Acne: hvad forårsager uren hud, og hvilke ingredienser hjælper
Hvad der forårsager acne, typerne af bumser, de bedste ingredienser mod acne og en enkel rutine mod uren hud, plus hvornår hormonel acne kræver en læge.
Af Green Points redaktionOpdateret 6 min. læsningDet vigtigste
- Acne opstår, når porerne tilstoppes af fedt og døde hudceller; bakterier og betændelse gør nogle af dem til røde, hævede bumser.
- Hormoner, arv, stress, visse lægemidler og tunge, fedtede produkter gør uren hud mere sandsynlig.
- Salicylsyre, benzoylperoxid, adapalen, azelainsyre og niacinamid er de mest nyttige ingredienser ved mild til moderat acne.
- Behandlinger tager 6 til 12 uger om at vise resultater, så vælg én plan og hold fast i den.
- Dyb, smertefuld eller arfremkaldende acne kræver en læge, ikke flere produkter.
På denne side
Acne opstår, når hårsækkene (porerne) tilstoppes af for meget fedt og døde hudceller. Bakterier, der lever på huden, kan derefter formere sig i den tilstoppede pore og udløse betændelse, som gør den til en rød bums. Hormoner, arv og porelukkende produkter gør det mere sandsynligt. Ingredienser som salicylsyre, benzoylperoxid og adapalen hjælper de fleste med mild acne.
Hvad forårsager acne?
Fire ting sker på samme tid ved et udbrud af acne: huden danner for meget talg (fedt), døde celler stødes ikke ordentligt af og tilstopper poren, bakterien Cutibacterium acnes (tidligere Propionibacterium acnes) vokser i den fedtede, tilstoppede pore, og kroppen reagerer med betændelse. Flere faktorer driver processen frem:
- Hormoner. Androgener stimulerer fedtkirtlerne, og derfor begynder acne ofte i puberteten og kan blusse op omkring menstruation, under graviditet, i overgangsalderens begyndelse og efter start eller stop af p-piller.
- Arv. Du har større sandsynlighed for at få acne, især dyb acne, hvis nære slægtninge har haft det.
- Stress. Stress får kroppen til at danne flere androgener, som kan forværre uren hud hos dem, der er disponeret for acne.
- Produkter. Fedtede hud- og hårprodukter kan lukke porerne. Fedt fra håret kan give uren hud langs panden.
- Lægemidler og sygdomme. Nogle lægemidler har acne som bivirkning, og nogle gange er acne tegn på en underliggende sygdom.
Snavs forårsager ikke acne, og hyppigere vask hjælper ikke. Skrubning irriterer huden og kan få uren hud til at se værre ud.
Typer af acne: fra hudorme til cyster
| Type | Hvordan den ser ud | Her kan du starte |
|---|---|---|
| Hudorme | Åbne, tilstoppede porer med en mørk top (oxideret fedt, ikke snavs) | Salicylsyre, adapalen |
| Hvide hudorme | Lukkede, tilstoppede porer, små hudfarvede knopper | Salicylsyre, adapalen |
| Knopper | Små, faste, røde eller mørkere knopper uden spids | Benzoylperoxid eller salicylsyrerens |
| Bumser med pus | Hævede knopper fyldt med pus | Benzoylperoxid eller salicylsyre |
| Knuder og cyster | Store, dybe, ofte smertefulde knuder under huden | Gå til læge: de giver ofte ar |
De fleste har en blanding. Hvis hudorme er dit største problem, så læs vores guide om hvordan du slipper af med hudorme.
Hormonel acne hos voksne
Acne er ikke kun et teenageproblem. Mange kvinder får fortsat uren hud i 20'erne, 30'erne og 40'erne, ofte med opblussen omkring menstruationen. Uren hud langs kæben og i den nederste del af ansigtet er et almindeligt mønster, og hudlæger bemærker, at kvinder med dette mønster ofte reagerer godt på hormonbehandling. De samme ingredienser nedenfor kan hjælpe, men hvis uren hud er vedvarende eller kommer sammen med uregelmæssig menstruation eller øget hårvækst, så tal med en læge. Receptpligtige muligheder som visse p-piller eller spironolakton kan målrette den hormonelle side; spironolakton må ikke tages under graviditet.
De bedste ingredienser mod acne
Det er de håndkøbsingredienser, som hudlæger bruger mest. Vælg én til at starte med, og tilføj en anden, først når din hud tåler den første.
- Salicylsyre (BHA) opløses i fedt og virker derfor inde i poren, hvor den renser hudorme og hvide hudorme. Den passer til fedtet hud. Se hvordan salicylsyre hjælper din hud.
- Benzoylperoxid mindsker acnebakterier og hjælper mod røde, betændte bumser. Start med en lav styrke som 2,5 %, ofte som en rensegel. Det kan blege håndklæder og pudebetræk.
- Adapalen er et retinoid, der renser porerne og forebygger nye. I USA sælges adapalengel 0,1 % uden recept; i mange andre lande skal man have en recept.
- Azelainsyre dæmper betændelse og hjælper også med at udviske de mørke mærker, bumser efterlader. Mange med sensitiv hud tåler den, selv om den kan prikke eller svie i starten. Se vores guide til azelainsyre.
- Niacinamid kan hjælpe med at mindske fedtet hud og rødme og understøtter hudbarrieren, hvilket gør den til en god makker for stærkere aktive ingredienser.
En enkel hudplejerutine mod acne
- Morgen: vask mildt med en blid rensning, påfør en let non-komedogen fugtighedscreme og derefter en bredspektret solcreme med faktor 30 eller højere.
- Aften: rens (fjern først makeup), påfør din behandling, for eksempel adapalen eller et produkt med salicylsyre, og derefter fugtighedscreme.
- Start langsomt: brug en ny aktiv ingrediens hver anden aften de første to uger, hvis din hud er tør eller sensitiv.
- Vent: giv planen 6 til 12 uger. Bumser kan se værre ud i starten med retinoider.
Brug produkter mærket "non-komedogen", "oliefri" eller "lukker ikke porerne", hold hårprodukter væk fra ansigtet, og lad være med at pille eller klemme bumser, da det øger risikoen for ar og mørke mærker. Hvis din hud også er blank, har vores guide til fedtet hud flere tips.
Hvornår du skal til lægen med acne
Læger kan ordinere stærkere cremer, antibiotika, hormonbehandling eller isotretinoin ved svær acne. Jo tidligere du starter, jo færre permanente ar får du.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan slipper jeg hurtigt af med acne?
Der findes ingen lynløsning mod acne. En bums går som regel over af sig selv inden for få dage, og en lille smule benzoylperoxid eller et hydrokolloidplaster kan hjælpe den med at hele, uden at du piller. For renere hud generelt skal du bruge en vedvarende behandling i 6 til 12 uger. Ved en smertefuld cyste før en vigtig begivenhed kan en hudlæge nogle gange give en indsprøjtning.
Giver mad acne?
Kosten er ikke hovedårsagen, men nogle undersøgelser tyder på, at fødevarer med højt glykæmisk indeks (hvidt brød, sukkerholdige drikke) og hos nogle mælk kan hænge sammen med uren hud. Dokumentationen er stadig begrænset. Hvis du lægger mærke til et mønster, kan du prøve at skære ned i nogle uger og se, om det gør en forskel.
Kan jeg bruge salicylsyre og benzoylperoxid sammen?
Ja, mange gør, men begge dele kan tørre huden ud. En almindelig fremgangsmåde er en rensegel med benzoylperoxid om morgenen og et produkt med salicylsyre om aftenen, eller at bruge dem på skiftende dage. Hvis din hud bliver rød, stram eller skællende, så skær ned til ét og brug rigeligt fugtighedscreme.
Hvorfor bliver min acne værre, efter jeg er begyndt at bruge et nyt produkt?
Retinoider som adapalen kan give en kortvarig opblussen i de første uger, når tilstoppede porer kommer op til overfladen. Den lægger sig som regel inden for et par uger. Uren hud nye steder, svien, kløe eller udslæt er mere sandsynligt irritation eller en reaktion på produktet, så stop det og spørg en farmaceut eller læge.
Kilder
- AcneNHS
- How to treat different types of acneAmerican Academy of Dermatology
- Adult acneAmerican Academy of Dermatology
- Stubborn acne? Hormonal therapy may helpAmerican Academy of Dermatology
- 6 skin care habits that can clear acneAmerican Academy of Dermatology
De fleste kilder er på engelsk.
Denne guide er til generel information og er ikke medicinsk rådgivning. Hvis du har problemer med huden, en allergi eller et helbredsproblem, så tal med en læge, hudlæge eller diætist. Green Points vurderinger og Skin Scan-resultater er vejledende og er ikke en diagnose.
