Hudvårdsingredienser du inte ska blanda (och myter att strunta i)
Vilka hudvårdsingredienser du inte ska blanda: retinol med syror, bensoylperoxid med tretinoin, C-vitamin och niacinamid. Plus vanliga myter och en enkel rutin.
Av Green Points redaktionUppdaterad 6 min läsningDet viktigaste
- De flesta regler om vad man inte ska blanda handlar om irritation, inte fara: starka aktiva ämnen i lager kan överväldiga huden.
- Använd retinoider och exfolierande syror på separata kvällar, och håll bensoylperoxid borta från tretinoin.
- Niacinamid med C-vitamin, och retinol med C-vitamin som används vid olika tidpunkter, är mestadels myter eller icke-problem.
- Den enklaste lösningen är en uppdelad rutin: C-vitamin på morgonen, retinoid eller syra på kvällen, och återhämtningskvällar däremellan.
- Lägg till ett nytt aktivt ämne i taget så att du vet vad huden reagerar på.
På den här sidan
De viktigaste hudvårdsingredienserna som du inte ska blanda i samma rutin är retinoider med exfolierande syror (AHA eller BHA), bensoylperoxid med tretinoin och flera exfolianter samtidigt. Dessa kombinationer orsakar mestadels irritation eller gör en ingrediens mindre effektiv. Du behöver inte avstå från något: använd dem vid olika tider på dygnet eller på olika kvällar.
Därför går vissa ingredienser inte att blanda
Det finns två verkliga skäl att hålla ingredienser isär. Det första och vanligaste är irritation: retinoider, syror, bensoylperoxid och starkt C-vitamin kan var och en orsaka torrhet och sveda, och att lägga dem i lager multiplicerar effekten. Det andra är kemi: vissa ingredienser kan bryta ner varandra, så att du betalar för ett aktivt ämne som aldrig får chansen att verka.
Ingredienser blir inte farliga när de kombineras i en normal rutin. Det värsta typiska utfallet är röd, flagig, sviande hud och en skadad hudbarriär, vilket är obehagligt men läker när du förenklar.
Kombinationer att hålla isär
| Kombination | Varför | Gör så här i stället |
|---|---|---|
| Retinol eller annan retinoid + AHA/BHA | Båda ökar celluppbyggnaden; tillsammans orsakar de ofta torrhet, fjällning och sveda | Använd dem på olika kvällar |
| Tretinoin + bensoylperoxid | Bensoylperoxid kan bryta ner tretinoin, och båda är uttorkande | Bensoylperoxid på morgonen, tretinoin på kvällen, eller följ din förskrivares plan |
| Två eller fler exfolianter (syraansiktsvatten + syraserum + skrubb) | Överexfoliering och skadad barriär | Välj en exfolierande produkt per tillfälle |
| C-vitamin (askorbinsyra) + bensoylperoxid | Bensoylperoxid är ett oxidationsmedel och kan bryta ner C-vitamin | C-vitamin på morgonen, bensoylperoxid vid en annan tidpunkt |
| C-vitamin (askorbinsyra) + AHA/BHA | Båda är sura; att lägga dem i lager kan svida på känslig hud | C-vitamin på morgonen, syror på kvällen |
| Kopparpeptider + C-vitamin (askorbinsyra) | Koppar kan påskynda nedbrytningen av askorbinsyra; hur mycket det betyder i färdiga produkter är inte väl studerat | Använd kopparpeptider vid en annan tid på dygnet för säkerhets skull |
| Två retinoidprodukter | Mer irritation utan mer nytta | Använd bara en retinoidprodukt |
Kan jag använda retinol och AHA eller BHA tillsammans?
Inte i samma rutin, åtminstone inte i början. Retinoider och exfolierande syror påskyndar båda hur snabbt huden förnyar sig, och American Academy of Dermatology varnar för att exfoliering samtidigt som du använder retinoider eller bensoylperoxid kan förvärra torrheten och till och med utlösa utbrott.
Ett vanligt tillvägagångssätt är att turas om: en syrakväll, en retinoidkväll och en eller två "vilokvällar" med bara fuktkräm. Vissa kallar detta skin cycling. När huden har vant sig vid båda kan du kanske använda dem oftare, men irritation är signalen att dra ner. Våra guider om exfolierande syror som AHA, BHA och PHA och retinol för nybörjare förklarar hur du börjar med var och en.
Bensoylperoxid och retinol
Bensoylperoxid är en oxiderande aknebehandling, och den kan bryta ner vissa retinoider, framför allt tretinoin: i en laboratoriestudie bröt en blandning av de två, med exponering för ljus, ner det mesta av tretinoinet inom ett dygn. Adapalen förblev stabilt i samma test, vilket är därför vissa receptbelagda produkter kombinerar adapalen och bensoylperoxid i en gel. Formulerade kombinationer är utformade för detta; att lägga två separata produkter i lager är något annat.
Med en receptfri retinol är det enklaste tillvägagångssättet detsamma: bensoylperoxid på morgonen (eller som en rengöring med kort kontakttid) och retinol på kvällen. Det begränsar också torrheten. Kom ihåg att bensoylperoxid bleker tyg, så använd vita örngott och handdukar.
Myter du kan bortse från
Niacinamid och C-vitamin tar ut varandra
Den här idén kommer från äldre laboratoriestudier av de rena kemikalierna, som fann att de kan bilda ett komplex och att niacinamid kan omvandlas till niacin (som orsakar hudrodnad) under värme och sura förhållanden. I moderna produkter vid rumstemperatur är det inget praktiskt problem, och många serum kombinerar de två. Om du märker hudrodnad efter att ha lagt dem i lager kan du använda dem vid olika tidpunkter. Läs mer om niacinamid för huden.
Du kan aldrig använda retinol och C-vitamin tillsammans
Båda går bra i samma rutinplan. Den vanliga uppställningen, C-vitamin på morgonen för antioxidantskydd och retinol på kvällen, håller dem redan isär. Att lägga dem i lager på kvällen är inte skadligt, men kan vara irriterande för vissa.
Hyaluronsyra går inte att använda med syror
Trots sitt namn är hyaluronsyra en återfuktande ingrediens, inte en exfoliant. Den passar ihop med nästan allt, inklusive retinoider, C-vitamin och exfolierande syror.
Niacinamid och retinol fungerar inte ihop
De kombineras bra, och många produkter innehåller båda. Niacinamid är en skonsam ingrediens som hjälper till att stödja hudbarriären, vilket gör den till en förnuftig partner till en retinoid.
Så bygger du en rutin som håller de aktiva ämnena isär
| Tid | Steg | Exempel på aktiva ämnen |
|---|---|---|
| Morgon | Rengör, antioxidantserum, fuktkräm, solskydd | C-vitamin, niacinamid, hyaluronsyra |
| Kväll 1 | Rengör, exfoliant, fuktkräm | Glykolsyra, mjölksyra eller salicylsyra |
| Kväll 2 | Rengör, retinoid, fuktkräm | Retinol |
| Kväll 3 och 4 | Rengör, bara fuktkräm | Glycerin, ceramider, pantenol, centella |
Lägg till aktiva ämnen ett i taget, med två till fyra veckors mellanrum, så att du kan se vad som orsakar en reaktion. Kontrollera också varje produkts ingredienslista: en exfolierande syra kan gömma sig i ett ansiktsvatten eller en rengöring. Vår guide om hudvårdsrutinens ordning förklarar hur du lägger det du behåller i lager.
Vanliga frågor
Kan jag använda salicylsyra och niacinamid tillsammans?
Ja. Salicylsyra riktar sig mot igentäppta porer och niacinamid hjälper mot fett och rodnad, så tillsammans passar de oljig och aknebenägen hud. Vissa lägger först på salicylsyra och sedan niacinamid. Om huden känns torr eller spänd kan du använda salicylsyra mer sällan i stället för att ta bort niacinamid.
Kan jag använda C-vitamin och AHA samma dag?
Ja, så länge de finns i olika rutiner. Använd C-vitamin på morgonen under solskyddet och din AHA på kvällen. Att lägga dem i lager samtidigt är inte skadligt, men båda är sura och kombinationen kan svida, särskilt på känslig hud. Vissa produkter kombinerar dem i en enda, noggrant balanserad formulering.
Hur länge ska jag vänta mellan appliceringen av hudvårdsprodukter?
För de flesta produkter räcker det att vänta tills föregående lager känns upptaget (ofta ungefär en minut). Längre väntetider föreslås främst för vissa receptbelagda behandlingar; följ de anvisningar du fått. Att vänta gör inte en irriterande kombination säker, så att dela upp aktiva ämnen i olika rutiner betyder mer än tidpunkten.
Är det dåligt att använda för många hudvårdsprodukter?
Inte nödvändigtvis, men varje extra produkt ger ytterligare en risk för irritation eller en ingredienskonflikt. Många mår bra av en rengöring, en eller två behandlande produkter, en fuktkräm och solskydd. Om huden är röd, svider eller får utbrott är det ofta snabbaste sättet att hitta orsaken att minska till grunderna.
Källor
- How to safely exfoliate at homeAmerican Academy of Dermatology
- Chemical stability of adapalene and tretinoin when combined with benzoyl peroxide in presence and in absence of visible light and ultraviolet radiationBritish Journal of Dermatology (PubMed)
De flesta källor är på engelska.
Den här guiden är till för allmän information och är inte medicinsk rådgivning. Om du har problem med huden, en allergi eller ett hälsoproblem, prata med en läkare, hudläkare eller dietist. Green Points betyg och Skin Scan-resultat är vägledande och är ingen diagnos.
