Peptider i hudvård: vad de gör och är de värda det?
Vad gör peptider i hudvård? De fyra typerna, kopparpeptider, vad evidensen visar, peptider eller retinol och hur du använder dem i rutinen.
Av Green Points redaktionUppdaterad 6 min läsningDet viktigaste
- Peptider är korta kedjor av aminosyror som är utformade för att skicka signaler till hudceller eller leverera mineraler som koppar.
- De viktigaste typerna är signalpeptider, bärarpeptider (kopparpeptider), neurotransmittorhämmande peptider och enzymhämmande peptider.
- Laboratorieresultaten är lovande, men studierna på människor är mestadels små och korta, så räkna med måttliga resultat.
- Peptider är skonsamma och kombineras bra med de flesta ingredienser, vilket gör dem till ett bra alternativ om retinoider irriterar dig.
- Retinoider har fortfarande betydligt starkare evidens mot rynkor; dagligt solskydd betyder mer än båda.
På den här sidan
Peptider i hudvård är korta kedjor av aminosyror som fungerar som budbärare. Beroende på typ kan de stimulera kollagenbildningen, leverera koppar som stöd för reparation eller något slappna av mimiklinjer. Forskning tyder på måttliga fördelar för fina linjer, fasthet och återfuktning, och peptider är skonsamma, men evidensen på människor är mycket tunnare än för retinoider eller solskydd.
Vad gör peptider för huden?
Proteiner som kollagen och elastin ger huden dess struktur. De byggs upp av långa kedjor av aminosyror. Peptider är mycket kortare kedjor, ofta bara tre till sex aminosyror. Vissa är fragment som hudceller naturligt "läser" som en signal om att kollagen bryts ner och behöver ersättas.
Kosmetiska peptider är syntetiska kopior eller variationer av dessa budbärare. Många är kopplade till en fettsyra (det är vad "palmitoyl" betyder på en etikett) för att hjälpa dem ta sig igenom hudens feta yttre lager. Att få in tillräckligt mycket av en peptid i huden är den största utmaningen: översikter pekar ut dålig penetration som en av deras främsta svagheter.
De fyra typerna av peptider
| Typ | Vad den är tänkt att göra | Exempel på etiketter |
|---|---|---|
| Signalpeptider | Få hudceller att bilda mer kollagen och elastin | Palmitoyl pentapeptide-4, palmitoyl tripeptide-1, palmitoyl tripeptide-5 |
| Bärarpeptider | Leverera spårämnen som koppar som huden använder för reparation | Copper tripeptide-1 (GHK-Cu, "kopparpeptider") |
| Neurotransmittorhämmande peptider | Minska muskelsignalerna bakom mimiklinjer | Acetyl hexapeptide-8 (anges också som acetyl hexapeptide-3), pentapeptide-18 |
| Enzymhämmande peptider | Bromsa enzymer som bryter ner kollagen | Soja-, ris- och sidenpeptider |
Kopparpeptider
Copper tripeptide-1 (GHK-Cu) är den mest kända bärarpeptiden. Laboratorieforskning kopplar koppar till bildningen av kollagen och elastin och till sårläkning. Den finns i serum som riktar sig mot fasthet och i produkter som marknadsförs för "återhämtning" efter irritation.
Peptider som "botox på burk"
Neurotransmittorhämmande peptider som acetyl hexapeptide-8 är inspirerade av hur botulinumtoxin fungerar. De kan mjuka upp mimiklinjer något, men en översikt påpekar att de är mindre effektiva än det injicerade toxinet. Betrakta påståenden om "botox på flaska" som marknadsföring.
Är peptidserum värda det? Vad evidensen säger
Peptider har verklig vetenskap bakom sig, men det mesta kommer från laboratoriestudier på celler. Nyare översikter pekar på brist på bra kliniska studier på människor, och de studier på människor som finns är ofta små, korta och ibland genomförda eller finansierade av företagen som tillverkar ingrediensen. För vissa populära peptider kommer den enda effektdatan från tillverkaren.
En rättvis sammanfattning: ett välformulerat peptidserum kan ge en måttlig förbättring av fina linjer, fasthet och återfuktning under några månader. Det når inte upp till resultaten av receptbelagda retinoider, och ingen peptid på huden ersätter solskydd. Peptider är värda det om du vill ha ett skonsamt steg mot åldrande, gillar produkten och har råd. De är inte nödvändiga.
Peptider eller retinol
| Peptider | Retinol och andra retinoider | |
|---|---|---|
| Evidens mot rynkor | Begränsad, mest små studier | Stark, studerad i decennier |
| Irritation | Sällsynt | Vanlig i början (torrhet, fjällning) |
| Solkänslighet | Inte känt för att öka den | Använd på kvällen med dagligt solskydd |
| Graviditet | Fråga din läkare om alla produkter | Undviks vanligtvis; fråga din läkare |
| Bäst för | Känslig hud, ett skonsamt extra steg | Fina linjer, struktur, solskador, akne |
Du behöver inte välja. Många använder ett peptidserum på morgonen och en retinoid på kvällen, eller använder peptider de kvällar de är lediga från retinol. Om retinoider irriterar huden är peptider ett rimligt alternativ medan du arbetar på att tåla dem. Vår guide om retinol för nybörjare förklarar hur du börjar långsamt.
Så använder du peptider i din rutin
- Rengör och lägg sedan på ett peptidserum på torr eller lätt fuktig hud.
- Följ upp med fuktkräm. Vissa fuktkrämer innehåller redan peptider, och då räcker en produkt.
- Avsluta på morgonen med ett solskydd med brett spektrum.
- Ge det minst två till tre månader innan du bedömer resultatet.
Peptider kombineras bra med niacinamid, hyaluronsyra, ceramider och retinoider. Ett undantag föreslås ofta: använd kopparpeptider vid en annan tidpunkt än C-vitamin (askorbinsyra) och starka exfolierande syror. Koppar kan påskynda nedbrytningen av askorbinsyra, och mycket sura produkter kan destabilisera kopparpeptiden, även om det inte är väl studerat hur mycket detta betyder i färdiga produkter. Se hudvårdsingredienser du inte ska blanda för andra kombinationer.
Peptider mot rynkor, runt ögonen och mot fina linjer
Peptider är vanliga i ögonkrämer eftersom de sällan svider på den tunna huden runt ögonen. De kan mjuka upp utseendet av fina linjer, men de tar inte bort svullnad från vätska eller djupt liggande mörka ringar. Läs mer i våra guider om kråksparkar och fina linjer och påsar och mörka ringar under ögonen.
Vanliga frågor
Ökar peptider verkligen kollagenet?
I laboratoriestudier får signalpeptider som palmitoyl pentapeptide-4 hudceller att bilda mer kollagen. Om tillräckligt med peptid når dessa celler genom hel hud är mindre säkert, och studierna på människor är små. Vissa studier rapporterar förbättringar av fina linjer och fasthet, så en måttlig effekt är rimlig, men den är långt ifrån garanterad.
Kan jag använda peptider med C-vitamin?
De flesta peptider kan användas med C-vitamin. Kopparpeptider är det vanliga undantaget: koppar kan påskynda nedbrytningen av askorbinsyra, så för säkerhets skull använder många C-vitamin på morgonen och kopparpeptider på kvällen. Om en produkt kombinerar dem med avsikt är den formulerad för det.
Är peptider säkra för känslig hud?
Peptider hör till de skonsammare ingredienserna mot åldrande och orsakar sällan irritation. Irritation från ett peptidserum orsakas oftare av andra ingredienser i formuleringen, som parfym eller syror. Välj en kort, parfymfri formulering och gör ett lapptest först, som med alla nya produkter.
I vilken ålder ska man börja använda peptider?
Det finns ingen fast ålder. Peptider riktar sig mot kollagenförlust och fina linjer, så de flesta överväger dem i slutet av tjugoårsåldern eller i trettioårsåldern, men de är inte nödvändiga. I alla åldrar gör dagligt solskydd, att inte röka och en enkel rutin mer för att förebygga rynkor än ett peptidserum.
Källor
- Cosmeceutical Peptides in the Framework of Sustainable Wellness EconomyFrontiers in Chemistry (via PMC)
- Peptides: Emerging Candidates for the Prevention and Treatment of Skin Senescence: A ReviewBiomolecules (via PMC)
De flesta källor är på engelska.
Den här guiden är till för allmän information och är inte medicinsk rådgivning. Om du har problem med huden, en allergi eller ett hälsoproblem, prata med en läkare, hudläkare eller dietist. Green Points betyg och Skin Scan-resultat är vägledande och är ingen diagnos.
