Hvad gør niacinamid for din hud?

Niacinamid er en form for B3-vitamin, der hjælper din hud på flere stille måder. Undersøgelser tyder på, at det styrker hudbarrieren, mindsker fedtethed, dæmper rødme og pletter og får pigmentpletter til at blegne, fordi det begrænser, hvordan pigment når overfladens hudceller. Det er mildt, tåles godt og kan nemt kombineres med anden hudpleje.

Fordele ved niacinamid: hvad viser forskningen?

Niacinamid (også kaldet nicotinamid) er en af de bedre undersøgte kosmetiske ingredienser, selv om mange forsøg er små, og nogle er finansieret af producenter. Det her understøtter beviserne indtil videre:

• Stærkere hudbarriere. I laboratorieforsøg øger det produktionen af ceramider og andre barrierelipider, og det har vist sig at mindske vandtabet fra huden, hvilket hjælper tør og følsom hud. Se vores guide til at reparere en skadet hudbarriere.
• Mindre fedt. En fugtighedscreme med 2 % niacinamid mindskede ansigtets talgproduktion efter 4 til 6 uger i et forsøg.
• Færre udbrud. I en undersøgelse virkede en gel med 4 % niacinamid cirka lige så godt som en gel med 1 % antibiotikum mod let til moderat akne.
• Blegere pigmentpletter. Det bremser overførslen af pigment fra de celler, der danner det, til hudens overfladeceller. I undersøgelser reducerede 5 % pigmenterede pletter mere end en almindelig creme, mens 2 % ikke nåede et klart resultat.
• Rødme og hudtone. Forsøg rapporterer forbedringer af røde pletter, gullig hudtone og hudens struktur.
• Fine linjer. Undersøgelser med 5 % fandt beskedne forbedringer af fine linjer og rynker over cirka 12 uger.

Niacinamid mod porer og fedtet hud

Porer ser større ud, når de er udspilet af fedt og snavs. Ved at mindske talgproduktionen kan niacinamid hjælpe porerne til at se mindre ud og huden til at blive mindre blank. Det gør ikke porerne permanent mindre, for deres størrelse er i høj grad arvelig. Læs sådan gør du store porer mindre synlige for en samlet plan.

Til fedtet, uren hud passer niacinamid godt sammen med salicylsyre: syren renser inde i porerne, mens niacinamid hjælper mod fedtethed og rødme.

Hvor meget niacinamid har du brug for?

De fleste kliniske undersøgelser bruger 2 % til 5 %, og mange kosmetiske produkter indeholder 4 % til 5 %. Produkter med 10 % eller mere er populære, men der er kun lidt, der tyder på, at de virker bedre, og højere styrker svier eller giver rødme oftere hos følsom hud.

Kan du bruge niacinamid og C-vitamin sammen?

Ja. Du har måske læst, at niacinamid og C-vitamin ophæver hinanden eller giver hedeture. Den idé stammer fra ældre laboratorieforsøg med rene ingredienser og varme, ikke fra måden, nutidens hudpleje er lavet og bruges på, og mange produkter kombinerer nu de to. Begge kan hjælpe mod pigmentpletter, så de er et godt makkerpar.

Hvis din hud bliver rød eller prikker, når du lægger dem i lag, kan du blot skille dem ad: C-vitamin om morgenen og niacinamid om aftenen, eller omvendt.

Niacinamid sammen med andre aktive ingredienser

• Retinol: et godt match. Niacinamid kan gøre retinoider lettere at tåle, og nogle produkter kombinerer dem.
• Eksfolierende syrer (AHA, BHA): fint sammen; påfør syren først.
• Hyaluronsyre og fugtighedscremer: slet ingen problemer.

Vores guide til hudplejeingredienser, du ikke bør blande gennemgår de kombinationer, der kræver forsigtighed.

Sådan bruger du niacinamid i din rutine

1. Rens, og dup huden tør.
2. Påfør først en eksfolierende syre eller et C-vitaminserum, hvis du bruger et.
3. Påfør niacinamidserum, nogle få dråber til hele ansigtet, eller brug en fugtighedscreme, der indeholder det.
4. Afslut med fugtighedscreme og om morgenen solcreme.

Du kan bruge det morgen, aften eller begge dele. Én gang om dagen er nok for de fleste. Regn med at vente 8 til 12 uger på synlige forandringer af pigmentpletter eller hudtone; fedtkontrol kan vise sig før.

Bivirkninger af niacinamid

Niacinamid på huden tåles godt ved almindelige styrker. Nogle får let rødme, kløe, svie eller tørhed, oftere med produkter på 10 % eller mere eller når mange aktive ingredienser lægges i lag på én gang. Skær ned til én gang om dagen eller hver anden dag, eller skift til en lavere styrke.

Forveksl det ikke med niacin (nikotinsyre), en anden form for B3-vitamin, der tages som kosttilskud, og som er kendt for at give hedeture. Niacinamid på huden virker ikke på samme måde.