Panthenol för huden: vad provitamin B5 gör och vem det passar

Panthenol lugnar och återfuktar huden. Det är en form av B5-vitamin som huden omvandlar till pantotensyra. Det fungerar som ett fuktbindande ämne (humectant) och drar in vatten i hudens yttersta lager, och studier visar att det hjälper en irriterad hudbarriär att återhämta sig snabbare och se mindre röd ut. Det är milt nog för känslig hud, bebisar och alla som använder retinoider.

Vad är panthenol?

Panthenol är alkoholformen av pantotensyra, mer känd som B5-vitamin. Därför kallas det ofta provitamin B5. På en ingredienslista står det som PANTHENOL. Du kan också se D-panthenol eller dexpanthenol, formen som används i medicinska krämer och de flesta kliniska studier, samt DL-panthenol, en blandning av två spegelvända former som är vanlig i kosmetika.

När panthenol har sugits upp i huden omvandlas det till pantotensyra. Pantotensyra ingår i koenzym A, en hjälpmolekyl som dina celler behöver för att bilda fettsyror och andra lipider. Dessa lipider är en del av "bruket" som håller ihop hudens yttre lager, vilket hjälper till att förklara varför panthenol stöder reparation av barriären och inte bara fuktar ytan.

Det är en klar, något kladdig vätska som lätt löser sig i vatten, så den passar i nästan alla formuleringar: ansiktsvatten, serum, geler, krämer, salvor, sprayer, schampon och balsam. Medicinska krämer innehåller ofta omkring 5 %. I kosmetika anges mängden oftast inte, men panthenol högt upp på ingredienslistan tyder på en betydande dos.

Fördelar med panthenol för huden

• Återfuktning: det förbättrar vatteninnehållet i hudens yttre lager och minskar vattenförlusten genom huden, så att huden känns mjukare och mindre stram.
• Reparation av barriären: i en kontrollerad studie återhämtade sig hud som skadats med ett starkt rengöringsmedel avsevärt snabbare med en dexpanthenolkräm än med samma kräm utan.
• Mindre rodnad: samma studie fann att dexpanthenolkrämen minskade rodnaden medan den vanliga krämen inte gjorde det. Tidigare forskning visade också en lugnande effekt på rodnad orsakad av UV-ljus.
• Komfort: hudvård med dexpanthenol förbättrade torrhet, sträv hud, fjällning och klåda hos personer med irriterad hud under 3 till 4 veckor.
• Sårvård: översikter av kliniska studier rapporterar snabbare läkning av ytliga sår, till exempel efter laserbehandlingar eller en ny tatuering.

Håll förväntningarna realistiska. De flesta av dessa resultat kommer från medicinska dexpanthenolkrämer och salvor, ofta med 5 %. En ansiktskräm med lite panthenol nära slutet av ingredienslistan fungerar mest som ett milt fuktbindande ämne. Panthenol behandlar inte akne, tonar inte ned mörka fläckar och minskar inte rynkor. Se det som en ingrediens för komfort och stöd.

Vem bör använda panthenol?

Panthenol passar nästan alla hudtyper, men det är mest användbart när huden känns obehaglig:

• Känslig och reaktiv hud: en parfymfri fuktkräm med panthenol är ett förnuftigt vardagsval. Vår guide om känslig hud förklarar vad mer du bör leta efter.
• Skadad eller överexfolierad hud: om produkter svider och huden känns stram och flagnande passar panthenol i en återhämtningsrutin. Se så reparerar du hudbarriären.
• Retinoidanvändare: torrhet och fjällning är vanligt under de första veckorna med retinol eller receptbelagda retinoider. En fuktkräm med panthenol kan göra den fasen lättare. Vår retinolguide för nybörjare tar upp resten.
• Torr och röd hud: det ger återfuktning utan tunga oljor. Läs mer om torr hud i ansiktet och vad som orsakar rodnad i ansiktet.
• Bebisar: panthenol är en klassisk ingrediens i blöjkrämer och babylotioner. Vår guide om ingredienser i hudvård för bebisar förklarar vad mer du bör leta efter på en babyprodukt.

Panthenol i aftersun- och blöjkrämer

Panthenol är en favorit i produkter för hud som har fått utstå mycket. Aftersun-lotioner och -geler använder det för att svalka, återfukta och lugna, och blöjkrämer kombinerar det ofta med zinkoxid, som bildar en fysisk sköld mot fukt. Salvor som säljs för sprucken hud, sprickor på bröstvårtor, små skrapsår och tatueringsvård innehåller också ofta dexpanthenol.

En aftersun-produkt kan göra lätt solbränd hud mer behaglig, men den gör inte UV-skadorna ogjorda. Solskydd och skugga är det enda verkliga skyddet. Se vår guide om solskydd för hur du väljer ett.

Panthenol i hårvård

Panthenol är en av de vanligaste ingredienserna i schampon och balsam, där det fungerar som ett hårvårdande ämne. Det håller kvar fukt i håret och hjälper det att kännas mjukare, glattare och lättare att kamma. Det kan också hjälpa en torr, stram hårbotten, eftersom hårbotten också är hud.

Du ser ofta panthenol i produkter som marknadsförs mot håravfall. Det finns laboratoriestudier på hårsäcksceller och kliniska prövningar av produkter som kombinerar panthenol med flera andra ingredienser, men det finns inga goda belägg för att panthenol ensamt får håret att växa tillbaka. Om du tappar mer hår än vanligt bör du träffa en läkare eller hudläkare för att hitta orsaken.

Är panthenol säkert?

Ja, för nästan alla. Cosmetic Ingredient Review, en oberoende amerikansk expertpanel, granskade panthenol och besläktade ingredienser och drog slutsatsen att de är säkra i kosmetika vid nuvarande användningsnivåer. Översikter av den medicinska forskningen beskriver lokalt dexpanthenol som väl tolererat, med minimal risk för irritation eller allergi.

Minimal är inte noll. Allergisk kontaktdermatit mot panthenol förekommer. Det är ovanligt, men hudläkare rapporterar att de ser det oftare i takt med att panthenol dyker upp i fler "hypoallergena" produkter och produkter för "känslig hud". Ironin är att personer som byter till milda produkter på grund av ett utslag kan fortsätta reagera utan att veta varför. Ett standardmässigt lapptest innehåller inte alltid panthenol, så fråga om det om din hudläkare testar dig.

Så använder du panthenol och vad du kan kombinera det med

1. Välj en produkt där panthenol passar ditt mål: ett serum eller en fuktkräm för daglig användning, ett rikare balsam eller en salva för mycket torra eller skadade partier.
2. Applicera det på ren, lätt fuktig hud, som andra fuktbindande ämnen.
3. Om det finns i ett serum, följ upp med en fuktkräm som håller kvar vattnet det drar till sig.
4. Använd det morgon och kväll så ofta som huden behöver. Det finns ingen anledning att använda det i cykler.
5. Avsluta med solskydd på morgonen.

Panthenol kombineras bra med nästan allt. Det formuleras ofta med andra återfuktande ämnen och barriärstöd som glycerin, hyaluronsyra, ceramider, niacinamid och centella asiatica. Det är också en bra partner till starka aktiva ämnen, som retinol och exfolierande syror, eftersom det hjälper till att väga upp torrheten de kan orsaka. Det är inte känt för att krocka med vanliga hudvårdsingredienser. Läs mer om hyaluronsyra och centella asiatica, två ingredienser du ofta ser bredvid det.