Hudpleje til mænd: en enkel rutine, der faktisk virker
En enkel hudplejerutine til mænd: de 3 grundtrin, solcreme, sådan undgår du skægbrand og indgroede hår, hjælpsomme ingredienser og pleje af skægget.
Af Green Points redaktionOpdateret 5 min. læsningDet vigtigste
- En enkel rutine er nok: rens, fugt og brug solcreme med faktor 30 eller højere hver morgen.
- Det meste skægbrand og de fleste indgroede hår skyldes teknik: blød hårene op, barber med hårets retning og brug friske klinger.
- Salicylsyre kan hjælpe mod fedtet hud, hudorme og indgroede hår; niacinamid hjælper mod fedtethed og rødme.
- Vask og fugt også huden under skægget, ikke kun selve håret.
På denne side
En god hudplejerutine til mænd kræver kun tre trin: vask ansigtet med et mildt rensemiddel, påfør en fugtighedscreme, og brug solcreme med faktor 30 eller højere hver morgen. Tilføj ét målrettet produkt, f.eks. salicylsyre til fedtet hud eller indgroede hår, hvis du har brug for det. En god barbering betyder lige så meget som de produkter, du bruger.
Hudpleje til mænd: har mænds hud brug for andre produkter?
Mænds hud er ofte lidt tykkere og fedtere, og barbering giver daglig friktion, men den behøver ikke særlige produkter "til mænd". Det vigtigste er at vælge produkter til din hudtype (fedtet, tør, kombineret eller følsom) og holde rutinen så enkel, at du kan overkomme den hver dag. Vores guide til hudplejerutiner for begyndere forklarer, hvordan du vælger.
- Fedtet eller uren hud: se efter rensemidler og fugtighedscremer, der er mærket "oliefri" eller "non-komedogen". Flere tips i vores guide til fedtet hud.
- Følsom hud: vælg parfumefri produkter. "Uparfumeret" kan stadig indeholde maskerende duftstoffer.
- Aftershave med alkohol og kraftig duft kan svie og tørre huden ud; en parfumefri balm er mildere.
En enkel hudplejerutine for mænd i 3 trin
| Trin | Morgen | Aften |
|---|---|---|
| 1. Rens | Mildt rensemiddel, eller bare vand, hvis din hud er tør | Mildt rensemiddel, der fjerner sved, fedt og solcreme |
| 2. Behandl (valgfrit) | Serum med niacinamid eller C-vitamin | Salicylsyre eller retinol, nogle få aftener om ugen |
| 3. Fugt | Let fugtighedscreme | Fugtighedscreme |
| 4. Beskyt | Solcreme, faktor 30+ med bredspektret beskyttelse | Ingen |
Vask med lunkent vand, ikke varmt, og vask igen efter træning. Påfør fugtighedscreme lige efter bad eller barbering, mens huden stadig er let fugtig. En fugtighedscreme med solfaktor klarer to trin på én gang om morgenen, så længe du bruger nok.
Derfor er solcreme vigtig for mænd
Daglig solcreme forebygger solskoldning, tidlige rynker og pigmentpletter og mindsker risikoen for hudkræft. Brug en vandfast solcreme med bredspektret beskyttelse og faktor 30 eller højere på al blottet hud, herunder ører, nakke, issen, hvis håret er tyndt, og læber. Smør om hver anden time udendørs. Vores guide til solcreme gennemgår, hvor meget du skal bruge.
Mænd over 50 har højere risiko for modermærkekræft. Tjek din hud jævnligt, og kontakt en hudlæge om enhver plet eller ethvert modermærke, der er nyt, forandrer sig, klør eller bløder.
Sådan undgår du skægbrand og barberbump
Skægbrand er det svidende, røde udslæt, der opstår lige efter barbering. Barberbump (og indgroede hår) er små, ofte kløende bump, der opstår, når afbarberede hår krøller tilbage ind i huden, hvilket er mere almindeligt ved krøllet eller groft hår. Begge dele handler som regel om teknik:
- Blød først hårene op. Barber dig efter et bad, eller hold en varm, fugtig klud mod skægget i et par minutter.
- Brug en fugtgivende barbercreme eller -gel, aldrig en tør skraber.
- Barber i hårets vækstretning. Tjek retningen i et spejl; den skifter ofte hen over halsen.
- Brug så få strøg som muligt, og skyl klingen efter hvert strøg. Stram ikke huden.
- Udskift engangsklinger efter 5 til 7 barberinger. Sløve klinger hiver og irriterer.
- Skyl, og tryk derefter en kølig, fugtig klud mod huden for at berolige den, og påfør en parfumefri fugtighedscreme.
Indgroede hår: hvad hjælper?
Pil, klø eller pres ikke i indgroede hår; det kan skade huden, give infektion og efterlade mørke mærker. Barber dig i stedet blidt videre eller hold en kort pause, og brug en varm kompres til at berolige området.
Et eksfolierende produkt med salicylsyre kan hjælpe med at forebygge nye indgroede hår ved at fjerne døde hudceller, der fanger hårene, og det hjælper også mod fedtethed og hudorme. Brug det et par gange om ugen på dage uden barbering eller om aftenen, ikke lige før du barberer dig. Se hvordan i vores guide til salicylsyre til huden. Niacinamid er et blidt valg mod fedtethed og rødme.
Skægpleje: huden nedenunder tæller også
Et skæg fanger fedt, døde hudceller og madrester, så huden nedenunder har også brug for pleje. Vask skægget med et mildt rensemiddel eller en shampoo, skyl grundigt, og gnid lidt fugtighedscreme eller skægolie ind i huden, ikke kun i håret. Skæl, kløe eller rødme under skægget, der ikke forsvinder, kan skyldes en hudlidelse som seboreisk eksem, som en læge eller en apoteker kan hjælpe med at behandle.
Ofte stillede spørgsmål
Har mænd brug for fugtighedscreme?
Ja, det har de fleste. Barbering, varme bade og rens fjerner vand og fedt fra huden, hvilket kan gøre den stram eller flagende. En let fugtighedscreme efter bad eller barbering fastholder vandet i huden. Hvis din hud er fedtet, så vælg en gel eller lotion, der er mærket oliefri eller non-komedogen, i stedet for at droppe fugtighedscremen helt.
Skal mænd bruge ansigtsrens eller bare vand?
Brug et mildt ansigtsrensemiddel mindst én gang om dagen, som regel om aftenen, for at fjerne fedt, sved og solcreme. Almindelig sæbe og stykkesæbe kan være for hård ved ansigtets hud. Om morgenen er vand alene ofte nok, hvis din hud er tør, mens fedtet hud kan have det bedre med en ekstra, mild vask.
Er aftershave godt for huden?
Traditionel aftershave med alkohol kan svie og tørre huden ud, og parfume er en almindelig årsag til irritation. En parfumefri aftershave-balm eller en enkel fugtighedscreme beroliger nybarberet hud bedre. Hvis du er tilbøjelig til barberbump, anbefaler hudlæger et aftershaveprodukt, der er lavet til at mindske bump og irritation.
Hvornår bør mænd begynde at bruge anti-aging-hudpleje?
Daglig solcreme er det mest effektive anti-aging-trin i alle aldre, så start nu. Fra slutningen af 20'erne eller i 30'erne kan du tilføje en retinoid om aftenen eller C-vitamin om morgenen, hvis du vil gøre noget ved fine linjer eller ujævn hudtone. Indfør ét nyt produkt ad gangen, og giv hvert af dem et par måneder.
Kilder
- Skin care tips for menAmerican Academy of Dermatology
- 6 razor bump prevention tips from dermatologistsAmerican Academy of Dermatology
- Ingrown hairsNHS
De fleste kilder er på engelsk.
Denne guide er til generel information og er ikke medicinsk rådgivning. Hvis du har problemer med huden, en allergi eller et helbredsproblem, så tal med en læge, hudlæge eller diætist. Green Points vurderinger og Skin Scan-resultater er vejledende og er ikke en diagnose.
