade poren och utlösa inflammation, som gör den till en röd finne. Hormoner, arv och produkter som täpper till porerna ökar risken. Ingredienser som salicylsyra, bensoylperoxid och adapalen hjälper de flesta med lindrig akne.
Vad orsakar akne?
Fyra saker sker samtidigt vid ett aknebrott: huden bildar för mycket talg (fett), döda celler stöts inte bort som de ska och täpper till poren, bakterien Cutibacterium acnes (tidigare Propionibacterium acnes) växer i den feta, blockerade poren och kroppen reagerar med inflammation. Flera faktorer driver på processen:
- Hormoner. Androgener stimulerar talgkörtlarna, vilket är anledningen till att akne ofta börjar i puberteten och kan blossa upp runt mens, under graviditet, i perimenopausen och efter att man börjat eller slutat med p-piller.
- Arv. Du har större sannolikhet att få akne, och särskilt djup akne, om nära släktingar har haft det.
- Stress. Stress gör att kroppen bildar mer androgener, vilket kan förvärra utbrott hos den som är aknebenägen.
- Produkter. Fettiga hud- och hårprodukter kan täppa till porerna. Fett från håret kan ge utbrott längs pannan.
- Läkemedel och sjukdomar. Vissa läkemedel har akne som biverkning, och ibland är akne ett tecken på en underliggande sjukdom.
Smuts orsakar inte akne, och att tvätta sig oftare hjälper inte. Skrubbning irriterar huden och kan få utbrotten att se värre ut.
Typer av akne: från pormaskar till cystor
| Typ | Hur det ser ut | Börja med |
|---|---|---|
| Pormaskar | Öppna, tilltäppta porer med mörk topp (oxiderat fett, inte smuts) | Salicylsyra, adapalen |
| Vita pormaskar | Slutna, tilltäppta porer, små hudfärgade knottror | Salicylsyra, adapalen |
| Knottror | Små, fasta, röda eller mörkare upphöjningar utan var | Bensoylperoxid eller rengöring med salicylsyra |
| Varfyllda finnar | Upphöjningar fyllda med var | Bensoylperoxid eller salicylsyra |
| Noduler och cystor | Stora, djupa, ofta smärtsamma bulor under huden | Sök läkare: de lämnar ofta ärr |
De flesta har en blandning. Om pormaskar är ditt främsta problem, läs vår guide om hur du blir av med pormaskar.
Hormonell akne hos vuxna
Akne är inte bara ett tonårsproblem. Många kvinnor får utbrott ända upp i 20-, 30- och 40-årsåldern, ofta i samband med mens. Utbrott längs käklinjen och på nedre delen av ansiktet är ett vanligt mönster, och hudläkare påpekar att kvinnor med det mönstret tenderar att svara bra på hormonbehandling. Samma ingredienser nedan kan hjälpa, men om utbrotten är ihållande eller kommer med oregelbunden mens eller ökad hårväxt bör du prata med läkare. Receptbelagda alternativ som vissa p-piller eller spironolakton kan angripa den hormonella sidan; spironolakton får inte tas under graviditet.
De bästa ingredienserna mot akne
Det här är de receptfria ingredienser som hudläkare använder mest. Välj en att börja med och lägg till en andra först när huden tål den första.
- Salicylsyra (BHA) löser sig i fett och verkar därför inne i poren och rensar pormaskar och vita pormaskar. Den passar fet hud. Se hur salicylsyra hjälper din hud.
- Bensoylperoxid minskar aknebakterierna och hjälper mot röda, inflammerade finnar. Börja med låg styrka, till exempel 2,5 %, ofta som rengöring. Den kan bleka handdukar och örngott.
- Adapalen är en retinoid som öppnar tilltäppta porer och förebygger nya. I USA säljs adapalengel 0,1 % utan recept; i många andra länder krävs recept.
- Azelainsyra lugnar inflammation och hjälper också till att tona ner de mörka märken som finnar lämnar efter sig. Många med känslig hud tål den, även om den kan pirra eller svida i början. Se vår guide om azelainsyra.
- Niacinamid kan bidra till att minska fetthet och rodnad och stödjer hudbarriären, vilket gör den till en bra partner till starkare aktiva ingredienser.
En enkel hudvårdsrutin mot akne
- Morgon: tvätta försiktigt med en mild rengöring, lägg på en lätt icke-komedogen fuktkräm och sedan ett bredspektrum-solskydd med SPF 30 eller högre.
- Kväll: rengör (ta bort sminket först), applicera din behandling, till exempel adapalen eller en produkt med salicylsyra, och sedan fuktkräm.
- Börja långsamt: använd en ny aktiv ingrediens varannan kväll under de första två veckorna om huden är torr eller känslig.
- Vänta: ge planen 6 till 12 veckor. Finnarna kan se värre ut i början med retinoider.
Använd produkter märkta "icke-komedogen", "oljefri" eller "täpper inte till porerna", håll hårprodukter borta från ansiktet och peta eller kläm inte på finnar, eftersom det ökar risken för ärr och mörka märken. Om din hud dessutom är glansig har vår guide om fet hud fler tips.
När du ska söka läkare för akne
Läkare kan skriva ut starkare krämer, antibiotika, hormonbehandlingar eller isotretinoin vid svår akne. Ju tidigare du börjar, desto färre bestående ärr.
Vanliga frågor
Hur blir jag snabbt av med akne?
Det finns ingen snabb lösning över en natt. En finne lägger sig oftast av sig själv inom några dagar, och lite bensoylperoxid eller ett hydrokolloidplåster kan hjälpa den att läka utan att du petar. För klarare hud i stort behövs en konsekvent behandling i 6 till 12 veckor. Vid en smärtsam cysta inför en viktig händelse kan en hudläkare ibland spruta in medel i den.
Orsakar mat akne?
Kosten är inte huvudorsaken, men vissa studier tyder på att livsmedel med högt glykemiskt index (vitt bröd, söta drycker) och, hos vissa, mjölk kan ha samband med utbrott. Underlaget är fortfarande begränsat. Om du ser ett mönster kan du prova att dra ner under några veckor och se om det gör skillnad.
Kan jag använda salicylsyra och bensoylperoxid tillsammans?
Ja, många gör det, men båda kan torka ut huden. Ett vanligt upplägg är en rengöring med bensoylperoxid på morgonen och en produkt med salicylsyra på kvällen, eller att använda dem varannan dag. Om huden blir röd, spänd eller fjällar kan du dra ner till en av dem och fukta ordentligt.
Varför blir min akne värre efter att jag börjat använda en ny produkt?
Retinoider som adapalen kan ge en kort försämring de första veckorna när tilltäppta porer kommer upp till ytan. Det brukar lägga sig inom några veckor. Utbrott på nya ställen, sveda, klåda eller utslag är mer sannolikt irritation eller en reaktion på produkten, så sluta använda den och fråga apotekspersonal eller läkare.
Källor
- AcneNHS
- How to treat different types of acneAmerican Academy of Dermatology
- Adult acneAmerican Academy of Dermatology
- Stubborn acne? Hormonal therapy may helpAmerican Academy of Dermatology
- 6 skin care habits that can clear acneAmerican Academy of Dermatology
De flesta källor är på engelska.
Den här guiden är till för allmän information och är inte medicinsk rådgivning. Om du har problem med huden, en allergi eller ett hälsoproblem, prata med en läkare, hudläkare eller dietist. Green Points betyg och Skin Scan-resultat är vägledande och är ingen diagnos.
