Hormonstörande ämnen i kosmetika: vad de är och vilka du bör känna till
Vad är hormonstörande ämnen i kosmetika? Skillnaden mellan misstänkta och bekräftade, en lista över omdiskuterade ingredienser och vad EU och FDA gör.
Av Green Points redaktionUppdaterad 6 min läsningDet viktigaste
- Ett hormonstörande ämne är ett ämne som stör hormonsystemet och därigenom orsakar skada; att visa hormonliknande aktivitet i ett laboratorium är inte samma sak.
- De flesta kosmetiska ingredienser som folk oroar sig för är "misstänkta" hormonstörande ämnen, med öppna frågor snarare än bevisad skada vid normal användning.
- Vanligt omdiskuterade exempel är vissa parabener, UV-filter som oxybensonen, triklosan, BHA och BHT, och den cykliska silikonen D5.
- EU granskar en prioriteringslista med 28 sådana kosmetiska ingredienser och har redan förbjudit eller begränsat flera.
- Green Point märker dessa ingredienser "Misstänkt hormonstörande ämne" som en försiktighetsåtgärd, vilket sänker en produkts betyg.
På den här sidan
Hormonstörande ämnen är ämnen som stör kroppens hormonsystem och därigenom orsakar skadliga effekter. I kosmetika är ingredienser som vissa parabener, vissa kemiska UV-filter, triklosan och BHA misstänkta hormonstörande ämnen: de visar hormonliknande aktivitet i vissa studier, men skada vid normal användning av kosmetika har inte fastställts. Myndigheterna granskar dem och begränsar flera.
Vad är ett hormonstörande ämne?
Ditt endokrina system är nätverket av körtlar och hormoner (som östrogen, testosteron och sköldkörtelhormoner) som styr tillväxt, ämnesomsättning, fertilitet och utveckling. Ett ämne som efterliknar, blockerar eller förändrar dessa hormoner skulle i princip kunna störa dessa processer.
Den vitt använda definitionen från Världshälsoorganisationens program för kemikaliesäkerhet sätter ribban högt: ett hormonstörande ämne är ett externt ämne som förändrar det endokrina systemets funktion och därigenom orsakar negativa hälsoeffekter hos en organism, dess avkomma eller en population. Hormonliknande aktivitet i ett provrör räcker inte. Det måste finnas skada och ett rimligt samband mellan de två.
En rapport från WHO och FN:s miljöprogram om kunskapsläget underströk att exponering under känsliga perioder som den tidiga utvecklingen betyder mest, eftersom effekterna kan vara bestående och kanske först visar sig senare i livet.
Misstänkta eller bekräftade hormonstörande ämnen
Denna distinktion förklarar det mesta av förvirringen på nätet:
- Bekräftade hormonstörande ämnen uppfyller hela definitionen: det finns god evidens för hormonrelaterad skada. I EU förbjuds eller begränsas ingredienser när den vetenskapliga kommittén finner en risk.
- Misstänkta eller potentiella hormonstörande ämnen visar viss hormonliknande aktivitet i laboratorie- eller djurstudier, men evidens för skada på människor vid realistisk exponering saknas eller är oklar.
Nästan varje kosmetisk ingrediens som beskrivs som ett hormonstörande ämne tillhör den andra gruppen. Det är ett skäl för noggranna studier och förnuftiga gränser, inte för panik.
Lista över hormonstörande ämnen som folk frågar om i kosmetika
| Ingrediens (INCI) | Var du hittar den | Varför den diskuteras |
|---|---|---|
| Propylparaben, butylparaben, methylparaben | Konserveringsmedel i krämer, smink, schampo | Svag östrogenliknande aktivitet i laboratoriestudier; EU-gränser |
| Benzophenone-3 (oxybenzone) | Kemiska solskydd | Hormonliknande aktivitet i studier; EU begränsar koncentrationen |
| Homosalate, octocrylene, ethylhexyl methoxycinnamate (octinoxate) | Kemiska solskydd | Finns på EU:s granskningslista; gränser gäller |
| Triclosan | Antibakteriella tvålar, vissa tandkrämer | Effekter på sköldkörtelhormoner i djurstudier; strikt begränsat i EU |
| BHA, BHT | Antioxidanter som hindrar oljor från att härskna | Finns på EU:s granskningslista |
| Cyclopentasiloxane (D5), cyclomethicone | Silikoner i hårserum, primers, deodoranter | Finns på EU:s granskningslista; även miljöproblem |
Du kan läsa mer om specifika grupper i våra guider om huruvida parabener är säkra och mineraliskt eller kemiskt solskydd. Aluminiumsalter i antiperspiranter läggs ibland också till på dessa listor; vår guide om aluminium i deodorant tar upp vad forskningen visar.
Vad EU och FDA gör
I EU bedöms kosmetiska ingredienser av den vetenskapliga kommittén för konsumentsäkerhet (SCCS), och Europeiska kommissionen kan förbjuda eller begränsa dem. Efter ett samråd 2019 tog kommissionen fram en prioriteringslista med 28 potentiella hormonstörande ämnen som används i kosmetika, bland annat benzophenone-3, propylparaben, triklosan, octocrylene, homosalate, BHT, kojic acid, metylparaben och cyclopentasiloxane.
Efter SCCS granskningar har EU förbjudit UV-filtret 4-methylbenzylidene camphor (inte längre tillåtet på marknaden sedan 2025) och fastställt eller skärpt gränser för flera andra, bland annat benzophenone-3 (2022), kojic acid och triklosan (båda 2024). När SCCS anser att en ingrediens är säker vid en viss koncentration förblir den tillåten upp till den gränsen.
I USA reglerar FDA kosmetika med färre ingrediensspecifika gränser. Myndigheten säger att den fortsätter att granska forskningen om ingredienser som parabener och inte har funnit information som visar att de påverkar människors hälsa så som de används i kosmetika.
Är hormonstörande ämnen i kosmetika farliga?
Det ärliga svaret är att risken beror på dos och exponering, och för de flesta misstänkta kosmetiska ingredienser är evidensen för skada vid tillåtna nivåer begränsad. Några faktorer påverkar hur mycket du exponeras:
- Lämnas kvar eller sköljs bort: en body lotion som sitter kvar hela dagen ger mer exponering än ett schampo som sköljs bort efter en minut.
- Yta och mängd: en kroppsprodukt täcker mycket mer hud än en läppbalsam.
- Frekvens: dagliga produkter räknas mer än enstaka.
- Sammanlagd exponering: du kan få samma ämne från flera produkter, och forskare studerar fortfarande hur blandningar verkar tillsammans.
Om du vill minska exponeringen kan du fokusera på produkter som lämnas kvar på huden, används på stora ytor och varje dag. Det finns ingen anledning att kasta allt på en gång.
Graviditet, bebisar och barn
Hormoner styr utvecklingen i livmodern och i tidig barndom, vilket är därför forskare ägnar mest uppmärksamhet åt dessa perioder. EU förbjuder redan propylparaben och butylparaben i produkter som lämnas kvar på huden i blöjområdet för barn under 3 år. Många föräldrar väljer också enkla, parfymfria produkter till bebisar.
Så markerar Green Point hormonstörande ämnen
Green Point tillämpar försiktighetsprincipen. Ingredienser som finns på listor över misstänkta hormonstörande ämnen, bland annat vissa parabener, kemiska UV-filter, triklosan, BHA, BHT, cykliska silikoner och aluminiumsalter, klassificeras som "Misstänkt hormonstörande ämne", och de sänker en produkts betyg. Den här markeringen betyder att det finns öppna frågor om ingrediensen, inte att en produkt har visats skada dig.
Vanliga frågor
Hur undviker jag hormonstörande ämnen i hudvård?
Läs ingredienslistor eller skanna produkter och leta efter de ingredienser som myndigheterna granskar, som propylparaben, butylparaben, benzophenone-3 och triklosan. Prioritera dagliga produkter som lämnas kvar på huden och används på stora ytor, som body lotion och solskydd. Välj enkla formuleringar när du kan, och använd ett mineraliskt solskydd om du vill undvika vissa kemiska UV-filter.
Är naturlig eller ekologisk kosmetika fri från hormonstörande ämnen?
Inte nödvändigtvis. Vissa växtämnen, som sojaföreningarna genistein och daidzein, har hormonliknande aktivitet och finns på EU:s granskningslista. Vissa eteriska oljor har också studerats för hormonliknande effekter. "Naturlig" är ingen säkerhetsgaranti, så det är fortfarande värt att kontrollera ingredienslistan.
Orsakar hormonstörande ämnen cancer?
Vissa hormonkänsliga cancerformer är en del av skälet till att forskare studerar hormonstörande ämnen, men det finns inga tillförlitliga belägg för att misstänkta hormonstörande ämnen i kosmetika, som används inom lagliga gränser, orsakar cancer. Cancer Research UK säger att parabener och deodoranter inte orsakar cancer. Forskningen fortsätter, särskilt om långvarig och sammanlagd exponering.
Är hormonstörande ämnen förbjudna i EU?
Ämnen som klassificeras som cancerframkallande, genetiskt skadliga eller reproduktionsstörande är i allmänhet förbjudna i EU:s kosmetika. Misstänkta hormonstörande ämnen bedöms ett och ett av SCCS: vissa har förbjudits, vissa har begränsats till säkra koncentrationer och vissa är fortfarande tillåtna medan granskningarna pågår.
Källor
- State of the science of endocrine disrupting chemicals 2012World Health Organization
- Endocrine disruptors (cosmetics)European Commission
- Parabens in CosmeticsU.S. Food and Drug Administration
- Do cosmetics cause cancer?Cancer Research UK
De flesta källor är på engelska.
Den här guiden är till för allmän information och är inte medicinsk rådgivning. Om du har problem med huden, en allergi eller ett hälsoproblem, prata med en läkare, hudläkare eller dietist. Green Points betyg och Skin Scan-resultat är vägledande och är ingen diagnos.
