Panthenol til huden: hvad provitamin B5 gør, og hvem det passer til

Panthenol beroliger og fugter huden. Det er en form for B5-vitamin, som huden omdanner til pantothensyre. Det virker som et fugtbindende middel (humectant), der trækker vand ind i hudens yderste lag, og studier viser, at det hjælper en irriteret hudbarriere med at komme sig hurtigere og se mindre rød ud. Det er skånsomt nok til sensitiv hud, babyer og alle, der bruger retinoider.

Hvad er panthenol?

Panthenol er alkoholformen af pantothensyre, bedre kendt som B5-vitamin. Derfor kaldes det ofte provitamin B5. På en ingrediensliste står det som PANTHENOL. Du kan også se D-panthenol eller dexpanthenol, den form, der bruges i medicinske cremer og de fleste kliniske studier, og DL-panthenol, en blanding af to spejlbilledformer, der er almindelig i kosmetik.

Når panthenol er trængt ind i huden, omdannes det til pantothensyre. Pantothensyre er en del af coenzym A, et hjælpemolekyle, som dine celler bruger til at danne fedtsyrer og andre lipider. Disse lipider er en del af den "mørtel", der holder hudens yderste lag sammen, hvilket er med til at forklare, hvorfor panthenol støtter reparation af barrieren og ikke kun fugter overfladen.

Det er en klar, let klistret væske, der opløses let i vand, så det glider ind i næsten enhver formel: ansigtsvand, serummer, geler, cremer, salver, sprays, shampoo og balsam. Medicinske cremer indeholder ofte omkring 5 %. I kosmetik er mængden som regel ikke oplyst, men panthenol højt oppe på ingredienslisten tyder på en betydelig dosis.

Fordele ved panthenol for huden

• Hydrering: Det forbedrer vandindholdet i hudens yderste lag og reducerer vandtabet gennem huden, så huden føles blødere og mindre stram.
• Reparation af barrieren: I et kontrolleret studie kom hud, der var skadet af et skrapt rengøringsmiddel, sig markant hurtigere med en dexpanthenolcreme end med den samme creme uden.
• Mindre rødme: Det samme studie fandt, at dexpanthenolcremen reducerede rødme, mens den almindelige creme ikke gjorde. Tidligere forskning viste også en beroligende effekt på rødme forårsaget af UV-lys.
• Komfort: Hudpleje med dexpanthenol forbedrede tørhed, ruhed, afskalning og kløe hos personer med irriteret hud over 3 til 4 uger.
• Sårpleje: Oversigter over kliniske studier rapporterer hurtigere heling af overfladiske sår, f.eks. efter laserbehandlinger eller en ny tatovering.

Hold forventningerne realistiske. De fleste af disse resultater kommer fra dexpanthenolcremer og -salver i medicinsk kvalitet, ofte med 5 %. En ansigtscreme med en lille mængde panthenol mod slutningen af ingredienslisten virker mest som et mildt fugtbindende middel. Panthenol behandler ikke akne, udvisker ikke pigmentpletter og reducerer ikke rynker. Se det som en ingrediens til komfort og støtte.

Hvem bør bruge panthenol?

Panthenol passer til næsten alle hudtyper, men er mest nyttigt, når din hud har det ubehageligt:

• Sensitiv og reaktiv hud: En parfumefri fugtighedscreme med panthenol er et fornuftigt hverdagsvalg. Vores guide til sensitiv hud forklarer, hvad du ellers skal kigge efter.
• Skadet eller overeksfolieret hud: Hvis produkter svier, og huden føles stram og flagende, passer panthenol ind i en genopretningsrutine. Se hvordan du reparerer din hudbarriere.
• Brugere af retinoider: Tørhed og afskalning er almindeligt de første uger med retinol eller receptpligtige retinoider. En fugtighedscreme med panthenol kan gøre den fase lettere. Vores retinolguide til begyndere dækker resten.
• Tør og rød hud: Det giver fugt uden tunge olier. Læs mere om tør hud i ansigtet og hvad der forårsager rødme i ansigtet.
• Babyer: Panthenol er en klassisk ingrediens i bleecremer og babylotioner. Vores guide til ingredienser i babyhudpleje forklarer, hvad du ellers skal kigge efter på et babyprodukt.

Panthenol i after sun og bleecremer

Panthenol er en favorit i produkter til hud, der har fået en omgang. After sun-lotions og -geler bruger det til at køle, fugte og berolige, og bleecremer kombinerer det ofte med zinkoxid, som danner et fysisk skjold mod fugt. Salver, der sælges til kuldesprukken hud, flossede brystvorter, små skrammer og efterpleje af tatoveringer, indeholder ofte også dexpanthenol.

Et after sun-produkt kan få let solskoldet hud til at føles mere behagelig, men det gør ikke UV-skaden ugjort. Solcreme og skygge er den eneste rigtige beskyttelse. Se vores solcremeguide for, hvordan du vælger en.

Panthenol i hårpleje

Panthenol er en af de mest almindelige ingredienser i shampoo og balsam, hvor det virker som et plejende middel til håret. Det holder på fugten i håret og hjælper det med at føles blødere, glattere og lettere at rede. Det kan også hjælpe en tør, stram hovedbund, da hovedbunden også er hud.

Du ser ofte panthenol i produkter, der markedsføres mod hårtab. Der findes laboratoriestudier af hårsækceller og kliniske forsøg med produkter, der kombinerer panthenol med flere andre ingredienser, men der er ingen god dokumentation for, at panthenol alene får håret til at vokse ud igen. Hvis du taber mere hår end normalt, så gå til en læge eller hudlæge for at finde årsagen.

Er panthenol sikkert?

Ja, for næsten alle. Cosmetic Ingredient Review, et uafhængigt amerikansk ekspertpanel, gennemgik panthenol og beslægtede ingredienser og konkluderede, at de er sikre i kosmetik ved de nuværende brugsniveauer. Oversigter over den medicinske forskning beskriver dexpanthenol påført huden som veltolereret med en minimal risiko for irritation eller allergi.

Minimal er ikke det samme som nul. Allergisk kontakteksem over for panthenol forekommer. Det er sjældent, men hudlæger rapporterer, at de ser det oftere, i takt med at panthenol optræder i flere "hypoallergene" og "sensitiv hud"-produkter. Ironien er, at folk, der skifter til milde produkter på grund af udslæt, kan blive ved med at reagere uden at vide hvorfor. En standardlappetest omfatter ikke altid panthenol, så spørg om det, hvis din hudlæge tester dig.

Sådan bruger du panthenol, og hvad du kan kombinere det med

1. Vælg et produkt, hvor panthenol passer til dit mål: et serum eller en fugtighedscreme til daglig brug, en rigere balsam eller salve til meget tørre eller skadede områder.
2. Påfør det på ren, let fugtig hud, ligesom andre fugtbindende midler.
3. Hvis det er i et serum, så følg op med en fugtighedscreme, der lukker det vand inde, som det tiltrækker.
4. Brug det morgen og aften, så ofte din hud har brug for det. Der er ingen grund til at holde pauser.
5. Afslut med solcreme om morgenen.

Panthenol kombineres godt med næsten alt. Det indgår ofte i formler sammen med andre fugtgivere og barrierestøttende stoffer som glycerin, hyaluronsyre, ceramider, niacinamid og centella asiatica. Det er også en god partner til stærke aktive stoffer som retinol og eksfolierende syrer, fordi det hjælper med at modvirke den tørhed, de kan give. Det er ikke kendt for at komme i konflikt med almindelige hudplejeingredienser. Læs mere om hyaluronsyre og centella asiatica, to ingredienser, du ofte ser ved siden af det.