Centella asiatica (cica): hvad den gør for din hud
Hvad er cica? Fordele ved centella asiatica, madecassoside, hvad beviserne siger om rødme og følsom hud, og hvordan du bruger en cicacreme.
Af Green Points redaktionOpdateret 5 min. læsningDet vigtigste
- Cica er et kælenavn for hudpleje lavet med centella asiatica, en plante, der længe er brugt i traditionel medicin til sår.
- Dens hovedstoffer, madecassoside, asiaticoside, asiatic acid og madecassic acid, undersøges for beroligende og reparerende effekt.
- Laboratorie- og dyreforsøg ser lovende ud, men undersøgelser på mennesker er små, så forvent komfort snarere end dramatiske forandringer.
- Den passer til følsom, rød, tør eller irriteret hud og kan nemt kombineres med de fleste andre ingredienser.
På denne side
Centella asiatica, solgt som cica, er et planteekstrakt, der bruges i hudpleje til at berolige og lindre huden. Dets aktive stoffer (madecassoside, asiaticoside, asiatic acid og madecassic acid) undersøges for betændelsesdæmpende, antioxidante og sårhelende effekter. De fleste beviser stammer fra laboratorie- og dyreforskning med små undersøgelser på mennesker, så det ses bedst som en mild, beroligende ingrediens.
Hvad er cica?
Centella asiatica er en lille krybende plante, der vokser i fugtige områder i Asien og andre varme egne. Den har flere navne: gotu kola, indisk pennywort og tigergræs. Den har i århundreder været brugt i traditionel asiatisk medicin, især til sår og hudlidelser.
"Cica" er en markedsføringsgenvej, som normalt føres tilbage til det franske ord for sårheling, "cicatrisation". Det blev populært gennem koreansk hudpleje og står nu på cremer, balsammer, tonere og masker over hele verden. "Cica" er dog ikke et officielt ingrediensnavn, så betegnelsen er kun et fingerpeg. Ingredienslisten fortæller, hvad der faktisk er i.
De aktive stoffer: madecassoside og asiaticoside
Plantens vigtigste indholdsstoffer er en gruppe forbindelser, der kaldes triterpenoider. På en ingrediensliste (INCI) kan centella optræde i flere former:
- Centella Asiatica Extract eller Centella Asiatica Leaf Extract: ekstraktet af hele planten eller bladene
- Madecassoside: en renset forbindelse, der undersøges for beroligende effekt og støtte til barrieren
- Asiaticoside: en renset forbindelse, der undersøges for kollagendannelse og sårreparation
- Asiatic Acid og Madecassic Acid: beslægtede forbindelser, der ofte bruges sammen i rensede blandinger
- Centella Asiatica Leaf Water: en lettere, vandbaseret form
Rensede forbindelser giver et mærke mere kontrol over dosen. Et almindeligt ekstrakt indeholder en blanding, hvis styrke varierer med plantens oprindelse og den måde, den er forarbejdet på.
Fordele ved centella asiatica: hvad siger beviserne?
Centella er et af de bedst undersøgte planteekstrakter i hudpleje, men det er vigtigt at vide, hvilken slags forskning der er tale om. Oversigter beskriver:
- Beroligende og betændelsesdæmpende effekt: i laboratorieforsøg mindskede madecassoside inflammatoriske signaler i celler.
- Sårheling: mange dyreforsøg viser hurtigere heling; forsøg på mennesker er færre og små.
- Støtte til kollagen: asiaticoside er blevet sat i forbindelse med kollagendannelse i hudceller, og et lille seks måneders forsøg med 20 kvinder fandt bedre fasthed, elasticitet og fugt med et produkt med madecassoside og C-vitamin på huden.
- Antioxidant aktivitet: vist hovedsageligt i laboratorie- og dyreforsøg.
En oversigt fra 2021 om centella ved hudsygdomme konkluderede, at laboratorie- og dyrebeviserne er opmuntrende, men at kliniske undersøgelser er sparsomme, og at der stadig er brug for længere, veltilrettelagte forsøg på mennesker. Kort sagt: centella er en fornuftig, mild ingrediens til komfort og støtte, ikke en behandling, der alene fjerner uren hud eller udvisker ar.
Centella mod rødme og følsom hud
Centella er mest populær hos folk, hvis hud føles reaktiv. Den passer til dig, hvis din hud er:
- Følsom eller let irriteret af parfume, aktive ingredienser eller vejret
- Rød eller plettet efter rensning eller eksfoliering
- Tør eller stram, eller er ved at komme sig oven på en skadet hudbarriere
- Irriteret af aktive ingredienser som retinoider eller syrer, hvor en enkel, beroligende fugtighedscreme hjælper dig med at holde ved
- Tilbøjelig til uren hud, som et mildt supplement til dokumenterede ingredienser mod akne
Hvis rødme er dit vigtigste problem, så læs vores guide om hvorfor dit ansigt bliver rødt. Vedvarende rødme kan være rosacea, som kræver en diagnose snarere end en ny creme. For reaktiv hud generelt gennemgår guiden til følsom hud almindelige udløsere, du bør fjerne først.
Sådan bruger du en cicacreme eller et cicaserum
- Tjek, hvor centella står på ingredienslisten. Hvis den står mod slutningen, efter parfumen, indeholder produktet måske meget lidt.
- Se efter en kort, parfumefri formel, især hvis din hud er følsom. Et planteekstrakt hjælper ikke meget, hvis cremen også indeholder flere irriterende stoffer.
- Lav en plastertest i nogle dage på et lille område, som med alle nye produkter.
- Brug det morgen og/eller aften efter rensning. Serummer kommer før fugtighedscreme; cremer og balsammer kommer til sidst om aftenen eller før solcreme om morgenen.
- Kombinér frit: centella virker sammen med niacinamid, hyaluronsyre, panthenol, ceramider, retinoider og syrer.
Bivirkninger og hvem der bør være forsigtig
Centella tåles generelt godt, og bivirkninger er sjældne. Som ethvert planteekstrakt kan det i sjældne tilfælde give en allergisk reaktion med kløe, brænden eller udslæt. Stop med at bruge produktet, hvis det sker.
Gotu kola sælges også som kosttilskud til indtagelse. Det er en anden anvendelse med andre sikkerhedsspørgsmål, så antag ikke, at et kosttilskud er egnet, fordi en creme er det. Spørg en læge eller apoteker, før du tager det, især hvis du er gravid eller tager medicin.
Ofte stillede spørgsmål
Er cica godt mod uren hud?
Centella kan hjælpe med at berolige rødmen og irritationen omkring udbrud, og laboratorieforsøg tyder på, at madecassoside har betændelsesdæmpende effekt. Det er dog ikke en dokumenteret behandling af uren hud alene. Kombinér det med ingredienser, der går efter tilstoppede porer, som salicylsyre eller en retinoid, og kontakt en hudlæge ved smertefuld, dyb eller arrdannende akne.
Kan jeg bruge centella asiatica hver dag?
Ja. Centella er en mild ingrediens, som de fleste kan bruge én eller to gange om dagen. Den passer ind i morgen- og aftenrutiner og fungerer godt sammen med andre produkter. Som med alt nyt skal du lave en plastertest først og stoppe, hvis du mærker kløe, brænden eller udslæt.
Kan jeg bruge cica sammen med retinol eller C-vitamin?
Ja. Centella har ingen kendte konflikter med almindelige aktive ingredienser, og mange bruger en cicacreme til at gøre retinol eller eksfolierende syrer mere behagelige. Påfør først din aktive ingrediens og derefter centellaserummet eller -cremen. Hvis din hud stadig er irriteret, så brug den aktive ingrediens sjældnere i stedet for at tilføje flere produkter.
Er cica det samme som tigergræs?
Ja. Tigergræs er endnu et almindeligt navn for centella asiatica, sammen med gotu kola og indisk pennywort. Produkter, der markedsføres med "tiger grass" eller "cica", bør angive centella asiatica (eller et af dens stoffer som madecassoside) på ingredienslisten. Tjek listen, for navnet på forsiden fortæller ikke, hvor meget der er i.
Kilder
- Centella asiatica in cosmetologyPostepy Dermatologii i Alergologii (via PMC)
- Pharmacological Effects of Centella asiatica on Skin Diseases: Evidence and Possible MechanismsEvidence-Based Complementary and Alternative Medicine (via PMC)
De fleste kilder er på engelsk.
Denne guide er til generel information og er ikke medicinsk rådgivning. Hvis du har problemer med huden, en allergi eller et helbredsproblem, så tal med en læge, hudlæge eller diætist. Green Points vurderinger og Skin Scan-resultater er vejledende og er ikke en diagnose.
