AHA, BHA eller PHA: hvilken eksfolierende syre passer til dig?

AHA-, BHA- og PHA-syrer er kemiske eksfolieringsmidler, der løsner døde hudceller, så de skaller mere jævnt af. AHA-syrer som glykolsyre og mælkesyre passer til mat, ru eller tør hud. BHA (salicylsyre) opløses i olie, så den når ind i porerne og passer til fedtet hud eller hud med tilbøjelighed til hudorme. PHA-syrer virker mildere og er et almindeligt valg til følsom hud.

Hvad er et kemisk eksfolieringsmiddel?

Din hud taber hele tiden døde celler, men processen kan gå langsommere af eller blive ujævn. Resultatet kan være ru hud, et mat udseende eller tilstoppede porer. Eksfoliering fremskynder det tab.

Der er to måder at gøre det på. Mekanisk eksfoliering bruger skrub, børster eller pads. Kemisk eksfoliering bruger syrer, der opløser de bindinger, som holder de døde celler sammen. Kemiske eksfolieringsmidler fordeler sig jævnt og kræver ingen gnidning, og derfor synes mange med tør, følsom eller uren hud, at en mild syre er lettere at tåle end en grov skrub.

AHA, BHA og PHA: sammenligningen

AHA-syrer: glykolsyre og mælkesyre

Glykolsyre er det mindste AHA-molekyle, så den trænger hurtigt ind og virker hurtigt. Det gør den effektiv mod ru hud og mathed, men også til den AHA-syre, der oftest svier. Mælkesyre er et lidt større molekyle og beskrives ofte som mildere. Den fungerer også som humektant, så den passer til tør hud, der skal glattes. Mandelsyre er endnu større og vælges ofte af dem, der synes, at glykolsyre er for stærk.

I USA konkluderede et ekspertpanel om sikkerhed, at glykol- og mælkesyre er sikre i forbrugerprodukter ved 10 % eller derunder med en pH på 3,5 eller derover, så længe produktet beskytter mod solfølsomhed eller fortæller dig, at du skal bruge solbeskyttelse. Stærkere peelinger hører hjemme hos en hudlæge.

BHA: salicylsyre til fedtet og uren hud

Salicylsyre er fedtopløselig, så den kan blande sig med olien i dine porer og løsne den prop af talg og døde celler, der danner hudorme. Den har også en betændelsesdæmpende effekt, og derfor findes den i så mange rensemidler og produkter mod uren hud, der bliver på huden. Læs mere i vores guide til salicylsyre til huden.

Ingrediensscannere, Green Point inkluderet, markerer salicylsyre, fordi den er en reguleret ingrediens med koncentrationsgrænser (EU-regler begrænser, hvor meget et produkt må indeholde, og begrænser brugen i produkter til små børn). Den markering handler om at bruge den sikkert, ikke om, hvorvidt den virker.

PHA til følsom hud

Polyhydroxysyrer som gluconolactone og den beslægtede lactobionic acid er større molekyler med flere vandtiltrækkende grupper. Forskningsoversigter beskriver effekter, der minder om AHA-syrernes, men med mindre irritation, plus fugtgivende og antioxidante egenskaber.

Det gør PHA-syrer til en rimelig første syre, hvis din hud er tør eller let irriteret, eller hvis glykolsyre tidligere har svedet. Til gengæld er resultaterne som regel langsommere og mere diskrete. Hvis du har rosacea eller eksem, så spørg en hudlæge, før du bruger en syre.

Hvor ofte skal du eksfoliere?

Der er ikke ét rigtigt tal. Jo stærkere produkt, desto sjældnere har du brug for det. En fornuftig måde at starte på:

1. Vælg én syre, der passer til dit vigtigste problem og din hudtype.
2. Lav en plastertest på et lille område (f.eks. under kæben) i nogle dage.
3. Brug den én eller to gange om ugen om aftenen, efter rensning og før fugtighedscreme.
4. Hvis huden er rolig efter to eller tre uger, så prøv hver anden aften.
5. Daglig brug er kun for milde produkter med lav styrke, som din hud tydeligt tåler.

Læg ikke flere eksfolieringsmidler oven i hinanden samme aften (en AHA-toner, et BHA-serum og en skrub). Kombinationsprodukter med både AHA og BHA er fine, hvis din hud tåler dem. Vær også forsigtig med retinoider og benzoylperoxid: American Academy of Dermatology bemærker, at eksfoliering, mens du bruger dem, kan forværre tørhed eller endda udløse udbrud. Vores guide til hudplejeingredienser, du ikke bør blande forklarer, hvordan du skifter mellem dem.

Gør eksfolierende syrer dig følsom over for sol?

Ja, i hvert fald AHA-syrer gør. I en undersøgelse, som den amerikanske lægemiddelstyrelse FDA henviser til, øgede fire ugers brug af en AHA-creme hudens følsomhed over for UV-skader, og effekten aftog cirka en uge efter, at brugen var stoppet. FDA anbefaler, at AHA-produkter bærer en "Sunburn Alert", der fortæller dig, at du skal bruge solcreme, dække huden og begrænse soleksponeringen, mens du bruger produktet og i en uge bagefter. Den anbefaler lignende forholdsregler for BHA-produkter.

I praksis: brug syrer om aftenen, påfør en solcreme med bredspektret beskyttelse hver morgen, og smør om, når du er udendørs.

Tegn på overeksfoliering

Hvis du bruger syrer for ofte, for stærke eller i for mange produkter, kan du skade din hudbarriere. Hold øje med:

• Rødme, svie eller brænden, selv med milde produkter
• Stram, flagende eller usædvanligt blank hud
• Nye udbrud eller små bump
• Produkter, der aldrig har generet dig, begynder pludselig at svie

Hvis det sker, så stop med alle syrer og retinoider, brug et mildt rensemiddel og en enkel fugtighedscreme, og giv huden et par uger. Vores guide til at reparere en skadet hudbarriere gennemgår trinene. Hvis du har en mørkere hudtone, så gå langsomt frem: AAD advarer om, at aggressiv eksfoliering kan efterlade pigmentpletter.